跟著吃就會瘦?范冰冰的蔬果減肥食譜大公開

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跟著吃就會瘦?范冰冰的蔬果減肥食譜大公開

跟著吃就會瘦?范冰冰的蔬果減肥食譜大公開 名人保養、瘦身、減肥、范冰冰
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人氣不斷攀升的范冰冰,撇開她的個性與負面傳聞,我們應該都很難否認她的確是有種特殊的美,無論臉蛋跟身材都很出色,好像融合了古典與現代一樣。至於她美麗的秘密,有媒體報導是跟這份減肥食譜有關,一起來問問營養師,范冰冰這樣吃對不對吧。

 

 

第一天這樣吃

早餐要先吃一顆柳丁、半杯脫脂牛奶燕麥粥、五顆葡萄乾。午餐是一小杯雞湯、四片蘇打餅、一份水果沙拉。晚餐吃一顆烤馬鈴薯配牛油、一杯水煮甘藍菜、一顆蘋果、五顆杏仁。

 

 

第二天這樣吃

早餐先吃半杯燉豆子、一個水煮蛋和一小塊鬆餅。午餐吃水果盤,裡面有奇異果、草莓、香蕉、一片起司、一份菠菜。晚餐吃一碗飯、一盤炒青菜、一杯紅蘿蔔。

 

 

第三天這樣吃

早餐只有一杯1杯脫脂牛奶燕麥粥,午餐菠菜沙拉、一顆水煮蛋和一片培根。晚餐一份義大利麵、沙拉、一盎司鹹餅乾、一顆梨子。

 

 

營養師評語

營養師劉怡里說,整份食譜最主要是靠「控制總體熱量」來達到減重的效果,其實以營養的角度來看,這樣吃營養還是不夠均衡。雖然有澱粉跟蔬菜,但肉類太少,唯一攝取蛋白質的地方只有牛奶跟雞湯。

 

 

可以照著做嗎

營養師說,如果按照這樣看,第一天勉強及格,但第二天的熱量可能不到一千大卡,一般人根本受不了,再加上水果標示不夠清楚,大盤小盤會差很多。另外,營養師說,女孩們晚上聚餐也會想跟第三天一樣,想要吃義大利麵,只要選擇清炒的,避開奶油與培根,「其實並不會像想像中那麼胖」。

 

 

改成這樣比較好

營養師劉怡里說,其實這份食譜有些地方應該要改一下,例如要避開牛油與餅乾,要吃蘇打餅不如吃地瓜。另外,有些雞湯膽固醇很高,還不如直接吃一點雞肉,這樣也有攝取到好的蛋白質。

 

 

最後,營養師提醒,這份食譜有些中,有些食材對外食族而言,準備起來確實比較簡單,可是營養沒有很均衡。如果真的瘦下來很容易變成「泡芙女孩」,也就是身體瘦下來,體脂肪還是高,並不是健康減重喔!

 

 

sourceGate-xinhuanetn-peoplenews-nownews

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2024春季8大「精準購物」關鍵字:張員瑛極短裙、繫帶跟鞋&精緻運動服打天下!

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心動瞬間_

極短裙真的好青春可愛!

每到換季總是會購物慾大爆發(笑),三不五時就會瀏覽各大電商平台尋找著最新流行趨勢!而在全球擁有許多用戶的時尚電商平台「LYST」也在近期公布了2024年的「8大流行趨勢」資料擷取秀場作品和網站上的熱搜關鍵字,妞妞們一起來看看有哪些單品可以放入購物車吧!

 

 

2024春季「購物關鍵字」1.

舒適正裝

https://www.instagram.com/p/Cz9LblmtY1B

https://www.instagram.com/p/C4-uSVjiqz7

 source:@ysl@gucci

身為朝九晚五的上班族,如何穿得舒適出門已是現代人必修的課題,今年春夏許多正裝都傾向以寬鬆的版型呈現,如:OVERSIZED西裝外套、舒適腰頭下身和精緻的飾品點綴,用最少的單品將時髦態度最大化。

 

2024春季「購物關鍵字」2.

極短下身

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https://www.instagram.com/p/C1tgNNrC2JA

  source:@for_everyoung10@gucci

「時尚就是一個輪迴!」妞編輯近期在社群上被這些復古的「極短下身」穿搭給瘋狂洗版,從明星到潮流人士人手一件,這或許都要歸功於MIUMIU和GUCCI等品牌於2024年春夏秀場上的經典LOOK不管是像張員瑛這樣的休閒甜美風,或是倪妮演繹的機場穿搭,可以露出大長腿的「極短造型」無所不在。

 

 

2024春季「購物關鍵字」3.

繫帶露跟鞋

https://www.instagram.com/p/C4swBGuIIr9

https://www.instagram.com/p/C6Gf3XWpE3Z

https://www.instagram.com/p/C4bHWBqMTfF

  source:@maisonvalentino@versacejacquemus

一年四季都不會退流行的高跟鞋,總是能讓女性迎戰每個重要時刻!今年夏天的高跟鞋融入現代的「露跟」設計從Valentino的優雅白、VERSACE的奢華黑再到JACQUEMUS的甜美蝴蝶結造型一雙繫帶露跟鞋可以完美地和衣櫃裡的各種單品搭配,下了班後也能美美赴約、讓造型更加多變!

 

 

2024春季「購物關鍵字」4.

全白LOOK

https://www.instagram.com/p/C5TWe5ooWLl

https://www.instagram.com/p/C4-8JLELFap

   source:@maisonvalentino@versace

說到春夏還是少不了「全白LOOK」的存在,不可否認地,穿上全身白色系單品就是能讓整體氛圍看起來神采奕奕且高級各種白色包包、襯衫、小洋裝再到飾品配件,妞妞們都準備好穿上白色系單品當仙女了嗎?(笑)

 

 

2024春季「購物關鍵字」5.

鏈條包

https://www.instagram.com/p/C2jyOOsoplE

https://www.instagram.com/p/CzO0eVFqtVA 

source:@loewe@diesel

鍊條包的設計在今年夏季更加升級,它儼然已成了「珠寶延伸」的一環,如LOEWE的甜甜圈鍊條包「Squeeze Bag」、和DIESEL充滿水鑽LOGO裝飾的單寧包等,這些添加了金屬元素的巧妙安排,都讓穿搭變得復古又時尚!

 

 

2024春季「購物關鍵字」6.

紅色系單品

https://www.instagram.com/p/C6UVqiyNiDg

https://www.instagram.com/p/C5ntrnWtk8K 

source:@gucci@burberry

從復古奢華的GUCCI「Ancora紅」到更柔和的BURBERRY「寶石紅」,紅色已成為近年時尚界的當紅炸子雞,不僅因為其大膽又醒目的特色,紅色更是能大方地展現高級感的顏色,今年夏天妞妞們不妨替自己入手一款紅色系單品助長自己的運勢吧!

 

 

2024春季「購物關鍵字」7.

精緻運動服

https://www.instagram.com/p/C5v3BoqM-NP

https://www.instagram.com/p/C33EAQbsFp1

source:CELINE小紅書@miumiujacquemus

2024年春季,「運動服」再也不是只有特定場合才能穿上,從CELINE春夏秀場上酷女孩打扮的合身運動套裝,再到MIUMIU屢次和New Balance推出合作鞋款精緻時尚與運動生活的關係越來越密不可分,妞妞們也能看到這些品牌製造出許多令人意想不到的火花! 

 

2024春季「購物關鍵字」8.

玫瑰花

https://www.instagram.com/p/C5i_PpgNTfi

https://www.instagram.com/p/C5oL_f5uXBT

https://www.instagram.com/p/C4_AKIANXRQ

source:@burberry@sandyliangbalmain

從秀場服裝到日常打扮,玫瑰花在春夏單品中無所不在,光看BURBERRY以玫瑰藤蔓設計的高跟涼鞋、BALMAIN華麗的玫瑰短洋裝和SANDY LIANG少女的玫瑰領結,都不難發現隨著Y2K風潮的回歸,女裝正處於超女性氣質的頂峰時代!

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