有人說冬天是變胖的季節，以補身體之名行貪吃之實，而下場就是冬天過去，整個人大了一號，往往身上就莫名囤積了一堆脂肪。雖然大部分的人都習慣把冬天與肥胖畫上等號，但其實冬天也是個豐胸的好季節，只要將囤積在下半身的脂肪往上「遷徙」，並搭配飲食，就能偷偷讓胸部up！

▲別再誤會冬天只會發胖啦！好好利用脂肪反而能讓身材變好。 (圖／取自東方娛樂)

冬季豐胸第一步：加強血液循環、留住胸前脂肪

寒冷的冬天，因為外在的環境溫度讓人體的生理機能變弱，造成新陳代謝與血液循環比平常來得慢，因此總讓人感覺懶懶的提不起勁。而這個時候往往就是脂肪囤積的開始，加上一般人總習慣久坐，或是沒有定時運動的習慣，這些脂肪自然而然就會囤積在腰腹、臀腿部位，形成東方人普遍會有的「西洋梨身材」。

為了避免脂肪死守在下半身不動，那麼最好的辦法就是要打通全身的血液循環，好讓上半身也能吸收到營養，尤其想讓胸部長大的話更是不能少。在飲食上不妨多使用辛香料搭配，像是辣椒、花椒、大蒜、孜然等。而大部分的人也會冬天品嚐麻辣鍋或火鍋，這時候就可以在鍋裡加入這些辛香料，不但能增加口感，還可以促進血液循環、振奮神經並刺激排汗功能，使人瞬間備感溫暖，以減少冬季容易頭昏腦脹的狀況。

▲防止下半身的脂肪堆積，就從促進全身血液循環開始，讓過剩的營養往上堆積到上圍。 (圖／取自we heart it)

冬季豐胸第二步：攝取豐胸食材 刺激乳腺細胞

豐胸靠食補，關鍵就在於這些豐胸食材能夠促進雌激素分泌，讓胸部再度發育。但是大部分的女性會認為，吃越多像是青木瓜、豬腳等傳統豐胸食材，豐胸的效果就越大！不過科學證實，健康的女性如果攝取過量的外來雌激素，反而容易造成女性的內分泌系統紊亂，引發婦女病。

其實豐胸靠食補不能過量，但只要在適當的範圍內，豐胸的效果還是很可觀。建議女性可以多攝取能夠刺激雌激素分泌、激活乳腺細胞的食材。像是核桃、杏仁、芝麻、花生等堅果類食物，都是很健康的豐胸食材。另外，美胸女神天心的豐胸法寶「酒釀蛋」，內含的醣化酵素是天然的荷爾蒙，利於乳腺發育。

▲辛香料能促進血液循環，而堅果類食物能刺激雌激素分泌，都是不錯的豐胸食材。

 

冬季豐胸第三步：多喝水促進循環讓胸部up！

豐胸第三步一點都不難，就是要多喝水！有些人平時就不愛喝水，尤其冬天更是懶得喝，但是缺少水分會導致體內血液濃度加重，造成血液循環變差，不僅造成上述所說的脂肪囤積，還會讓胸部跟著縮水，甚至下垂。喝水這個動作困難度根本就是零，想要讓胸部升級不妨從最簡單的喝水開始。