代餐推薦|KHDr蘋果柑橘果膠-蘋果香氣低卡高飽足感，三日換食讓飲食習慣煥然一新

代餐推薦－KHDr蘋果柑橘果膠，很認真的運動但是一卡關就很容易消沉散失鬥志阿，這一次體驗KHDr蘋果柑橘果膠，好喝的蘋果香氣搭配低卡高飽足感，以三日換食的方式讓飲食習慣煥然一新，真的是非常有感喔～

跟很多媽媽一樣，
身形隨著孩子長大，
卻離當年的自己還是很遙遠（淚）
長期搭配運動跟飲食調整，
想讓自己的線條看起來更好看，
但常常在體重機上的數字卡關，
總是會人比較灰心一點。
這一次我接觸了KHDr蘋果柑橘果膠，
並且搭配七天的飲食建議，
真的很有感喔~

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代餐推薦 KHDr蘋果柑橘果膠包裝

KHDr蘋果柑橘果膠一盒30入，
營養成分和專利配方都標註在盒裝、袋裝上，
標示的清清楚楚地讓人很放心。
一包51.7大卡，
採⽤⽇本專利青森蘋果果膠以及美國專利柑橘多醣果膠，
打主低卡+高飽腹感，
是不是讓人很心動哩?

打開包裝倒出來是這樣粉末狀，
但其中帶點長形的纖維感，
其中搭配了洋⾞前⼦、複合型D-半乳醣醛酸、⽔溶性纖維，
遇⽔後能膨脹20-50倍，
給人滿足的飽腹感~

代餐推薦 KHDr蘋果柑橘果膠沖泡方式

食用方式很簡單，
一包搭配200-250cc的溫水攪拌均勻後，
或是搭配有蓋子的杯子搖晃均勻，
靜置5-10分鐘後再飲用，
建議慢慢喝~
就跟我們吃飯要細嚼慢嚥是一樣的原理。

代餐推薦KHDr蘋果柑橘果膠-蘋果香氣低卡高飽足感，三日換食讓飲食習慣煥然一新果膠推薦DSC07449.jpg

平常我是用杯子喝，
因為拍照所以用碗給大家看一下沖泡後的色澤，
散發出淡淡果香，
聞起來舒服，
喝起來淡淡的甜味，
很好入口。
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隨著靜置的時間，
液體會慢慢變成有點膠狀感的感覺，
QQ彈彈的很滑順，
不會像有些粉狀代餐結塊散不開那樣的口感，
我個人是蠻喜歡的。

代餐推薦 KHDr蘋果柑橘果膠三日換食紀錄

七天的飲食建議其實前三天真的蠻艱辛的，
配合細胞週期，
是以換食的方式進行，
前三天三餐每餐兩包KHDr蘋果柑橘果膠，
先讓身體熟悉。
對於食量本來就頗大的我來說，
真的很難執行(哭)

第一天第一餐兩包KHDr蘋果柑橘果膠喝下肚，
真的是非常的飽，
本來還很自信應該是沒問題，
午餐過後也還是很飽，
但...下午我就餓到破功了，
雖然建議上是說餓的話可以加碼沖泡來喝，
或是搭配⼀顆⼩蘋果、半顆去籽芭樂或燙青菜(不加肉燥)，
但真的很想吃點鹹的東西，
所以下午跟晚餐吃了兩包蘇打餅。

後來我想想這樣真的是不行，
如果我真的餓到一點要吃點東西，
那至少要吃點原型食物，
所以第二天我改變了飲用的時間跟方式，
變成每兩小時一包，
每四小時吃一顆茶葉蛋，
這樣真的讓我覺得比較不容易餓了，
也安然地度過了二、三天的換食。
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代餐推薦 KHDr蘋果柑橘果膠七日換食紀錄

第四天開始就比較好一點了，
中餐可以以一包KHDr蘋果柑橘果膠搭配低GI的飲食，
所以我以最容易取得的雞胸肉來搭配，
還有家裡有開伙現成的菜色，
這一周因為中餐有比較有份量的食物支撐，
其實比上周更容易些，
也讓我真的打破了瓶頸，
我常常飲食(但是我吃得多)搭配運動常常再66kg時卡住，
後來一偷懶就很容易打回原形阿（淚）

/tmp/phpxmRMfF 第七八天因為工作的關係外出，
所以我變成在餐前來一杯KHDr蘋果柑橘果膠，
經過前六天的調整，
我發現我的食量變小了，
加上有一杯果膠增加飽腹感，
平常可以吃一個池上便當還能吃點心的我，
現在吃半個便當就很飽了，
連Sean都很訝異，
他本來以為我停止換食後會報復性大吃的，
還頻頻問我真的有吃飽嗎？ＸＤＸＤ
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一星期後的飲食建議是餐前一包KHDr蘋果柑橘果膠，
搭配低GI飲食，
但因為有時候都是跟著家人一起吃，
所以這方面比較難配合到，
但餐前一杯這部分我還是有嚴格執行，
有時候也會搭配輕食或是晚上無澱粉的餐點。
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代餐推薦 KHDr蘋果柑橘果膠日常飲食搭配

養成習慣後，
外出時直接放三包KHDr蘋果柑橘果膠到包包裡，
加上恢復一般飲食後，
每天我都會進行10-30分鐘的運動，
目前體重持平，
沒有回彈喔～（撒花）

/tmp/phpel9Iii 像我這樣愛吃又很難忌口，
食量又很大的人，
建議是搭配KHDr蘋果柑橘果膠讓⾝體⾄少3-6個⽉去記憶，
讓食量有所收斂，
這樣溫和又能輕鬆維持體態，
真的是很方便！
雖然說前面一周真的改變飲食習慣真的是比較辛苦點，
但是可以突破卡很久的瓶頸，
真的讓人覺得很值得啦～～
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2024澎湖花火節開展在即，從5月2日起至7月30日，妞妞們已經準備好前往離島共襄盛舉了嗎？妞編輯特別整理「2024澎湖景點和美食攻略」，吃喝玩樂，靜態和動態一應俱全，更加碼期間限定的「全台唯一COACH咖啡車」和「跟著朦朧潮濕的一天去澎湖奈良美智特展」，這篇手刀存起來吧！

2024澎湖景點和美食攻略1.

2024奈良美智澎湖特展

source：奈良美智特展

世界知名藝術家奈良美智全新展覽以「跟著朦朧潮濕的一天」為題，繼高雄站之後，第二站位在「澎湖開拓館」，活用和洋混合式建築場域，在洋風客廳、餐廳、和風客廳、起居室、工具間、浴室、寢室的空間，帶來7大展區，總共多達60個作品，其中包繪畫、素描、攝影、陶器、幻燈片等，必看的有「朦朧潮濕的一天」、「台南隔離期間素描」和「立體陶器」，更有台灣特展限定周邊！（「2024奈良美智澎湖特展」免費入場10大亮點！60個作品，台灣限定啤酒杯必買）

2024澎湖景點和美食攻略2.

全台唯一COACH咖啡車

source：妞編輯1993/妞新聞

昇恆昌免稅商店旗下的澎坊免稅商店Pier3三號港，與國際精品「COACH」合作，引進「全台唯一COACH咖啡車」，亮黃色的車身，搭配同色系的超仿真巨型「Tabby包」，販售的「海葡萄冰淇淋」和「仙人掌氣泡飲」等甜品，都是以澎湖在地食材製成的特色甜點，每一口都吃得到專屬於澎湖的美味，即日起至6月底，現場打卡拍照上傳社群或是加入iRich會員還可以領取限量的超可愛品牌小禮物！

2024澎湖景點和美食攻略3.

Whiskey 101 體驗館

source：妞編輯1993/妞新聞

一樣位在三號港的「Whiskey 101 體驗館」，現場有專業人士帶領妞妞們重新認識威士忌，入口牆面由世界各地知名酒廠的橡木桶所砌成，打造超過3米5高的蒸餾，在威士忌收藏區，展出多款麥卡倫、格蘭利威、大摩、格蘭花格、詩貝、皇家禮炮等珍稀酒款，宛如「威士忌名人堂」，最後可在酒吧品飲各產區的威士忌，未來將規劃專屬的「噶瑪蘭調酒教室」並不定期舉辦主題品酒及教學活動！（未成年請勿飲酒）

2024澎湖景點和美食攻略4.

三號港Pier3

source：三號港Pier3

提到那麼多次「三號港Pier3」，就要來帶大家看看澎湖第一間大型購物中心兼最大免稅商店「三號港Pier3」，吃喝玩樂一站擁有，匯集國際知名精品、美妝香氛、潮流品牌，更結合特色餐飲和休閒娛樂設施，三號港美食街近期也陸續引進雲象泰式餐廳、栄次郎個人燒肉，接下來5月20日還有全新「火鍋店」進駐，想買伴手禮、菸酒這裡也通通有！

2024澎湖景點和美食攻略5.

全台最大室內極限體能空間

source：妞編輯1993/妞新聞

國際設計團隊操刀、全台最大575坪非機械式動力的室内極限體能挑戰空間「星探索Go Star Challenge」，從歐洲獨家引進「高空步道」、「AR攀岩」、「忍者訓練」和「趣樂攀岩」等四大主題設施。最高難度「忍者訓練」，比照美國節目《美國忍者武士》，讓大家實現成為忍者的心願，三個不同難度設計的走道，含4-5個不同難度的設計，可以說是「《體能之巔》真人版」！（詳請請點我）

2024澎湖景點和美食攻略6.

澎湖必吃

source：妞編輯1993/妞新聞

說到澎湖必吃美食，妞妞們腦海中該不會只有仙人掌冰吧（誤）！澎湖必吃的有三色花枝丸、北新橋牛雜湯、鐘記燒餅、二信飯糰、香亭土魠魚羹、二馬豆花、原味漁村小吃、外垵刈包早餐店，炸粿更有赤崁炸粿、洪家炸粿、阿枝炸粿等多間選擇。妞編輯大推「郵局蔥油餅」和「阿豹香腸攤」，前者小黃瓜加爆，後者蒜頭加滿（笑），而「紫玉仙草」和「玉冠嫩仙草」各有擁護者，妞妞們是哪一派呢？

2024澎湖景點和美食攻略7.

澎湖花火節

source：澎湖國際海上花火節、航海王動畫25週年璀璨之夜

妞妞們準備燃燒你們的航海魂吧！「澎湖國際海上花火節」以盛大壯麗的煙火聞名，被譽為「一生必看一次的煙火表演」，今年邁入第22年，這次與《航海王》聯名，打造「航海王動畫25週年璀璨之夜」，規劃煙火秀、無人機、音樂會、電影院等，搶先試放以5發12吋+40發8吋高空煙火搭配多種花色，將近5000發煙火，為大家帶來震撼的煙火表演，力邀全國大小航海迷來澎湖尋找大家的偉大航道吧！

2024澎湖景點和美食攻略8.

航海王主題商店

source：澎坊免稅商店、妞編輯1993/妞新聞

作為長期花火節合作夥伴、已連續13年響應的三號港今年也沒有缺席，在建築外牆貼上《航海王》大型玻貼，館內還有大型魯夫公仔，並有官方授權的《航海王》主題快閃店，販售《航海王》相關產品、花火節限定商品「海賊包」，妞妞們只要和建築玻貼或魯夫公仔合照上傳社群，即可兌換限量的「電話蟲鑰匙圈」，憑花火節官方銷售的環保杯至三號港還能免費裝滿氣泡水！

2024澎湖景點和美食攻略9.

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