下午兩點吃東西不會胖?營養師教你看懂日本減重撇步

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下午兩點吃東西不會胖?營養師教你看懂日本減重撇步

下午兩點吃東西不會胖?營養師教你看懂日本減重撇步 減肥、咖啡、日本、跑步、泡澡
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某一陣子日本流行香蕉減重法,過一陣子又換成吃納豆減肥,最近也有許多從日本傳來的減重小撇步,一起來看看這些方法到底能不能有效果吧。

 

 

想減少脂肪吸收,就在炸物上滴檸檬?

營養師強調一切還是回歸到「熱量不滅定律」,炸物就是炸物,你吃下去熱量就是那麼多,滴任何東西都很難減少脂肪吸收的。

 

 

想消脂,運動前半小時喝咖啡?

咖啡跟茶中的咖啡因有提神效果,營養師認為會讓我們運動起來比較帶勁,間接達到消脂效果,但也是要運動有到那個量才行,光喝咖啡後,就隨便跑個兩小圈操場,也是不會有效果的。

 

 

快走比跑步消耗更多脂肪?

會有這種說法是因為跑步有可能變成無氧運動。專家認為用快走的方式,如果快走時間夠長的話,確實比跑步好。

 

 

晚餐八點前就要吃完?

許多大明星都是過了八點就完全不吃東西,但營養師說,更人性化的作法是睡前三到四個小時,不吃東西。要不然有很多人作息不一樣,可能下午才上班,要上到半夜,過八點就不能吃,這樣真的會受不了,所以妞妞們就抓睡前推回來三到四個小時不要吃東西,這樣記也比較方便。

 

 

下午兩點到三點吃的東西,不會胖?

營養師說,之前是有文獻上提到一天兩餐的方式,但這要配合早睡早起的固定生活作息。也就是說如果妞妞們能夠八點睡覺(妞編輯可以猜到你們一定在電腦前大吼不可能),下午三點吃個午晚餐(而且要是營養的食物,不是垃圾食物),這樣一天兩餐確實可以消脂。(我知道你們做不到,我也做不到,所以我們乖乖睡前四小時不吃東西也可以啦

 

 

下酒菜選冷的跟蔬菜類

營養師說熱的下酒菜多半都要用很多油下去炒,所以吃點涼拌類跟冷盤,總比吃炸物當下酒菜好。

 

 

泡澡可以提升代謝率

基礎代謝率無法靠著泡澡就提升,但泡澡確實可以讓循環變好。營養師說「代謝率未必能提高,但至少不會下降。」

 

 

sourceThe-importance-of-eating-foods-that-taste-good

帶著罪惡感吃東西會更胖

營養師說,帶著罪惡感吃東西比較容易讓我們暴飲暴食,反而開心的情況下吃,會讓人吃起來量比較固定,不會突然吃太多。

 

 

總之,這些小撇步就算有用的部分,其實也是各有各的前提跟配套措施,妞妞們可別聽到片面之詞就在下午三點猛吃下午茶喔。

 

 

sourcebeerandwhiskeybrosaskinyourfaceworkitmomwomenshealthmag

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8/23處暑財運最旺TOP5星座揭曉!天秤好人緣帶財、雙子靠點子變現
8/23處暑財運最旺TOP5星座揭曉!天秤好人緣帶財、雙子靠點子變現 星座、財運、處暑、二十四節氣、小孟塔羅雲蔚老師
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心動瞬間_

來看看自己處暑的財運好不好?

炎熱的天氣逐漸到了尾聲,早晚微涼的風也提醒著我們,秋天真的要來了!8/23將迎來二十四節氣之一的「處暑」,隨著季節轉換,財運也有望迎來新一波變化。小孟塔羅雲蔚老師特別點名5個星座,近期不只財運升溫,還有機會靠著人脈、好點子或工作表現迎來進帳,快來看看誰有望搭上這波「秋收」好運!

 

 

目錄

 

處暑財運最旺星座TOP5巨蟹座

想要賺大錢的動力突然像被點燃的火把一樣旺盛!最近你一改過去溫和退讓的習慣,為了爭取更好的待遇,整個人變得超級積極。這股象徵著行動力的強大能量,在這個夏末秋初之際剛好來到你的身邊,讓你做事效率直線狂飆。上司交付的任務,你總能以最快速度完美達標,連帶的績效紅利自然少不了。把這份一往無前的拚勁保持下去,不管是開發新客源還是跟廠商談判,都能讓你把滿滿的利潤帶回家,替自己掙得一筆豐厚的秋季購物金。

 

 

處暑財運最旺星座TOP4天秤座

靠著無敵的好人緣,鈔票自己就會乖乖找上門。掌管著美好事物與金錢的幸運星,在八月初就提早降臨你的生活圈,把你整個人包裝得閃閃發光。這段日子你連出門買杯咖啡都可能遇到願意提供賺錢門路的貴人,交際應酬的場合更是你發揮實力的最佳舞台。只要面帶微笑多跟別人交流,那些看似不起眼的閒聊,最後都會變成簽約成交的關鍵。憑藉著這股左右逢源的強大魅力,業績分紅就像雪片般飛來,完全不用把自己搞得灰頭土臉,就能優雅地看著財富不斷往上攀升。

 

 

處暑財運最旺星座TOP3雙子座

腦海裡那些千奇百怪的點子,終於到了變現的絕佳時刻。一顆充滿著革新與顛覆力量的星體長期待在你的地盤,無時無刻都在刺激你的腦神經。就在節氣交替的現在,你那與生俱來的敏銳嗅覺發揮到極致,總能搶先一步看到市場上還沒人發現的新商機。不管是把平時的消遣轉化為副業,還是把手邊的二手物品放上網路拍賣,都能迅速吸引到買家。帶著這份別出心裁的巧思去開拓財源,各種意料之外的兼差外快將會接二連三出現,讓你的零用錢瞬間翻倍。

 

 

處暑財運最旺星座TOP2獅子座

準備好迎接財富大擴張的黃金歲月了嗎?一顆號稱能帶來超級好運與龐大資源的星體,打從年中就浩浩蕩蕩進駐了你的生命領域,而現在正是這股幸運能量最強烈發威的時候。你過去辛苦經營的個人品牌或是專業技能,此刻終於被重量級的金主或長輩看見。任何需要拋頭露面的機會都千萬別放過,大方展現你的才華,就會有人願意捧著重金來投資你。這波強勢的賺錢運氣可說是如虎添翼,隨便做個決策都能精準踩在獲利的點上,大筆資金入帳絕對讓你作夢都會笑。

 

 

處暑財運最旺星座TOP1處女座

所有的鎂光燈與目光,此刻全都集中在你的身上!就在天氣轉涼的這幾天,最耀眼的發光體直接照亮了你的大門,緊接著牽動商業交易的星象也火速趕來會合。你那原本就極度細心的特質,現在更是發揮得淋漓盡致,任何報表上的小瑕疵都逃不過你的法眼,精準避開所有可能賠錢的地雷。職場上你提出的縝密企劃將獲得熱烈讚賞,隨之而來的就是實質的回報。這份靠著真材實料拼出來的財富,絕對是實至名歸,讓你接下來的日子過得無比寬裕且安心。

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