想到中秋節可以連續放幾天的假，是不是讓女孩們更期待中秋節的到來呢？不管中秋節你有什麼特別的計畫，相信「放鬆」跟「吃吃喝喝」是絕對不可少的。但如果真的連續四天都這麼做，沒有節制的下場就是身材又胖了一點，原本想瘦下來的兩公斤，不但沒瘦，反而又多了兩公斤，到底要怎麼月圓，人不圓呢？

培根大敵

妞編輯熟識的幾位營養師當中，幾乎每一位都說「培根是壞東西」，所以今年要烤肉的話，採買食材時，就盡量避免培根，還有培根的好朋友「香腸」吧！營養師會不建議這兩種東西，主要都是因為它們屬於加工食品，當然加工食品還有很多，但這兩個是平常大家特別喜歡的，所以更要特別注意。

改造烤肉醬

中秋節幾乎已經跟烤肉節劃上等號，妞新聞除了教女孩們「如何讓烤肉變得更健康」之外，也要提醒大家，烤肉醬有大玄機。營養師建議，一定要用烤肉醬的話，為了避免含鈉量過高，可以加水稀釋，以一比一的比例就可以了。但如果可以接受替代的話，用檸檬提味或者用水果醋，都是不錯的選擇。

吃月餅的技巧

我們都知道，月餅常常都是小小一個，熱量驚人，吃一個，就不知道要跑多少步才能消耗掉。所以營養師建議，可以把月餅切塊，大家分著吃，嚐嚐味道就好，不要一口氣就自己吃掉一個。

別用吐司包肉

「吐司包肉片」這道佳餚當然是烤肉時，一定要吃的，沒吃到，就好像沒烤到肉一樣。但當澱粉類的吐司加上肉片，吃下兩個「吐司包肉片」，熱量就破表了，所以營養師建議，以生菜包肉吧，這樣也可以讓整體口感變得更清爽。

希望女孩們落實這幾點密技，可以讓我們過了中秋之後，依舊維持原本的身材，（但還是要吃到美食）。最後，營養師提醒，中秋佳節時大家容易忽略蔬菜的攝取，所以，吃應景美食時，還是要提醒自己吃蔬菜喔！

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