48歲賈永婕狀態極好!公開7個「凍齡保養+身材維持」秘訣,大推美食要吃才會快樂

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48歲賈永婕狀態極好!公開7個「凍齡保養+身材維持」秘訣,大推美食要吃才會快樂

48歲賈永婕狀態極好!公開7個「凍齡保養+身材維持」秘訣,大推美食要吃才會快樂 賈永婕、女星保養、凍齡、三鐵女神、防疫女神
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48歲的賈永婕狀態真的好好!不藏私分享自認最有感的保養秘訣~

熱衷於三鐵運動的女星賈永婕,疫情期間熱心協助捐贈許多醫療物資,還被封為「防疫女神」,今年48歲的她,育有兩女一子,仍維持在很好的狀態。這次受邀出席佐登妮絲「龍血超微修護系列」發表會,不藏私來跟妞妞們分享自己的保養秘訣

 

 

賈永婕保養秘訣1出門做好防曬

source:賈永婕的跑跳人生@FACEBOOK

喜歡三鐵運動的賈永婕,雖然不追求白皙膚色,但她很重視肌膚的抗老,從女兒們還小時就不斷的教育分享防曬的重要性:「沒擦防曬就像沒穿衣服,是絕對不可以出門的!」她自己只要外出,特別是要長時間在戶外活動,一定會做好防曬,即使沒太陽也一樣,會挑選SPF50、PA+++以上的防曬係數,且質地要輕盈不厚重的,每幾個小時還會補擦。

 

賈永婕保養秘訣2晚上加強修護

source:佐登妮絲提供

本身肌膚偏乾性,賈永婕表示因為自己生活很忙碌,挑選產品時最重視的就是成分和修護力,白天做好防曬,晚上加強修護,像是佐登妮絲的龍血系列產品,有花青素、維他命E成分,自己就被修護力驚豔到,很推薦大家可以試試「龍血超微修護精華」,夏天用起來既足夠保濕,又不會油膩。她還補充分享,不管擦什麼保養品,手法一定是由下往上,還會搭配一些簡單的穴道按摩,特別是早上起來可以讓臉變小一點。

 

 

賈永婕保養秘訣3挑選好油吃

source:賈永婕的跑跳人生@FACEBOOK

很多女生會聞「油」色變,認為油會讓自己發胖,但這是不對的觀念!賈永婕表示自己的飲食習慣都偏好清淡、乾淨,烹調也會盡量保留食物的原味,像是日本料理,魚的話就是清蒸、煎。吃東西最在意的是「油」,她認為好的油對身體是有助益的,反之,如果吃到不好的油,損害是很大的,加上自己天生對於味道是很有靈敏度的,吃得出是不是好的油,這也跟長期以來都吃很乾淨有影響,身體的機制會很自然的反應。

 

賈永婕保養秘訣4澱粉要慎選

source:賈永婕的跑跳人生@FACEBOOK

身為三寶媽一直維持勻稱好身材,她透露除了靠運動外,平常也很注重飲食,像是澱粉都會吃,但會精挑原型的澱粉為主,像是地瓜、黑米、南瓜、紫米,其他的像是麵條也可以吃,但就不會選擇炒麵、油麵這種。

 

 

賈永婕保養秘訣5不要側睡

source:賈永婕的跑跳人生@FACEBOOK

賈永婕透露其實自己很習慣側睡,但後來發現側睡真的會長皺紋!雖然睡覺前都會提醒自己要正躺,但睡著後就很難控制,為了矯正自己的睡覺習慣,還特別買了一顆可以正躺的枕頭,有感分享正躺才能讓身體真正的放鬆,側睡會讓一邊的肌肉很緊繃。

 

 

賈永婕保養秘訣6美食吃得剛好就好

source:賈永婕的跑跳人生@FACEBOOK

美食一定要吃,因為它會讓你很快樂!但要吃得剛剛好,過多了又會讓你不快樂」雖然平常飲食清淡,但仍追求要吃美食的賈永婕,她分享自己平常吃大餐的秘訣,像是如果知道當天晚上要吃大餐,那中午就會克制點食量,隔天起床發現自己可能有水腫了,就會跑步15~20分鐘,透過排汗啟動代謝,而且一定要多喝水,幫助身體排水。

 

 

賈永婕保養秘訣7多喝水消水腫

source:賈永婕的跑跳人生@FACEBOOK

很多女生擔心會水腫,都不太敢喝水,賈永婕表示這是錯誤的觀念!當身體水腫時,反而要多喝水,讓毒素和多餘的水分排出來,也就是喝水、尿尿這樣的循環。有時候比較認真時,她還會喝檸檬水,拿一個玻璃杯(不要用塑膠會侵蝕)擠一顆檸檬汁,加入微溫的水(不要過熱喔!),在早上分批喝掉,檸檬還能補充維生素C,但記得不要空腹時喝喔!

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家有小孩爸媽必看「報稅節稅」懶人包!特別扣除額有哪些?年齡限制5歲以下?

家有小孩爸媽必看「報稅節稅」懶人包!特別扣除額有哪些?年齡限制5歲以下? 綜合所得稅、報稅、節稅、特別扣除額、生育費、幼兒學前特別扣除額
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爸爸媽媽們報稅了嗎?

你報稅了嗎?又到了每年 5 月申報綜合所得稅的時候,特別提醒家有寶寶跟5歲以下幼兒要報稅的你,稅法有規定,可以扣除一些金額來減輕的負擔,記得善用這些特別扣除額省稅又利己!

 

 

 

如果是有收入的中華民國境內居住之個人,要記得於每年 5 月申報綜合所得稅。特別提醒要報稅的你,稅法有規定,可以扣除一些金額來減輕的負擔,其可扣除的分為一般扣除額及特別扣除額。

 

申報一般扣除額有兩種方式可以選擇(僅可選擇其中一種方式辦理申報)一種是採用標準扣除額,就是不需要任何證明文件而照稅法規定的金額扣除,以 112 年度為例,可扣除金額,納稅義務人與配偶合併申報者的是 24.8 萬元。

 

另外一種就是用列舉方式,如果於所得年度中有捐贈、人身保險費、醫藥及生育費、災害損失、購置自用住宅貸款利息以及自住房屋的租金等項支出,且合計的總金額大於前面所說的標準扣除額時,就可以選用申報列舉扣除額,較為省稅。

 

而家有 5 歲以下孩子的媽媽們,特別扣除額節稅懶人包,讓你一次看懂!

 

 

 

醫藥及生育費支出,沒有金額上限

你本人、配偶和受扶養親屬年度中所發生的醫藥費或生育費都可以保留收據正本申報扣抵,只要是全民健保醫院的收據都合乎條件,包括掛號費和自付部分的醫療費用都可以申報,而且有多少報多少,沒有金額限制,單是 1 張 100 元的掛號費收據,如果適用 30 %的稅率,就可以節省 30 元稅金,稅率越高節省的稅越多,所以不要小看 100 元的掛號費收據,積少成多,累積一年下來,節省的稅金也是很可觀的。

 

不過,美容手術這一類不屬於治療性質的花費是不能提出申報抵稅的。另外,醫藥及生育費受有保險給付部分也不能扣除。

 

*支付公立醫院、全民健康保險特約醫院及診所或經財政部認定其會計紀錄完備正確的醫院者,應檢附填具抬頭之收據正本,或1.收據未具抬頭僅填病歷卡號碼者應檢附掛號證影本。2.收據正本遺失時,憑原單位開立之收據存根影本並註明「影本與原本無異」之字樣及負責人之蓋章證明。3.收據繳交服務機關申請補助者,應檢附經服務機關證明的該項收據影本。

 

*付給公立或與全民健保具有特約關係之護理之家及居家護理機構,可檢附其出具之收費收據及醫師診斷證明申報扣除。

 

*因身心障礙所裝配的助聽器、義肢、輪椅等支出,也可以憑醫師出具的診斷證明與統一發票或收據,列報扣除。

 

*因牙病必須做鑲牙、假牙或齒列矯正的醫療費,可以憑醫師出具的診斷證明及收據,列報扣除。

 

*付給公立或與全民健保特約之設置救護車機構,因救護車執行勤務依緊急醫療救護法收取之費用,可憑其出具之收款憑證申報扣除。

 

*因病情需要,急需使用醫療院所沒有之特種藥物,而自行購買使用者,可憑住院或就醫證明、主治醫師出具准予外購藥名、數量之證明及書有使用人為抬頭之統一發票或收據,申報扣除。

 

*因病赴國外就醫,只要能檢附國外公立醫院、財團法人組織的醫院、公私立大學附設醫院出具的證明,就可申報扣除。

 

*納稅義務人及其配偶或受扶養親屬因病在大陸地區就醫,所給付之大陸地區醫院醫藥費,也可申報扣除。申報時可憑大陸地區公立醫院、財團法人組織之醫院或公私立大學附設醫院出具之證明,並經財團法人海峽交流基金會驗證後,自綜合所得總額中列舉扣除。

 

*納稅義務人,配偶或受扶養親屬如屬因身心失能無力自理生活而須長期照護者,其付與公立醫院、全民健康保險特約醫院及診所或其他合法醫院及診所的醫藥費,得依法扣除。

 

 

 

「醫藥及生育費」扣除額報稅 3 重點

1.治療性質醫療費用──

該筆費用是針對個人病痛接受治療而支付的治療性質醫療費用。

 

2.須為健保或財政部認定的合格單位──

必須為給付公立醫院、全民健康保險特約醫療院、所,或經財政部認定其會計紀錄完備正確醫院之醫療支出。

 

3.未獲理賠的醫藥費──

減除各險種之保險給付後,如有未獲理賠之醫藥費才可列報綜合所得稅列舉扣除額。

 

 

 

幼兒學前特別扣除額: 5 歲以下每人每年扣除 12 萬,2025 年起調為 6 歲以下第一胎每年 15 萬元

納稅義務人申報扶養 5 歲以下〔民國 107 年(含該年)以後出生〕之子女,每人每年扣除 120,000 元。除了父母外,只要符合條件,可由祖父母或監護人列報該扣除額,意即隔代教養家庭也同樣能享節稅小確幸。

 

而去年(2023)12 月 19 日立法院三讀通過《所得稅法》第 17 條修正草案,幼兒學前特別扣除額刪除排富條款,適用年齡擴大至六歲以下,額度調高至第一胎每年 15 萬元、第二胎以上每年 22.5 萬元,新的扣除額修法將於 2024 年元旦生效,於 2025 年 5 月報稅時就能適用。

 

但有下列情形之一者,不得扣除:

(一)經減除幼兒學前特別扣除額及長期照顧特別扣除額後,全年綜合所得稅適用稅率在 20 %以上,或採本人或與配偶之薪資所得分開計算稅額適用稅率在 20 %以上。

(二)選擇股利及盈餘按 28 %單一稅率分開計算應納稅額。

(三)納稅義務人依所得基本稅額條例規定計算之基本所得額超過同條例規定之扣除金額 670 萬元。

 

 

 

 

本篇文章由『嬰兒與母親』授權刊登,未經同意禁止轉載。

 

 

 

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