很多女生都有「毛孔堵塞」的煩惱。不少朋友都很困擾，平常明明有好好洗臉，為什麼卻無法清乾淨吧。因此這次要介紹毛孔堵塞的原因與對策。
▌目次
監修這篇文章的專家：Original Beauty Clinic GINZA 佐藤玲史
出生於東京都。畢業於慶應義塾大學後，在保險公司任職。為了成為醫師，決定參加醫學部考試，後畢業於國立東京醫科大學醫學部醫學科。曾在千葉、新宿、上野各院的大型美容外科擔任院長與顧問。上任在銀座的知名美容外科院長後，於2020年4月在銀座開設Original Beauty Clinic GINZA。
▌為什麼！？臉頰和鼻子毛孔堵塞一粒粒！
大家有以下困擾嗎？明明每天都很勤奮洗臉，為什麼毛孔還是會堵塞，有一粒粒很明顯的白點呢？就算塗了粉底還是很明顯，真的讓人很喪氣呢。其實，這一粒粒白白的叫作「粉刺」。
白色顆粒的真面目是粉刺！氧化就會變黑色
囤積在毛孔中的白點的叫作「粉刺」，是許多女性的煩惱。粉刺是由老廢角質、皮脂及髒汙等合成的塊狀，特徵是容易出現在T字部位的毛孔。
如果這個接觸到空氣、紫外線而氧化，表面看起來就會變黑。這個狀態就是俗稱的「草莓鼻」或「黑頭」，再變嚴重的話，有可能光看鏡子也能看得很清楚。
放著不管就會惡化變成痘痘、粉刺……
如果放著不管毛孔堵塞，皮脂會沒辦法順利分泌在肌膚表面，與老廢角質混在一起囤積在內側。然後粉刺就會越長越大，最後發炎變成痘痘。
這種事情持續發生，就會因為刺激，導致毛孔開口周圍的肌膚失去柔軟性。為了不要陷入惡性循環，一起來檢視平時的保養方法吧。
▼ 佐藤醫生的話
毛孔變黑有以下3種原因。
❶ 如上述因粉刺氧化變黑
❷ 雖然乍看下像黑頭，但仔細看的話，發現是非常短的黑毛（容易發生在體毛較多的朋友上）
❸ ①＋②的混合
首先弄清楚自己是哪種類型，再來選擇要用什麼方法處理吧。
▌毛孔堵塞的3個原因
毛孔中囤積粉刺是有原因的。如果對接下來的內容有同感的朋友，讓我們試著慢慢改善它吧！
原因1：殘留化妝髒汙
毛孔堵塞的原因之一，就是殘留化妝品的髒污。就算每天都有卸妝，但根據平時使用的化妝品與卸妝品的合適度，也有可能會卸不乾淨。
特別是防水型、持久型的化妝品，雖然適合「防止流汗脫妝」，但清潔力較弱的卸妝品可能會很難卸除。
如果用濕紙巾、卸妝水等「擦拭卸妝」這類化妝品，可能會沒辦法將毛孔中的髒汙去乾淨，導致髒汙殘留。
原因2：皮脂過度分泌
毛孔堵塞的第2個原因是皮脂過度分泌。生活習慣不良，肌膚乾燥等等，會導致皮脂容易過度分泌。要保持輕鬆有規律的生活習慣，或擔心乾燥的季節用加濕器等方式，預防皮脂過度分泌。
另外，偏食的習慣也會破壞肌膚平衡。回顧看看有沒有攝取太多醣類、脂類、刺激的食物。主要都吃超商便當、超市熟食的朋友，只吃主菜的話會導致營養不均衡，因此也要盡量多吃副菜。
原因3：老廢角質變厚變硬
老廢角質失去柔軟性也是毛孔堵塞的原因。因為生活習慣不良，或紫外線等刺激，導致毛孔周圍的代謝週期紊亂，囤積角質而摸起來變硬。
而且洗臉時摩擦肌膚等，造成物理性的刺激，也會讓角質變厚變硬。常常擤鼻涕的朋友們，要注意不要摩擦太大力。建議也可以選用柔軟的溼紙巾。
佐藤醫生的話
毛孔堵塞不只是符合這3個原因中的其中1個，也可能是複數的原因引起的，不如說複數原因的案例還比較多。
要了解皮脂的分泌會隨季節、賀爾蒙的平衡與年齡增長變化，形成原因也會改變，重要的是把握自己毛孔的原因，是處於哪個狀態。
▌這樣做是反效果！錯誤的保養方法會惡化
看到現在，覺得「明明都有好好保養，到底為什麼……？」的朋友，或許是搞錯保養的方法了。以這次文章為契機，重新審視一次保養方法吧。
NG行為1：使用黏毛孔的粉刺面膜
大家在遇到毛孔堵塞的困擾時，常常都會嘗試的，就是黏毛孔的粉刺面膜。確實會因為可以去除粉刺，而暫時讓心情很舒服，但這其實對肌膚的負擔非常大。
此外，在撕掉時的刺激感，也有可能造成肌膚疼痛，因此不要強行將粉刺拔掉。
NG行為2：把粉刺擠出來、用拔毛夾拔粉刺
可能有些人會想「面膜不行的話，自己把粉刺擠出來就行了吧？」，但其實這樣也是NG行為。強制擠粉刺，會因為刺激感引起微弱的發炎，導致角質變硬，毛孔會維持打開無法閉合。
用拔毛夾也是NG行為。不管用什麼方法，不要強行擠粉刺，等待粉刺自然地掉下來吧。
另外，如果擠粉刺後不護理打開的毛孔，而是一直放著不管，打開的毛孔會乾燥，再次造成皮脂過度分泌，陷入惡性循環。這樣就像自己在打造容易長粉刺的環境。想要改善的朋友絕對不要這麼做。
NG行為3：摩擦肌膚會讓膚質變得容易堵塞
因為想要清除毛孔髒汙，而用力摩擦肌膚也是NG行為。肌膚在受到刺激時，有變僵硬的傾向。就和彈吉他的指尖一樣，會因為撥弦的衝擊導致手指變硬。
清洗T字部位時，要像在撫摸小雞一樣，非常溫和。最理想的是，將洗面乳搓成非常細緻的泡泡，藉由泡沫彈力浮出髒汙。
NG行為4：太過清潔毛孔
一旦擔心長粉刺，之後也會很擔心。但是不管再怎麼樣，也不建議一天內洗好幾次臉。正統的洗臉方式，是用洗面乳早晚洗2次。（容易乾燥的朋友，早上只用溫熱水也OK）
另外，也不推薦女生因為皮脂分泌旺盛，而去洗男性用洗面乳。因為清潔力很強，會跟著髒汙一起洗掉，肌膚本來必要的油脂等等。
這種「洗過頭」會喪失本來必要的油脂，導致肌膚為了補充而分泌過多皮脂，陷入惡性循環。
▌預防毛孔堵塞的5種方法〈還有推薦商品〉
閱讀到這邊，「那這樣倒底該怎麼辦！？」而感到混亂的朋友，先冷靜一下。到頭來，毛孔粉刺也不是一朝一夕就能改善的。
就算暫時清洗掉髒汙，皮脂又會分泌形成粉刺。重要的是，打造不易造成毛孔堵塞的肌膚環境。肌膚沒辦法馬上改變，所以要花半年～1年時間去努力，並同時審視生活習慣。
以下將介紹預防毛孔堵塞的5種對策。從你容易挑戰的開始，試著稍微跟著做吧。
對策1：卸妝前先用溫熱（蒸）毛巾
可以用家裡的東西馬上做的是，溫熱毛巾（蒸毛巾）。用毛巾溫暖臉部，能軟化肌膚，並打開毛孔，變得容易去除堵塞物。方法很簡單！只要將沾濕的毛巾，放進500W～600W的微波爐內，加熱一分鐘就好。
要在浴室內加熱的話，拿著毛巾2端用熱水沾濕，並將更熱的水倒在中間，再拿著2端擰一下即可。使用時機建議在卸妝前。將毛巾對折再對折時，要小心不要燙傷，並放到臉上。變涼時換另一面使用即可。
這是一個應該納入平時保養的習慣，而不是只做一次。毛孔打開後就能洗淨髒汙，持續這麼做的話，毛孔會變得不易囤積髒汙，應該會漸漸變得不易形成粉刺。
對策2：用卸妝油深度清潔
如果平常用卸妝濕紙巾擦拭，或用卸妝水浸濕化妝棉擦拭，有可能會無法清乾淨掉在毛孔中的化妝品。
試著用卸妝油，完整清潔毛孔內側吧。不用每天都用卸妝油也OK，首先一週試用2～3次。卸妝油中，推薦使用動植物「油脂」的商品，因為性質上接近人的皮脂，和肌膚很合。
對策3：使用黏土（泥漿）商品
為了保持毛孔清潔，也推薦黏土（泥漿）類的商品。泥漿有吸附毛孔髒汙、皮脂的功能！這種商品也推出很多種類，像是洗面乳型、面膜型，柔軟的磨砂膏等等，按照個人喜好選購吧。
但是皮脂吸附力強的商品，在平常使用時可能會奪走必要的皮脂，讓肌膚變成內乾狀態。建議避免每天使用，當作特殊護理一週使用一次。
對策4：偶爾使用酵素洗臉（約一周一次）
酵素洗面乳也是推薦的道具之一。酵素有溶解蛋白質的功能，可以讓毛孔中硬化的老廢角質等，變得容易清潔。雖然有很多品牌都有販售酵素洗面乳，但較多都是粉狀商品，要好好搓出泡沫再使用喔！
這類商品也要注意每天使用的話，會溶解必要的角質，導致肌膚變得敏感。最多就當作特殊護理，和平常使用的洗面乳不同，大約一週使用一次就好。
對策5：用保養品補充油脂，讓肌膚變柔嫩
毛孔周圍的肌膚變得僵硬，就選能軟化肌膚的商品吧。雖然很少人知道，但其實「軟化肌膚」是認證的化妝品效能之一喔。
如果肌膚僵硬，水分會很難滲透到角質層深處，導致水分不足。補充油脂就能軟化毛孔周圍的皮膚，堵塞的粉刺也會變得好清潔。
一般來說，乳霜比乳液的油脂含量更多，一定要試試看。此外，試用看看精華油、導入精華液也不錯呢。平時的保養，讓毛孔周圍的肌膚保持柔軟吧。
治不好的嚴重毛孔堵塞，要看醫美皮膚科
在意毛孔堵塞後，大家都會為了改善而百般嘗試。但可能有些朋友因為錯誤的保養方法，導致毛孔嚴重堵塞，像是剛剛提到的粉刺面膜、擠粉刺等等。
若長期持續毛孔護理，而都沒有改善時，如果覺得靠自己難以改善，就找醫美皮膚科商量吧。醫師一定會給予符合個人肌膚的建議。
住家周遭的醫美皮膚科，只要在搜尋引擎上輸入「○○（居住地區）醫美皮膚科」就找得到囉。
▌今天開始採取對策！事前預防毛孔堵塞
這次充分介紹了毛孔堵塞的原因、NG的保養方法，以及預防毛孔堵塞的對策！
發現粉刺時，常常會因為想趕快改善，而使用很多方法。但面膜或擠粉刺都只是暫時的快樂，沒辦法根治問題。
首先，改變平常使用的卸妝品或化妝品，並搭配酵素、黏土系商品，重要的是打造毛孔不易堵塞的肌膚環境。毛孔煩惱並不能馬上改善，因此要花時間努力下去！
【關於本文章的注意事項】
此文章根據普遍知道之事項撰寫。是以情報提供為目的之文章，因此不能取代診斷。若有肌膚煩惱時，請勿自行判斷並向專家求助。
【參考文獻】
● 『化妝品教科書 日本化妝品検定2級・3級對策教材』（小西沙也加 著／主婦之友社）（暫譯）
● 『美肌成分事典』（白野實、かずのすけ 著／主婦之友infos）（暫譯）
● 『卸妝也不怕！打造正素顏的美肌圖鑑』（かずのすけ 著／株式會社WANI BOOKS）
※編輯文章中之圖片、產品資訊、評價皆為LIPS提供。
※本篇文章於2021年6月29日翻譯完成。
＼＼更多日本流行美妝及健康資訊看這裡／／
Japan-i 愛醬推日本
