吃膠原蛋白會致痘嗎?皮膚科醫師解答7個「膠原蛋白」最常見疑問,挑選要訣快筆記!

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吃膠原蛋白會致痘嗎?皮膚科醫師解答7個「膠原蛋白」最常見疑問,挑選要訣快筆記!

吃膠原蛋白會致痘嗎?皮膚科醫師解答7個「膠原蛋白」最常見疑問,挑選要訣快筆記! 膠原蛋白、皮膚科醫師、王綺嫻、
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吃膠原蛋白到底是不是繳智商稅?來聽聽皮膚科醫師怎麼說!

妞妞們平常有補充膠原蛋白的習慣嗎?到底要怎麼挑選?會致痘嗎?相信大家也心存很多疑惑,這次針對常見的7個膠原蛋白補充相關問題,有請恩主公醫院皮膚科暨美容醫學中心主任王綺嫻一一提出專業解析!

 

 

 

Q1該如何挑選能有效補充的膠原蛋白補充品?

source:pexels

膠原蛋白補充劑的效果和膠原蛋白的來源、補充劑本身的安定性和生物有效利用率等因素有關,產品中的其他添加劑也會影響使用後的效果。建議從廠商的信譽,闡明成分的來源、是否進行臨床試驗以及添加劑的成分幾個方面來挑選產品。也要注意劑型使用的方便性及產品的味道是否可以接受,因為是否有意願規則使用也大大影響有效性。

 

 

Q2膠原蛋白分子量越小越好吸收嗎?

source:pexels

分子量的大小會影響補充劑的生物活性及有效利用率。目前的研究發現,分子量小於5000Da的膠原蛋白水解物,服用後的抽血檢驗數值較高

 

 

 

Q3吃膠原蛋白會致痘或存在過敏風險?

source:pexels

膠原蛋白補充劑本身的成分不會致痘或皮膚過敏,但是吃進身體的東西,對特異體質的人還是有過敏的可能。醫學文獻有報導過服用從魚萃取出的膠原蛋白水解物引起過敏的病例。如果在服用後出現皮膚不適,請至皮膚專科就醫。

 

 

Q4吃膠原蛋白有豐胸效果或影響生理週期?

source:pexels

膠原蛋白補充劑的來源包括豬、雞、牛及魚等,補充劑的配方包括明膠(gelatin),膠原蛋白水解物(hydrolysate)或胜肽(peptides)等,這些成分理論上不含賀爾蒙,因此不會讓胸部變大或影響女性生理週期,但動物生長的過程中,若有被注射生長激素或賀爾蒙,是否有殘留現象,就不得而知。選擇膠原蛋白補充品應注重廠商的信譽,並確認廠商是否將產品送檢重金屬或有害物質等等

 

 

Q5膠原蛋白補充品吃越多越好?

source:pexels

錯。所有用於改善皮膚、指甲及毛髮生長的營養補充品都建議適量攝取。身體的平衡非常巧妙,尤其某些成分能從日常飲食中攝取,如果補充過多反而會造成身體負擔及反效果。特定營養素的補充,可參考衛福部公布的國人膳食營養素參考攝取量,例如:三十歲以上成人,建議維生素C補充劑量為100mg,對於膠原蛋白補充品目前則無建議劑量。

 

 

Q6膠原蛋白要選含維生素C、維生素E成分的品項?

source:pexels

是。維生素C可有效促進膠原蛋白形成,並抑制膠原蛋白分解脢(metalloproteinases)作用,避免已存在的膠原蛋白被傷害及破壞,更有抗氧化效果,三效並存。維生素E則具抗氧化能力,減少自由基產生,增進皮膚健康。

 

 

 

Q7市售膠原蛋白補充品種類多元,哪種劑型的效果最好?

source:pexels

方便服用及使用者容易接受就是相對較好的劑型。目前膠原蛋白補充品的劑型有膠囊
、粉末、膠體及液態等,因為各個臨床試驗所用的劑型、劑量、接受試驗者年齡及評估有效度的方式都不同,嚴格說來無法互相比較,再加上有些補充品有添加維生素或微量元素等,會使用相對應較適合的劑型,因此目前對於哪種劑型較容易吸收及效果較佳,還沒有定論

 

 

皮膚科王綺嫻醫師

現職行天宮醫療志業醫療財團法人恩主公醫院-皮膚科暨美容醫學中心主任,出版作品:《秒懂肌膚:王綺嫻醫師帶你看對、看懂、看好自己的皮膚》。熱愛寫作與分享診間大小事,也經常參與講座分享,夢想是希望將診間故事累積起來集結為小說,成為作家。想知道更多關於肌膚保養的知識文,可以追蹤王綺嫻醫師粉絲專頁

 

 

 

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給自己放手一搏的機會,往往表現會比想像中更精采。一起來看看占星老師「Aprilette」今天的小指引吧!

 

 

 

Top1.金牛座

充滿想法和膽識的妳,會在眾人之中表現出相當引可靠的氣質、頗有地下領導者的感覺。就算不是真正握有實權的角色,大家也會在意妳的意見和想法。

 

女巫餅乾:為所有的人著想的妳,就是妳擁有說服力的原因。

 

療癒香草:山楂

 

 

 

Top2.獅子座

面對內心真正想要的事物,妳的意志力將會毫不猶豫地引導妳走向妳所確定的未來與選擇。雖然會表現得比較固執,但與妳合作的人都會感受到飽足的安全感。

 

女巫餅乾:妳的領導力來自身體力行的示範。不只是嘴上說說,妳的承諾都會好好做到。

 

療癒香草:紫錐花

 

 

 

Top3.牡羊座

在解決問題或開拓新局的方面,妳充滿了新的想法,對於目標的堅持也能拿出高強度的意志力。作為競爭對手,此刻的妳表現出相當銳利的鋒芒。

 

女巫餅乾:給自己放手一搏的機會,妳會表現得比想像中更精采。

 

療癒香草:聖約翰草

 

 

 

雙子座

隨著成就感的累積,妳越來越相信自己該做什麼事、或是該走什麼風格。雖然配合度很高,但妳同時也比自己想像中更有個性,需要有特立獨行的空間。

 

女巫餅乾:認識自己之後,就會因為明白自己的實力、而更加瞭解怎麼相信自己。

 

療癒香草:紫花苜蓿

 

 

 

巨蟹座

某些承諾或合約都需要經過慎重的審視與考慮,即使是面對自己相當羨慕或渴望的機會,也要合理地評估自己的能耐或其中的公允程度。

 

女巫餅乾:放慢腳步,讓自己有機會讓最犀利的自己發揮優勢,就是保護自己的好方法。

 

療癒香草:茴香

 

 

 

處女座

感情生活雖然想要試著維持低調或檯面下進行的事態,但最近實在太容易得到他人的注意和關心,想要表現得更加收斂也沒辦法。面對隱私,妳會需要做足決心,不屈服於他人的百般探問。

 

女巫餅乾:他人的關心有時候會超過界線,需要妳有技巧地避開。

 

療癒香草:番紅花

 

 

 

天秤座

雖然有時候妳期待自己被看見的樣子,未必能夠如願發生;或是妳希望自己能夠幫上忙的地方,未必能夠滿足對方所有的需要。但妳仍然是很棒的人,只是不需要對自己有這麼完美的苛求。

 

女巫餅乾:對自己不必太嚴格,妳已經做得很棒了。

 

療癒香草:乳薊

 

 

 

天蠍座

妳的內心有著太多的猶豫與顧慮,所以看見果斷並且大刀闊斧充滿行動力的人物時,妳也會深深地受到對方的撼動。就算不是適合妳模仿的路線,得到鼓勵也是很棒的。

 

女巫餅乾:給自己明確的方針和步驟,付出行動力就不是太難了。

 

療癒香草:甜紫羅蘭

 

 

 

射手座

安全感不斷被挑戰或碰觸,也許會讓妳凡事忍不住往最壞的狀態聯想。然而不安也許不會真的帶來壞的事件,而是不斷提醒妳要回顧自己的狀態。

 

女巫餅乾:嘗試讓自己專注在使自己焦慮的事情上,耐心寫下自己最壞的想像,也許梳理後也會發現都在自己可以處理的範圍之內、只是需要一點時間。

 

療癒香草:黑胡椒

 

 

 

摩羯座

某些事情只有妳注意到,或是某些細節只有妳的專業能夠察覺差異所在,所以妳可能會肩負較重的責任,去處理他人眼中棘手的問題。

 

女巫餅乾:因為部分事項只有妳能夠做到,所以即使焦頭爛額,也未必方便請他人協助。是考驗個人消化能力的時候。

 

療癒香草:大馬士革玫瑰

 

 

 

水瓶座

出於同情心或與人共進退的心情,妳可能會主動為他人提供協助或指引。雖然確實是帶來了一點負擔,不過也會得到他人的感謝與景仰。

 

女巫餅乾:雖然人際關係處於浮動與不穩定的狀態,讓妳始終不太確定與他人的熟識程度如何,但又仍然能夠享受到這份小小的樂趣。

 

療癒香草:西洋蓍草

 

 

 

雙魚座

對於環境的認同感與舒適感要求特別高,妳可能會刻意地做一些事情讓自己維持好的心情、讓自己可以喜歡並享受現在的生活。

 

女巫餅乾:當目標既大型且路途漫長的時候,當下的富足與充實感,就需要靠自己好好享受來達到平衡。

 

療癒香草:鳶尾花

 

 

 

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關於星座專家

七號行星的占星師 Aprilette

在牌卡與星圖之間,以翻譯者的姿態陪伴你閱讀屬於自己的星球地景。走在一分糖的療癒路線上,剩下的九分是慫恿你拿出勇氣、擁抱變革與冒險的辛香料。對於世事懷抱太多的認真,正在練習成為有幽默感的人。

 

無論認識自己的過程中經歷幾次生存之道的撞擊與毀損,都希望你的視野始終清楚看見自己的堅毅與天賦。找到舒適做自己的方法,即是演繹獨屬自己的精湛之作。

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