妳一定都聽過「草食女」、「肉食女」，或是我們先前介紹過的「時尚費洛蒙女子」等新一代用語，但妳知道最近在日本，興起一股「自卑女」（こじらせ女子）新詞彙風潮嗎？

「自卑女」（こじらせ女子）這個詞彙雖然新，但是不代表這種女生類型是最近才存在的類型，搞不好妳就符合「自卑女」的標準喔！以下這7個「自卑女」的特質，可能和妳原先理解的定義有點不一樣，趕快來看看妳究竟是不是這種女生，如果是的話，又該如何自處吧！

1. 女性自覺很低

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這類型的女生不一定不受歡迎，她們可能人相當和善、受到朋友喜愛，但她們的女人味就是不太足夠，而且因為沒自信的關係，打從心裡不相信自己會有甚麼值得說嘴的優點，所以被稱讚的時候，往往會表現得很僵硬，反而讓稱讚的那一方會有「我是不是說錯話了」的錯覺。

解套方式：

站在女生的立場，妞編輯其實覺得這種女生有不同於自信女孩的可愛，不過如果自卑過頭，也很容易在人際上產生誤會，所以如果妳是這類型的女生，不妨先用類似洗腦的方式告訴自己「我沒有那麼遜」，因為就算妳很常覺得自己甚麼都不會，但這絕對不是事實，想要討人喜歡，就先喜歡上自己吧！

2. 很常以「可是」、「但是」開頭說話

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這種類型的女生很常用「否定自己」的方式說話，打從心底覺得自己做不到，所以對別人的提議抱持否定，所以老是用「可是」、「但是」開頭說話。或是可能心中早已有個定案，但因為怕被談話對象否定，所以先否定自己再說，覺得「這樣當對方否定自己的時候至少不會那麼丟臉」。

解套方式：

先不要想著自己做不到某件事，想想「那我可以做甚麼？」用事情的角度去思考，而不是靠批評自己來解決事情。而思考自己可以做甚麼，也能夠讓人產生安全感、心中踏實許多，當妳真的完成自己期待中的事時，自信感自然產生，久而久之妳也不會那麼自卑了。

3. 不擅長應付熱鬧的場合

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「自卑女」根據統計，多半有點宅或有點腐，而且也比較不follow時尚資訊，導致女人味和聊天話題都比較侷限，總而言之就是容易陷入自己的小圈圈、自己的私生活=和自己相處，所以在人多的場合，反而會較不游刃有餘。

解套方式：

害怕緊張的自己說錯話、平時也較少演練的機會，導致自卑情緒又湧上心頭，無法好好地面對熱鬧場合，是「自卑女」常有的特徵，而且通常都會有易尷尬體質，如果是這樣的話，就先從保持笑容應對開始，把這種歡場上的聊天當作是關心他人的一種方式，妳會自處得較舒服。

4. 很不會跟男性相處

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同上，如果這個熱鬧場合當中，又充滿男性，「自卑女」就會更手足無措了，因為這類型女生都很不會跟男生相處，尤其是優秀的男性，和他們相處，自卑女會更加沒自信，也會超級緊張。

解套方式：

試著不要想自己有多差、別人有多優秀，你們只是「在社會上的定位不一樣」，試著將心比心，別過度抬舉別人，因為有時候這樣對方也會壓力倍增，拿出妳最真實的那面就好了，不需要特別假裝自己很可愛或很擅長應對，不要逃避就對了。

5. 常常進入回想狀態，喜歡說「過去的事情」

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「自卑女」還有一項特徵，就是會時不時進入自己的內心小劇場，並且開啟回想模式，然後一開口就是過去的自己如此這般、這樣那樣，總是在說過去的事情，害怕開啟自己不瞭解的話題。

解套方式：

會有這種反應，大概是因為妳對自己沒自信、也對別人沒自信，導致不太敢相信別人，所以膽小又下意識地只敢聊自己熟悉的事情，而且因為生活圈很封閉，所以妳說出口的事情很容易圍繞在自己身上，別人還以為妳自負，其實那是自卑心理在作祟。關於這點，得先從「信任別人」開始做起，試著去延伸對方丟出來的話題，不要怕對方沒辦法接受妳，這樣才有辦法改善。

6. 很常覺得「都是我不好」

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「自卑女」最常有的心態，就是陷入「都是我不好」的低潮迴圈中，事情出狀況，第一件事情就是先怪自己、說對不起，而沒辦法客觀地判斷情勢。

解套方式：

不管這個錯誤是不是妳造成的，怪自己其實都沒辦法解決事情，甚至還會讓人覺得「這個人好麻煩」。如果妳真的覺得是自己不好，那就想辦法做更好就好了，或者可以溝通看看「接下來怎樣做會比較好」，總之，就是不要原地踏步，事情都是可以商量的，而且和別人商量，也能增加彼此的信賴感，因為人只要感受到自己是「被需要著」的，會比較有成就感、反而更願意付出。

7. 對自己沒自信、不懂得運用自身魅力

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「自卑女」之所以時常給人沒女人味的形象，主因不是因為她們沒魅力，是因為她們有魅力，但不曉得怎麼運用。而且因為根深蒂固的自卑感，導致她們不知道怎麼撒嬌，在外人眼中容易產生「不是很可愛」的形象。

解套方式：

自己是怎樣的人，妳一定最清楚，別人覺得妳不可愛，那就讓他們這樣想吧！因為每個人都有自己獨特的魅力，不用取悅所有人，但也不要把所有人拒之門外，畢竟妳也想讓別人接受自己吧？

根據日本調查，日本女性每三個人當中就有一個人是這種女性，如果妳也是、並且很想改變自己的自卑心態的話，不妨先從「想想自己現在可以做的新改變」是甚麼開始，然後直接行動，畢竟妳也不是在做壞事，是讓自己變成更好的人，並藉此獲得自信與快樂，別怕自己無法承擔改變帶來的影響，因為妳只是從「好」變成「更好」，不需要害怕！

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