跟著吃就會瘦?范冰冰的蔬果減肥食譜大公開

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跟著吃就會瘦?范冰冰的蔬果減肥食譜大公開

跟著吃就會瘦?范冰冰的蔬果減肥食譜大公開 名人保養、瘦身、減肥、范冰冰
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人氣不斷攀升的范冰冰,撇開她的個性與負面傳聞,我們應該都很難否認她的確是有種特殊的美,無論臉蛋跟身材都很出色,好像融合了古典與現代一樣。至於她美麗的秘密,有媒體報導是跟這份減肥食譜有關,一起來問問營養師,范冰冰這樣吃對不對吧。

 

 

第一天這樣吃

早餐要先吃一顆柳丁、半杯脫脂牛奶燕麥粥、五顆葡萄乾。午餐是一小杯雞湯、四片蘇打餅、一份水果沙拉。晚餐吃一顆烤馬鈴薯配牛油、一杯水煮甘藍菜、一顆蘋果、五顆杏仁。

 

 

第二天這樣吃

早餐先吃半杯燉豆子、一個水煮蛋和一小塊鬆餅。午餐吃水果盤,裡面有奇異果、草莓、香蕉、一片起司、一份菠菜。晚餐吃一碗飯、一盤炒青菜、一杯紅蘿蔔。

 

 

第三天這樣吃

早餐只有一杯1杯脫脂牛奶燕麥粥,午餐菠菜沙拉、一顆水煮蛋和一片培根。晚餐一份義大利麵、沙拉、一盎司鹹餅乾、一顆梨子。

 

 

營養師評語

營養師劉怡里說,整份食譜最主要是靠「控制總體熱量」來達到減重的效果,其實以營養的角度來看,這樣吃營養還是不夠均衡。雖然有澱粉跟蔬菜,但肉類太少,唯一攝取蛋白質的地方只有牛奶跟雞湯。

 

 

可以照著做嗎

營養師說,如果按照這樣看,第一天勉強及格,但第二天的熱量可能不到一千大卡,一般人根本受不了,再加上水果標示不夠清楚,大盤小盤會差很多。另外,營養師說,女孩們晚上聚餐也會想跟第三天一樣,想要吃義大利麵,只要選擇清炒的,避開奶油與培根,「其實並不會像想像中那麼胖」。

 

 

改成這樣比較好

營養師劉怡里說,其實這份食譜有些地方應該要改一下,例如要避開牛油與餅乾,要吃蘇打餅不如吃地瓜。另外,有些雞湯膽固醇很高,還不如直接吃一點雞肉,這樣也有攝取到好的蛋白質。

 

 

最後,營養師提醒,這份食譜有些中,有些食材對外食族而言,準備起來確實比較簡單,可是營養沒有很均衡。如果真的瘦下來很容易變成「泡芙女孩」,也就是身體瘦下來,體脂肪還是高,並不是健康減重喔!

 

 

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三麗鷗大耳狗聯名藏壽司!16款睡衣派對扭蛋超萌開抽,限定北海道生乳捲必吃
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心動瞬間_

太萌了!

這個秋天,藏壽司將攜手三麗鷗人氣明星「大耳狗喜拿」舉辦一場可愛爆表的睡衣派對!不僅有16款結合睡衣造型與壽司元素的限定扭蛋,還有實用又療癒的加價購毛毯、提袋,以及滿額贈品等著大家。現在就跟著妞編輯一起來看看吧!

 

目錄

 

藏壽司「大耳狗喜拿」聯名扭蛋

藏壽司特別推出「大耳狗喜拿的睡衣派對」系列扭蛋,共16款限定驚喜,從立體吊飾、徽章到紙膠帶,每款都超欠收藏。而且不只大耳狗喜拿,就連他的朋友牛奶、摩卡、卡布奇諾、咖啡與戚風也全都現身!

 

 

 

立體吊飾

吸睛度超高的「立體吊飾」,將大耳狗喜拿與朋友們的睡衣造型融入壽司巧思,展現每個角色的獨特魅力。無論是頭戴鮭魚造型睡帽的大耳狗喜拿、將玉子燒化作枕頭與被子的寶寶牛奶,或是以蝦子頭巾搭配章魚腳掌壽司造型的卡布奇諾,每一款都可愛爆擊。

 

 

 

徽章 

以不同角色專屬配色搭配睡衣造型的「徽章」,展現大耳狗喜拿與朋友們各自鮮明的個性,別在包袋或隨身小物上都相當吸睛。

 

 

 

紙膠帶

「紙膠帶」則將角色們融入繽紛的睡衣派對主題圖樣,用來裝飾筆記本、手帳或禮物袋等小物,都能讓大耳狗喜拿與朋友們的可愛身影陪伴大家的日常。

 

 

 

藏壽司「大耳狗喜拿」聯名加價購

除了萌翻的扭蛋收藏之外,藏壽司也將大耳狗喜拿的睡衣派對氛圍延伸到日常生活,接力推出兩波實用又可愛的加價購好物。

 

 

 

大耳狗喜拿造型收納毛毯

從9月24日開始,凡於全店當日單筆消費發票折扣後金額滿800元,並加入藏壽司官方LINE會員後,即可加價499元換購「大耳狗喜拿造型收納毛毯」一個。毛毯不只以大耳狗喜拿經典白色造型為主體,帽兜上更加入鮭魚造型睡帽,連帽兩側再延伸出招牌大耳朵,披上後秒變大耳狗喜拿,真的超萌!

 

 

 

大耳狗喜拿造型提袋 

自10月1日起推出「大耳狗喜拿造型提袋」,只要當日單筆消費發票折扣後金額滿800元,並加入藏壽司官方LINE會員後,即可加價449元換購一個。造型提袋以大耳狗喜拿的萌萌大臉與招牌長耳朵打造,外層搭配柔軟絨毛布,療癒指數直接爆表!

 

 

 

藏壽司「大耳狗喜拿」聯名滿額贈

除此之外,藏壽司從10月起還會再推出兩波限量滿額贈,讓粉絲們接連解鎖不同的大耳狗喜拿夢幻逸品!

 

 

 

大耳狗喜拿澎澎吊飾

10月9日起,當日於全店單筆發票折扣後消費滿1,000元,追蹤藏壽司官方 FB 或 IG、加入 LINE 好友並完成會員綁定,即可獲得「大耳狗喜拿澎澎吊飾」一個。療癒吊飾將大耳狗喜拿分別與戚風、卡布奇諾、咖啡及摩卡、牛奶等朋友們融入不同睡衣派對情境,真的必收!

 

 

 

大耳狗喜拿限量閃卡

第二波從10月16日起接棒,單筆消費發票折扣後金額滿600元,並完成相同的官方社群追蹤、LINE 好友及會員綁定條件,即可獲得「大耳狗喜拿限量閃卡」一張。閃卡不僅呈現大耳狗喜拿、牛奶、戚風與摩卡在家慵懶休息的可愛模樣,還有集結大耳狗喜拿與朋友們在家享受睡衣派對的隱藏版,快點來解鎖!

 

 

 

藏壽司「大耳狗喜拿」聯名限定門市

這場可愛的大耳狗喜拿睡衣派對,也一路延伸至門市空間!包含三重捷運路店、台北館前店、台中惠文路店、板橋遠科店,以及高雄五福光華店等5間門市,都將驚喜打造大耳狗喜拿的限定佈置。其中,「三重捷運路店」、「台北館前店」及「台中惠文路店」更加碼打造大耳狗喜拿立體拍照空間!

 

同步推出的限定打卡抽獎,只要在 FB 追蹤官方粉絲團、按讚活動貼文,留言標記2位好友並上傳與限定佈置的合照;或是在 IG 追蹤官方帳號、按讚貼文並留言標記2位好友,再將合照分享至限時動態,並標記官方帳號與指定主題標籤,就有機會帶走大耳狗喜拿便當盒、絨毛娃娃、收納包組,以及保溫保冷隨手瓶等限定好禮!

 

 

 

藏壽司「大耳狗喜拿」聯名邀請卡任務

快來加入大耳狗喜拿的睡衣派對吧!活動期間,藏壽司店舖每張桌椅都將隨機藏著「睡衣派對邀請卡」。只要追蹤藏壽司官方 FB 粉絲團,於指定活動貼文留言特定內容,並上傳找到的睡衣派對夥伴照片、標記2位好友,即可參加抽獎。

 

另外,IG 則需追蹤藏壽司官方帳號,將找到的睡衣派對夥伴照片分享至限時動態,標記 @kurasushi.tw 並加上指定 #藏壽司、#大耳狗喜拿與他的朋友們,同時於指定活動貼文留言特定內容並標記2位好友,就有機會抽中「大耳狗喜拿與他的朋友們巨大毛毯」喔!

 

 

 

藏壽司「大耳狗喜拿」聯名限定餐點

本次聯名也把驚喜搬上餐桌,推出4款「大耳狗喜拿的睡衣派對」限定餐點,徹底融入大耳狗喜拿與朋友們的巧思,讓人一吃就愛上。同時,每份餐點都將隨附一張大耳狗喜拿貼紙盲袋,貼紙共有12款睡衣派對角色設計,等著大家來搜集!

 

 

 

大耳狗喜拿北海道生乳捲

「大耳狗喜拿北海道生乳捲」以大耳狗喜拿造型插卡點綴,讓角色的可愛模樣成為餐桌上的吸睛焦點!

 

 

 

大耳狗喜拿藍洋洋芭菲

「大耳狗喜拿藍洋洋芭菲」搭配大耳狗喜拿與牛奶身穿睡衣、一起躺在軟綿綿雲朵上的造型插卡,以清新藍色調營造夢幻的睡衣派對氛圍。

 

 

 

奶香熔岩鮮蝦&奶香熔岩炙烤鮭魚

不能錯過的「奶香熔岩鮮蝦」與「奶香熔岩炙烤鮭魚」,分別以鮮蝦與炙烤鮭魚搭配濃郁奶香熔岩醬,打造滑順濃厚的風味層次。

 

 

 

藏壽司「大耳狗喜拿」聯名時間 

藏壽司「大耳狗喜拿的睡衣派對」聯名活動將自9月24日起至10月23日於全台藏壽司盛大開跑,大家可千萬別錯過這場可愛又療癒的睡衣派對!

 

 

 

source:藏壽司

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