7/4星座點點名:水瓶社交圈正在向外擴張。每日星座進化2.0

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7/4星座點點名:水瓶社交圈正在向外擴張。每日星座進化2.0

7/4星座點點名:水瓶社交圈正在向外擴張。每日星座進化2.0 星座運勢、當日運勢、星座點點名、每日星座進化2.0
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走在變好的路上,慢一點也沒關係。一起來聽聽占星老師「Aprilette」教我們如何面對吧!

 

 

 

Top1.水瓶座

妳的社交圈不斷向外擴張,妳透過工作認識了很多新的人們,也與朋友的朋友變成更好的關係。就算是交集沒有很多的人,未來也因為有工作上合作的空間而創造出共同的經驗和話題。

 

女巫餅乾:妳所接觸的一切都對事業帶來預料之外的幫助,是誠懇待人就會獲得貴人的時刻。

 

療癒香草:佛手柑 

 

 

 

Top2.獅子座

很多過去覺得荒唐的點子,現在卻出現在妳的腦海,而且妳覺得試試看也無妨。妳的經歷為妳累積了更多解決問題的能力,現在則有了寬容與好奇心,願意看看自己當初沒有想像過的路徑是不是充滿樂趣。

 

女巫餅乾:轉換跑道的想法可能一直都在。要找到使妳甘心地安穩久留的環境,很不容易呢。

 

療癒香草:馬鞭草 

 

 

 

Top3.天蠍座

使妳覺得麻煩或困擾的人事物,妳在剛開始的時候就會懷抱著敬而遠之的態度遠離。於是比起他人,妳掙扎的事情就變得更少,生活也變得更單純。不過如果妳遇到使妳感興趣的任何關係或事物,妳反而會比他人更快地深陷其中。

 

女巫餅乾:對妳來說,極致熱愛的人事物所帶來的振奮感,可能就是使生活最有價值和滋味的一切。

 

療癒香草:洛神花 

 

 

 

牡羊座

這幾天妳的破壞慾可能會比平常還要強烈,認為應該要從頭來過的事情也因此不會放過自己。像是妳對自己的工作成果不滿意的時候,或妳試圖斷捨離、好好整理居家環境的時候。

 

女巫餅乾:關係的梳理在破壞力存在的條件下,妳也比較不會畏懼吵架和衝突,能夠和對方一起面對問題。

 

療癒香草:肉桂 

 

 

 

金牛座

匱乏感或不足感,可能會影響到妳對他人言行的判斷力。妳可能會對他人「希望妳付出更多」的要求特別敏感,思考任何成本高昂的選擇是否對自己具有足夠的意義。

 

女巫餅乾:他人其實可能需要的並不真的是要妳付出更多,而是改變做事情的方式。做出調整的妳或許也會比較輕鬆。

 

療癒香草:丁香 

 

 

 

雙子座

妳的不安全感可能與金錢有關,也許是單純自己最近的支出比較高額,或妳擔心自己做的決定阻礙到他人的利益。雖然想就事論事,依原則判斷行動方向,但還是會注意宿敵的可能。

 

女巫餅乾:做人並不輕鬆容易,所以妳的謹慎和多慮是有道理的。

 

療癒香草:洋甘菊 

 

 

 

巨蟹座

妳在依賴他人或被依賴的這件事情上,最近有很多新的想法。獨善其身或獨當一面,從最嚴格的定義來看是很難真正實現的事情。人們只能試著減少彼此的煩惱,或找到願意付出心力的理由。

 

女巫餅乾:所謂是否值得信任,有時候也參雜著對他人過於嚴苛的要求。犯錯在什麼範圍是可容許的範圍,是需要經過思考才不會親自毀壞關係的事情。

 

療癒香草:忍冬 

 

 

 

處女座

原本妳認為理所當然的事情,最近都來到了觀點受到動搖的時刻。像是反省自己沒有太留心於他人的支持照顧所帶來的輕鬆;或妳發現觀點和生活方式與妳完全不同的人,而妳覺得對方所選擇的人生也許不賴,有值得妳效仿之處。

 

女巫餅乾:妳並沒有真的很堅持事情該怎麼做或人生該怎麼過,只是介於品質與懶惰之間,現狀是妳最能接受的比例。當更好的策略出現,妳會很快接受改變的到來。

 

療癒香草:槲寄生 

 

 

 

天秤座

生活中可能會有些複雜的事件,妳覺得與妳相處或合作的人表現得並不好,但妳同時也不覺得自己拿出了最完美的狀態。所以妳既懊惱,又不確定該責怪他人到什麼地步才公平。

 

女巫餅乾:經過事件的反芻,也許妳會意識到平常有些事情不做也可以,但做了其實會讓其他潛在關聯的事情有更好的結果。平日的修行,會成為後續果實的鋪陳。

 

療癒香草:西番蓮 

 

 

 

射手座

因為有著非常明確的目標,妳對很多事情都懷著錙銖必較的想法。像是希望時間不要白白浪費,或妳希望在溝通的時候有很好的效率等等。這樣的狀態使妳很難拿出彈性面對意外,或耐心會比平常還要低一點。

 

女巫餅乾:越在意的事情,妳就會拿出越高的控制欲。大部分時候並不是壞事,但如果影響到溝通就要注意埋下衝突種子的可能性。

 

療癒香草:月桂 

 

 

 

摩羯座

由於妳的生活品質很直接地影響到妳的思緒或工作表現,妳開始在意自己長時間停留的環境是否舒適。例如辦公環境或寢室,妳都會認真地整理和重新佈置,來確保自己能夠在久待的過程中感到愉快和平靜。

 

女巫餅乾:趁著整理居家環境的衝動,此刻也是斷捨離的好時機。

 

療癒香草:苦橙葉 

 

 

 

雙魚座

儘管妳過去遇到了不少有問題的人,重視自省的妳,內心還是會在關係經歷瓶頸的時候,嘗試相信和給予對方做出改變的機會。但是比起面對問題,逃避的人還是比較多,所以不見得能夠很快看見對方的成長。

 

女巫餅乾:無論以上的狀況發生在妳提供專業服務的時候,或妳在經歷困頓的戀愛時,眼前的對象若是不認為自己需要幫助和成長,妳的給予都不會有期望中的效果。

 

療癒香草:甜馬鬱蘭 

 

 

 

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關於星座專家

七號行星的占星師 Aprilette

在牌卡與星圖之間,以翻譯者的姿態陪伴你閱讀屬於自己的星球地景。走在一分糖的療癒路線上,剩下的九分是慫恿你拿出勇氣、擁抱變革與冒險的辛香料。對於世事懷抱太多的認真,正在練習成為有幽默感的人。

 

無論認識自己的過程中經歷幾次生存之道的撞擊與毀損,都希望你的視野始終清楚看見自己的堅毅與天賦。找到舒適做自己的方法,即是演繹獨屬自己的精湛之作。

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還在以為「有喝就好」?營養師程涵宇揭「國小生喝鮮乳」2大盲點

還在以為「有喝就好」?營養師程涵宇揭「國小生喝鮮乳」2大盲點 程涵宇、瑞穗鮮乳、鮮乳、發育、鈣磷比、Monde Selection世界品質評鑑大賞金獎、iTi風味絕佳獎章
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別迷信昂貴補品!營養師程涵宇近日撰文指出,鮮乳具備1:1黃金鈣磷比,能幫助鈣質在人體內吸收與利用。把握孩子的發育期攝取優質蛋白質,才是幫孩子灌「鈣」成長的王道!

 

 

家中有幼兒園與國小學童的家長請注意!近日,營養師程涵宇特別撰文提醒爸媽,「鮮奶對成長期的孩子來說很重要,由於含有優質的動物性蛋白質、吸收率高,能幫孩子打好底子。」趁著台北、新北、桃園與台中的「生生喝鮮奶」政策,務必把握機會幫孩子好好灌「鈣」成長。

 

成長只能靠補品?

營養師:鮮乳具備黃金鈣磷比,攝取原型食物才是王道

擁有營養學專業與豐富育兒經驗的程涵宇,不時就會有粉絲向她提問,「孩子成長發育期喝鮮乳就夠了嗎?是否還要再補充其他昂貴補品?」程涵宇解釋,「鮮乳每100ml就有約110mg鈣質,還有1:1黃金鈣磷比,在成長關鍵期能幫助鈣質在人體內吸收與利用,想要維持孩子骨骼牙齒正常發育又健康,選鮮乳準沒錯!」因此,在孩子發育的關鍵期,昂貴的補品未必是首選,回歸最單純的「原型食物」及補充蛋白質才是王道。

 

 

擺脫「有喝就好」的盲點,營養師揭「分次補」關鍵:早晚各一杯

鮮奶同時有鈣質、蛋白質,是小孩成長期最佳的營養來源之一。隨手可得的鮮乳,喝對方法、選對品質相當重要,然而程涵宇也發現,許多台灣家長常見的鮮乳攝取盲點就是,抱持著「有喝就好」的心態。

 

為了讓這得來不易的營養能被身體利用,程涵宇特別在社群貼文分享自己育兒的「省力秘訣」。她透露,家中9歲孩子正值需求大的時期,她會直接到7-ELEVEN選購兩罐290ml瑞穗鮮乳,這樣一天兩罐就能輕鬆攝取約18g優質蛋白質,以及高達630mg的鈣質,相當於滿足了7至9歲孩童每日近一半的蛋白質需求,以及近八成的鈣質需求,補充每日缺口。

 

除了量要夠,程涵宇也強調要補得「對」。她建議家長落實「分次補」策略,將每日這兩瓶290ml鮮乳分配在「早晚各一杯」。早上喝一杯提供優質蛋白與能量,讓孩子在學校充滿活力;晚上睡前再喝一杯,利用牛奶中的色胺酸(Tryptophan)幫助入睡。透過分散攝取時間,確保每次攝取量控制在身體能吸收的範圍內,才能幫助孩子打好成長的健康基礎。
 


程涵宇建議家長落實「分次補」,早晚各一杯鮮乳,讓營養能幫助孩子的成長打好基礎。

 

 

鮮乳怎麼挑?

營養師建議:鎖定「國際獲獎」、「大廠牌」雙指標,營養安全一次到位
既然喝鮮乳如此重要,面對市面上琳瑯滿目的品牌,那麼為什麼只點名「瑞穗鮮乳」?

程涵宇大方分享自家「選奶哲學」,她笑稱每次去超商,小孩總是只點名要喝「瑞穗鮮乳」,原因很簡單,「因為它乳香濃超好喝、乳糖自然帶甜,完全不用催,孩子自己就喝光光!」而對營養師媽媽來說,挑選關鍵則在於「瑞穗鮮乳連續9年榮獲由米其林星級大廚及國際品酒師評分的Monde Selection世界品質評鑑大賞金獎,以及iTi風味絕佳獎章等肯定,相當厲害。品質有上千項檢驗把關,而且是大廠牌,安心沒話說!」對於營養師而言,這代表了瑞穗鮮乳無論是口感風味還是品質控管,都經得起國際級的嚴格檢驗與考驗。

 

隨著年後開學日到來,台北市、新北市、桃園市與台中市同步推動的「生生喝鮮奶」政策也再次上路。現在符合資格的幼兒園及國小學童只要持數位學生證,就能到7-ELEVEN等指定通路兌換鮮乳,每週可免費兌換一瓶,把握機會幫孩子好好灌「鈣」成長!

 

連續9年榮獲兩大國際獎項肯定、通過上千項檢驗的瑞穗鮮乳,讓營養師程涵宇也安心推薦!搭配雙北桃中「生生喝鮮奶」政策,憑數位學生證至7-ELEVEN等指定通路每週免費兌換,幫孩子灌「鈣」成長!

 

 

程涵宇營養師FB

程涵宇營養師IG

 

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