台灣近日疫情確診人數不斷攀升，Omicron病毒擴散速度快且廣，染疫人數越來越多，重症科黃軒醫師近日在臉書指出，台灣的疫情未來至少有300萬人都會被Omicron病毒感染，已陷入「人人有險的地步」！到底該如何脫險？黃軒醫師特別整理出6大「脫險工具」，趕快筆記！ 

對抗Omicron病毒脫險工具1台灣社交距離app

source:pexels

「台灣社交距離 APP」是由台灣人工智慧實驗室開發，為行政院及衛生福利部疾病管制署合作的防疫APP，如果你符合告警條件（曾與確診者於2公尺內接觸2分鐘以上）的用戶手持裝置會出現APP告警畫面，並由用戶自主向衛生單位通報。APP主要透過藍牙比對你與身邊的人之距離，並記錄最近 14 天內的接觸史。大家於外出活動時可能會接觸不特定風險人群，而這些接觸到的風險人群，如果有人後來確診 COVID-19，APP可輔助於第一時間通知曾與確診者有接觸之人員，發掘可能的風險個案。

對抗Omicron病毒脫險工具2自備快篩工具

source:pexels

到底什麼時候需要快篩？黃軒醫師指出快篩試劑有5大使用時機：1.有和確診者接觸史、2.有與確診者足跡重疊、3.居住地方是omicron 病毒熱區、4.一直反覆出現呼吸道症狀、5.出入醫院慢性疾病的高風險族群。

到底多久要快篩一次？在台灣從2022年4月20開始

1.居家隔離者：安排1次快篩或PCR，之後在隔離期滿當日再快篩1次，計共兩次。

2.居家檢疫者：則是入境採檢1次PCR後，在10天檢疫期滿時再快篩1次即可，計共只有一次快篩。

另會提供備用快篩試劑1支，如果出現症狀時仍然可使用。

對抗Omicron病毒脫險工具3了解自己症狀

source:pexels

每個人都應了解自己的症狀，不要自亂陣腳。感染Omicron最常見的5大症狀，主要為頭痛、喉嚨痛、流鼻涕、打噴嚏、身體疼痛等，這些症狀和感冒很像。哪些症狀持續，必須快篩？根據之前韓國的omicron 染疫調查發現：「3大症狀之一，持續3天」，也就是如果有喉嚨痛、咳嗽或是流鼻涕等狀況，持續了3天以上，那麼最好做一下PCR篩檢或是快篩。

對抗Omicron病毒脫險工具4常備一些藥物

source:pexels

由於Omicron病毒似感冒症狀，民眾可以準備的藥品，也是跟一般緩解感冒症狀差不多。黃軒醫師特別提醒，如果症狀持續或加劇，就不要一直吃，而是可以視訊會診看醫生來診治才正確。

第一，乙醯胺酚可以解熱止痛，包括喉嚨痛、發燒、頭痛；

第二，止鼻水藥（抗組織胺），可以緩解流鼻水、過敏症狀。

第三，止咳藥，那是因為Omicron 病毒感染引起的大部分都是乾咳

第四，腸胃藥，不少人感染Omicron後會腹瀉，腸胃藥可以止瀉或緩瀉，減緩腸胃道蠕動。

對抗Omicron病毒脫險工具5心情溫度計

source:pexels

你今天心情好嗎？你有在情緒勒索嗎？你被如同軟禁在家，10天吃吃喝喝，都需要他人協助，哪裡都不能去，心情哪裡會變好呢？需要找人協助嗎？在病毒肆虐期間，專業人員在乎的就是：症狀變化、病毒變化、身體變化！想知道自己的「心情變化」，知道自己什麼時候該尋找專業人員心裡治療或輔導，以免影響家庭和諧生活。建議可以下載「心情溫度計APP」，這是一款由自殺防治學所提供，簡式健康量表(Brief Symptom Rating Scale，簡稱BSRS-5)一個簡短有效，可以作為焦慮、憤怒、憂鬱、自卑與失眠等五個常見的精神情緒狀態的自評篩檢量表，也可以檢視最近一星期中（包括今天）」我們自己的心情狀況。

在台灣，可以透過很多專業機構提供心理諮詢服務，並即時搶救因壓力過大的問題：

衛生福利部安心專線 1925（依舊愛我）、生命線專線 1995 （要救救我）、張老師生命專線 1980（依舊幫你）。以上資源，希望給因防疫產生極大壓力例如憂鬱、狂躁、家暴、走不出負面情緒的大家，均可在必要時刻提供適當的心理支持。

對抗Omicron病毒脫險工具6電話留給有需要的人

source:pexels

多數感染者症狀輕微，但如出現以下症狀：呼吸困難、持續胸痛、胸悶、意識不清、皮膚或嘴唇或指甲床發青，可打電話搶救生命的專線。在台灣，共有三條緊急專線：
119、衛生局或1922，協助立刻就醫。但是如果打不通，病人已經開始有意識不清、皮膚或嘴唇或指甲床發青…等等症狀，同住家人仍然可以馬上緊急就醫，不要擔誤了黃金時間的搶救。

source:pexels

如果單純只是你個人的情緒管理不佳、焦慮不安、胡思亂想、失眠難安，可以少選擇這些「救命電話」，而佔住了這些專線，反而有些緊急狀況需要的人卻打不通，這些缐請保留給真的有需要的或急重症病人使用的。

最後黃軒醫師要特別提醒，現在是Omicron 病毒到處亂跑危險時期，我們要有「加強版的防疫新生活」：也就是除了「戴口罩、勤洗手、保持安全距離」，還有必需加上「戒煙、戒酒，不能熬夜」。在「充分準備下」，全民才能進入「人工與自然的群體免疫」狀態下脫險，才是真實未來存在的生活。

文章授權：黃軒醫師Dr. Ooi Hean