關燈滑手機以為開「夜間模式」降低藍光就沒事?眼科醫師:可能導致「3C眼」

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關燈滑手機以為開「夜間模式」降低藍光就沒事?眼科醫師:可能導致「3C眼」

關燈滑手機以為開「夜間模式」降低藍光就沒事?眼科醫師:可能導致「3C眼」 手機、黑屏模式、藍光、護眼
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心動瞬間_

必須讓眼睛好好休息阿~

夜間躺在床上捨不得睡覺,拼命滑手機追劇、玩遊戲…,大有人在。尤其快放暑假了,小孩在家更是滑不停。坊間有許多科技業者推出夜間「黑屏」模式,強調可以降低藍光傷害眼睛,達到保護眼睛的效果,大家以為這樣就可放心關燈滑手機了。結果滑久了,眼睛仍然會吃不消,尤其導致睫狀肌充血、僵硬,造成眼部壓力增高更疲累,出現「3C眼」痠、麻、脹、痛4大警訊

SOURCE:pexels.com

 

 

 

手機有夜間護眼模式,有效嗎?

SOURCE:pexels.com

手機有夜間護眼模式並不少見,在電子閱讀類APP上早有出現,現在則是有越來越多手機有此軟體系統,主要為降低在夜間使用手機時的藍光亮度,看起來不那麼刺眼,真的有這麼神奇好處嗎?這樣就可以放心關燈滑手機不睡覺、不休息嗎?

 

 

 

近距離、長時間使用手機恐致3C眼

SOURCE:pexels.com

中國醫藥大學新竹附設醫院專科主任陳瑩山表示,夜間若長時間在低光源下使用3C產品,仍可能導致眼睛不適,尤其過度調整之下,可能使顏色失真或不清楚,這樣反而愈看愈費力。只要是近距離、長時間使用手機、平板等3C產品,就可能形成「3C眼」。眼睛的肌肉包含睫狀肌、瞳孔肌、眼外肌,而3C眼壓力的來源,主要指的是睫狀肌疲累所導致。

 

 

 

讓眼睛多休息、攝取抗氧化蔬果、飲食營養均衡

SOURCE:pexels.com

真正保護眼睛的關鍵方式,仍然是減少睡前使用手機的時間,要讓眼睛多休息。平時多走出戶外接觸大自然,適度食用具有抗氧化力的蔬果,注意維持營養均衡飲食,白天每看手機20分鐘,就要休息10分鐘,這樣才是真正護眼。此外,還有適度補充蝦紅素輔助睫狀肌調節力,再加上輔助防藍光的葉黃素3C護眼雙拍檔,也有輔助效果,讓眼睛晶亮舒適。

 

 

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不需要多加解釋,一切憑實力說話!一起來聽聽占星老師「Aprilette」教我們如何面對吧!

 

 

 

Top1.射手

妳的個人魅力來自豐富的閱歷和犀利的觀點,在默默觀察後總會帶來充滿驚喜感的發言。然而不只是分享妳的洞見,當妳對自己的某些想法越來越確定,接下來將充滿行動力、並透過實際的作為贏得他人的敬重。

 

女巫餅乾:作為說到做到,能夠兌現承諾的人,就是最基本的力量來源。

 

療癒香草:葡萄柚

 

 

 

Top2.水瓶座

妳在感情上將會吸引來認真過頭的人物,但對方也會為妳帶來成熟穩重的安全感。然而對現階段的妳來說,對方的特質是否符合妳的需要,就是妳需要過濾和選擇的細節。

 

女巫餅乾:職場上也會有閱歷豐富的前輩成為自己的貴人,而生活處處都考驗著妳打好關係的能力。

 

療癒香草:甜紫羅蘭

 

 

 

Top3.天蠍座

妳在職場上成為備受矚目和仰賴的重要角色,額外要處理的事情與疲勞感也會因此大幅增加。出於責任感或使命感,妳將會意識到現階段有些事情只有妳能勝任,主動地讓工作有更合理的分配、或讓更多人知道處理事情的方法,才是解決之道。

 

女巫餅乾:事必躬親的習慣,既為妳累積習慣,又阻礙妳獲得他人的幫助。需要重新權衡比較好呢。

 

療癒香草:杜松果

 

 

 

牡羊座

存在於生活中的束縛或限制,也許對身邊的人來說都是理所當然的事情,但卻無法說服妳、使妳如坐針氈。妳可能會因此做出比較強烈的掙扎,讓身邊的人感到意外或突然。

 

女巫餅乾:妳對於不公平或不舒適的事物會特別敏感,並成為妳做出變革的行動力來源。

 

療癒香草:覆盆子

 

 

 

金牛座

妳對於自己所在意的人物也許缺乏足夠的觀察時間,總是有不夠瞭解對方而容易被他人的言行驚擾的感受。或反過來說,越使妳感到困惑的人,也許單純是妳最近投入的注意力和在意感變多了。

 

女巫餅乾:妳對於身邊的人所懷有的評價漸漸改變。原本不熟的人變成朋友,而原本很熟的人也終於展現出脆弱或個性中經不起考驗的地方。

 

療癒香草:夏季風輪草

 

 

 

雙子座

在妳覺得自己狀態不是最好的時刻,卻有可能遇見對自己的生活帶來重大影響的貴人、或是超級使妳著迷的對象。維持自己的餘裕投入社交,因此是一件值得努力的事情呢。

 

女巫餅乾:妳的自信或心理準備可能會影響到妳的表現,不過也僅僅是對妳自己的低估。身邊的人還是很喜歡妳的。

 

療癒香草:迷迭香

 

 

 

巨蟹座

妳的個人形象日益鮮明,喜怒或愛好都得到他人高度的注意與配合。然而越是得到他人的體恤,妳越需要留意自己是否反過來為他人付出相同的呵護。

 

女巫餅乾:妳的弱點或地雷坦誠地暴露在外時,也有可能成為他人刻意挑戰的方向。缺乏心思顧慮妳的人們,也因此明確成為需要保持距離的對象。

 

療癒香草:番紅花

 

 

 

獅子座

無論是最近的挑戰使妳看見自己的潛能,或妳意識到自己始終有個不願放棄的夢想,妳近期將會敢於作夢、並且對自己的理想藍圖有著超強的實踐力與行動力。

 

女巫餅乾:妳開始不那麼畏懼他人的眼光或評價,反而會專注地思考如何度過沒有遺憾的人生。

 

療癒香草:茉莉

 

 

 

處女座

即使身邊的人們認為妳已經相當優秀和可靠,然而妳對於自己的不足卻仍然相當有感、也會期待自己有機會去進修或經歷紮實的訓練。是個獲得肯定,卻不敢掉以輕心的階段。

 

女巫餅乾:無論是否真的需要為自己做學習方面的規劃,課程與訓練的參與本身就蠻有紓壓和紮實能力的效果。帶來的除了專注力的釋放,還有安全感。

 

療癒香草:黑胡椒

 

 

 

天秤座

身旁他人出於對妳的好奇心或關心,可能會比平時更積極想要瞭解妳的心情與想法。然而妳未必準備好這麼深度地揭露自己,所以多少會介於備受重視的甜蜜與壓力之間呢。

 

女巫餅乾:如果身邊的人只是擔心自己的言行對妳冒犯或帶來為難之處,適度地揭露自己的界線與相處偏好也能為自己省下麻煩。

 

療癒香草:玫瑰果

 

 

 

摩羯座

妳開始意識到某些事情不能再拖延下去。原本認為可以延宕的事物,隨著年歲的積累,已經無限延後至視野範圍無法望見之處。不如懷著現在的衝動,為自己認真地行動一次。

 

女巫餅乾:萬事起頭難,此刻宜擁抱轉瞬即逝的樂觀天真與衝動敢。

 

療癒香草:百里香

 

 

 

雙魚座

為了證明自己的價值或實力,也許妳會在工作或經營關係的方面都做得太多。即使妳確實都會因此獲得額外的肯定,卻也會讓自己處於心力持續透支的狀態。

 

女巫餅乾:把自己照顧好,讓自己在把握每次機會的時候都能拿出最佳狀態,才是務實的策略呢。

 

療癒香草:橡木

 

 

 

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關於星座專家

七號行星的占星師 Aprilette

在牌卡與星圖之間,以翻譯者的姿態陪伴你閱讀屬於自己的星球地景。走在一分糖的療癒路線上,剩下的九分是慫恿你拿出勇氣、擁抱變革與冒險的辛香料。對於世事懷抱太多的認真,正在練習成為有幽默感的人。

 

無論認識自己的過程中經歷幾次生存之道的撞擊與毀損,都希望你的視野始終清楚看見自己的堅毅與天賦。找到舒適做自己的方法,即是演繹獨屬自己的精湛之作。

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