代餐推薦|KHDr蘋果柑橘果膠-蘋果香氣低卡高飽足感，三日換食讓飲食習慣煥然一新

代餐推薦－KHDr蘋果柑橘果膠，很認真的運動但是一卡關就很容易消沉散失鬥志阿，這一次體驗KHDr蘋果柑橘果膠，好喝的蘋果香氣搭配低卡高飽足感，以三日換食的方式讓飲食習慣煥然一新，真的是非常有感喔～

跟很多媽媽一樣，
身形隨著孩子長大，
卻離當年的自己還是很遙遠（淚）
長期搭配運動跟飲食調整，
想讓自己的線條看起來更好看，
但常常在體重機上的數字卡關，
總是會人比較灰心一點。
這一次我接觸了KHDr蘋果柑橘果膠，
並且搭配七天的飲食建議，
真的很有感喔~

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代餐推薦 KHDr蘋果柑橘果膠包裝

KHDr蘋果柑橘果膠一盒30入，
營養成分和專利配方都標註在盒裝、袋裝上，
標示的清清楚楚地讓人很放心。
一包51.7大卡，
採⽤⽇本專利青森蘋果果膠以及美國專利柑橘多醣果膠，
打主低卡+高飽腹感，
是不是讓人很心動哩?

打開包裝倒出來是這樣粉末狀，
但其中帶點長形的纖維感，
其中搭配了洋⾞前⼦、複合型D-半乳醣醛酸、⽔溶性纖維，
遇⽔後能膨脹20-50倍，
給人滿足的飽腹感~

代餐推薦 KHDr蘋果柑橘果膠沖泡方式

食用方式很簡單，
一包搭配200-250cc的溫水攪拌均勻後，
或是搭配有蓋子的杯子搖晃均勻，
靜置5-10分鐘後再飲用，
建議慢慢喝~
就跟我們吃飯要細嚼慢嚥是一樣的原理。

代餐推薦KHDr蘋果柑橘果膠-蘋果香氣低卡高飽足感，三日換食讓飲食習慣煥然一新果膠推薦DSC07449.jpg

平常我是用杯子喝，
因為拍照所以用碗給大家看一下沖泡後的色澤，
散發出淡淡果香，
聞起來舒服，
喝起來淡淡的甜味，
很好入口。
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隨著靜置的時間，
液體會慢慢變成有點膠狀感的感覺，
QQ彈彈的很滑順，
不會像有些粉狀代餐結塊散不開那樣的口感，
我個人是蠻喜歡的。

代餐推薦 KHDr蘋果柑橘果膠三日換食紀錄

七天的飲食建議其實前三天真的蠻艱辛的，
配合細胞週期，
是以換食的方式進行，
前三天三餐每餐兩包KHDr蘋果柑橘果膠，
先讓身體熟悉。
對於食量本來就頗大的我來說，
真的很難執行(哭)

第一天第一餐兩包KHDr蘋果柑橘果膠喝下肚，
真的是非常的飽，
本來還很自信應該是沒問題，
午餐過後也還是很飽，
但...下午我就餓到破功了，
雖然建議上是說餓的話可以加碼沖泡來喝，
或是搭配⼀顆⼩蘋果、半顆去籽芭樂或燙青菜(不加肉燥)，
但真的很想吃點鹹的東西，
所以下午跟晚餐吃了兩包蘇打餅。

後來我想想這樣真的是不行，
如果我真的餓到一點要吃點東西，
那至少要吃點原型食物，
所以第二天我改變了飲用的時間跟方式，
變成每兩小時一包，
每四小時吃一顆茶葉蛋，
這樣真的讓我覺得比較不容易餓了，
也安然地度過了二、三天的換食。
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代餐推薦 KHDr蘋果柑橘果膠七日換食紀錄

第四天開始就比較好一點了，
中餐可以以一包KHDr蘋果柑橘果膠搭配低GI的飲食，
所以我以最容易取得的雞胸肉來搭配，
還有家裡有開伙現成的菜色，
這一周因為中餐有比較有份量的食物支撐，
其實比上周更容易些，
也讓我真的打破了瓶頸，
我常常飲食(但是我吃得多)搭配運動常常再66kg時卡住，
後來一偷懶就很容易打回原形阿（淚）

/tmp/phpxmRMfF 第七八天因為工作的關係外出，
所以我變成在餐前來一杯KHDr蘋果柑橘果膠，
經過前六天的調整，
我發現我的食量變小了，
加上有一杯果膠增加飽腹感，
平常可以吃一個池上便當還能吃點心的我，
現在吃半個便當就很飽了，
連Sean都很訝異，
他本來以為我停止換食後會報復性大吃的，
還頻頻問我真的有吃飽嗎？ＸＤＸＤ
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一星期後的飲食建議是餐前一包KHDr蘋果柑橘果膠，
搭配低GI飲食，
但因為有時候都是跟著家人一起吃，
所以這方面比較難配合到，
但餐前一杯這部分我還是有嚴格執行，
有時候也會搭配輕食或是晚上無澱粉的餐點。
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代餐推薦 KHDr蘋果柑橘果膠日常飲食搭配

養成習慣後，
外出時直接放三包KHDr蘋果柑橘果膠到包包裡，
加上恢復一般飲食後，
每天我都會進行10-30分鐘的運動，
目前體重持平，
沒有回彈喔～（撒花）

/tmp/phpel9Iii 像我這樣愛吃又很難忌口，
食量又很大的人，
建議是搭配KHDr蘋果柑橘果膠讓⾝體⾄少3-6個⽉去記憶，
讓食量有所收斂，
這樣溫和又能輕鬆維持體態，
真的是很方便！
雖然說前面一周真的改變飲食習慣真的是比較辛苦點，
但是可以突破卡很久的瓶頸，
真的讓人覺得很值得啦～～
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我們家的貓老大們有粉絲團啦~
歡迎貓友們加入喔~~^^ 另外，小妹我也有粉絲團了，請各位有空讚一下吧!XD

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日劇男神「町田啓太」連三年訪台，今（12/7）日於台北國際會議中心（TICC）舉辦出道15週年的《KEITA MACHIDA 15th Anniversary EVENT in TAIPEI》粉絲見面會，吸引約1200名粉絲到場一睹男神風采。（町田啓太三度訪台慶出道15週年！）

町田啓太身穿白色西裝外套，宛如白馬王子從觀眾席的通道入場，瞬間引起暴動。上台後，町田啓太先用台語打招呼「大家好，謝謝大家來」，隨後預告見面會準備的內容非常多，包含作品回顧、問答遊戲、周邊展示、粉絲提問與現場演奏等五大段落，暖心喊話粉絲：「要是累的話要跟我說喔！」

開場後，町田啓太依照2010至2015、2016至2020、2021至2025三個階段，帶領粉絲們回顧歷年的代表作。他坦言對出道作《鐵拳對鋼拳》的印象最深，「第一次上台很緊張，收到很多前輩的關心，借助了他們很大的力量。」提到當時是第一次梳飛機頭，町田向粉絲詢問覺得如何，聽到「很帥」的回應後，他更開玩笑說：「那我現在就梳飛機頭好了。」

去年台北場大獲好評的「町田問答」再度回歸，此環節將由町田啓太回答各種與自己相關的題目，包含Netflix《GLASS HEART》殺青時間、臉頰愛心照片、去年在台連吃兩個菠蘿麵包、喜歡喝蜂蜜拿鐵等。沒想到町田竟然因為相信粉絲的答案而落敗，接受懲罰的他將奇異筆充當成 PICK 咬在嘴裡，重現《玻璃之心》中的經典撥髮場面，笑說：「以後看到奇異筆都會想到台灣了」

町田啓太分享在夜市首次挑戰一口臭豆腐，不僅狂讚非常好吃，還一次吃了三塊。「因為去年被大家推薦，所以真的去挑戰了。」表示真的很好吃，想要再吃。此外，他還加碼吃了冰火湯圓。