「我害怕死亡，同時也恐懼活著。存在的意義是什麼？」攝影師Katie Joy Crawford罹患多年焦慮症，常常糾結於內心的不安與恐懼，透過《My Anxious Heart》攝影計畫，營造出多種情境，詮釋當時自己罹患精神疾病的故事和感受。以下這些照片宛如親身走訪攝影師的心靈一回，而且更瞭解焦慮症患者的世界。

「其實，我很害怕沉沉入睡，因為全黑的世界會誘發最原始的恐慌。但黑暗並不可怕，只是因為光明蒙上了一層陰影。」

攝影師透過照片和文字的解說，讓大家更認識焦慮症患者的經歷，希望藉由這系列的攝影創作，將自己所有的低潮、緊繃情緒，一次表達出來。從畫面中我們也接收到強烈焦慮的情感，偶爾伴隨些許窒息感，觀者也會不禁焦慮起來。

「不管我多麼抗拒，它總是緊緊抱住我、保護我、帶領我沉淪。每當我醒來，它總是在那等著我，睡覺時，常常讓我窒息、無語。」

「我能感覺得自己正在呼吸，可是為什麼這感覺卻像窒息？我把手湊近鼻前，的確還有呼吸，但我仍然無法呼吸。」

現代人普遍壓力都過大，累積的煩惱擔憂積壓多時，長期精神緊張就會引發焦慮症。Katie Joy Crawford發現《My Anxious Heart》攝影計畫，成為了一種藝術治療的方式，當她開始描述自己的恐懼害怕，真正面對自己的壓力源，回溯源頭才能漸漸讓心靈變得強大。

「麻木的感覺聽起來很矛盾，我們真的能感覺到『沒有感覺』嗎？實際上，你可以感覺到麻木？還是無力的感覺？或是已經習慣了麻木，所以沒有感覺了？」

「我的頭部就像被填入氦氣，逐漸失去意識。再簡單的決定、回答，大腦也無法做選擇，這感覺就像有成千上萬的思緒同時發生。」

「我就是自己的俘虜、負面想法的始作俑者。所有的感覺只會越來越糟糕，這時候深深地呼吸、吐氣、呼吸、吐氣，就能得到緩解。」

「一杯水可以想都不想就能不費力地舉起來，但如果不能倒掉或放下水杯呢？必須要支撐起好幾天甚至經年累月，就會變成負擔，忘記它曾經一點也不重。有時候，只能全心全意假裝水並不存在這件事；有時候，只能讓水濺出了來！」

「深深的一道傷口，彷彿永遠都不會癒合。那麼真實的疼痛感，幾乎讓我再也無法忍受。這道傷口，只會繼續帶來疼痛感，以及造成空洞的眼神、窒息感與顫抖的雙手。如果這麼痛苦，為什麼繼續下去？」

「這是一種很奇怪的感覺，當你在游泳的時候，想要把腳下踩在池面下，但水比想像中還要深不見底，不小心踩空了，心臟跟著漏跳一拍。」

「憂鬱症是無法感受到的任何情緒；焦慮症則是擁有太多情緒。當你同時罹患兩者，就得展開一場沒有勝負的長期戰爭。」

「我害怕死亡，同時也恐懼活著。存在的意義是什麼？」

Katie Joy Crawford表示：「焦慮症只能藉由藥物控制和心理治療獲得緩解，但它會一直在你身邊。同時，我也想讓焦慮症患者們明白，你們一點都不孤單。」縱使這條康復之路必須一人承受，但別忘記身邊親友的陪伴也很重要。我們常常會因為外在因素而讓內在紛亂，這時不如停下來靜一靜，接受原本的你，相信自己蘊藏的力量，同時找到排解情緒的紓壓方法，學習不讓內心積累太多負面情緒。

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