大明星維持身材的推手！美女營養師劉怡里的養成之路

你或許覺得這個面孔很眼熟，個子小小、身子瘦瘦的劉怡里常常出現在電視螢光幕上，專業談吐搭上娃娃臉很容易讓人印象深刻。鮮少跟人分享自己心路歷程的劉怡里，這次接受妞新聞專訪，不只公開她當營養師的點點滴滴，還有最重要的，要分享她維持健康與身材的私房秘技。

流著「營養」的血液

如果從有記憶開始，家裡餐桌上的佳餚就全都是營養健康食物，那麼「養生」就理所當然了對吧？不但沒有被強迫的感覺，反而像流在血液裡般的自然，怡里家的餐桌就是這樣。「媽媽每餐都自己煮，尤其晚餐一定有三樣青菜，用不同的料理手法，搭配白肉，點心是水果。」怡里說媽媽的手藝養成了她的味蕾記憶，而這些跟一般人天差地遠的「習慣」，就像是個暗示，暗示她命中注定要當營養師。

聽爸爸的話

「考大學時，我爸說食衣住行，食排在第一個，那就填營養師吧，所以我就去讀了，讀到快畢業時，我爸說讀營養系就要考營養師證照，所以我就去補習考證照」怡里談起這段過程，說自己排行老大，因為她是榜樣，所以比較會遵循父母的意思。而本來沒有想當營養師的她，也因為「聽爸爸的話」，不僅為自己贏得專業，還一路念到研究所。

比你自己更了解你

看似一帆風順的經歷，背後的不二法門是「熱忱與努力」，「我跟減重班的學員之間是朋友，不是營養師跟病患。曾經有學員肥胖是因為她精神有狀況，精神問題背後又有家庭因素，這些都需要傾聽才知道，要了解她，不要規範她，要有那個熱忱聽她說。」怡里對每個個案的狀況幾乎倒背如流，而最讓她開心的莫過於「朋友們」的回饋，「你告訴她的，她會去落實在生活裡，回來告訴我成果，那種改變與回饋是很直接的」怡里笑著說。

不拒絕美食的營養師

「我想當人性化的營養師，我偶爾也吃速食跟布朗尼，但相對的，我不常吃紅肉，我習慣吃白肉，我也有喝咖啡，不過我加黑糖。我35歲以前也沒有好好運動，但我現在一週踩一次飛輪，維持健康的體脂肪跟41公斤。我不會要學員一輩子算熱量，我想幫他們養成好習慣，這樣才會長遠。」怡里斬釘截鐵的說著，專業的態度讓我在她講話時，完全不敢偷喝手裡的奶茶。

不會被珍珠奶茶「趕上」

幫大明星維持身材、成為另類的媒體寵兒，在別人眼裡已經握有一手好牌的怡里，談起來未來，仍謙虛的說必須「無止境的學習」。怡里說「我是知識的傳遞者，一直掏空，當然會想再念書，想想上個年代根本沒有珍珠奶茶，但現在有，所以我也要一直學。」

人不見得要吃藥，但一定要吃飯，用「食療」的方式無法立即見效，但它很重要，所以，一起盡量吃好東西吧！

CAFE!N 年度壓軸鉅獻登場！英國童書《奇先生妙小姐》以個性鮮明的角色及有趣的生活化情節，成為家喻戶曉的經典作品。迎向嶄新的2026年，CAFE!N 也驚喜宣布將和《奇先生妙小姐》合作，不僅推出期間限定咖啡調飲與新品餐食，還重磅打造融入角色繪本世界的限量新年禮盒！

《奇先生妙小姐》是由英國作家 Roger Hargreaves 所創作的童書，故事中的每個角色都代表著一種獨特特徵，包含高矮胖瘦、樂觀糊塗、傲嬌荒唐等，藉由幽默兼具啟發性的閱讀魅力風靡全球。而本次 CAFE!N 的企劃核心，也將以「Be Brilliant Be You」貫穿，把可愛的角色及視覺帶入日常咖啡。

CAFE!N《奇先⽣妙⼩姐》聯名1.

限定紙杯＆外送紙袋

聯名期間，CAFE!N 紙杯將推出限定的新設計。包含 MR. TICKLE、LITTLE MISS GIGGLES，以及 LITTLE MISS PRINCESS 都將驚喜躍上 12oz、16oz、22oz 紙杯。連同外送紙袋都完整呈現了原作的療癒畫風。此外，全門市更會換上角色繪本的主題櫥窗！

CAFE!N《奇先⽣妙⼩姐》聯名2.

西瓜奶霜黑咖啡＆紅玉紅茶

西瓜奶霜黑咖啡(L) NT.90

西瓜奶霜紅玉紅茶 (L) NT.65

專為聯名開發的限定飲料，皆是取樣自各角色的外觀造型。本次獨家推出的「西瓜奶霜黑咖啡」與「西瓜奶霜紅玉紅茶」，則是採以溫潤漸層色系，充分展現角色與飲品魅力。

CAFE!N《奇先⽣妙⼩姐》聯名3.

棉花糖甜橙可可拿鐵

棉花糖甜橙可可拿鐵 (M) NT.100

呼應節慶氛圍打造的「棉花糖甜橙可可拿鐵」，除是取用角色惡作劇的調皮設定，更將甜橙和可可拿鐵逗趣融合，呈現超乎想像的驚喜風味。

CAFE!N《奇先⽣妙⼩姐》聯名4.

西谷米橙香綠茶

西谷米橙香綠茶 (L) NT.85

嚼料控必喝的「西谷米橙香綠茶」，靈感來自角色透明的質感。飲料中加入彈牙的西谷米，不僅讓風味層次大增，也成為了聯名系列中的亮點品項。

CAFE!N《奇先⽣妙⼩姐》聯名5.

黑椒薯餅嫩蛋堡＆薯泥牛肉可頌堡

黑椒薯餅嫩蛋堡 NT.95

薯泥牛肉可頌堡 NT.95

全新推出的「黑椒薯餅嫩蛋堡」及「薯泥牛肉可頌堡」，是以英式飲食文化中的肉汁薯泥與紅醬餡料烤派等元素為靈感製成。一口咬下香氣撲鼻，實在讓人難以抗拒。

CAFE!N《奇先⽣妙⼩姐》聯名6.

牧羊人派＆蘋果派

牧羊人派 NT.120

蘋果派 NT.130

烤派系列除有經典「牧羊人派」之外，更能品嚐酥脆甜滋的「蘋果派」。同時，兩道餐點更都以可愛的聯名外盒包裝，療癒感十足。

CAFE!N《奇先⽣妙⼩姐》聯名7.

極萃咖啡球

極萃咖啡球 (20ml / 12顆 / 盒) NT.420

本次聯名以日常咖啡用品為主題展開，而人氣暢銷的「極萃咖啡球」也以 Mr. Daydream 的意象呈現，象徵從白日夢切換到工作模式只要10秒。超可愛的包裝盒，實在叫人捨不得拆開！

CAFE!N《奇先⽣妙⼩姐》聯名8.

雙層馬克杯＆杯墊

雙層馬克杯售價 NT.520｜會員 NT.360

壓克力杯墊售價 NT.320｜會員 NT.220

「雙層馬克杯」以 Mr. Sneeze 與 Mr. Jelly 的逗趣形象打造，顏色不僅分為透白跟透粉兩款，230ml 的容量更是完美適配極萃咖啡球及濾掛式咖啡。搭配的「杯墊」則以 Little Miss Inventor 為視覺主角。

CAFE!N《奇先⽣妙⼩姐》聯名9.

濾掛咖啡

濾掛咖啡售價 NT.55｜會員 NT.35

經典的「濾掛咖啡」系列則是精選 Mr. Slow 和 Little Miss Sunshine 作為代表，完美呼應濾掛咖啡需要耐心等待的沖煮節奏。

CAFE!N《奇先⽣妙⼩姐》聯名10.

全新聯名提袋

聯名款提袋 L 售價 NT.370｜會員 NT.260

聯名款提袋 S 售價 NT.270｜會員 NT.190

全新聯名提袋則帶來了兩款尺寸，包含寬度 50cm 的多功能大袋、27cm 的二杯裝飲品袋。大袋靈感源自以 Mr. Messy 的混亂魅力，象徵所有「想裝就裝」的日常物件都能收入其中；小袋則以 Pixel–Y2K 來詮釋 Little Miss Naughty，可愛又時髦，容量恰到好處！

CAFE!N《奇先⽣妙⼩姐》聯名11.

限量新年禮盒

新年禮盒 NT.680

CAFE!N 打造的限量禮盒，又怎麼能錯過！「Be Brilliant Be You 新年禮盒」設計取樣角色圖像的快樂元素，收錄 Mr. Tickle, Little Miss Giggles 與 Little Miss Princess 三角色紅包組，同時包含「咖啡可可夾心」與「經典花生夾心」兩款經典口味夾心餅乾，以及世界冠軍配方濾掛咖啡。

CAFE!N《奇先⽣妙⼩姐》聯名12.

角色集合桌曆