在快速食譜系列中將為您送上短時間就能完成的健康料理，這次要介紹以平底鍋蒸煮，不用油來料理的健康食譜。
卡路里：242kcal（1人份）
步驟：3道（20分鐘）
只要用平底鍋酒蒸，就能去除雞肉的腥味，並讓肉質變得軟嫩。無油蒸煮的料理方式，可以抑制卡路里。若是攝取過多的卡路里容易造成肥胖、增加內臟脂肪，而提高罹患糖尿病或動脈硬化的機率，所以減少攝取卡路里也能幫助預防疾病。
酒：100g
雞胸肉：1片（200g）
【材料A】
大蔥（切碎）：30g
生薑（切碎）：1小塊（15g）
醬油：1大匙（18g）
醋：1大匙（15g）
香油：1/2大匙（6g）
蔥綠（依個人喜好）：適量
①於平底鍋中加入酒，將雞胸肉的皮朝上放，蓋上鍋蓋。滾沸後轉為小火，悶烤8分鐘
②混合【材料A】，製作醬料
③將①切為易入口的大小，淋上②的醬汁，再依個人喜好撒上蔥綠
④完成
※本文由「ソラレピ」提供。版權歸提供公司所有。
都在韓國，怎麼畫風差這麼多！
「I’ve been waiting for you～」Netflix韓國戀愛實境秀《單身即地獄》第5季正熱播中，本季集結15位高顏值、魔鬼身材的男、女嘉賓，上演超大型曖昧修羅場，每次播出的經典名場面、超狂大尺度畫面，都在全網掀起超火爆挑論度，不只出演者資料被挖出，地獄島、天堂島的「真實拍攝地點」也找到啦！（ 《單身即地獄5》崔美娜秀小雞黃洋裝是ZARA的！）
《單身即地獄5》地獄島在哪？
距離首爾1個多小時「有浪漫孤島」
《單身即地獄》系列每一季都會以「無人孤島」為地獄島的主舞台，不只是15位出演嘉賓的日常合宿地點，島上必須透過節目組或遊戲獲取食物，荒蕪景觀外加廣闊的海濱美景，一秒讓觀眾以為「嘉賓們在異世界無人島談戀愛」，其實這些島嶼都在南韓本地，只是畫風「很不韓國」就是了（笑）！
source:IG
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第5季不同於先前曾經選擇的仁川市沙昇鳳島，跟第四季一樣，本季的地獄島依舊位於南韓的西南部，屬於京畿道安山市的其中一個無人島「豐島（풍도）」，從首爾市區搭車需要1小時左右車程，再從被譽為「安山市的夏威夷」大阜島渡船前往，難怪離開地獄島都得坐直升機～
《單身即地獄5》天堂島在哪？
仁川市超奢華「五星度假村」
source:IG
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「我想一起前往天堂島的人是…」好感配對成功就能逃離資源匱乏的地獄島，入住夢幻豪華的天堂島飯店，還會提供各式各樣的精緻餐點、超寬敞游泳池、遊戲或設施等等，本季已經解鎖不同頂級房間，原來拍攝點是在仁川市的迎仕柏度假城（INSPIRE Entertainment Resort），渡假村內的擁有3棟五星級飯店，同時還有室內水上樂園，看完是不是都被燒到想入住了呢？
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