改編自笙離的小說《愛你,是我做過最好的事》,電視劇《愛你》由張凌赫、徐若晗領銜主演,身高190公分的張凌赫,這次穿上白袍化身最暖中醫師「何蘇葉」,對因失眠來求診的「沈惜凡」(徐若晗飾)一見鐘情,兩人在彼此陪伴中相互治癒。外型帥氣亮眼的張凌赫,被盛讚是「行走的衣架子」,但其實並不是從小帥到大,他曾在節目上自招,大學時胖到100公斤,臉跟脖子都沒有界限,當時跟暗戀的高中同學表白還被拒,後來花了4個月時間瘦了24公斤,到底怎麼辦到?本篇一次整理減肥重點!(張凌赫介紹+11部陸劇推薦!)
陸劇《愛你》張凌赫飾中醫師「何蘇葉」

source:電視劇愛你@微博

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source:張凌赫@小紅書
1997年出生的張凌赫,出演過的著名角色包含《蒼蘭訣》長珩仙君、《雲之羽》的宮子羽、《度華年》中則飾演駙馬裴文宣,被封為「學霸男神」的他,過去多參與古裝劇,這次難得回歸現偶劇,在《愛你》飾演溫潤如玉的中醫師「何蘇葉」,有著190公分大長腿、寬肩窄腰的他,穿上白袍、戴上金絲眼鏡,一出場整個氛圍感拉滿。網友點評:「這哪是中醫啊,根本是愛情捕手!」、「不愧是紅豆生南國,裴相是男模」
陸劇《愛你》張凌赫減肥秘訣1每天吃水煮餐

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張凌赫分享過自己完全不推崇靠節食、吃藥減肥,即使曾胖到100公斤,還是選擇以健康的方式減重。而減重成功的關鍵,他以過來人經驗分享,不外乎就是掌握「管住嘴、邁開腿」、「三分練七分吃」的原則,像是他減重期間幾乎天天都吃水煮餐。更自招在減肥期間,有時候控制不了想要點外賣,但點來又不能吃,只好逼身旁的工作人員在面前吃完它。
陸劇《愛你》張凌赫減肥秘訣2有氧+無氧運動

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除了管住嘴,運動當然也不能少。張凌赫分享當時運動會做有氧和無氧,先做無氧再有氧,靠著吃水煮餐加上運動,在減重初期2月個就瘦了18公斤,4個月瘦差不多24公斤。他也呼籲看過網路很多極速減肥方法,但體重掉得快,肌肉量也會跟著流失,最後反而容易變成易胖體質,不建議大家跟風。
陸劇《愛你》張凌赫減肥秘訣3養成常喝水習慣

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養成常喝水的好習慣,能幫助身體有好的新陳代謝,在立夏時天氣熱,人更容易口渴、中暑,張凌赫還化身「何醫師」推薦可以搭配金銀花一起飲用,只要以溫水沖泡,再加入一點冰糖調味,可以取代手搖飲。不過也要提醒妞妞們,金銀花屬於一種藥材,因性寒如果是脾胃不好的人就不建議喝,在服用上有疑慮的話,還是要先諮詢專業中醫喔!













