還道靜心 - 結合正念靜心、中醫經絡能量、AI概念於一體的情緒舒緩調理解方

花蓮大地震後餘震超過800起，各種震災消息更是鋪天蓋地從各種管道進入人們生活，地震的災損除了滿目瘡痍的受災區，災後創傷與社會輿情積蓄的壓力也不容小覷。

知名精神科醫師，也是華人心理治療基金會董事長王浩威提醒：「4月3日地震至今，人們持續浸淫在數百個餘震引發的擔憂與恐懼中，也不斷接收著各種沉重、哀傷的震災訊息，需要尋求適當的紓解方式。」王浩威特別指出，地震帶來的創傷，可能引發不少人出現了焦慮和憂鬱等症狀。如果這些情緒問題沒有得到及時有效的處理，可能會演變成創傷後壓力症候群（PTSD），治療複雜度和難度都相對較高；根據研究統計，對於經歷過創傷事件的高危險族群，PTSD終生盛行率從5%到 75%不等 ，對心理健康造成龐大的影響，因此，事件之後盡快把握黃金時間來關注心理健康的狀態，是非常重要的。

示意圖。(圖/Pixabay)

如何評估自己震後的情緒壓力指數，政府推薦使用的一套量表 PTSS-10，以十題是非題讓民眾能簡易評估自身狀況，明怡基金會(由趨勢科技創辦人張明正先生創立)開發及提供之[Mind Relief 還道靜心]，即內建政府單位使用的PTSS-10量表，民眾可加入Line後自行檢測評估。除此之外，[Mind Relief 還道靜心] 結合正念靜心、中醫經絡能量、AI概念於一體，旨在陪伴民眾度過震後的情緒問題，民眾在檢測完畢後可進一步視需求在Line服務內直接進行靜心調理。上述公益服務除了完全免費外，整個過程沒有侵入性、不需搭配打針或藥物，只需將手放在手機畫面上，相當便利。使用者僅需加入[Mind Relief 還道靜心]官方Line帳號，即可按指示自我檢測震後情緒狀態，並依照量表評估結果進行調理。建議使用者每天進行2次、每次僅需五分鐘，減緩壓力引起的負面情緒。

退休後定居花蓮的花蓮新住民張明正特別指出：「壓力的紓解有很多方式，包括運動、聽舒緩的音樂、找合適對象傾訴，甚至尋求專業醫師諮商，我們希望提供一個方便、不受時間空間限制的方式，讓震後民眾可以更了解自身情緒壓力指數，並進一步能得到紓解。為了把握住災後一個月的黃金恢復期，團隊卯足全力在最快的時間內讓這款情緒舒緩服務上線，也是希望為所有情緒受災戶貢獻一點心力。」

關於明怡基金會[Mind Relief 還道靜心]服務

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[Mind Relief 還道靜心] Line官方帳號為：@mindrelief