最好的減肥水果是蓮霧？吃水果的10個小知識

大家都知道水果的好處多多，豐富的營養成分和解津止渴的好滋味，讓許多人都把水果當作每日飲食基礎。不過你知道水果其實也跟藥材一樣，有著寒熱之分，隨著性味不同，對人體的作用也有所差別。同是中國醫藥大學中醫部醫師的夫妻檔，楊淑媚與蔡昆道所編寫的《果療》一書，就以中醫藥材的方式，解析水果的療癒性。以西瓜為例，吃對時機具有消除暑熱功效；再以桑椹為例，則能補養肝虛。

吃水果是飲食中十分重要的一環，不過可別因為它較為溫和，就放肆的不顧時間和種類大吃；《果療》介紹水果的「四性五味」：寒性、涼性、溫性、熱性，而五味則指的是酸、苦、甘、辛、鹹五種味道。透過屬性的不同，依照每個人的體質對症下藥，寒性體質的人適合吃溫熱及平性的水果，若是吃多了寒涼性水果，就會猶如冰上加霜、體質冰寒；而熱性體質的人則適合吃寒涼及平性的水果，若是吃多了溫熱性水果，猶如火上加火、更加燥熱。神奇的是，好好掌握食用水果的宜忌，糖尿病、心臟病、婦女病、失眠…等困擾我們的病痛，能適當的獲得改善。

吃水果的小知識

1.水果飯後半小時吃能幫助消化，飯前、飯後1~2小時吃水果可以治病

2.水果再營養，也絕對不能取代蔬菜的攝取

3.柿子和地瓜一起食用超傷胃

4.柚子絕不可和藥物同吃，恐有生命危險

5.蘋果可以調節腸胃，飯前吃治便秘，飯後吃治腹瀉

6.容易暈車的人，試試吃點芒果，可以緩解頭暈嘔吐

7.葡萄是補氣血良方，選果皮有果粉者最佳

8.橘子與牛奶同食，造成胃部不適

9.李子吃之前先泡水，會漂浮的就是有毒

10.空腹不能吃香蕉，最好的減肥水果是蓮霧

※更多精彩報導，詳見《VOGUE網站》。

※本文由VOGUE雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。

Pink Power® 台灣粉紅力量公益協會於10/21舉辦年度公益記者會，面對近年乳癌逐漸年輕化的趨勢，今年特別邀請具備極高年輕世代號召力的全方位藝人9m88擔任年度公益大使。PinkPower® 粉紅力量公益協會看中 9m88 身為年輕世代「流行符號」的指標性，以及她勇於挑戰新事物的「真誠與勇氣」，期盼藉由她的影響力跨界發聲，帶動年輕族群正視乳癌防治議題。

活動現場，Pink Power® 粉紅力量公益協會理事長黃千容也宣告延續協助病友乳房重建的承諾，並安排捐贈儀式將善款挹注於乳癌防治基金會，匯聚社會各界善意。隨後，由理事長黃千容與 9m88齊心啟動的「粉紅力量綻放儀式」點亮場，正式宣告這場引領新世代女性的健康行動起跑！

Pink Power® 粉紅力量公益協會公益大使 9m88：關注身體微小變化，是對自己最浪漫的負責任自帶時髦氣場與酷女孩特質的 9m88，今天在現場大方分享自己在高壓影視跨界挑戰中的心路歷程。她坦言，身邊許多優秀的女性常為工作拚盡全力，卻不小心忽視了身體發出的警訊。回憶起之前拍戲時高壓運作的緊繃狀態，她感性說道：「我們常以為自己在勇敢追夢，卻常常忽視了身邊最忠誠的夥伴——自己的身體。」對 9m88 而言，「傾聽」就像做音樂時去感受節奏，當身體感到疲累就要適時停下來休息。她鼓勵年輕女孩，愛自己不是等出問題才關心，追求夢想的同時關注微小變化，才是對自己最浪漫的負責任。她也以一句「Listen to Your Body.Embrace Your Power.」，呼籲大家將定期篩檢視為這個時代最棒的生活態度。

Pink Power® 粉紅力量公益協會持續推動乳癌防治與重建計畫，讓每一份力量綻放希望自 2022 年成立以來，Pink Power® 粉紅力量公益協會秉持「健康、自信、關愛、尊重」的精神，致力於提醒女性關心身體健康，持續推動乳癌防治宣導與乳房重建關懷計畫。Pink Power®粉紅力量公益協會理事長黃千容觀察到，無論身兼女兒、閨蜜或母親等多元角色，女性總是努力支撐家庭與生活，卻常常忘了停下來照顧自己。對此，理事長黃千容也給出暖心建議：「每天請留給自己30分鐘的Me Time梳理身心」，並強調定期的乳癌檢查「不是要去找疾病，而是要找安心」，鼓勵女性將定期篩檢視為一種時尚的健康態度。

Pink Power® 粉紅力量公益協會期盼藉由9m88的號召力，帶動年輕世代及早重視自我健康；同時持續透過與各界醫學中心的串聯合作，讓愛與希望不斷擴散，陪伴病友在重生之路上重拾信心與笑容，也讓「粉紅力量」成為象徵女性自信與勇氣的全新標誌。