藝人Gigi（林如琦）和部落客史丹利（賴宥銘）這對討喜活潑的夫妻檔，原本都是不婚族，但真愛讓他們的想法產生改變，兩人去年10月正式登記結婚，接著於沖繩克菈薇塔教堂舉行浪漫婚禮，並在4月中於台北六福皇宮補辦婚宴。目前正在夏威夷度蜜月的兩人，日前受訪時公開分享閨房情趣，婚後尺度大開的Gigi竟然說出讓人臉紅心跳的…
史丹利和Gigi交往1年半，一直給人歡喜冤家的恩愛形象，被問到如何能一直維持熱戀的狀態，Gigi尺度大開地說：「就是要一起洗澡，讓史丹利享受泰國浴！」並認為：「一起洗澡很重要！舒適的親密接觸讓感情溫度居高不下。」
史丹利也大方透露夫妻閨房樂，坦承自己會在床上扮演變態大叔惹笑Gigi（已被閃瞎），兩人已經達成共識不生小孩，希望能維持快快樂樂的兩人世界，小倆口每天相互陪伴、生活只要簡單開心就好。
Gigi和史丹利當初因為4月中的婚宴忙得焦頭爛額，婚禮結束後，史丹利和Gigi都對彼此表示：「辛苦啦！準備婚禮都撐過去了，接下來希望10年20年都能好好走下去！」看著他們甜蜜又開心的樣子，大家都相信你們一定可以做到啦！（歡呼）
source：孟橙策略行銷
網路瘋傳的「暴食後悔水」真的那麼神奇嗎？
下班和朋友相聚、週末開心大吃，聚餐後總忍不住擔心「是不是吃太多了？」近期網路瘋傳一杯「暴食後悔水」，聲稱大餐後喝一杯就能幫助減少脂肪囤積，真的有這麼神奇嗎？Cofit營養師林岑提醒，這類喝法背後其實藏著3大風險，當心以為是在「補救」，實際上減少的可能只是水分。到底該怎麼吃，才能享受聚餐又不讓熱量超標？跟著營養師掌握正確吃法，開心吃美食也能減少身體負擔！
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圖片來源：pexels
每次聚餐後，總忍不住有「吃太多了」的罪惡感？近期網路瘋傳的「暴食後悔水」，只要將抹茶粉、椰子水和無糖豆漿混合，就能簡單調製而成，網路更宣稱大餐後喝一杯可以「清腸解膩」、減少脂肪囤積。不過，這杯飲品真的有這麼神奇嗎？
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林岑營養師指出，大餐後發現體重突然上升，不一定代表真的變胖，除了腸胃道裡還沒消化完的食物重量，也可能與火鍋、燒烤等高鈉飲食有關。當鈉攝取量增加，體內容易暫時留住較多水分，因此出現水腫或體重上升的情況。
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至於「暴食後悔水」中的椰子水、抹茶粉與無糖豆漿，各自有不同的營養特色。椰子水含有鉀與電解質，每100毫升平均約含150～250毫克鉀；抹茶則含有咖啡因；無糖豆漿則能提供植物性蛋白質，增加飽足感。由於鉀與體內鈉、水分平衡有關，攝取鉀也可能促進尿鈉排出，因此喝完後若發現體重短暫下降，主要反映的可能是體內水分變化，而不是脂肪真的被消耗了。
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椰子水含有天然糖分與熱量，無糖豆漿也並非零熱量。若大量飲用，仍可能增加整體熱量攝取，對體重管理較為不利。
抹茶含有咖啡因，對咖啡因較敏感或腸胃較敏感的人來說，若空腹或大量飲用，可能出現胃部不適、心悸或腹瀉等狀況。
健康的腎臟通常能調節日常飲食中的鉀，但隨著腎功能下降，排除與調節鉀的能力也可能受到影響。慢性腎臟病患者若曾有高血鉀、腎功能較差，或合併糖尿病、心臟衰竭，甚至正在使用ACE抑制劑、ARB、保鉀利尿劑等可能升高血鉀的藥物，更不宜自行大量攝取高鉀飲品。
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林岑營養師強調，大餐後真正需要關注的是短時間內攝取大量精緻澱粉、高糖與高油脂，不僅會增加消化負擔，也容易讓餐後血糖快速上升，並延長血糖波動的時間。當血糖升高時，胰島素會促進葡萄糖進入細胞，多餘的能量則容易轉為脂肪儲存。
想減少大餐後的不適與飲食壓力，可以從聚餐前後開始調整：
聚餐前可以清淡飲食為主，避免刻意餓肚子或空腹赴約，以免到了餐桌前因為過度飢餓而一次吃下過多食物。
用餐時可依「水、肉、菜、飯、果」的順序進食，同時留意碳水化合物與糖分的攝取，避免短時間內攝取過多精緻澱粉與高糖食物。
吃完大餐後不要立刻躺下，可以安排10～30分鐘的散步，幫助降低餐後血糖波動。若有需求，也可搭配苦瓜胜肽、鉻等與醣類代謝相關的保健品；若條件允許，隔日也可採取168斷食，作為調整飲食的一種方式。
營養師最後提醒，網路偏方之所以容易流行，是因為短時間內可能讓人感覺「有感」，但這不代表真的能減少脂肪，也未必適合每個人。若經常依賴暴飲暴食來紓壓，與其吃完再想著補救，不如透過營養師評估，從日常飲食與聚餐策略著手，才能在享受美食的同時兼顧健康，做好長期控醣與體重管理。
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