5個面對負能量的「情緒Off」練習步驟!分清楚必要vs想要、在乎內心真正在乎的

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5個面對負能量的「情緒Off」練習步驟!分清楚必要vs想要、在乎內心真正在乎的

5個面對負能量的「情緒Off」練習步驟!分清楚必要vs想要、在乎內心真正在乎的 負面情緒、減法生活、極簡、簡單生活、別讓負面情緒綁架你、情緒、斷捨離
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從今天起,好好練習「負面情緒off」吧!

妞妞是否會突然沒來由地心情沮喪、提不起勁?又或是整個人陷入「阿雜」負能量裡轉圈圈出不來呢?其實生活難免會遇到低潮期,我們不用強迫自己立刻好起來,但也別去閃避、忽視問題的所在,妞編輯要介紹一本書《別讓負面情緒綁架你》中提到的減去「負面情緒」練習,讓大家能試著將負面情緒放淡、重拾好心情。

 

 

 

負面情緒off練習1.斷捨離不只是口號

首先「斷捨離」應該是大家都很熟知的一種方式,其實它不只是一種口號,而是在提醒我們學習,如何在生活中選擇自己真正需要的東西。把真的需要留下來、將對我們有意義的東西做排序,這樣就能把寶貴時間花在真正重要的人事物身上。

 

 

 

負面情緒off練習2.是必要,還是想要?

人的慾望是無窮的,當我們變得越貪心,往往也會變得越來越不開心。畢竟每個人的時間都是相同的,如果在某件事上耗費更多時間,就勢必得擠壓到其他事情的時間,這樣最終只會逼得自己喘不過氣來。所以到底是「必要」還是「想要」也得好好認清才行。

 

 

 

負面情緒off練習3.在乎你真正在乎的

接著,在人與人相處之間,我們常常會花太多時間在妥協,甚至是耗費力氣去與不喜歡的人交涉,但在一段關係裡,最需要重視的是真誠而非客套,我們是為了自己而活,所以辨識哪些是自己重視的,再將這些依照重要性排列、參考排序決定投入的時間就可以了。很多不需要去費神的事件就隨它飛走吧!

 

 

 

負面情緒off練習4.簡單的生活會讓心靈更澄靜

了解前面三個步驟之後,你會發現擺在眼前的重要事項清單,自然而然就清楚了,因為不需讓自己煩惱的事項已屏除。那些讓自己心煩意亂、情緒低落的事情,一一拋開後很多事都變得簡單許多

 

 

 

負面情緒off練習5.學習成為情緒的主人

最後,雖說以上的自我對話練習能幫助你放下一些煩憂,但人總是不可能永遠樂觀。因此無論你正處於正面還是負面情緒,都要試著勇於接受、面對它,因為那樣的心情正是忠實呈現我們身心狀態的重要指標。

 

 

 

 

source:別讓負面情緒綁架你

透過一次又一次的練習,相信我們能慢慢成為情緒的主人,不再因負面壓力而牢牢綁住了自己。

 

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馬上訂位!

一年一度的母親節即將到來,大家是不是又在煩惱要帶媽媽去哪裡享用大餐了呢?今年妞編輯特別為大家整理全台16家節慶必訪餐廳,從頂級鍋物、精緻壽喜燒到創意蔬食,無論親民連鎖品牌或奢華菜單料理,各種風味一應俱全。現在就馬上來看看吧!

 

目錄

 

二本松涮涮屋

每套14880元+10%

圖片來源:二本松餐飲集團

二本松涮涮屋隆重推出限定的「北國花咲蟹・極寵雙人盛宴」,嚴選日本北海道的活花咲蟹入饌,搭配油花分布均勻的日本黑毛和牛沙朗,海陸雙重頂級享受一次滿足。值得關注的是,即日起至6月底點購此雙人盛宴,還會贈送代官山花苑手做永生花康乃馨一束,讓這份愛意能優雅綻放,長久保存。

 

 

 

橋山·壽喜燒專門店

每套4380元+10%

圖片來源:二本松餐飲集團

橋山·壽喜燒專門店今年獻上溫潤細膩的和牛饗宴,以日本A5和牛為主軸,祭出招牌「松」單人套餐。套餐嚴選宮崎和牛肋眼入饌,全程提供專人桌邊服務,讓用餐體驗更升級。無論關西以糖香引出肉質甘甜的烹調手法,或關東講究醬汁比例的獨特風味,都能一次品嚐。

 

 

 

祇園·禪院壽喜燒專門店

每套5280元+10%

圖片來源:二本松餐飲集團

四月全新開幕的祇園·禪院壽喜燒專門店,主打頂級「銘柄牛套餐」,嚴選了宮崎牛、雪姬牛與米澤牛這日本三大銘柄牛,提供高品質的和牛體驗。即日起至6月底,凡品嚐「銘柄牛套餐」即會贈送代官山花苑永生花康乃馨一束,將餐桌上的溫潤滋味延伸為一份可長久保存的心意。

 

 

 

Anjali

4人盛宴 原價3660元,早鳥價2999元

6人盛宴 原價5380元,預約價4199元

圖片來源:未來餐飲集團

若想在節日選擇健康無負擔的餐點,Anjali Café & Yoga 植物飲食瑜伽聚落的母親節限定套餐想必會是個好選擇。本次推出「植感暖光・4人盛宴」與「五感食光・6人盛宴」,將於5月9日至5月10日供應。凡點套餐,更會加贈「炙火金針花佐白花椰泥」乙份!適合注重健康飲食、偏好清爽口味,或是想讓媽咪體驗不同用餐風格的家庭。

 

 

 

西堤牛排

圖片來源:王品集團

經典連鎖排餐品牌西堤牛排,本季除了推出12款新菜之外,為迎接母親節更自4月22日至5月31日祭出節慶活動優惠。凡到店消費經典套餐,並給媽咪一個溫暖擁抱,西堤牛排就將招待「魚子醬焗烤蝦」乙份。此外,若將擁抱合照上傳至指定貼文,還有機會抽中「西堤海灘袋」喔!

 

 

 

藝奇

圖片來源:王品集團

藝奇自推出均一價的「極炙套餐」後就大獲好評,其明星主餐「火焰系列」又以職人精神打造超高CP值的日式饗宴。今年,藝奇特別推出「花見幸福・感恩月活動」,即日起至5月31日,到店出示指定活動畫面,內用消費一客套餐就招待媽媽「明太子鮮蝦佐牡蠣」乙份;消費2客套餐且在座有2位媽咪即贈2份,極致款待毫無上限。

 

 

 

陶板屋

圖片來源:王品集團

主打和風洋食的陶板屋本季菜單宣告全面升級,不只主餐「巨串炙烤骰子牛」讓人感到驚艷,套餐加價168元,還可將主餐升級為「半熟炸蛋雪山菲力」,提供更多元化的選擇。即日起至5月31日,出示指定活動畫面,內用消費2客套餐,每桌則將招待「酥炸海陸拼盤」,讓聚餐氛圍更加活躍。

 

 

 

胡同燒肉

圖片來源:橘焱胡同

胡同燒肉、胡同裏燒肉在今年強勢推出「母親節女神套餐」,不僅匯聚種類豐富的頂級燒肉食材,凡選購此套餐還將免費贈送「大鱈場蟹腳」乙份,讓媽媽吃得更過癮。特別的是,品牌更攜手「社團法人台灣失智症協會」發起公益捐贈活動,期間每售出一份母親節女神套餐,即捐贈套餐銷售金額3%予台灣失智症協會。

 

 

 

壽喜燒割烹 日山

圖片來源:壽喜燒割烹 日山

如果媽媽喜歡在家享受美食,日本名店「壽喜燒割烹 日山」今年母親節首度推出的「日山精選A5和牛壽喜燒禮盒」,又怎麼能錯過!這款禮盒以質感木盒盛裝,內含三款分別通過日山鑑定標準的日山特選和牛A5等級的肋眼、沙朗、上肩胛精華部位。搭配獨家傳承百年的壽喜燒醬汁,以及標榜正宗東京日山的品牌木牌,充分展現其自信與品味。

 

 

 

うなぎ四代目菊かわ

圖片來源:橘焱胡同

うなぎ四代目菊かわ不僅因應母親節推出送禮好選的「一本鰻禮盒」,還將於店鋪帶來結合鰻魚與清新柚香風格的新體驗,獻上台灣限定的「柚見・海味盛合御膳」。集結了鰻魚飯、天婦羅與東港鮪魚生魚片,加上可單點的「鰻骨柚香蓮藕沙拉」、「沁馨柚香烏龍」,勢必擄獲媽媽們的心。

 

 

 

MUME

每位$2,880+10%

圖片來源:MMHG

亞洲50最佳餐廳榜單常客MUME,以結合北歐料理思維與台灣在地風土聞名,今年母親節週末特別加開午間場,推出六道式套餐。以現代歐式料理手法詮釋台灣在地食材,從清新到濃郁風味層層展開,呈現一場細膩且富有季節感的餐桌體驗。

 

 

 

COAST

每位$2,880+10%

圖片來源:MMHG

位於台北晶華酒店B2的COAST也加開了午間場次,以人氣好評的「泰味新境 The Amazing Flavors of Thailand」為主題,推出七道式套餐。融合多元香料與技法,完美呈現風格多元的泰式風味。

 

 

 

Fon-cé

每位$1,880+10%

圖片來源:MMHG

Fon-cé於母親節週末推出全新八道式套餐《日昇日落|Oriente y Ocaso》,以融合拉丁美洲文化與當代烹調技法為特色。套餐延續其招牌風格,為大家帶來一場跨越國界的拉美沉浸式用餐體驗。

 

 

 

Bonami

每道$320+10%起

圖片來源:MMHG

位於北美館的Bonami於母親節期間推出晚餐單點菜單,延續法式經典技法,結合當季食材與細膩工序,將熟悉的法式料理語彙,轉化為更貼近當代節奏的輕盈餐桌提案。

 

 

 

日本橋海鮮丼辻半

圖片來源:香繼光股份有限公司

日本橋海鮮丼辻半在母親節前夕強勢推出「黑鮪魚海味蕎麥沾麵」,不僅承襲經典海鮮珠寶盒的奢華層次,更首度融合蕎麥沾麵,帶來清爽又豐富的食感。為同步歡慶母親節,日本橋海鮮丼辻半與金子半之助將祭出免費升級「極緻紅甘魚玫瑰」以及「鳳尾蝦」,可要好好把握機會!

 

 

 

舞古賀

原價698元,優惠價398元

圖片來源:舞古賀 mini鍋物

連鎖小火鍋品牌舞古賀mini特別推出《紅蟳雙響.蟹謝媽咪》活動,除在全台門市祭出期間限定「紅蟳雙響」優惠套餐之外,位於高雄華榮路的舞古賀鍋物專門店更驚喜加碼,推出百元升級雙龍蝦的早鳥優惠,只為要讓媽媽吃得精緻又澎湃!

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