從模特兒轉型為演員的蔡淑臻，代表作有《犀利人妻》、《小資女孩向前衝》、《不夠善良的我們》等，以《村裡來了個暴走女外科》奪第58
蔡淑臻凍齡保養秘訣1
最重視肌膚保濕
source:FORA PROJ
身為要長期面對高壓環境與強光鏡頭的人，蔡淑臻透露肌膚保養一直是她最在意的課題，特別是保濕一定要很注重，當保濕做好肌膚就會比較穩定。本身是敏感肌，在挑選產品除了重視功效，也很在意使用後會不會出現不適感。她分享自己最喜歡FORA PROJ 的「丰潤撫紋精華液」 和「逆齡新生緊緻乳霜」，是平常保養的必備品，讓她在拍攝廣告或戲劇時，肌膚看起來更加有光澤。
蔡淑臻凍齡保養秘訣2
追求簡單效率保養
source:蔡淑臻 Janel Tsai@FACEBOOK
聊到平日的保養步驟，蔡淑臻表示自己追求效率保養，不喜歡擦很多的瓶瓶罐罐在臉上，覺得這樣會造成肌膚的負擔。白天如果沒有要出門，可能就簡單擦個化妝水，以保濕為主，如果有開冷氣再加個乳液，外出則重視防曬。晚上回家先卸妝清潔，敷完面膜後會再使用精華液、乳霜，在夜間保養給予更滋潤的呵護。
蔡淑臻凍齡保養秘訣3
天天都要敷面膜
source:蔡淑臻 Janel Tsai@FACEBOOK
蔡淑臻是超級面膜控，每天睡前一定都要敷面膜，會根據當天的肌膚狀況，挑選不同功效成份的面膜來敷，像是今天用亮白、明天用緊緻，後天用保濕，近期最愛的是FORA PROJ玫瑰蜜肌亮白面膜，大讚服貼度極佳。每次敷面膜10～15分鐘，敷完後不會洗掉，而是將臉上殘餘的精華液按摩到吸收，再接續擦其他保養品，對她來說是很方便的保養方式。
蔡淑臻凍齡保養秘訣4
盡量自己下廚
source:蔡淑臻 Janel Tsai@FACEBOOK
從出道以來一直維持纖瘦體態的蔡淑臻，她透露其實在飲食上幾乎都吃，但不會天天都吃大餐，畢竟80%的時間吃東西只是為了追求吃飽，不需要大吃造成身體負擔。平常幾乎都自己煮，因為外食多求快、重視口味，不太可能都用好的油，但自己煮就能控制食材新鮮、調味、不過度烹調，光是這樣和吃外食比起來就差非常多了。在社群上也分享自己的減脂餐「高麗菜海帶芽湯飯」，準備高麗菜、海帶芽、白飯一湯匙、鰹魚粉、白胡椒、麻油、青蒜，既營養又有飽足感。
蔡淑臻凍齡保養秘訣5
追求美好但過度不強求
source:蔡淑臻 Janel Tsai@FACEBOOK
每次訪問蔡淑臻聊到關於年齡、保養的話題，她總是優雅從容應對，在她身上似乎感受不到年齡、容貌的焦慮。前陣子剛過完50歲生日，在社群上也分享：「我一直以為50歲的我會活得很沮喪，荷爾蒙的變化、新陳代謝變差體重增加、膠原蛋白流失、皮膚變得乾燥缺乏彈性...這些也都發生了，好啦！還是有沮喪，但卻鬆了一口氣，接受這是一個自然老化的過程」關於年齡帶來的改變，現在的她不追求青春永駐，允許自己長一些贅肉、臉上有一些紋路，不適合穿的衣服就不強求了，想吃冰淇淋就吃個痛快，但這不代表她要全然放棄追求「美好」的自己，而是「美好」的定義已經改變了。現在的她，要做減脂餐，也要吃冰淇淋，要做間歇運動，也要發懶，要老也要美。
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