納豆腦出血開刀恢復意識!營養師分享「抗三高」7大食物,年紀輕也會面臨腦中風危機

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納豆腦出血開刀恢復意識!營養師分享「抗三高」7大食物,年紀輕也會面臨腦中風危機

納豆腦出血開刀恢復意識!營養師分享「抗三高」7大食物,年紀輕也會面臨腦中風危機 納豆、腦出血、中風、三高、營養師
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別再以為年紀輕跟三高沒關係!

藝人納豆年前因為頭痛不適就醫,經由醫師診斷出腦壓過高,並有出血症狀,最後安排住院進行引流手術,消息一出也讓大家開始關注心腦血管疾病的問題!隨著飲食習慣的改變,三高(高血壓、高血糖、高血脂)的問題日漸年輕化,根據調查,台灣18歲以上的成年人,高血壓比例超過25%,高血脂比例也有20%左右,營養師提醒別再認為心腦血管疾病是老年人專利了!!想要預防三高找上門及衍生的併發症問題,除了定期做健康檢查外,更要從日常的飲食著手調整!營養師宋明樺特別分享7大有效抗三高食物對策,趕快在餐盤中增加以下食物,讓你輕鬆遠離(控制好)三高! 

 

抗三高食物推薦1植物性蛋白質

source:pexels

所謂的植物性蛋白質包含黑豆、毛豆、豆腐等,建議一日三餐可以選擇一餐吃素,但記得要吃好的豆製品。

 

 

抗三高食物推薦2omega-3油脂

source:pexels

好的油脂有助心血管健康,推薦可以攝取像是小型的魚種如鯖魚、鮭魚、秋刀魚,都是很好的油脂來源。現在大賣場有滿多都有販售去骨的鯖魚,料理時只要乾煎一下就很美味。

 

 

抗三高食物推薦3不飽和脂肪酸

source:pexels

不只有膽固醇會影響血脂肪,食物中所含的油脂飽和度也會!建議油脂以不飽和脂肪酸為主要來源,像是原味堅果就是很好的選擇,同時還富含維生素E,其他像黑芝麻、杏仁、種子類食物也很推薦。

 

 

抗三高食物推薦4

source:pexels

體內的鈉需要鉀來平衡,藉此調整血壓,日常中可以攝取高鉀食物,如菠菜、芹菜、酪梨、百香果

 

 

抗三高食物推薦5高纖

source:pexels

水溶性膳食纖維可以延緩食物中糖份與油脂的吸收,也具有增加飽足感控制食慾的效果,推薦可以多吃軟、脆、滑的蔬菜,像是木耳、秋葵、牛蒡、韭菜、玉米、蓮霧。

 

 

抗三高食物推薦6好飲品

source:pexels

妞妞們是手搖飲控嗎?含糖的手搖飲對身體絕對是一大危害,如果不想單喝水,不妨可以選擇無糖豆漿、低脂牛奶、無糖綠茶、黑咖啡等。

 

 

抗三高食物推薦7其他

source:pexels

除了上述六大類外,營養師也特別推薦可以攝取苦瓜、肉桂、薏仁、海帶、洋蔥、大蒜,若是以上營養/食物種類你不討厭,請將它們融入你的日常飲食中吧!

 

 

宋明樺營養師

source:宋明樺營養師 生活。分享。雜記。

前新光醫院營養師、台北市營養師公會兼任居家營養師,TVBS健康兩點靈、東森醫師好辣等節目營養顧問。想知道更多營養、健康資訊,妞妞們可以關注宋明樺營養師 生活。分享。雜記。

 

 

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2024最新10款氣墊粉餅!Jisoo同款藤格紋、GA推超奢華黑鱷紋快收藏

2024最新10款氣墊粉餅!Jisoo同款藤格紋、GA推超奢華黑鱷紋快收藏 氣墊粉餅、氣墊、BLACKPINK、怪美綠
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現在的氣墊不僅是彩妝,更是時尚配件!

紅了好幾年的氣墊粉餅,來到2024年還是沒打算隱退,甚至還越玩越多花樣!最高調的VALENTINO,今年春夏一口氣推出3款超爆閃亮片限定新殼,迪奧小公主Jisoo同款藤格紋氣墊開賣,還有BLACKPINK Rosé曬過的「ICARE」超大購物包,現在也推出同款氣墊外殼,拿出來補妝整個時髦氣場強到不行,全都限量發售,想收得快!

 

2024氣墊粉餅新品1

GIORGIO ARMANI完美絲絨持久氣墊粉餅奢黑鱷紋限定版

GIORGIO ARMANI完美絲絨持久氣墊粉餅奢黑鱷紋限定版NT.3,500

太奢華了!以GIORGIO ARMANI高訂時裝秀鱷紋包款LAPRIMA CROCO經典元素,讓高訂氣墊穿上奢貴鱷紋皮革,搭配原本就超熱賣的完美絲絨持久氣墊粉餅,細緻粉體能完美填平毛孔與肌膚紋路,打造柔焦無瑕完美妝效。台灣4/1上市,要收藏手腳得快!

 

 

2024氣墊粉餅新品2

VALENTINO BEAUTY高訂輕透氣墊粉餅

source:VALENTINO BEAUTY提供

source:妞新聞copi拍攝

source:妞新聞copi拍攝

source:妞新聞copi拍攝

高訂輕透氣墊粉餅 全新訂製外殼NT.3,100

高訂輕透氣墊粉蕊 NT.1,800

還記得去年席捲時尚圈的粉紅風暴嗎?由VALENTINO帶起的「PINK PP高調粉」風靡全球,今年由同樣有著高調、善於玩色基因的VALENTINO BEAUTY接棒,突破傳統的千篇一「綠」,帶起全新「GREEN STRAVAGANZA怪美綠」熱潮,從VALENTINO高訂大秀的亮片刺繡設計找尋靈感,將品牌最熱賣的高訂輕透氣墊粉餅,穿上怪美綠搭配超爆亮的磨砂亮片外殼,拿出來補妝整個閃到不行,超服貼且高遮瑕的質地,延展性極佳,上妝後呈現持久微霧光感,也是高級到不行!

 

 

 

source:妞新聞copi拍攝

source:妞新聞copi拍攝

繼第一波「怪美綠」後,第二波再加碼推出「傲慢粉」和「躁動黑」兩款高調外殼!浮誇的單色亮片外殼,又甜又酷,展現時髦態度,拿出來補妝粉盒還會隨著不同光線閃耀光澤,絕對會讓路人多看你幾眼。妞編輯私推必收「傲慢粉」,少女感的粉紅色,加上滿版亮片,實品真的超美超吸睛。

 

 

 

https://www.instagram.com/p/C5DciVRPm9f

 

 

 

2024氣墊粉餅新品3

Dior迪奧超完美氣墊

source:Dior

source:妞新聞copi拍攝

迪奧超完美亮妍氣墊粉蕊13g NT.1,800

迪奧超完美氣墊外殼NT.1,250

迪奧小公主Jisoo愛用同款!今年首次推出迪奧超完美亮妍氣墊,專為亞洲肌膚設計兩款色選,「杏色 有助改善灰色暗沉和膚色不均,「粉色」則有效改善蠟黃與暗沉,兩款都具有SPF45 PA ++防曬係數。除了亮妍氣墊外,更DIOR高訂時裝為靈感,推出迪奧超完美氣墊外殼,上面綴以繁複細緻的經典「Cannage藤格紋」,配色則呼應亮妍氣墊的杏色與粉色為基調,再搭配高訂CHRISTIAN DIOR 銀色LOGO與精緻鑲邊,拿在手上就像個小精品。

 

 

 

2024氣墊粉餅新品4

YSL恆久完美霧光氣墊粉餅 高訂菱格版

 

https://www.instagram.com/p/Cd_LhsxhoQh

 

source:妞新聞copi拍攝

source:妞新聞copi拍攝

source:妞新聞copi拍攝

YSL恆久完美霧光氣墊粉餅 高訂菱格版NT.3,180

YSL「ICARE」購物包再度掀起大尺寸包包熱潮,BLACKPINK Rosé、安潔莉納裘莉等名人都搶揹,除了容量超大超耐裝,更有顯眼的巨大YSL  LOGO,搭配上細緻的菱格絎縫工藝,讓整個包款顯得隨性又時髦。之前沒搶到這咖大包,或是預算不夠的妞妞們,現在YSL恆久完美霧光氣墊粉餅驚喜推出高訂菱格版,將外殼融合金色大LOGO與柔軟奢華的菱格皮革,帶在身上就像一個小精品。除了包裝吸睛,這顆的妝感也很高級,獨家「水霧光遮瑕分子」及添加高達94%保養精華,打造零死角的柔霧透亮美肌,色號有B10、B20兩款。

 

 

2024氣墊粉餅新品5

蘭芝NEO型塑霧感氣墊EX

source:蘭芝提供

source:蘭芝提供

source:蘭芝提供

source:蘭芝提供

source:蘭芝提供

蘭芝NEO型塑霧感氣墊EX  SPF46 PA++ 15gx2 NT.1,500

奶油杯子蛋糕、外酥內軟的可頌、吃起來鹹甜鹹甜的蝴蝶餅...疑,這可是不在烘焙店裡點餐,而是在挑氣墊的外盒啦!韓國最美童星金裕貞愛用同款#小薄荷NEO型塑霧感氣墊EX」,清爽微霧光妝效,在夏天特別受歡迎,之前推出過不少限量版外殼,每次都一發售就秒殺,今年再度穿上限定包裝,70年代美式鄉村風格為靈感,將復古風格注入現代潮流元素重新演繹,推出NEO BAKERY烘焙限定版。氣墊的外盒主色調以70年代家居的米色、奶油白為主,上面點綴現代美式街頭必吃的國民烘焙美食,分別有NEO蝴蝶餅、NEO杯子蛋糕、NEO法式可頌三款造型,不過,可不是你想點餐哪一款就能擁有,這次特別採驚喜「盲盒」的形式發售,想要收藏一整組還得碰碰手氣!

 

 

 

 

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