大明星維持身材的推手!美女營養師劉怡里的養成之路

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大明星維持身材的推手!美女營養師劉怡里的養成之路

大明星維持身材的推手!美女營養師劉怡里的養成之路 名人保養、瘦身、減肥、營養師、劉怡里
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你或許覺得這個面孔很眼熟,個子小小、身子瘦瘦的劉怡里常常出現在電視螢光幕上,專業談吐搭上娃娃臉很容易讓人印象深刻。鮮少跟人分享自己心路歷程的劉怡里,這次接受妞新聞專訪,不只公開她當營養師的點點滴滴,還有最重要的,要分享她維持健康與身材的私房秘技。

 

 

流著「營養」的血液

如果從有記憶開始,家裡餐桌上的佳餚就全都是營養健康食物,那麼「養生」就理所當然了對吧?不但沒有被強迫的感覺,反而像流在血液裡般的自然,怡里家的餐桌就是這樣。「媽媽每餐都自己煮,尤其晚餐一定有三樣青菜,用不同的料理手法,搭配白肉,點心是水果。」怡里說媽媽的手藝養成了她的味蕾記憶,而這些跟一般人天差地遠的「習慣」,就像是個暗示,暗示她命中注定要當營養師。

 

 

聽爸爸的話

「考大學時,我爸說食衣住行,食排在第一個,那就填營養師吧,所以我就去讀了,讀到快畢業時,我爸說讀營養系就要考營養師證照,所以我就去補習考證照」怡里談起這段過程,說自己排行老大,因為她是榜樣,所以比較會遵循父母的意思。而本來沒有想當營養師的她,也因為「聽爸爸的話」,不僅為自己贏得專業,還一路念到研究所。

 

 

比你自己更了解你

看似一帆風順的經歷,背後的不二法門是「熱忱與努力」,「我跟減重班的學員之間是朋友,不是營養師跟病患。曾經有學員肥胖是因為她精神有狀況,精神問題背後又有家庭因素,這些都需要傾聽才知道,要了解她,不要規範她,要有那個熱忱聽她說。」怡里對每個個案的狀況幾乎倒背如流,而最讓她開心的莫過於「朋友們」的回饋,「你告訴她的,她會去落實在生活裡,回來告訴我成果,那種改變與回饋是很直接的」怡里笑著說。

 

 

不拒絕美食的營養師

「我想當人性化的營養師,我偶爾也吃速食跟布朗尼,但相對的,我不常吃紅肉,我習慣吃白肉,我也有喝咖啡,不過我加黑糖。我35歲以前也沒有好好運動,但我現在一週踩一次飛輪,維持健康的體脂肪跟41公斤。我不會要學員一輩子算熱量,我想幫他們養成好習慣,這樣才會長遠。」怡里斬釘截鐵的說著,專業的態度讓我在她講話時,完全不敢偷喝手裡的奶茶。

 

 

不會被珍珠奶茶「趕上」

幫大明星維持身材、成為另類的媒體寵兒,在別人眼裡已經握有一手好牌的怡里,談起來未來,仍謙虛的說必須「無止境的學習」。怡里說「我是知識的傳遞者,一直掏空,當然會想再念書,想想上個年代根本沒有珍珠奶茶,但現在有,所以我也要一直學。」

 

 

人不見得要吃藥,但一定要吃飯,用「食療」的方式無法立即見效,但它很重要,所以,一起盡量吃好東西吧!

 


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手搖控快筆記!

隨著涼爽秋日悄悄來臨,各大手搖飲品牌陸續推出秋季新品,從可不可「紅烏龍茶王」、五桐號「泰奶雪沙」,到一沐日攜手虎航推出的「粉粿蜜桃香茶」、吉合製茶與小美冰淇淋聯名的「太吉小美漂浮」等,款款都讓手搖控忍不住想喝一杯!現在就讓妞編輯為大家整理「2026秋季必喝11家手搖新品懶人包」,一起來看看有哪些必喝的吧!

 

目錄

 

可不可熟成紅茶

source:Noah/妞新聞

可不可熟成茶行盛大迎來18歲成年禮,這次更攜手台北、中、南三家曾入選「亞洲50大最佳酒吧」的頂尖酒吧合作,打造限定「紅烏龍茶王」系列。全新登場的5款大人系飲品,包含凝聚烏龍清雅茶韻與紅茶香氣的「紅烏龍茶王」、將飽滿紅烏龍茶王與醇厚鮮乳交融的「紅烏龍茶王歐蕾」、以招牌冬瓜茶襯托紅烏龍沉穩茶韻,再加入帶有檸檬草與香茅香氣的「馬告」及手作檸檬凍的「檸檬冷露紅烏龍」、將濃郁荔枝果露融入紅烏龍的「黑葉荔香紅烏龍」,以及以清香多汁的大白柚搭配內斂紅烏龍的「白柚水玉紅烏龍」,大人系茶飲控可別錯過!

 

 

 

得正

source:得正

得正居然和日本梅酒品牌 CHOYA 合作!全新登場的「梅酒葡萄輕烏龍」以 The CHOYA 果泥梅酒為核心基底,歷經多次風味測試與調配,重新詮釋茶飲的獨特風味。新品將果泥梅酒融入烏龍茶,再搭配麝香葡萄調和,不只將梅酒風味延伸至茶飲之中,也為秋季帶來清爽又有層次的風味體驗。

 

 

 

發發

source:發發

療癒系優格手搖飲發發以全新「花開富桂」系列迎接秋天!本次新品特別將迷人桂花香氣輕柔融入招牌純淨優格與清雅金萱之中,再點綴一抹香檸的明亮微酸,化身解膩又清爽的秋季系飲品。「桂花香檸優格」將清雅桂花與微酸香檸融入發發招牌優格中;「桂花凍凍香檸金萱」則以回甘金萱茶搭配桂花清香,再以酸甜香檸提味,加入Q彈「桂花凍」,享受沁涼又清新的秋日茶香。

 

 

 

大茗

source:大茗

抹茶控真的會瘋掉!大茗全新打造「青抹浮島」系列,一口氣祭出5款抹茶新品,從以海苔奶蓋覆上醇厚抹茶的「青抹浮島」、將抹茶青韻融入咖啡醇苦的「抹茶拿鐵Espresso」、加入烤糖蕎麥凍的「青抹蕎麥凍奶」,到抹茶與鮮奶細緻交融的「抹茶拿鐵」,以及濃抹茶揉進滑順優格的「抹一點酸」,一次滿足不同抹茶控的口味,款款都讓人留下難忘韻味。

 

 

 

麻古茶坊

source:麻古茶坊

開心果控快來!麻古茶坊以人氣堅果「開心果」為主角,祭出全新「椰有好心情」系列。新品包含以純開心果醬打造、濃郁滑順的「開心果芝芝」,完整釋放開心果醇厚堅果香氣;還有撒上開心果脆脆、增添酥香口感的「開心果椰水」,以及分別搭配清爽火烤香水椰子水與濃醇可可冰沙的「開心果可可」。全新配料「開心果芝芝」與「開心果脆脆」也能依照喜好自由搭配其他飲品,解鎖專屬喝法!

 

 

 

青山

source:青山

以職人悉心精選高山青茶為特色的青山,在迎來2周年之際,特別推出全新飲品「香鳶尾青茶」。嚴選台灣南投名間鄉四季春,僅採收春、秋兩季的精華茶葉,經黃金比例調配與細膩輕烘焙工法,將優雅的小蒼蘭花香揉入茶湯。金黃澄澈的茶湯交織輕柔花香與甘甜蔗香,尾韻順口回甘,呈現清爽又有層次的茶韻,喜歡純茶的妞妞們一定要試試!

 

 

 

一沐日

source:一沐日

一沐日首度跨界航空業,攜手台灣虎航推出聯名,全新登場的「虎趣桃」系列取自「趣桃」的台語諧音,再結合桃子清甜果香,推出2款全新風味飲品。首款「虎米Q桃-粉粿蜜桃香茶」以糯米香茶為基底,融合蜜桃果香與Q彈粉粿,茶香、果香與咀嚼口感交織,喝起來清爽又有趣;另一款「虎蜜荔枝-牡丹蜜桃飲」則以牡丹蜜為基底,搭配蜜桃與荔枝的香甜果韻,呈現清新甜潤的水果風味,都是出遊途中來上一杯的輕盈選擇。

 

 

 

吉合製茶

source:吉合製茶

吉合製茶驚喜攜手傳奇經典「小美冰淇淋」合作,推出全新「吉合小美」系列茶飲,不只融合跨時代經典風味,更復刻重組經典冰淇淋配方,將熟悉的甜感記憶融入茶韻與嚼料之中。本次聯名共推出3款標誌性冰淇淋茶飲,包含以清爽木質調錫蘭紅茶為基底,搭配小美經典香草冰淇淋的「太吉小美漂浮」;復刻小美玫瑰鹽焦糖香草風味,巧妙結合吉合奶蓋與春吉四季春的「春吉小美奶蓋」;以及致敬經典冰品小美紅豆粉粿冰棒,加入彈牙粉粿嚼料的「太吉Q粿拿鐵」,款款都是熟悉又欠喝的復古滋味!

 

 

 

五桐號

source:Noah/妞新聞

五桐號將人氣泰奶升級為奢華系「泰奶雪沙系列」!以經典泰奶為靈感,特別調製專為雪沙打造的「黃金比例特濃泰奶」,嚴選正宗泰國茶葉,搭配特調煉乳奶水,以黃金比例調和出醇厚濃郁的泰奶基底,再製成細緻綿密的雪沙口感。系列共推出3款新品,包含鋪滿苦甜可可碎屑、最後點綴細緻金箔的「金箔可可泰奶雪沙」;頂層撒上焦糖脆餅碎屑、增添酥香口感的「焦糖脆餅泰奶雪沙」;以及加入五桐號溫潤滑嫩手作杏仁凍的「杏仁凍泰奶雪沙」,每一款都能嚐到不同層次的泰奶風味!

 

 

 

有飲

source:有飲

有飲熱銷葡萄系列回歸啦!這次以巨峰葡萄為主角,結合不同風味與口感,從清新茶香、酸甜乳感到沁涼冰沙,一次帶來豐富多元的葡萄系飲品體驗。系列共推出5款新品,包含以巨峰葡萄果肉搭配烏龍茶底的「巨峰葡萄烏龍」;加入整罐多多、酸甜清爽的「酸V葡萄多多」;結合葡萄與小農鮮奶的「葡萄Q凍撞奶」;將巨峰葡萄融入優格冰沙、口感酸甜滑順的「巨峰葡萄優優」;以及堆疊葡萄凍、細緻葡萄冰沙與玫瑰鹽奶霜的「葡萄沙沙Q凍」,從茶香到奶霜冰沙,葡萄控一次就能解鎖多種風味!

 

 

 

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