吃膠原蛋白會致痘嗎?皮膚科醫師解答7個「膠原蛋白」最常見疑問,挑選要訣看這

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吃膠原蛋白會致痘嗎?皮膚科醫師解答7個「膠原蛋白」最常見疑問,挑選要訣看這

吃膠原蛋白會致痘嗎?皮膚科醫師解答7個「膠原蛋白」最常見疑問,挑選要訣看這 膠原蛋白、皮膚科醫師、王綺嫻、
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吃膠原蛋白到底是不是繳智商稅?來聽聽皮膚科醫師怎麼說!

妞妞們平常有補充膠原蛋白的習慣嗎?到底要怎麼挑選?會致痘嗎?相信大家也心存很多疑惑,這次針對常見的7個膠原蛋白補充相關問題,有請恩主公醫院皮膚科暨美容醫學中心主任王綺嫻一一提出專業解析!

 

 

Q1該如何挑選能有效補充的膠原蛋白補充品?

source:pexels

膠原蛋白補充劑的效果和膠原蛋白的來源、補充劑本身的安定性和生物有效利用率等因素有關,產品中的其他添加劑也會影響使用後的效果。建議從廠商的信譽,闡明成分的來源、是否進行臨床試驗以及添加劑的成分幾個方面來挑選產品。也要注意劑型使用的方便性及產品的味道是否可以接受,因為是否有意願規則使用也大大影響有效性。

 

 

Q2膠原蛋白分子量越小越好吸收嗎?

source:pexels

分子量的大小會影響補充劑的生物活性及有效利用率。目前的研究發現,分子量小於5000Da的膠原蛋白水解物,服用後的抽血檢驗數值較高

 

 

 

Q3吃膠原蛋白會致痘或存在過敏風險?

source:pexels

膠原蛋白補充劑本身的成分不會致痘或皮膚過敏,但是吃進身體的東西,對特異體質的人還是有過敏的可能。醫學文獻有報導過服用從魚萃取出的膠原蛋白水解物引起過敏的病例。如果在服用後出現皮膚不適,請至皮膚專科就醫。

 

 

Q4吃膠原蛋白有豐胸效果或影響生理週期?

source:pexels

膠原蛋白補充劑的來源包括豬、雞、牛及魚等,補充劑的配方包括明膠(gelatin),膠原蛋白水解物(hydrolysate)或胜肽(peptides)等,這些成分理論上不含賀爾蒙,因此不會讓胸部變大或影響女性生理週期,但動物生長的過程中,若有被注射生長激素或賀爾蒙,是否有殘留現象,就不得而知。選擇膠原蛋白補充品應注重廠商的信譽,並確認廠商是否將產品送檢重金屬或有害物質等等

 

 

Q5膠原蛋白補充品吃越多越好?

source:pexels

錯。所有用於改善皮膚、指甲及毛髮生長的營養補充品都建議適量攝取。身體的平衡非常巧妙,尤其某些成分能從日常飲食中攝取,如果補充過多反而會造成身體負擔及反效果。特定營養素的補充,可參考衛福部公布的國人膳食營養素參考攝取量,例如:三十歲以上成人,建議維生素C補充劑量為100mg,對於膠原蛋白補充品目前則無建議劑量。

 

 

Q6膠原蛋白要選含維生素C、維生素E成分的品項?

source:pexels

是。維生素C可有效促進膠原蛋白形成,並抑制膠原蛋白分解脢(metalloproteinases)作用,避免已存在的膠原蛋白被傷害及破壞,更有抗氧化效果,三效並存。維生素E則具抗氧化能力,減少自由基產生,增進皮膚健康。

 

 

 

Q7市售膠原蛋白補充品種類多元,哪種劑型的效果最好?

source:pexels

方便服用及使用者容易接受就是相對較好的劑型。目前膠原蛋白補充品的劑型有膠囊
、粉末、膠體及液態等,因為各個臨床試驗所用的劑型、劑量、接受試驗者年齡及評估有效度的方式都不同,嚴格說來無法互相比較,再加上有些補充品有添加維生素或微量元素等,會使用相對應較適合的劑型,因此目前對於哪種劑型較容易吸收及效果較佳,還沒有定論

 

 

皮膚科王綺嫻醫師

現職行天宮醫療志業醫療財團法人恩主公醫院-皮膚科暨美容醫學中心主任,出版作品:《秒懂肌膚:王綺嫻醫師帶你看對、看懂、看好自己的皮膚》。熱愛寫作與分享診間大小事,也經常參與講座分享,夢想是希望將診間故事累積起來集結為小說,成為作家。想知道更多關於肌膚保養的知識文,可以追蹤王綺嫻醫師粉絲專頁

 

 

 

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【金曲33】精彩表演!韋禮安、9m88重現最佳華語男女歌手入圍金曲,展現驚人實力

【金曲33】精彩表演!韋禮安、9m88重現最佳華語男女歌手入圍金曲,展現驚人實力 金曲獎33、2022金曲獎、入圍、表演、回顧、韋禮安、9m88、林宥嘉、盧廣仲、徐佳瑩、艾怡良、魏如萱、米莎、旺福、Matzka、大淵
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妞妞們最喜歡哪一段表演呢?

華語音樂的年度盛事《第33屆金曲獎》於7月2日登場,在睽違了16年後,今年更是第四度移師高雄舉辦。如同往年華麗的表演嘉賓陣容,今年的表演嘉賓包含韋禮安、9m88、林宥嘉和盧廣仲等,由主持人「國民姑丈」羅時豐開場,還有徐佳瑩、艾怡良、魏如萱、米莎、旺福、Matzka和大淵的特別合作演出喔!

 

 

 

 【金曲33】完整得獎名單(請點我)

 【金曲33】亮點彩蛋(請點我)

 

 

 

金曲33表演1.羅時豐

本屆開場由主持人羅時豐以乘坐巨大的「感冒膠囊」現身,獻唱經典名曲〈Can You Feel the Love Tonight〉,並和入圍本屆金曲歌后的Karencici合唱歌曲〈99%Angel〉,最後更演唱了〈就在今夜〉與背後身穿「大牛」裝的舞群們一同勁歌熱舞,將現場氣氛炒熱到最高點,為《金曲獎33》典禮揭開序幕!

 

 

 

金曲33表演2.珂拉琪

由「無法被分類歌曲語言」為樂團特色的珂拉琪,拿下ㄧ生只有一次機會的「最佳新人獎」,帶來混合電子音樂與搖滾樂的歌曲〈葬予規路火烌猶在〉,以主唱超穩的唱功及飽滿的情緒表達,並在與吉他手的配合下,向大家傳遞了屬於台語的美。

 

 

 

金曲33表演3.徐佳瑩&艾怡良

由兩位金曲歌后徐佳瑩及艾怡良攜手合作,獻唱多首經典名曲〈Forever Young〉和〈你敢不敢〉,徐佳瑩以清澈的歌聲與艾怡良厚實的嗓音互相搭配,超美合音感動全場。兩人更翻唱了彼此的歌曲〈身騎白馬〉和〈我這個人〉,不同的詮釋方式為歌曲帶了多元的可能性。

 

 

 

金曲33表演4.Matzka&大淵

由Matzka帶來〈eea puluvat不想分享你的愛〉和〈kamaya a su tjengelayan tjanuaqen 到底你還是愛我的〉兩首歌曲,舞台設計彷彿讓人置身夏威夷的舞蹈俱樂部,也緩和了典禮緊張的氣氛,更和大淵一同演唱〈Fat Boy Gang〉嗨翻全場,兩人的默契根本就不像是第一次的公開合作!

 

 

 

金曲33表演5.魏如萱&米莎

金曲歌后魏如萱與同屆獲得最佳客語歌手獎的米莎同台演出,兩人身穿超亮眼的紅色服裝,娃娃超大的蝴蝶結頭飾更是吸引了大家的眼球,而他們也帶來〈末路狂花〉、〈山鬼〉、〈大賞〉、〈野兔與槍〉和〈管他什麼音樂〉多首歌曲,打破了音樂之間的語言隔閡。

 

 

 

金曲33表演6.盧廣仲

小隊長盧廣仲帶來了丘丘合唱團的歌曲〈為何夢見他〉,向本屆的「特別貢獻獎」得主邱晨致敬,並將歌曲改編成管弦樂版本,又多了一分敬意。盧廣仲將情感深深地唱進了觀眾們的心中,再配上背後眾多音樂人的跑馬燈,實在是感動萬分。 

 

 

 

金曲33表演7.旺福

旺福一出場就帶來歌曲〈旺福〉,Disco的曲風直接帶大家一同跳躍至80年代,更帶來經典台語歌曲〈星星知我心〉,致敬本屆第二座「特別貢獻獎」的得主陳復明不過本該和旺福共同演出的黃妃,因確診取消演出,希望未來還有機會看到他們合作~

 

 

 

金曲33表演8.林宥嘉

林宥嘉先是獻唱歌曲〈給小孩〉,再帶來〈怪獸〉、〈稍息立正站好〉、〈ㄘㄨㄚˋ冰進行曲〉、〈豆豆龍〉多首童心未泯、膾炙人口的90金曲串燒,典禮現場更是化身成為小朋友的狂歡派對,妞妞們是不是也陷進回憶的漩渦了呢?

 

 

 

金曲33表演9.9m88

爵士女伶9m88獻唱了本屆「最佳女歌手」入圍者的歌曲串燒先是以阿美族語作開端,以此代表阿美族歌手以莉·高露,更帶來Karencic〈Do Do Do〉、袁婭維〈Emo Whiskey〉、蔡健雅〈出走〉、詹雯婷〈焚風〉和魏如萱〈HAVE A NICE DAY〉,不只將歌曲改編成爵士風格,還包含了搖滾樂的元素,展現驚人的歌唱實力!

 

 

 

金曲33表演10.韋禮安

今年的壓軸表演由韋禮安帶來本屆「最佳男歌手」入圍者的歌曲串燒包括許鈞〈美夢公司〉、裘德〈最後的水族館〉、馬念先〈1989的下午〉、盧廣仲〈雨時多雲偶陣雨〉、崔健〈時間的B面〉,在唱到〈Paradigm〉時,原唱YELLOW黃宣還在台下熱舞。韋禮安不只展現了他的溫柔美聲,還有任何歌曲類型都能駕馭的超強實力!

 

 

 

source:金曲GMA

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