對症下藥！不同體型的人需要加強鍛鍊的部位

俗話說：「一樣米養百樣人」，這句話用來形容即使吃一樣的食物，還是會造就不同個性的人，而這樣的形容其實不只可以用來比喻人的個性，人的體型其實也是這樣的！每個人的體型看似相同，但只要仔細觀察，還是能看出不同之處，在減重時如果能了解自己的體型，在選擇適合的運動，這樣也能讓減重更有效率喔！

Source: Women’s Health

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梨型體型

代表明星：Alicia Keys、Jennifer Love Hewitt

梨型身材的特徵是上半身占較少的比例，而下半身則相對地豐腴，通常這種體型的人往往會沉迷於鍛鍊下半身，但別忘了身體是平衡的，除了努力削減下半身的比例外，也要記得鍛鍊上半身喔！

Source: Women’s Health

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直線條體型

代表明星：Cameron Diaz

直線條體型的身材曲線並不明顯，體型會比較像是男性，而這種體型的人如果體重增加的話，通常會是將多餘的脂肪囤積在腹部，這種體型的人比較不需要擔心下半身的曲線，所以需要特別加強腹部的訓練！

Source: Women’s Health

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沙漏型體型

代表明星：Beyoncé、Scarlett Johansson

沙漏型的身材能明顯看出腰部的曲線，就像沙漏一樣，上、下半身輪廓明顯，腰部線條較細；當體重增加時，往往會是全身性地發胖，這樣的體型會比較需要全身性的鍛鍊，可特別著重在四肢的部分，保持勻稱的體型。

Source: Women’s Health

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運動員體型

代表明星：Hayden Panettiere、Jessica Biel

這樣的體型屬於上寬下窄，腰部比例偏厚且較短，身體的脂肪比例較低，擁有這樣體型的人通常不太需要太過度的鍛鍊，反而能加強腰腹部的雕塑，讓全身看起來更有線條。

參考Source: Women’s Health

「It's a beautiful life～」這首BGM一下馬上回憶湧現吧？2016年開播的《孤單又燦爛的神—鬼怪》是許多韓劇迷的人生神劇，今年tvN電視台睽違10年打造特別節目《鬼怪十週年之旅（함께여서찬란하神 도깨비10주년여행）》，召回「鬼怪」的孔劉、「陰間使者」李棟旭、「鬼怪新娘」金高銀、「Sunny（金善）」劉寅娜（劉仁娜）重返拍攝地、展開江陵感動回憶之旅，昨日迎來最終回啦！

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└ 《鬼怪十週年之旅》最後一集播出
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《鬼怪十週年之旅》最後一集播出

原文：https://www.instagram.com/p/DarATh-DOck/

原文：https://www.instagram.com/p/Datr5XVjbli/?img_index=1

《鬼怪十週年之旅》帶大家重溫當時鬼怪與鬼怪新娘的世界，「鬼怪夫妻」與「地獄使者CP」入住「阿怪之家」一起下廚圍爐吃飯、一起實現願望清單，同時還迎來特別驚喜嘉賓：「三神奶奶」李伊、「搞怪處女鬼」朴慶惠以及「大BOSS奸臣惡鬼」金炳哲，幕後真心話與爆笑、感人的互動在全網掀起回憶殺，隨著7月13日播出的第四集，鬼怪一行人的旅途也劃下句點，讓觀眾們超不捨。