《換乘戀愛2》海恩6招「甩肉10KG＋消水腫私房減肥秘技」！運動食譜、必瘦招公開

複合念念不忘的舊愛？或是換乘別人的前任？在去年播出即爆紅的戀愛實境秀《換乘戀愛2》，素人嘉賓的感人互動、精彩的最終配對受封「韓國戀綜天花板」，其中與「直球年下男」鄭賢圭牽手成功的空服員出身「成海恩」，更收穫來自海內外的廣大人氣，在播出後個人IG直接飆破100萬人次！

《換乘戀愛2》櫻花女神爆紅

IG破百萬、YT吸20萬訂閱

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171CM高挑身材、牛奶白皙肌膚、招牌甜美笑顏加上善良開朗的個性，連女嘉賓娜妍也忍不住誇海恩「像春日櫻花一樣美」，身為人氣王的他不只開設個人YouTube頻道、廣告贊助以及畫報邀約不斷，還受邀出席頒獎典禮、綜藝節目，知名度完全不輸線上藝人～（《換乘戀愛2》海恩開YouTube個人頻道！私下真實面貌公開）

海恩不是天生瘦？

親自公開鏟肉10KG秘訣

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海恩擁有零贅肉的纖細身材，卻一點也不紙片，S型腰臀線加上結實的肌肉線條，讓他不論穿上什麼服裝都能秒帶貨（笑），無疑是韓妞們推崇的新一代理想範本啊！不過看似是母胎瘦子的他，近期居然拍影片自爆很容易「腫」，還曾經甩肉高達10KG，快來看看海恩私下的減肥＋消水腫方法吧！

4大消水腫小技巧

海恩牌「運動後食譜」公開

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海恩表示：「我是很容易水腫的體質，而且不只臉會腫，手指、全身都會有蓬蓬腫起來的感覺」，甚至還透露當時在拍攝《換乘戀愛2》期間其實一直很腫，為了在重要場合美美上鏡，他平時都會靠以下幾招急救、揮別腫腫人。

《換乘戀愛2》海恩消水腫方法1.大量喝水

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建議大量攝取水分，促進體內代謝，海恩加碼提醒：「請喝溫水，溫水才不會刺激到胃部喔～」

《換乘戀愛2》海恩消水腫方法2.運動是必須品

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在有重要的拍攝通告時，海恩在前一天會進行消腫集中，比起重量訓練，更推薦選擇有氧運動，揮汗慢跑30分鐘燃脂、去水腫。

《換乘戀愛2》海恩消水腫方法3.簡單食譜

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運動完的那一餐也很關鍵！海恩牌簡單消腫食譜以高蛋白質雞胸肉、高纖維質洋蔥以及泡菜組成餐盤，看到冰箱中滿滿的各種口味雞胸肉，就知道海恩多自律了～

《換乘戀愛2》海恩消水腫方法4.按摩、指壓

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透過簡單的按摩、指壓手法也能有效消腫，海恩也在影片中示範睡前急救刮痧法，針對「下巴下方＋耳後」、「頸部經脈」、「腋下＋胸上」用工作按摩，隔天起來馬上煥然一新，恢復最佳狀態啦！

狂鏟10KG減肥秘招

「這樣做」無條件會瘦

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怎樣才能成功減肥？海恩透露：「其實要減肥成功就是老話一句『少吃多運動』就是正確解答」，不過他也不藏私，首度公開了號稱「更激烈」、「絕對會瘦」的私房招…

《換乘戀愛2》海恩減肥法推薦1.一天運動2次

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在節目中就透露自己超愛運動的海恩，理想的約會是「跟男友健完身後一起大吃肉」，他透露：「運動2次再搭配減肥食譜就絕對會瘦下來！」早上空腹有氧1次、傍晚再運動1次，海恩掛保證：「大概3天，不對，太難的話執行2天就會感覺身體不一樣了～」

《換乘戀愛2》海恩減肥法推薦2.好吃的減肥餐

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海恩表示：「需要找到自己覺得好吃的減肥食譜」，像他就特別愛雞胸肉以及洋蔥，就算嘴饞想吃炸雞、炸豬排等罪惡美食，會先告訴自己「先吃減肥餐再說」，等滿足空腹感後通常想吃的慾望就會消失，那就是可以戰勝的假的慾望。（大家快筆記下來！）

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香水能代表一個人的形象，展現獨有的風格，現在還能開啟追星模式，把喜歡的藝人同款香氣收藏在身邊。妞編輯特別整理2026討論度度超高的「韓星同款香水」，CN BLUE主唱鄭容和、江南太子李洙赫、權志龍見面會豪灑同款香味，台灣都買得到，趕快把男友、老公香穿上身。

韓星愛用同款香水1

鄭容和：PRADA重構本我男士淡香精

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穩坐PRADA男香寶座的「重構本我男士淡香精」，在琥珀木質基調中，以天竺葵詮釋活力、卡拉布里亞佛手柑之心和麝香帶來迷人愉悅。CNBLUE主唱鄭容和在IG直播邊彈吉他與粉絲互動分享平常愛用的香水就是這瓶，也曾在粉絲見面會上透露包包裡會一直帶著它，聞起來是乾淨男生的味道，好符合鄭容和的形象。

韓星愛用同款香水2

李洙赫：TOM FORD私人調香系列情慾無花果

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TOM FORD私人調香系列情慾無花果30ml NT.9,100、50ml NT.13,650、250ml NT.35,000

江南太子李洙赫的香水新歡！近日出席首爾TOM FORD私人調香系列情慾無花果活動，手上拿的就是新發表的《情慾無花果》。不同於無花果給人清甜奶香的印象，調香師捕捉無花果在成熟時最飽滿多汁的香氣表現，前調以無花果葉、紫羅蘭葉與加巴林開場，結合佛手柑、柑橘帶來清新活力，粉紅胡椒則再添上一抹辛香，是一款馥郁又性感的無花果香氣。

韓星愛用同款香水3

CORTIS嚴成玹：john varvatos 工匠純淨淡香水

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今年剛過17歲生日，CORTIS成員之一的嚴成玹，私下愛用的香水是John Varvatos「工匠純淨淡香水」，承襲 John Varvatos 精緻奢華與編織工藝，奶油白藤編瓶身搭配漂流木瓶蓋，自帶一種舒服療癒的氛圍。香調以檸檬、柑橘、咖啡花、白桃花心木、雪松等揉合成一種自然純淨的皂香，很適合陽光、清新大男孩的氣味。

韓星愛用同款香水4

G-DRAGON權志龍：Frédéric Malle獵心麝香

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龍哥真的好寵粉！G-DRAGON權志龍近日在粉絲見面會上，手寫字紙花逆應援，噴上他最愛的法國小眾香氛品牌馥馬爾香氛出版社Frédéric Malle《獵心麝香 Musc Ravageur》，豪噴了10公斤的香水量，全場都是權志龍身上的香味，真的太浪漫了。前調薰衣草、蜜橘、香檸檬帶來清新感，到了中調肉桂、丁香的出現，變得辛辣誘惑，最後收尾的麝香、雪松、琥珀木質調，散發著柔和溫暖。狂野又不失溫柔、高級且神祕性感，和G-DRAGON的氣質真的太絕配。

韓星愛用同款香水5

金珉奎：迪奧香氛世家夜之琥珀淬鍊香精

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迪奧香氛世家夜之琥珀淬鍊香精80ml NT.16,100

SEVENTEEN金珉奎近日開直播又當起了帶貨王，和粉絲們分享最近愛的香水是迪奧香氛世家《夜之琥珀淬鍊香精》，還透露自己在家也會噴香水。由迪奧香水創意總監Francis Kurkdjian創作，透過香氣描繪出無月之夜的幽暗與陰影，以辛辣的肉桂和荳蔻巧妙融合絲絨般柔和的琥珀，溫和的辛香調則將麝香的濃烈野性加以馴服，是一款鮮明而強烈，令人上癮的氣味，不愧是金總御用！