GJ蔣卓嘉《看不見的傷最痛》吉他版上架!

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GJ蔣卓嘉《看不見的傷最痛》吉他版上架!

GJ蔣卓嘉《看不見的傷最痛》吉他版上架! GJ、蔣卓嘉、看不見的傷最痛、吉他版
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全才音樂職人GJ蔣卓嘉發行眼淚失守情歌〈看不見的傷最痛〉純色吉他版,6/11全面數位發行。同時啟動「遠距離嘉好友」直播計畫,GJ邀好友直播接力,相約每周二、五晚間十點,IG直播見。歌曲搭劇《HIStory4-近距離愛上你》與男主角涂善存結緣,吉他高手GJ傳授涂善存演奏技巧。GJ防疫菜單曝光,搞笑發願要成為泡麵達人 ,工作出門全副武裝,添購消毒槍,連陳勢安都想要。

 

 

 

全才音樂職人GJ蔣卓嘉日前發行眼淚失守情歌〈看不見的傷最痛〉,作為話題夯劇《HIStory4-近距離愛上你》片尾曲,歌曲隨劇熱播,揪心的旋律逼哭一票網友,於是擅長演奏吉他的GJ趁勢推出〈看不見的傷最痛〉純色吉他版,用平靜悠揚的吉他聲,溫柔撫平每寸哀傷。近日因為疫情,GJ決定於每周二、周五在IG開起「遠距離嘉好友」直播計畫,線上教大家一起彈吉他,度過防疫生活,首次直播邀請到因劇結緣的新生代實力派演員涂善存,一起接力彈唱涂善存的新單曲〈這首歌屬於你〉,吸引超過1,500人同時觀看。而在防疫期間,GJ每天除了固定全副武裝前往電台主持節目,也盡量不吃外食,平時就愛吃泡麵的他,也自找樂趣,計畫將沒吃過的泡麵全吃一輪,笑說:「疫情結束後,我應該會成為泡麵達人。」GJ蔣卓嘉〈看不見的傷最痛〉純色吉他版,6/11全面數位發行,「遠距離嘉好友」IG直播,每周二、五,晚上10點,請鎖定蔣卓嘉官方IG帳號。

 

 

 

GJ在IG開起「遠距離嘉好友」直播計畫,線上教歌迷彈吉他,計畫邀請藝人好友一起上線,本週二由因為戲劇《HIStory4-近距離愛上你》結緣的好友涂善存打頭陣,GJ在直播上傳授吉他技巧給涂善存,分享過來人的經驗,讓涂善存開心表示:「太好了,以後就麻煩GJ老師照顧我了。」GJ也大讚涂善存寫歌很好聽,兩人接力彈唱涂善存為劇創作的新歌〈這首歌屬於你〉,網友直呼:「太好聽了,真的百聽不厭。」涂善存形容,GJ翻唱的〈這首歌屬於你〉有種在夏威夷海灘上,很浪漫的感覺,「我能感受到立呈(涂善存劇中名稱)在浪漫的夏威夷海灘,大耍白目的樣子。」GJ彈了20幾年的吉他,技巧已經是職人等級,他表示:「爸爸是我的啟蒙老師。」自曝最早是彈木吉他,一開始其實有點排斥,直到在學校看到學長彈「電吉他」,被電吉他多變的音色吸引,才真的愛上吉他,並回頭重新認識木吉他。在之後的直播,GJ會陸續邀請好友陳勢安和師妹PINK FUN,一起陪伴大家,「遠距離嘉好友」IG直播,每周二、五,晚上10點,請鎖定GJ蔣卓嘉官方IG帳號。

疫情提升到三級警戒,GJ為了防疫減少外食和訂購外送的頻率,愛吃泡麵的他,計畫趁這段期間,將以前沒有吃過的泡麵全部嚐一遍,笑稱為了營養均衡,會加入肉類和蔬菜一起煮,他更為此上網鑽研泡麵的各種吃法,表示最想嘗試的是炒泡麵,搞笑發願在疫情結束後能成為「泡麵達人」!不過疫情期間,GJ每天還是固定前往電台主持LIVE節目,在中午時間持續用音樂陪伴聽眾,他和平常一樣搭捷運上下班,但會做好萬全準備,為了防疫全副武裝,口罩、護目鏡、酒精不離身,為了落實消毒工作,GJ專程添購「消毒槍」,藉此深入家中每個角落,希望防疫能做到滴水不漏。而剛度過生日的好友陳勢安,在GJ的直播上看到後,腦波立刻減弱,求推薦連結,GJ立刻下單奉上,笑說:「勢安剛過生日,之前他慶生直播我只變了小魔術,所以決定送上消毒槍當生日禮物,這段期間算是非常實用的禮物吧!」平時就很宅的GJ很適應在家的生活,「現在大家都要開啟『宅模式』,在家裡面有很多事情可以做,可以看電影、追劇、打掃家裡和運動,也可以聽我準備好的歌單和我的作品,歡迎大家一起上IG來看我直播這樣子。」GJ蔣卓嘉〈看不見的傷最痛〉純色吉他版,6/11全面數位發行。

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《太太太厲害》隋棠全家都是蛋控!維持身材靠深蹲跳、補充優質蛋白質,不怕胖「鮭魚水煮蛋沙拉」食譜公開

《太太太厲害》隋棠全家都是蛋控!維持身材靠深蹲跳、補充優質蛋白質,不怕胖「鮭魚水煮蛋沙拉」食譜公開 隋棠、大成、女星瘦身、
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心動瞬間_

營養又沒負擔的蛋料理食譜快跟著做!

從模特兒身份轉成演員,因出演台劇《犀利人妻》謝安真一角爆紅的隋棠,後還有《愛的生存之道》、《徵婚啟事》、《親愛壞蛋》、《非殺人小說》等作品,近期在動作影集《太太太厲害》飾演女特務Samantha再掀一波討論話題。現實生活中也是地表最強媽媽特務的她,育有兩子一女,不僅要忙工作、打理家庭,自己的狀態也維持在線,這次以品牌大使出席「大成上品語鮮蛋」活動,自爆全家都是蛋控,也大方分享自己的蛋料理食譜,簡單好上手!(影集《太太太厲害》7大劇情介紹)

 

隋棠身材維持秘訣1每天深蹲跳100次

source:suitangtang@IG

身為三寶媽的隋棠,育有兩子一女,很享受在家庭生活的她,也兼顧了自己的狀態。身材一直維持緊實窈窕,甚至還有不科學的腹肌,問起身材管理秘訣,隋棠分享自己

安排每週三次的規律運動,每天都會深蹲跳100次來鍛鍊,真的太自律了!

 

 

 

隋棠身材維持秘訣2喝足水量

source:suitangtang@IG

多喝水有助促進代謝,除了規律運動外,隋棠也很重視每天的喝水量。本身就愛喝水的她,每天起床絕對是先喝一大杯的溫熱水,一天至少都會喝到2000~3000CC的水量,為了督促自己多喝水,還會準備一個超大的馬克杯拿來裝水喝,每次喝的時候就多喝幾口。

 

 

隋棠身材維持秘訣3補充優質蛋白質

source:大成提供

深信「You are what you eat」,隋棠在飲食上注重的是吃天然純淨的原型食材,盡量少碰對身體和皮膚有負面影響的加工品,像是油炸類、甜食。自招全家都是蛋控,一個月就能吃掉至少7盒的雞蛋,自己每天早上會吃2顆水煮蛋,有時候也會隨心所欲將水煮蛋搭配沙拉,營養均衡又方便,在運動後的黃金兩小時內,也會吃上一顆大成「上品語鮮蛋」來補充優質蛋白、維持勻稱體態,更大讚入口蛋白Q彈、蛋黃綿密、蛋香濃郁、直到吞下滑入喉嚨都毫無腥味。

 

 

 

隋棠私房蛋料理食譜

鮭魚水煮蛋沙拉

source:大成提供

食材準備:鮭魚1片、雞蛋1顆、生菜適量、酪梨半顆、小黃瓜半條、白花椰菜適量、檸檬半顆、橄欖油適量、黑胡椒適量、鹽適量。

 

 

Step1準備食材

用紙巾將鮭魚表面水分擦乾,撒上少許鹽和黑胡椒,靜置5分鐘入味。將生菜、小黃瓜洗淨,瀝乾水分。花椰菜切成小朵,用鹽水泡洗5分鐘後瀝乾。酪梨對半切開、去核,用湯匙挖出果肉,切成薄片。

 

 

Step2製作水煮蛋

在小鍋中放水,水量足以覆蓋雞蛋。水煮至沸騰後,轉中小火,小心放入雞蛋,煮6~7分鐘,將煮好的蛋放入冰水中浸泡3分鐘,剝殼後切成對半。

 

 

Step3烤花椰菜

將烤箱先預熱至200°C,將花椰菜平鋪在烤盤上,放入烤箱烤約20~25分鐘,直至邊緣微焦、香味四溢。

 

 

Step4烤鮭魚

將烤箱先預熱至200°C,在烤盤上鋪烘培紙,放上處理好的鮭魚。在鮭魚表面刷上少許橄欖油,撒壹些檸檬汁,放入烤箱烤約12~15分鐘,直到鮭魚熟透且表面微焦金黃。

 

 

Step5組合沙拉

將生菜鋪在大盤中,加入酪梨片、小黃瓜和烤花椰菜,將烤好的鮭魚放在中間,水煮蛋擺在一旁,最後撒上少許黑胡椒。鮮嫩的烤鮭魚搭配酥脆的烤花椰菜,加入滑嫩的水煮蛋和清爽生菜,一道營養均衡的沙拉就完成囉!

 

 

 

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