夏令營讓孩子快樂學習、體驗獨立！「過夜營隊」的好處&怎麼挑？心理建設要做足！

暑假真的很適合讓孩子去夏令營！最近的夏令營內容真的很豐富，師資也越來越專業，不僅有職業體驗、運動類夏令營，還有烘培、藝術創作、環境保護、動物探索、程式設計等等不一樣的類型（2022夏令營推薦），孩子可以在夏令營中吸收不一樣的經驗，同時也放爸媽自由（雙薪家庭的福音啊！），尤其是需要過夜的夏令營（過夜營隊），有可能是孩子第一次離開家人自己生活，是「轉大人」的大好機會啊！這次妞編輯就來介紹一下過夜營隊的好處以及去夏令營需要注意的事項～

過夜營隊的好處

孩子在外過夜初體驗
爸媽們一定很害怕孩子說出「我要跟朋友出去過夜」的一天到來，好擔心孩子獨自在外不會照顧自己，被騙怎麼辦？在同學家不懂禮貌怎麼辦？孩子會挑旅館嗎？如果有這些擔心，就把孩子送去過夜營隊吧！優質夏令營的環境衛生安全，場地都有挑過，更有專業老師、陪玩伙伴帶領，能讓爸媽放心很多，是孩子第一次在外過夜的首選！

接觸學校不會教的事物

學校教育注重「知識」，而夏令營注重「體驗」，活動的內容在學校幾乎都不會接觸到，是孩子拓展視野、找尋興趣很好的活動，讓孩子知道這個世界很大，還有很多東西我們沒看過！而且有些夏令營的老師會請來業界的講師，讓孩子更能了解社會的趨勢！

體驗沒有爸媽在的生活

雖說有老師陪同，但依舊要自己照顧自己，吃飯、睡覺、清潔、打包等等，在外面過夜會遇到的事情跟在學校做的不一樣，讓孩子體驗看看沒有爸媽幫忙的生活是什麼樣子，孩子會發現一點也不輕鬆！

交到志同道合的朋友

有主題的夏令營讓孩子更容易找到跟自己興趣相投的朋友，而夏令營的同學都來自不同的背景，能讓孩子結交不同個性想法、生活習慣的同齡朋友，知道世界上還有各種不一樣的人，也能學習同理不同社經地位的人的想法！

挑選優質的夏令營

在挑選夏令營的時候一定要仔細看簡章內容，尤其這5點：

1.公司：推出夏令營的公司是哪間？評價怎麼樣？是專做夏令營的嗎？有教育或相關知識背景嗎？等等，當然是越專業、做得越久越好！

2.師資：大部分夏令營的內容都是單一主題深入探討，那麼就要看老師是否有足夠的知識能教孩子。有些夏令營會再額外請陪伴員，要看這些陪伴員有沒有經過審核、師生比多少等。

3.課程內容：查看簡章有沒有寫詳細的活動內容跟時間表，盡量不要挑只寫「OO課」的營，或事先問清楚，避免造成誤會、去了才發現不是孩子想要的。

4.環境用具：看活動環境是否安全，包含有沒有規劃逃生路線、附近有沒有危險設施，以及用具適不適合該年齡的孩子使用等。

5.照片：基於肖像權所以大部分活動不會公開歷年的活動照片，但如果有照片當然更好，家長能知道實際活動大約是什麼樣子。

過夜營隊的行前準備

過夜營隊有可能會是孩子第一次自己整理生活必需品，這時家長就有機會教導孩子自己整理行李（不是直接幫他收哦），例如讓孩子思考從早到晚會用到什麼東西、自己寫清單一個一個對照、打勾、放進去，自己整理好後再讓爸媽檢查！如果有特別重要的物品要記得拍照、貼上姓名貼以免遺失後找不回來！

而有些孩子對於離開家長自己過夜這件事會感到擔心，這時候家長可以跟孩子們一起看夏令營的簡章，讓孩子提前知道這次去夏令營會做些什麼、老師是誰，降低孩子的焦慮感，且家長也要對夏令營保持正向、興奮的態度，避免說「一下就回來了啦！」、「好可憐哦媽媽好心疼～」，這種否定孩子的擔心情緒與強化夏令營的負面印象的語句，而是告訴孩子：「哇～你去可以看到恐龍耶，要記得拍照回來給媽媽看哦！」、「你看好多人一起畫超大的花園，看起來很好玩耶！」讓孩子相信他這次出去玩一定會很開心！

sorce:pexels

你不孤單！你擔心的、傷心的、焦慮的我們都懂。

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身為一個偶爾跑跑半馬、但又常常偷懶的妞編輯，對跑鞋的需求真的很看重「穩定」和「舒適」，速度反而不是第一考量。這次看到 Saucony 的「穩定保護家族」把重點放在這塊，真的很有共鳴。特別是 PARAMONT MAX，把競賽級的泡棉下放到日常訓練款，光聽就覺得好豪華！雖然價格相對高，但如果能有效減少受傷風險、提升訓練品質，長期來看絕對是值得的投資。我很期待能親自去門市體驗一下，感受它說的「奢華腳感」。

跑步不再只追求速度，而是每一步都能穩穩落地、持續向前。今年秋冬，專業跑鞋品牌 Saucony 推出了「穩定保護家族」四大新品，要來解答跑者們對於訓練穩定與腳部防護的渴望。這個系列不只搭載了最新的中底科技，更針對不同跑者需求，打造出從日常慢跑到長距離訓練都能完美駕馭的鞋款，讓你在累積跑量時，也能擁有安心又舒適的體驗。

● 跑者要的穩定感，Saucony「穩定保護家族」怎麼做到？
● Saucony 穩定保護家族四大鞋款，哪雙適合你？
└ PARAMOUNT MAX — 旗艦級日常訓練鞋，競賽泡棉下放
└ HURRICANE 26 — 輕量緩震旗艦，告別厚重印象
└ GUIDE 19 — 穩定入門款，新手跑者也能輕鬆駕馭
└ PROCYON MAX — 高性價比之選，輕鬆跑沒負擔
└ 連三鐵國手江典佑都將 PARAMONT MAX 納入訓練鞋款

跑者在挑戰長距離或是進行日常訓練時，最需要的究竟是什麼？加速固然重要，但妞編輯覺得，能夠一路陪伴、穩定支撐每一步的「保護性」與「穩定性」，其實才是更關鍵的。Saucony 深耕跑鞋領域這麼久，當然也很懂大家的煩惱。

今年秋冬，Saucony 的「穩定保護家族」系列就針對這個核心需求，推出了四大跑鞋新品。他們家的設計主軸很明確，就是透過獨家的 CENTERPATH 科技（中足導向設計），引導跑者每一次的邁步都能更精準到位。同時，搭配高側牆與寬底盤結構，讓鞋子像一個堅固的堡壘，提供腳掌全方位的支撐與防護。而且，每款鞋根據定位不同，還會搭配最適合的泡棉材質，讓你穿起來柔軟又舒適，但又不失轉換時的流暢穩定感。

跑者要的穩定感，Saucony「穩定保護家族」怎麼做到？

這次 Saucony 家族最大的亮點，就是推出了全新的旗艦超臨界中底泡棉 incrediLUX。這個新成員可不是隨便說說的，它具備了「持久緩震」、「極致輕量」跟「效能躍升」三大特色。講白了，就是穿著它跑再遠，吸震效果一樣好；而且它還成功擺脫了傳統訓練鞋那種笨重感，輕到你幾乎感覺不到它的存在。

這個 incrediLUX 泡棉透過高回彈與輕量化的完美結合，能夠明顯提升跑步效率，讓妞妞們在每一步都能感受到更上一層樓的推進力。像這次秋冬的 HURRICANE 26 和 TRIUMPH 24，就都搭載了 incrediLUX 中底，不只比前一代輕了 5-8%，在提供頂級緩震的同時，也兼具更高的能量回饋，讓你的步伐更輕盈，跑長距離也能保持穩定腳感。

Saucony 穩定保護家族四大鞋款，哪雙適合你？

這次 Saucony「穩定保護家族」一共帶來四款兼具性能與實穿性的新鞋，無論你是什麼樣的跑者，都能找到一雙最懂你的夥伴：

PARAMOUNT MAX — 旗艦級日常訓練鞋，競賽泡棉下放

這雙 PARAMOUNT MAX 可以說是本季「穩定保護家族」中最頂級的日常訓練鞋了。Saucony 這次超大手筆，把原本只會用在比賽級競速鞋上的 incrediRUN 泡棉直接放到日常訓練款中，等於是把最奢華的旗艦腳感帶進你的每一次訓練。它有著高達 43mm 的極致超厚中底，搭配同材質的鞋墊，加上寬闊的楦型、流暢的中底幾何設計與高側牆結構，讓你的步伐轉換變得超級平順自然。

穿上它，能感受到柔和且穩定的跑感回饋，非常適合長距離慢跑（LSD）、恢復跑，或是像妞編輯一樣大體重的跑者。而且它的外型還特別致敬了 2007 年推出的 ProGrid Paramount，融合復古美學和新世代科技，台灣定價是新台幣 6,890 元。

HURRICANE 26 — 輕量緩震旗艦，告別厚重印象

HURRICANE 26 這次搭載了前面提到的全新 incrediLUX 中底，不只更輕、回彈更好，緩震效果也更持久。外層還有 PWRRUN Frame 包覆，讓你同時擁有優異腳感和防護性。雖然中底厚度增加了 3mm，但整體重量卻比上一代大幅減輕約 8%！它延續了 Saucony CenterPath™ 穩定科技，結合寬底台、高側牆與自然滾動幾何設計，提供柔軟回彈的腳感，同時引導步態更流暢穩定，是中長距離慢跑的頂級首選。這款台灣定價為新台幣 5,590 元。

GUIDE 19 — 穩定入門款，新手跑者也能輕鬆駕馭

專為緩震與穩定性打造的日常跑鞋 GUIDE 19，這次重新調校了 PWRRUN 中底泡棉，並搭配 PWRRUN+ 鞋墊，帶來更舒適的緩震體驗和更長的長距離保護性。它同樣搭載了 CenterPath 科技，以寬大楦頭和高側牆完整保護雙足，加上加厚的鞋領設計，大幅提升了日常穿著時的穩固貼合度。自然穩定和舒適緩震的特性，讓它非常適合日常慢跑、健身房訓練，或是全天候穿著。台灣定價為新台幣 4,890 元。

PROCYON MAX — 高性價比之選，輕鬆跑沒負擔

如果你是剛踏入跑步世界，或是想找一雙兼顧造型和性能的輕鬆跑鞋，那全新推出的 PROCYON MAX 絕對值得考慮。它有著加寬的底座和高側壁結構，搭配厚實的 PWRRUN 泡棉層，大底則選用分區 XT-900 橡膠，確保超棒的抓地力和耐磨表現。它不只能提供日常所需的靈敏緩衝保護和極佳的靈活性，透氣網眼鞋面設計也讓腳感更舒適。這雙鞋款性價比非常高，適合全天候、無負擔的輕鬆慢跑與日常穿著，是踏入 Saucony 穩定保護系列的絕佳起點。台灣定價為新台幣 3,690 元。

連三鐵國手江典佑都將 PARAMONT MAX 納入訓練鞋款

這次連三鐵國手江典佑，在備戰名古屋亞運的緊湊訓練中，也特別將 PARAMOUNT MAX 納入他的訓練鞋款清單！他表示鐵人三項訓練量非常龐大，不同課表會需要搭配不同鞋款。除了高強度訓練和競賽會選用 Endorphin Pro 5 和 Endorphin Azura 跑鞋外，日常的有氧跑、Zone 2 和恢復跑，他反而更重視緩震和穩定性。他透過 PARAMOUNT MAX 柔軟回彈的腳感和穩定保護，幫助降低長時間跑量累積的衝擊，維持訓練品質與持續性。這也讓他能以最佳狀態迎接亞運混合接力賽事，期待能與隊友攜手挑戰獎牌呢！

Saucony「穩定保護家族」系列鞋款目前已在官網、A11 直營門市和指定通路販售，妞妞們不妨去試穿看看，找到最適合你的那雙跑鞋吧！