過年不忌口,收假胖一圈!過年食物紅綠燈

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過年不忌口,收假胖一圈!過年食物紅綠燈

過年不忌口,收假胖一圈!過年食物紅綠燈 過年、食物、減肥、飲食、零食
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過年期間與家人朋友齊聚一堂,難免吃吃喝喝營造開心氣氛,如何安然度過九天年假,而不讓肥肉上身呢?快來跟妞編輯一起瞧瞧過年飲食的紅綠燈吧!

 

圖片Source: tianxiahotel

 

【紅燈警示區】

 避免看得到的油脂

過年期間想必是油炸物的天下,除了香酥的過年菜餚,哥哥宵夜想吃的鹹酥雞外,連許多零食都是油炸物!兔編良心建議規定妞兒們規定自己一天只能吃一樣油炸食物(包含零食);吃飯時記得去除所有雞皮、肥肉的地方;喝湯時先把油撈掉;菜餚上有明顯油份就拿廚房紙巾吸油。至於那些看起來超香的宵夜鹹酥雞,就吃個一兩口意思一下就好。

 

醬料是隱藏殺手

過年往往會圍爐吃飯,開心吃飯的場合,少不了要有沾醬來加添滋味,興致一好可能不知不覺多吃許多,也多沾了許多。舉凡沙茶醬、辣椒醬、芝麻醬、香油等,熱量都很高建議淺嘗即可。可以用新鮮辣椒、蔥、蒜代替,味道一樣好喔。

 

圖片Source: made-in-china

 

加工食品要提防

過年一定會有火鍋類,而講到火鍋一定就會有火鍋料啦,但其實餃類、丸類等火鍋料都含有高油份,每個平均20-30卡,吃10個就等於一碗飯了!而臘肉、香腸類則是高鹽分產品,容易讓水分滯留體內造成水腫,多吃都是造成身體負擔。加工類食品大家一定要注意入口的數量呀!

 

圖片Source: cnyes

 

【黃燈注意區】

零食選擇要注意

除了油炸類的洋芋片、卡哩卡哩、麻佬等大家比較容易認出的高熱量零食,其實魷魚絲、肉干、肉紙等都含有大量鹽分,會越吃越順口,請大家每次以一把為限,一天不要超過三把,這些零食的熱量都高的驚人!

 

有人也說那不如改吃健康的堅果、果乾類,開心果、瓜子、花生、蜜餞也都是大家過年必備的食品,但這些東西一吃下來熱量也是不得了,小小一把可能就200卡,多吃幾把就等於多吃一餐!

 

圖片Source:39net

 

喝酒別過量

過年相聚難免也會喝兩杯,但酒精的熱量可不少,而且最可怕的是搭配酒精一起吃下肚的零食跟下酒菜!請大家每天以一瓶啤酒,或是兩杯烈酒為限呀(但請千萬不要拿那種500cc的馬克杯騙自己)。

 

飲料熱量也不可小覷

吃吃零食也會口渴,你是不是就倒了可樂、汽水來喝呢?這些碳酸飲料一罐熱量差不多就等於半碗飯,吃下一頓飯你喝了幾杯呢?記得克制自己一點,多喝開水才是王道。

 

圖片Source: game base

 

【綠燈安心區】

蔬菜健康又幫助排便

可以放心大膽吃的當然就是蔬菜類啦!火鍋裡別忘記多放幾種蔬菜,用根莖類如南瓜、芋頭來代替主食也是不錯的選擇,既健康又有飽足感。在過年大吃大喝常常也會讓腸胃因為不適應而造成便秘,多吃點蔬菜也可以幫助排便。

 

水果代替零食

另外一個選擇就是新鮮水果,吃零食時別忘記搭配新鮮水果,既有飽足感又有營養價值,可以補充維他命又有纖維質。


希望大家開開心心過年,有智慧地吃吃喝喝,不要肉肉上身到收假變了個人啦。

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5/5迎二十四節氣「立夏」!5大星座財運錢滾錢超旺,巨蟹靠人脈兌現、牡羊有偏財運
5/5迎二十四節氣「立夏」!5大星座財運錢滾錢超旺,巨蟹靠人脈兌現、牡羊有偏財運 立夏、星座、財運、羅雲蔚老師
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心動瞬間_

來看看你的財運如何?

2026年5月5日立夏,是夏天能量正式引爆的第一天。天空中一股強勁的擴張力量,此時剛好停在最有利於「錢滾錢」的位置,掌管溝通與商機的能量也同步活躍,讓訊息流通的速度加快,機會說來就來。小孟塔羅雲蔚老師特別點出,有五星座在這時容易接得住他們的運勢能量與行事風格,恰好能把這股衝勁變成帳戶裡的真實數字。你是不是其中一個?往下看就知道。

 

立夏財運最旺星座TOP5

巨蟹座

朋友介紹的生意、老客戶突然回頭、同事幫你牽線的合作——這些「人帶來的錢」,在立夏這個節點,對巨蟹座來說格外順。巨蟹座天生讓人覺得可靠、好相處,別人願意把好機會分享給他們,不是沒有原因的。立夏期間,天空中象徵擴張與好運的最強力量長期駐守在巨蟹座的主場,讓原本就廣結善緣的他們,人脈資源開始加速兌現。這段時間不必主動強求,把平時累積的好關係好好維繫,機會自然會透過人而來。「得道多助」,巨蟹座的財,向來是用真誠換來的,而立夏,正是收穫的時候。

 

 

立夏財運最旺星座TOP4

雙子座

立夏前後,雙子座身上有一股「往外走就有錢」的氣場,特別明顯。不論是出差帶回的訂單、跨城市的合作案、還是與外地客戶的線上談判,只要走出原本的圈子,機會就開始出現。雙子座本來就是靈活善變、四面八方都能打進去的類型,而立夏這天,掌管溝通與流動的能量加上代表創新的力量,雙雙進駐雙子,讓他們的移動力直接轉化成財力。「走出去,天地寬」這話看似普通,卻是雙子座在立夏最真實的寫照——待在原地的人等機會,走出去的人創造機會,而立夏的雙子,屬於後者。

 

 

立夏財運最旺星座TOP3

牡羊座

偏財這件事,靠的不是計劃,靠的是「剛好在對的時間做了對的決定」。牡羊座向來膽子大、行動快,不太會在機會出現時猶豫太久,而立夏這天,天空中最強的行動能量與代表紀律的力量,雙雙聚集在牡羊座,讓他們的衝勁多了一份精準。這段時間,副業的新訂單、競標意外得標、短線操作回報,都是可能的偏財來源。平時覺得「應該不會輪到我」的機會,此刻偏偏就是容易落在牡羊身上。「富貴險中求」,不是叫你衝動,而是說在立夏前後,牡羊座那份敢出手的性格,剛好就是接住偏財的關鍵

 

 

立夏財運最旺星座TOP2

摩羯座

正財,指的是靠本職能力、工作表現換來的收入。而在這一點上,摩羯座幾乎是十二星座裡最有資格拿這個名次的人。他們不靠運氣,靠的是比別人多準備三倍的功夫,以及從不鬆懈的執行力。立夏這天,星盤裡的掌管長期結構與職涯發展的力量,對摩羯形成強力支援——意思是,過去幾個月在工作上的認真,在立夏前後開始出現具體回報:加薪、升職、重要合約敲定,都是可能的形式。「一分耕耘,一分收穫」,摩羯座的正財,不是天上掉下來的,是他們自己一筆一筆鋪出來的,而立夏,就是那個把成果攤開來算清楚的時刻。

 

立夏財運最旺星座TOP1

天蠍座

這個初夏,天蠍座簡直是自帶超強磁鐵的吸金大魔王!立夏的能量帶來了資源的重新分配,而你們天生那一雙能看透市場底牌的銳利鷹眼,讓你們無論在正職工作還是業外投資,都能精準咬住利潤最肥美的獵物。正財方面,你們靠著無可取代的專業技術強勢談下高薪合約;偏財方面,那種深藏不露的觀察力讓你們在投資市場裡勢如破竹,狠撈一筆大波段的獲利。你們之所以能穩坐榜首,是因為你們具備極度的冷靜與膽識,該出手時絕對不手軟。這種霸氣全開、正財偏財一把抓的頂級運勢,讓你們在這個初夏成為毫無懸念的真正首富!

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