一年多前，英國倫敦男子Mark Smithers的肥胖身材不但使自身健康條件低落，龐大體形難免招人異樣眼光，他甚至在公車站等車時遭遇路人霸凌─被丟食物。
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但是，這還不足以驅使他在短短一年多內整個人像急速縮水一樣，體重從152公斤掉到82公斤，直到遭遇罹患癌症末期的友人Maggie Johnson之死。為了回應從小就認識的朋友的憂慮，當時他在病床邊向她發誓，將盡其所能妥善照顧自己的身體，好讓她安心離開人世。
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這成為Mark Smithers發憤減肥的契機。自此，一日攝取多達4千卡路里的日子已經過去，他忍痛向過去最愛的碳酸飲料、無盡的零食、大把香腸卷和三明治說再見，用胡蘿蔔等天然食物取代高糖分的巧克力棒。曾拒絕出門，愛打電動的他戒掉常駐螢幕前的習慣，開始走出房門運動。短短13個月，他成功擺脫身上70公斤的肥肉，幾乎是之前體重的一半！
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Mark Smithers表示自己討厭浪費食物，提供一個小撇步：「清空冰箱，而非任憑它塞爆。」因為如果存糧太多，有些人可能會忍不住貢獻出自己的胃部空間。
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他為我們做了健身需持之以恆的絕佳示範，而且使用天然不傷身的方法，證明堅持十幾個月即可能達成目的。他說：「瘦身成功徹底改變我的人生，現在我才終於感到真正活著。自從減肥後，人們幾乎認不出我，曾有客人走進商店問我『那個胖子還在這裡工作嗎？』」他告知對方自己就是「那個胖子」的時候，那位客人霎時滿臉通紅。
Mark Smithers談自己戲劇化大變身歷程：
有時候，你只是需要一個動力，如同Mark Smithers一直認為，自己只是「信守承諾」。對於這樣的結果，59歲的母親Lesley Smithers驕傲地說「兒子簡直煥然一新」，變得外向而且快樂多了。
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