新竹7個秋天必去景點!頭前溪季節限定「芒草田」,關西超美紫色「仙草花海」

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新竹7個秋天必去景點!頭前溪季節限定「芒草田」,關西超美紫色「仙草花海」

新竹7個秋天必去景點!頭前溪季節限定「芒草田」,關西超美紫色「仙草花海」 新竹、頭前溪、芒草田、新埔、柿子、柿餅、峨眉、東方美人茶、關西、仙草花、仙草茶、北埔、落羽松、竹北、烏魚
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芒草田拍照絕對是秋天必做清單之一!

早上出門天氣開始變微涼,就知道秋天要到啦!而到了秋天當然是要欣賞美景拍美照啦~妞編輯整理了「新竹7個秋天必去景點」,妞妞們不只可以賞楓,還有限定美食能品嚐!

 

 

 

新竹秋天必去景點1.峨眉 東方美人茶

source:峨眉鄉東方美人茶節

東方美人茶又稱為膨風茶,是發酵程度較重的烏龍茶茶品。台灣主要產地集中於苗栗、新竹的客家庄,尤其是在新竹縣峨眉鄉,除了每年會舉辦兩次優良茶評鑑會之外,還有兩年一次的「東方美人茶節」,主辦方會和民間商家推出創意的東方美人茶食品。另外峨眉的百年富興茶業文化館也是很值得參觀的景點,妞妞們不只可以品嚐純正的東方美人茶,還有DIY製茶課程能體驗唷!

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更多資訊>>

百年富興茶業文化館

地址:新竹縣峨眉鄉大同街8號

電話:0988966980

營業時間:09:00–17:00(週一公休)

官網:富興茶業文化館

 

 

 

新竹秋天必去景點2.新埔 柿子農場

source:味衛佳柿餅觀光農場

柿子是非常具有代表性的秋季水果,到了9月初,果園就會開始採收,並將柿子風乾成柿餅。在新竹縣新埔鄉就有許多柿子觀光農場,除了能體驗採摘柿子,還能觀賞到柿餅製作的過程,整片橘黃色的柿子放在三合院裡曬太陽是不是看起來超療癒呀?

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更多資訊

味衛佳柿餅教育農園

地址:新竹縣新埔鎮旱坑路一段283巷53號

電話:035892352

 

 

 

新竹秋天必去景點3.竹北 烏魚季

source:新竹縣竹北市烏魚產銷班

10月底11月初之際正是北台灣最大的烏魚養殖區「竹北濱海拔子窟」豐收的時候,將烏魚卵取出烘乾烘烤後,就是辦桌上常看到了金黃色烏魚子啦!近幾年竹北烏魚產銷班在烏魚子創意食品的開發上下了很多功夫,像是烏魚排、烏魚一夜干、烏魚子干貝醬等,妞妞們想品嚐新鮮好吃的烏魚子料理絕對要來這裡!

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更多資訊

地址:新竹縣竹北市鳳岡路五段

 

 

 

新竹秋天必去景點4.香山 金城湖

source:新竹市政府香山溼地生態網

「金城湖」位於香山溼地北端,被譽為是北台灣最佳賞鳥景點,每逢春、秋兩季就會有大批候鳥過境,像是東方環頸鴴、黑腹濱鷸、三趾濱鷸、高蹺鴴等,畫面看起來非常壯觀。這裡除了賞鳥棧板平台外,也有設置賞鳥牆,讓妞妞們可以在不驚擾生物的情況下近距離拍攝。2022新竹香山一日遊清單

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地址:新竹市香山區海埔路183巷

 

 

 

新竹秋天必去景點5.頭前溪 芒草田 

https://www.instagram.com/p/CUKWy-_hQN-

頭前溪不只豆腐岩,到了秋天還有大片超美的芒草田可以欣賞。大概9月中旬開始,頭前溪前的芒草田就會大量盛開,走竹東快速道路(台68線)時,都能看到兩側白茫茫的一片,妞妞們可要好好把握這個「季節限定」的美景呀!

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地址:新竹縣竹北市頭前溪

 

 

 

新竹秋天必去景點6.關西 仙草花海

source:羅屋書院

新竹關西除了六福村,其所盛產的仙草也是非常有名。關西仙草節大約會在每年的11月底到12月初左右舉行,除了有農產品的展銷活動能讓民眾認識這裡的仙草產業之外,南山大橋下的仙草花海也是妞妞們必訪的打卡景點,大片紫色美景,彷彿置身於國外。2022新竹關西一日遊景點推薦

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地址:關西鎮南山大橋

 

 

 

新竹秋天必去景點7.北埔 落羽松

https://www.instagram.com/p/CYdfJtTP4PP 

每到秋季,台灣的落羽松就會開始轉紅,是觀賞美景和拍攝美照的最佳時機。新竹北埔就有一處落羽松秘境,一整排的楓紅色配上旁邊的湖水,看上去就像一幅畫,讓人感嘆這大自然賜與的天然景色。

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更多資訊

地址:新竹縣北埔鄉上大湖62號

 

 


愛玩妞,妳的最佳旅伴。

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年後報復性運動想甩肉?小心「補償機制」越減越肥,掌握4方法讓體重下降、不復胖!

年後報復性運動想甩肉?小心「補償機制」越減越肥,掌握4方法讓體重下降、不復胖! 年後減肥、初日診所、
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甩掉年後肥!

一連九天的春節假期,吃得多、動得少,餐餐大魚大肉,還要外加各種點心零食,過個年想不變胖真的不容易!放假時放縱吃,開工後才努力上健身房狂運動,但怎麼「越動越胖」?新竹初日診所院長魏士航醫師特別提醒,小心「補償機制」恐讓減脂失效,年後想要有感甩肉瘦回來,4個運動與飲食策略搭配方法,提供給妞妞們參考。

 

 

 

年後「報復性運動」為何越動越胖?

source:pexels

春節假期結束,穿上褲子明顯感覺變緊了,站上體重計,開始懊悔年假太放縱,急著想透過「報復性運動」甩肉嗎?小心,陷入「越動越胖」的減重陷阱!新竹初日診所院長魏士航醫師提醒,對於平時沒有運動習慣的人來說,突然大幅增加運動量,不僅容易造成運動傷害,更可能觸發身體的「能量補償機制」,導致運動消耗的熱量,研究顯示平均高達 50%可能被「吃回來」。

 

 

根據研究指出,平時運動量越低的人,運動後的補償反應就越強。尤其久坐族群的食慾控制與飽足感調節較弱,當運動量突然增加時,大腦會釋放更強烈的飢餓訊號,誘發補償性進食,導致「明明動得很辛苦,體重卻幾乎沒變」。

 

 

年後甩肉方法1

從可持續的運動量開始

source:pexels

魏士航醫師說明,運動對維持健康與代謝狀態至關重要,但從來不是「做得越多越好」,而是讓身體願意配合。與其一次爆量運動,不如每次進行 30 至 40 分鐘的中等強度運動,也就是運動時的心率維持在最大心率的 64% 至 76% 之間,更有助於提升減脂效率,也較不容易引發補償效應。

 

年後甩肉方法2

提高蛋白質攝取比例

source:pexels

年後減肥掌握「八分靠飲食、兩分靠運動」的原則,特別是在運動後補充足夠蛋白質,才能避免肌肉流失,讓減掉的重量真正來自脂肪。研究顯示,高蛋白飲食(佔總熱量約 25%)搭配運動,12 週內,相比標準蛋白飲食(佔總熱量約15%)可額外降低約 2% 的體脂率,並有助於維持肌肉量,避免代謝率下降。

 

 

年後甩肉方法3

循序提高運動強度

source:pexels

當身體已適應規律運動後,可逐步加入高強度間歇訓練(HIIT)。2023年的回顧性研究指出,HIIT 能有效降低體脂率,並同時提升肌肉量,平均可使體脂率下降約1.5%至2.8%,其中以戶外跑步型HIIT效果最為明顯。在肥胖大學生族群,8週HIIT介入後,體脂率甚至可下降約23%至27%。

 

年後甩肉方法4

避免只靠節食減重

source:pexels

年假吃得太放縱,年後只好拼命節食,以為這樣可以快速甩肉?魏士航醫師提醒,單純節食雖然能讓體重下降,但往往伴隨肌肉流失,使體脂率改善有限,甚至可能讓基礎代謝率下降,增加復胖風險。

 

 

 

年後想有效甩肉,魏士航醫師強調,關鍵不在於運動量堆疊,而是運動與飲食策略的搭配。如果在運動與飲食調整後,體重或體脂仍長期停滯且容易疲勞、睡不好,或是體重反反覆覆,建議及早由專業醫師評估,而非一味採取極端減重方式,透過完整的代謝評估與個人化的飲食與運動策略,才能找出真正影響健康的關鍵因素。

 

 

封面source:sooyaaa__@IG、for_everyoung10@IG

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