要培養孩子獨立，首先必須讓孩子知道「自己在家庭中應該負起的責任」。而要讓孩子理解這一點，承擔家務是最好的方式。
訓練孩子做家事 2歲就可以開始！
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兒童發展專家張旭鎧表示，2歲以後粗細動作發展到一個階段，孩子可以穩穩的走路，也比較能夠自主控制動作，此時即可開始進行家事的訓練。
學做家事的第一步，就是從身邊事物開始做起。張旭鎧解釋，所謂身邊事物，就是和孩子本身密切相關的事，例如脫尿布、放玩具…等。2～4歲的幼兒，家事訓練可以這樣進行：
2歲孩子可以做的家事
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這個時期的孩子可以從「與自身事務相關的家事」開始做起；例如把玩具放回收納籃、把換下來的尿布丟到垃圾桶、把髒衣服放到洗衣籃、吃完飯把湯匙放好…等。
爸媽如何訓練
1.加強視覺提示
訓練時可以善用圖片、標籤等「視覺提示」引導孩子完成動作、避免讓孩子分心；比方教孩子把尿布丟進垃圾桶，可以在垃圾桶上貼尿布的照片或孩子喜歡的卡通圖片，讓孩子經由圖像的提示完成動作。
2.將家事擬人化
要激發孩子對做家事的興趣，關鍵在於「讓家事變得有趣」；可以用說故事的方式將家事擬人化，例如「襪子寶寶在打哈欠了，趕快讓它回家休息」或「小熊寶寶在外面太久，臉變得髒髒的，要用洗衣機把臉臉洗乾淨。」孩子覺得有趣，做起家事會更快更有效率。
3.帶孩子一起做
訓練時帶著孩子一起動手可以讓孩子更快進入狀況。以掃地為例，爸媽可以拿大掃把，讓孩子拿小掃把，比賽「誰掃得最乾淨」，比賽結束再用「提示」的方式協助孩子將動作做得更精準，例如說：「咦，椅子底下好像還有一、兩根頭髮耶」，讓孩子主動去掃乾淨。張旭鎧表示，這樣的做法除了可以幫助孩子把家事做的更完善，也可以訓練孩子的觀察力。孩子將來掃地時，就會注意哪裡沒有掃乾淨。
3歲孩子可以做的家事
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孩子3歲以後可以開始嘗試做「參與性的家事」，例如吃完飯將餐具放入廚房水槽、拿抹布把餐桌擦乾淨、襪子配對折好放進衣櫥…。這些日常事務可以幫助孩子建立生活的規律性。
爸媽如何訓練
這個階段除了延續前一個時期「一起做」的做法，還可以這樣做：
1.建立固定的操作流程
做家事時建立固定的操作流程、讓孩子按步驟進行，除了可以提升孩子做家事的效率，還能減少孩子出紕漏的機會。以吃完飯的流程來說，可以分成5個步驟進行；1、「把湯匙放好」→2、「將碗拿到廚房放入水槽」→3、「拿抹布把桌子擦乾淨」→4、「把抹布拿到廚房放入水槽」→5、「回到座位上把椅子歸位」，step by step教孩子正確的做法，孩子將來就會自己按照步驟進行。
2.提供孩子專屬的清潔工具
專屬工具可以讓孩子產生「這個只有我能用！」的優越感，進而提高做家事的意願。建議爸媽可以故意製造一些髒亂讓孩子多多練習；例如將瓜子殼丟到地上說：「哎喲，這裡好髒，有誰可以幫忙掃乾淨？」提醒孩子拿他專屬的小掃把來掃地，等孩子做完再稱讚：「哇，小寶掃的好乾淨喔！」孩子從中得到成就感，未來就會更願意主動做家事。
4歲孩子可以做的家事
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此時可以開始讓孩子幫忙做比較正式的家事（讓孩子參與部分流程），例如做垃圾分類、將垃圾袋打結綁好、餵食寵物、替植物澆水、幫忙提購物袋、將採購的食物放入櫃子…等，從大人做的家事中挑幾樣請孩子分憂解勞。
爸媽如何訓練
1.用小獎勵讓孩子累積自信
成就感能有效提高孩子做家事的意願。建議爸媽可以做一張「積分獎勵卡」，孩子每做一件家事就在上面貼一個小貼紙，等貼紙的數量達到一定的數目，再提供孩子階段性的獎勵；例如集滿5張貼紙可以換一個大抱抱、集滿10張貼紙可以換1小時的睡前故事，讓孩子從累積貼紙的過程中建立自信。
2.以表格記錄、培養孩子做家事的習慣
除了積分獎勵卡，此時也可以做一張「清潔記錄表」，請孩子完成家事後打勾、拿給爸爸媽媽確認，讓孩子逐漸養成做家事的習慣。
3.將家事和遊戲結合增加樂趣
將家事與遊戲結合，可以降低家事中「勞動」的成分、讓孩子更加享受做家事的樂趣。整理報紙、塑膠餐盤等堆疊性垃圾時，可以跟孩子比賽誰疊得高、疊得快，用競賽的方式營造遊戲的氛圍。孩子每天玩不同的「家事遊戲」，自然會樂在其中。
2技巧 提升孩子做家事的動機
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許多家長在訓練孩子做家事時，都會直接教孩子做事的方法。但對孩子來說，家事並不是一定要做的事，「玩」才是主要工作。怎麼才能讓孩子有動機去做家事呢？
1.請孩子幫忙、多多稱讚
請孩子幫忙時儘量發掘孩子的優點、多多讚美，讓「做家事」形成正向循環。
2.用競賽讓孩子獲得成就感
張旭鎧表示，讓孩子贏得比賽可以幫助孩子累積更多經驗（例如比賽折襪子，孩子折得快，就可以增加練習經驗），並建立「自己做得到」的自信，建議爸媽可以在比賽時故意輸給孩子、讓孩子累積正向經驗。
要求「一次做好」 恐讓孩子抗拒逃避
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許多家長在訓練孩子做家事時都會要求孩子「要做到好」，例如地一定要掃乾淨、碗底不能有殘渣、折襪子要把線對齊，看到孩子沒做好就罵：「不是跟你講要怎麼做了嗎？怎麼還是做不好？」但這樣做往往會讓孩子產生巨大壓力，進而逃避不想做家事。
提醒爸爸媽媽，孩子剛開始做家事通常不會做得很好。此時應該要有耐心，先給予稱讚，稱讚完再告訴孩子怎麼做可以更好。凡事總有第一次，讓孩子一步步培養能力、從參與中學習，才是訓練孩子做家事的真諦。
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