《換乘戀愛2》海恩6招「甩肉10KG+消水腫私房減肥秘技」!運動食譜、必瘦招公開

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《換乘戀愛2》海恩6招「甩肉10KG+消水腫私房減肥秘技」!運動食譜、必瘦招公開

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心動瞬間_

櫻花女神下凡來教學啦!

複合念念不忘的舊愛?或是換乘別人的前任?在去年播出即爆紅的戀愛實境秀《換乘戀愛2》,素人嘉賓的感人互動、精彩的最終配對受封「韓國戀綜天花板」,其中與「直球年下男」鄭賢圭牽手成功的空服員出身「成海恩」,更收穫來自海內外的廣大人氣,在播出後個人IG直接飆破100萬人次!

 

 

 

《換乘戀愛2》櫻花女神爆紅

IG破百萬、YT吸20萬訂閱

 source:naver

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171CM高挑身材、牛奶白皙肌膚、招牌甜美笑顏加上善良開朗的個性,連女嘉賓娜妍也忍不住誇海恩「像春日櫻花一樣美」身為人氣王的他不只開設個人YouTube頻道、廣告贊助以及畫報邀約不斷,還受邀出席頒獎典禮、綜藝節目,知名度完全不輸線上藝人~(《換乘戀愛2》海恩開YouTube個人頻道!私下真實面貌公開)

 

 

 

海恩不是天生瘦?

親自公開鏟肉10KG秘訣

https://www.instagram.com/p/Clf5WzCJooP

 source:instagram

https://www.instagram.com/p/Ct_kbR4pN9A

 source:instagram

https://www.instagram.com/p/CxFyGodJ_E2

 source:instagram

 source:pann

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海恩擁有零贅肉的纖細身材,卻一點也不紙片,S型腰臀線加上結實的肌肉線條,讓他不論穿上什麼服裝都能秒帶貨(笑),無疑是韓妞們推崇的新一代理想範本啊!不過看似是母胎瘦子的他,近期居然拍影片自爆很容易「腫」,還曾經甩肉高達10KG,快來看看海恩私下的減肥+消水腫方法吧!

 

 

 

4大消水腫小技巧

海恩牌「運動後食譜」公開

 source:youtube

 source:youtube

海恩表示:「我是很容易水腫的體質,而且不只臉會腫,手指、全身都會有蓬蓬腫起來的感覺」,甚至還透露當時在拍攝《換乘戀愛2》期間其實一直很腫,為了在重要場合美美上鏡,他平時都會靠以下幾招急救、揮別腫腫人。

 

 

 

《換乘戀愛2》海恩消水腫方法1.大量喝水

 source:youtube

https://www.instagram.com/p/CWihQuRJaEu

 source:instagram

建議大量攝取水分,促進體內代謝,海恩加碼提醒:「請喝溫水,溫水才不會刺激到胃部喔~」

 

 

 

《換乘戀愛2》海恩消水腫方法2.運動是必須品

https://www.instagram.com/p/CZ9iXFFJuiX

 source:instagram

https://www.instagram.com/p/CVIZNO_JrDi

 source:instagram

在有重要的拍攝通告時,海恩在前一天會進行消腫集中,比起重量訓練,更推薦選擇有氧運動,揮汗慢跑30分鐘燃脂、去水腫。

 

 

 

《換乘戀愛2》海恩消水腫方法3.簡單食譜

https://www.instagram.com/p/COK0bA6HUiM

 source:instagram

 source:youtube

 source:youtube

運動完的那一餐也很關鍵!海恩牌簡單消腫食譜以高蛋白質雞胸肉、高纖維質洋蔥以及泡菜組成餐盤,看到冰箱中滿滿的各種口味雞胸肉,就知道海恩多自律了~

 

 

 

《換乘戀愛2》海恩消水腫方法4.按摩、指壓

 source:youtube

 source:youtube

 source:youtube

透過簡單的按摩、指壓手法也能有效消腫,海恩也在影片中示範睡前急救刮痧法,針對「下巴下方+耳後」「頸部經脈」「腋下+胸上」用工作按摩,隔天起來馬上煥然一新,恢復最佳狀態啦!

 

 

 

狂鏟10KG減肥秘招

「這樣做」無條件會瘦

 source:youtube

怎樣才能成功減肥?海恩透露:「其實要減肥成功就是老話一句『少吃多運動』就是正確解答」,不過他也不藏私,首度公開了號稱「更激烈」、「絕對會瘦」的私房招…

 

 

 

《換乘戀愛2》海恩減肥法推薦1.一天運動2次

https://www.instagram.com/p/CcnH1E3pgDV

 source:instagram

https://www.instagram.com/p/CThOGHlpYMg

 source:instagram

在節目中就透露自己超愛運動的海恩,理想的約會是「跟男友健完身後一起大吃肉」,他透露:「運動2次再搭配減肥食譜就絕對會瘦下來!」早上空腹有氧1次、傍晚再運動1次,海恩掛保證:「大概3天,不對,太難的話執行2天就會感覺身體不一樣了~」

 

 

 

《換乘戀愛2》海恩減肥法推薦2.好吃的減肥餐

https://www.instagram.com/p/CuW-IhHpLFj

 source:instagram

https://www.instagram.com/p/CzOHNkSpm7M

source:instagram

source:youtube

海恩表示:「需要找到自己覺得好吃的減肥食譜」,像他就特別愛雞胸肉以及洋蔥,就算嘴饞想吃炸雞、炸豬排等罪惡美食,會先告訴自己「先吃減肥餐再說」,等滿足空腹感後通常想吃的慾望就會消失,那就是可以戰勝的假的慾望。(大家快筆記下來!)

 

 

 

註:文章之影片及圖片版權皆屬YouTube開放資源,上傳者並非妞新聞或編輯,若影片遭移除敬請見諒!

 

 

 

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Booking.com 2026 最好客城市出爐!澎湖馬公登頂,精選 3 間超高評分旅宿推薦
Booking.com 2026 最好客城市出爐!澎湖馬公登頂,精選 3 間超高評分旅宿推薦 Bookingcom、澎湖、馬公市、全球最好客城市、澎湖旅遊、特色旅宿、綠的旅店、彩色珊瑚礁、綠洲旅店、2026旅客評分卓越獎
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全球旅人期待的年度評選來了!Booking.com 「2026 旅客評分卓越獎」日前公布,台灣有個地方表現超亮眼,不僅澎湖縣奪下「全台最好客目的地」冠軍,馬公市也一次包辦「全球最好客城市」與「全台最好客城市」首位。

 

目錄

 

說到澎湖,妞妞們第一個想到的是什麼?是湛藍的海水、美味的海產,還是熱情的人情味?現在,它又多了一個超響亮的名號:「最好客城市!」

 

Booking.com 最近公布了「2026 旅客評分卓越獎」名單,赫然發現澎湖的馬公市,竟然打敗了世界各地城市,抱回了「全球最好客城市」殊榮!同時也榮登「全台最好客城市」第一名,連整個澎湖縣都是「全台最好客目的地」冠軍,真的太威了!

這份獎項可是完全根據旅客的真實評價來的,所以這就代表,我們澎湖的旅宿業者,真的把「款待」這件事做到了極致。究竟是哪三間澎湖好客旅宿,能讓來自各地的旅人都心服口服,給出這麼高的評價!

 

深度開箱 Booking.com 精選澎湖三大高評旅宿

這三間旅宿能被 Booking.com 選出來,絕對都是有兩把刷子的!從貼心到不行的細節服務、充滿故事的空間設計,到獨一無二的在地體驗,每一間都讓人想馬上訂機票衝去澎湖啊!

 

「綠的旅店」:比家更舒服的細節款待

走進「綠的旅店」,你會立刻感受到一股現代又溫暖的氛圍。負責人 Daniel 當初的理念很簡單,就是希望讓旅客「回到家,甚至比家裡更舒服」。為了這個目標,他們在每個細節都下了重本。像是在房內,即使是親民的房價,卻配置了浴缸和暖風設備,用的床墊還是五星級飯店等級!

 

 

更讓人驚喜的是,竟然連吹風機都是 Dyson 的,還配備了 Bose 音響和膠囊咖啡機。妞編輯覺得這種「物超所值」的感受,真的會讓人住過一次就念念不忘。他們家的親子房,甚至還有溜滑梯和遊戲空間,完全是小朋友的天堂!公共空間的健身房,也滿足了喜歡運動的旅人。綠的旅店在 Booking.com 上獲得了 9.0 的高分,也榮獲了 2026 旅人評分卓越獎,證明了這些細節是真的被看見了。

 

 

除了住宿本身,綠的旅店也像是個超貼心的在地嚮導,從機場接送、租車、行程安排,到伴手禮代訂全部包辦。他們甚至會帶你去吃連在地人才知道的巷弄小吃,完全避開觀光客路線,讓你的澎湖之旅更有溫度。Daniel 也延伸打造了新品牌「好思寓所」,提供兩房一廳的公寓式格局,很適合家族旅遊或閨蜜好友一起住,兼具隱私和凝聚感,真的跟回家一樣舒服。

 

 

 

「彩色珊瑚礁」:七彩光影下的海洋故事

 

彩色珊瑚礁」聽名字就覺得很美!這間旅宿是家族老宅改建的,承載著負責人月兒和七位姊妹的共同回憶,也延續了家族在澎湖深耕旅遊超過二十年的經驗。名字裡的「珊瑚礁」象徵生命的孕育和連結,「彩色」則代表著旅人在旅途中留下的美好回憶。妞編輯覺得這個命名真的很有意義。

 

 

 

走進這裡,你會發現空間設計以「光」和自然為核心。從一樓到六樓的彩色玻璃樓梯間,搭配天窗灑落的陽光,會形成超夢幻的七彩光影,超適合拍照打卡!而且,他們還會引入海風和綠意,打造一棟「會呼吸的房子」,讓你在光影和海風中,不知不覺就放慢了腳步。彩色珊瑚礁在 Booking.com 上拿下了驚人的 9.7 分高評價,同樣榮獲了 2026 旅人評分卓越獎

 

 

 

這裡鄰近魚市場,妞妞們可以自己去挑選新鮮漁獲,再回到二樓中島廚房料理,享受最道地的澎湖海味!更特別的是,他們還將家族長年守護的「忘憂島」生態體驗,延伸為專屬的深度行程,讓你探索無人島海域、燕鷗生態和生機盎然的珊瑚礁景觀,從最貼近自然的角度感受澎湖海洋之美。頂樓的 SPA 池,在花火節期間還能直接欣賞煙火和港灣夜景,是不是超級享受!

 

 

 

「綠洲旅店」:中東風情的海景秘境

 

聽名字「綠洲旅店」就知道,它就是要來提供一個遠離喧囂、充滿異國度假感的休憩之地。妞編輯看到照片,馬上就被濃濃的中東風格吸引了!溫暖的沙漠色系、特色花磚、木質家具,連入口都種了椰棗樹,一抵達就好像瞬間移動到了中東,很有氛圍感。

 

 

 

 

這裡有三大館別,各有特色,其中「綠洲館」的馬蹄形拱門、「沙漠館」和「綻海館」的浪漫紗幔公主床,都讓人超想住住看!旅店坐擁海景第一排,部分房型打開窗就能遠眺蔚藍大海,頂樓的無邊際泳池更是代表性設施,在夕陽時分或夜晚星空下,都美到讓人捨不得離開。綠洲旅店在 Booking.com 上獲得 9.2 分高評價,能被旅客選為必訪,原因就在於它的異國度假氛圍、海景景觀和細膩服務。

 

 

 

妞編輯發現很多旅客都超喜歡它遠離市區的寧靜感,而且旅宿在入住前,還會主動詢問是否需要代租汽機車或預定行程,讓你的澎湖旅遊更便利完整。這裡不僅吸引了台灣旅客,連德國、瑞士、奧地利、葡萄牙等歐洲自由行旅客也慕名而來,證明異國風情結合在地服務,真的魅力無法擋!

 

 

從餐桌到夜晚,澎湖在地風味與微醺時光

來到澎湖,當然不能錯過美食和夜晚的魅力!除了上述旅宿提供的貼心服務,妞編輯也要推薦幾個地方,讓你的澎湖之旅從白天到夜晚都精采。

 

澎湖福朋喜來登酒店「聚味軒海鮮中餐廳」:味蕾的海洋盛宴

如果你想品嚐最道地的澎湖海味,同時又想兼顧用餐環境的舒適,那位於澎湖福朋喜來登酒店3樓的「聚味軒海鮮中餐廳」絕對是個好選擇。這裡主打在地時令海鮮與中華料理的完美結合,主廚的巧思將澎湖新鮮漁獲化為一道道美味佳餚,像是「㸆鍋小管鑲菜酸」、「石鮔美人腿排骨湯」,光聽名字就讓人流口水!在這裡用海味開啟澎湖夜晚的第一站,是最棒的選擇。

 

 

 

 

馬公市「Bar Young 青春」:把島嶼故事裝進酒杯

 

入夜後的馬公市,其實也很有魅力!如果你想來點不一樣的,可以走進位於馬公市區的「Bar Young 青春」。這裡的調酒師把澎湖的土地、海風和旅行記憶,都轉化成一杯杯有故事的調酒。他們近期以「澎湖風土 Penghu Terroir」為主題推出的酒單,把澎湖在地絲瓜、仙人掌等元素融入特色酒款,光是這份創意就超值得一試!在微醺的氣氛中,感受馬公市夜晚的地方魅力,絕對會是個難忘的回憶。

 

 

 

 

 

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