陸劇《愛你》張凌赫穿白袍化身暖男帥中醫!曾胖到100公斤告白被拒,4個月甩24公斤減肥秘訣公開

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陸劇《愛你》張凌赫穿白袍化身暖男帥中醫!曾胖到100公斤告白被拒,4個月甩24公斤減肥秘訣公開

陸劇《愛你》張凌赫穿白袍化身暖男帥中醫!曾胖到100公斤告白被拒,4個月甩24公斤減肥秘訣公開 張凌赫、陸劇、男星減肥、男星瘦身、愛你、沈惜凡、徐若晗、何蘇葉
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張凌赫回歸現偶劇這次又帥出新高度了

改編自笙離的小說《愛你,是我做過最好的事》,電視劇《愛你》由張凌赫、徐若晗領銜主演,身高190公分的張凌赫,這次穿上白袍化身最暖中醫師「何蘇葉」,對因失眠來求診的「沈惜凡」(徐若晗飾)一見鐘情,兩人在彼此陪伴中相互治癒。外型帥氣亮眼的張凌赫,被盛讚是「行走的衣架子」,但其實並不是從小帥到大,他曾在節目上自招,大學時胖到100公斤,臉跟脖子都沒有界限,當時跟暗戀的高中同學表白還被拒,後來花了4個月時間瘦了24公斤,到底怎麼辦到?本篇一次整理減肥重點!(張凌赫介紹+11部陸劇推薦!)

 

 

 

陸劇《愛你》張凌赫飾中醫師「何蘇葉」

source:電視劇愛你@微博

source:電視劇愛你@微博

source:張凌赫@小紅書

1997年出生的張凌赫,出演過的著名角色包含《蒼蘭訣》長珩仙君、《雲之羽》的宮子羽、《度華年》中則飾演駙馬裴文宣,被封為「學霸男神」的他,過去多參與古裝劇,這次難得回歸現偶劇,在《愛你》飾演溫潤如玉的中醫師「何蘇葉」,有著190公分大長腿、寬肩窄腰的他,穿上白袍、戴上金絲眼鏡,一出場整個氛圍感拉滿。網友點評:「這哪是中醫啊,根本是愛情捕手!」、「不愧是紅豆生南國,裴相是男模」

 

 

陸劇《愛你》張凌赫減肥秘訣1每天吃水煮餐

source:張凌赫@小紅書

張凌赫分享過自己完全不推崇靠節食、吃藥減肥,即使曾胖到100公斤,還是選擇以健康的方式減重。而減重成功的關鍵,他以過來人經驗分享,不外乎就是掌握「管住嘴、邁開腿」、「三分練七分吃」的原則,像是他減重期間幾乎天天都吃水煮餐。更自招在減肥期間,有時候控制不了想要點外賣,但點來又不能吃,只好逼身旁的工作人員在面前吃完它。

 

 

陸劇《愛你》張凌赫減肥秘訣2有氧+無氧運動

source:張凌赫@小紅書

除了管住嘴,運動當然也不能少。張凌赫分享當時運動會做有氧和無氧,先做無氧再有氧,靠著吃水煮餐加上運動,在減重初期2月個就瘦了18公斤,4個月瘦差不多24公斤。他也呼籲看過網路很多極速減肥方法,但體重掉得快,肌肉量也會跟著流失,最後反而容易變成易胖體質,不建議大家跟風。

 

 

陸劇《愛你》張凌赫減肥秘訣3養成常喝水習慣

source:張凌赫@小紅書

養成常喝水的好習慣,能幫助身體有好的新陳代謝,在立夏時天氣熱,人更容易口渴、中暑,張凌赫還化身「何醫師」推薦可以搭配金銀花一起飲用,只要以溫水沖泡,再加入一點冰糖調味,可以取代手搖飲。不過也要提醒妞妞們,金銀花屬於一種藥材,因性寒如果是脾胃不好的人就不建議喝,在服用上有疑慮的話,還是要先諮詢專業中醫喔!

 

 

 

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7/7迎24節氣「小暑」!拜土地公求財最佳時機、供品怎麼準備?屬鼠避免衝動行事、屬羊偏財運旺
7/7迎24節氣「小暑」!拜土地公求財最佳時機、供品怎麼準備?屬鼠避免衝動行事、屬羊偏財運旺 生肖、24節氣、土地公、求財、柯柏成
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迎小暑來看看有什麼轉運方法

即將迎來24節氣之一的「小暑」,象徵天氣逐漸進入炎熱時節,雖然還沒到一年中最酷熱的時候,卻是迎接盛夏的重要節點。依照傳統習俗,不少人會在小暑祭拜土地公,祈求財運、事業順利與五穀豐收。命理專家柯柏成老師特別整理小暑拜土地公的最佳時間、適合準備的供品,以及需要留意的生肖與開運方法,想在節氣轉運、招財納福的人不妨參考看看。

 

 

目錄

 

2026年小暑是哪一天?

圖片來源:pexels

2026年的小暑是在陽曆7月7日早上9時56分40秒交節氣﹐農曆 五月(小)廿三﹐小暑過後,代表天氣將進入最酷熱的「三伏天」。這個節氣的農諺非常傳神﹕「大暑小暑熱死老鼠。」「小暑大暑,有米也懶煮。」字面意義非常好理解﹐天氣熱到人都懶散不想做事。

 

小暑祭拜的最佳時間點?

小暑時節,傳統民間有祭拜土地公以祈求下半年五穀豐收、財源廣進的習俗。今年小暑的交節氣時間為上午 09:56。最推薦的祭拜時間是 7月7日(週二)上午 09:00 至 11:00 之間﹐ 如果不方便盡量不要拖到下午5點後。上午 09:00 至 11:00 之間這段時間正好橫跨交節氣前後,正陽之氣最旺,最適合向土地公祈福、納財。

 

2026年小暑祭拜注意事項

供品宜選擇「清熱生津」食物

圖片來源:pexels

小暑正值盛夏前夕,天氣悶熱、暑氣漸盛,祭拜土地公時除了可準備土地公喜愛的麻糬、花生(象徵「黏財」、「好事發生」)外,今年也特別適合準備鳳梨、西瓜、蓮藕、紅豆湯等具有清熱、生津寓意的供品,不僅呼應節氣,也能展現祭拜誠意。

 

祭拜時保持平和心境

小暑屬於火氣較旺的節氣,容易讓人情緒浮躁、衝動,因此無論是在廟宇或家中祭拜土地公,都建議保持平靜、感恩的心情誠心祈福,避免因急躁或負面情緒影響自身運勢。

 

順手整理錢包迎接財運

圖片來源:pexels

祭拜完成後,不妨趁機整理錢包,將過期發票、沒在使用的卡片、雜亂收據清理乾淨,只保留整齊的鈔票與常用物品,象徵去除舊氣、迎接新氣,也有助於為下半年招來更清爽、順遂的財運。

 

2026小暑哪些生肖要特別注意?

生肖鼠:避免衝動行事,留意睡眠與人際溝通

命理專家柯柏成老師表示,小暑節氣過後至大暑前進入「未月」,受到「子未害」影響,屬鼠的朋友要特別留意情緒管理,避免因一時衝動與長輩、主管或客戶發生衝突,也要注意交通安全、口舌是非及睡眠品質。尤其農曆十一月出生的屬鼠者,更容易出現失眠或睡眠不佳的情況,建議適時調整作息,若身體不適也不要忌諱就醫。

 

生肖羊:偏財運升溫,有望迎來轉運契機

屬羊的朋友在小暑節氣後財運表現亮眼,尤其偏財運有逐漸升溫的趨勢,不妨抱著娛樂心態小買幾張彩券試試手氣。俗話說「五窮、六絕、七翻身」,若上半年財運一直不如預期,小暑過後有望迎來谷底翻身的機會,加上貴人運提升,下半年整體運勢也有機會逐步轉旺。

 

小暑的轉運方法

小暑是濕熱開始加重的節氣,過期食物、腐敗氣味、油膩廚房,民俗上都容易形成「穢氣、滯氣」。清掉壞掉的、過期的、發霉的東西,就是最實際的轉運。

以上內容為命理專家觀點,僅供參考,請理性看待。

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