《Happy Wednesday》香港跑馬地馬場全攻略,週三限定的時髦賽馬派對,跟你想像的完全不一樣!

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《Happy Wednesday》香港跑馬地馬場全攻略,週三限定的時髦賽馬派對,跟你想像的完全不一樣!

《Happy Wednesday》香港跑馬地馬場全攻略,週三限定的時髦賽馬派對,跟你想像的完全不一樣! 香港走走、香港、香港旅遊、跑馬地、馬場全攻略、賽馬
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全球旅客朝聖,最時髦、熱血的賽馬派對!

對賽馬的印象還停留在港片裡的賭徒世界嗎?那些拿著小報焦急分析、喃喃碎念著馬名的場景,在跑馬地馬場的《Happy Wednesday》早就被徹底顛覆。這裡,是一場城市級的主題派對,是融合音樂、賽馬、美酒與美食的感官盛宴。

 

賽馬不只是擁有百年歷史的體育賽事,更是體現香港城市魅力的方式。每到週三夜晚,來自世界各地的旅人與在地年輕人齊聚馬場,不用懂賽馬,也能被現場的歡呼聲、賽道上的速度感、啤酒園的音樂節氣氛徹底感染!

 

妞編輯這次親自走訪跑馬地,為妳整理出新手超實用攻略:從馬場歷史、場內亮點、主題活動、入門玩法、交通方式,到穿搭建議,通通幫妳準備好!

 

 

 

跑馬地馬場與《Happy Wednesday》:城市中心的週三儀式感

 

坐落於香港島心臟地帶,跑馬地馬場是一個真正與城市共振的場域。每週三夜晚(9 月至隔年 7 月),當夜色降臨,賽馬場就在摩天大樓與城市霓虹的包圍中,搖身一變成為全港最潮的夜間派對。

 

這裡不只賽馬,還有主題表演、美食市集、現場音樂與文化策展,讓賽馬這項看似遙遠的運動變得親民又有趣,甚至成為香港年輕人最喜歡的社交場域之一。

 

穿搭小叮嚀:多數人偏都會休閒風,建議選擇輕便好走、又帶點時髦感的穿搭。如果妳想衝第一排靠近賽道,一雙好走的鞋會非常加分!

 

 

 

馬場設施導覽:怎麼玩才最過癮?

 

跑馬地馬場空間廣闊,設有多個不同主題區域,從搖滾感十足的啤酒園、適合新手的投注大堂、到視野極佳的二樓觀馬露台,每個角落都各有亮點。

 

 

啤酒園:派對氛圍全開的熱鬧核心

《Happy Wednesday》的靈魂場域非這裡莫屬!中央舞台在賽事間歇會有樂團與舞者登台演出,氣氛從頭到尾都嗨到最高點。馬會每季還會策劃不同主題夜:像是「霓虹之夜-日本之夜」以 J-pop 歌舞為主軸,或是有國際 DJ 陣容的「夏日音樂節」,讓整個馬場秒變跨文化派對現場。

 

啤酒園周邊還設有多台主題餐車,從冰涼啤酒、紅白酒到炸物小點、亞洲風味小吃應有盡有。而最令人興奮的是,這區就緊鄰賽道——不僅可以清楚看見馬匹奔馳時的肌肉線條與騎師競速的畫面,還能感受來自觀眾席的歡呼與熱情。

 

妞編輯貼心提醒:別錯過一樓的「馬匹亮相圈」!賽前可以近距離觀察參賽馬匹的狀態與氣場,感受瀰漫的緊張張力。

 

 

 

 

室內投注大堂 & 二樓觀馬露台:舒適觀賽+新手友善

若你偏好更舒服的觀賽方式,強烈推薦二樓的觀馬露台!只要港幣 20 元即可預約座位,含入場門票,CP 值超高。座位有桌子可放食物飲品,視野俯瞰整個啤酒園與賽道,還能正對賽道後方的巨型螢幕,即時追蹤賽事進度與數據。

 

投注大堂則是新手的天堂。空間明亮寬敞,幾乎每個角落都配置服務人員,投注流程中若有錯誤也會貼心協助修改。對於第一次來跑馬地的新朋友,非常友善又安心。

 

小提醒:前往觀馬露台的電梯與樓梯在入口側,若座位靠近 A 區,移動距離稍遠,建議食物與酒水一次買足,避免來回奔波。

 

 

 

賽馬投注教學:新手也能玩得懂的輕鬆體驗

 

投注是賽馬文化的核心,若有支持的賽馬更有參與感!怕看到一堆新名詞眼花撩亂嗎?別擔心,這裡的下注體驗既簡單又親切,而且門檻超低,完全沒有壓力。

 

最低下注金額:每注港幣 10元起,最低彩票金額為港幣 20 元,讓觀賽更有參與感,而不是賭博壓力。

 

 

新手投注流程:

1.進入投注大堂,先取投注單

2.依螢幕資訊選擇馬號與玩法

3.前往投注櫃台或使用自動機器下注

 

*推薦初次遊客走人工櫃台,服務人員會協助確認與更正

*賠率會隨時浮動,尤其在馬匹亮相圈後變動最大,很多人會等到最後一刻才下注。記得比賽開跑後就不能再下注囉!

 

 

*推薦三種新手玩法:

・獨贏(WIN):下注馬匹奪冠

・位置(PLACE):馬匹跑進前三名,排名不限

・位置Q(QUINELLA PLACE):猜中任兩匹跑進前三名馬匹,順序不限

 

這些玩法簡單明瞭,不需要背景知識也能投入其中,感受賽馬的樂趣!

 

賽馬的名字都很有特色,騎師的服裝用簡約圖像呈現很可愛,挑個順眼的下注吧!

 

專業的在這邊,筆記比妞編輯的大學課本還詳細。

 

 

 

怎麼去跑馬地?交通攻略在這裡!

 

馬場地點位於港島銅鑼灣,最靠近的地鐵站是【銅鑼灣站 A 出口】,請注意一般遊客要從「跑馬地公眾入口」入場,VIP 或特殊訂席才能從其他入口通道進場。

 

 

以下是兩種前往方式:

① 銅鑼灣站A出口步行約 15 分鐘:從 A 出口出站,直行即可到達公眾入口

② 銅鑼灣站A出口搭電車前往更有風情:從 A 出口搭乘叮叮車至「跑馬地總站」,下車後步行約 4 分鐘

 

 

 

為什麼《Happy Wednesday》這麼值得一去?

 

從英殖時代流傳至今的賽馬文化,在《Happy Wednesday》的策劃下不再只是傳統運動,而是一場集體育、時尚、美食、音樂與城市活力於一身的綜合體驗。它讓每一個來到這裡的人,都能以自己喜歡的方式參與其中:妳可以是來拍美照的旅人、也可以是跟朋友大聲加油的熱血觀眾,或是喝著啤酒微醺享受週三夜晚的戶外派對。

 

第一次來這樣玩最剛好!

・門票選擇:港幣 10 元公眾入場,或港幣 20 元觀馬露台含座席

・投注建議:選擇簡單的「獨贏」或「位置」就很好玩

・穿搭建議:涼爽輕便為主,加入一點妳自己的風格

・行程安排:18:30 前入場,先逛啤酒園再找座位最順路

・氛圍享受:在賽馬聲與音樂中舉杯,盡情尖叫、拍照,絕對是週三的最佳 ending!

 

這場屬於香港的夜間盛典週三限定、時髦指數爆表,就讓《Happy Wednesday》成為下次到香港必打卡的新提案吧!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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年後不想減肥還債?春節開心吃年菜不怕胖6個秘訣,用手掌控制份量、飲料記得選無糖茶

年後不想減肥還債?春節開心吃年菜不怕胖6個秘訣,用手掌控制份量、飲料記得選無糖茶 春節、營養師、高敏敏、減肥、過年
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學起來!

2026年長達9天的春節年假,妞妞們是不是已開啟耍廢吃喝模式了呢?每到春節,餐桌上豐盛誘人的年菜,總讓人忍不住一口接著一口,餐後還要再來點零食甜點解解饞,過個年好有口福,但小腹也默默的多一圈。不想要年後才來辛苦減肥還債,營養師高敏敏分享6個吃年菜不發胖秘訣,關鍵就在「掌握份量」及「飲食均衡」,趕快跟學,開心過年吃喝少負擔。

 

年菜聰明吃不發胖秘訣1

全穀雜糧吃8分滿碗

過年期間餐桌上常會出現的米糕、八寶芋泥,雖然好吃,但糖與油不少。高敏敏營養師建議可以多選擇糙米、大麥、南瓜、山藥、紅豆等雜糧類,纖維豐富又有飽足感,吃得更輕盈。

 

年菜聰明吃不發胖秘訣2

豆魚蛋肉吃1個手掌大小

source:pexels

蹄膀、東坡肉、香腸...這些都是年節期間熱門的選擇,但小心都是高脂陷阱!想要吃肉沒問題,建議可以改選像是鮮蝦、花枝、魚、雞肉、豬里肌,不只蛋白質足又不油膩,份量掌握一個手掌大小,維持線條。

 

年菜聰明吃不發胖秘訣3

蔬菜吃1.5個拳頭

source:pexels

吃年菜別都只光吃肉!火鍋菜、花椰菜、香菇、芥菜都是好選擇,這些蔬菜富含纖維與植化素,能幫助消化又顧腸胃,建議吃1.5個拳頭,記得多配蔬菜,不只讓餐桌更繽紛也更健康。

 

年菜聰明吃不發胖秘訣4

餐後水果吃1個拳頭

source:pexels

過年嘴巴吃不停?正餐吃完後,又嘴饞想要來點牛軋糖、餅乾、糖果,小心這些都是隱藏熱量炸彈!高敏敏營養師建議可以把甜食改成當季的新鮮水果,像是橘子、草莓、蘋果等,份量約1個拳頭,清爽不負擔,也能補充維生素C。

 

 

年菜聰明吃不發胖秘訣5

飲料選無糖最健康

source:pexels

過年聚餐飲料一杯接一杯?小心含糖飲料、汽水都是熱量陷阱,不只會讓血糖飆升,也容易造成脂肪囤積。建議以無糖茶、水、氣泡水、鮮奶、豆漿或優酪乳為優先考量,清爽解膩又能補充營養。

 

 

年菜聰明吃不發胖秘訣6

酒精攝取要適量

放年假想要放鬆小酌沒關係,但酒精記得要適量攝取,控制好份量才能安心。高敏敏營養師提醒,男性每日不超過2份酒精,女性不超過1份,此外,也別空腹飲酒,才不容易醉又不傷胃

 

 

 

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