不愛運動也能甩4公斤！Selina分享最新瘦身心得，持久關鍵在不能有「犧牲感」

Selina活出最自信的樣子！認真生活、享受美好人生，就連減肥的心態也改變，不再讓自己有犧牲感，才能長久執行！

好久不見的Selina，近來迷上攝影、插花等活動，也揪姊妹們、家人去爬山、露營，學著放慢生活的腳步，體驗生活的美好，不再像以前總把工作塞到爆，出席活動時，整個人氣色極佳，還特別跟大家分享自己的保養、瘦身秘訣，想變美變瘦的妞妞們，不妨參考一下！

回家立刻清潔卸妝

source:任家萱 Selina

Selina表示，自己回到家雖然很想立刻癱在沙發上休息，但她還是會先去卸妝洗臉，因為現在外面環境髒汙嚴重，沒有好好清潔，很容易會堵塞毛孔，洗臉後也一定會立刻擦上保養品，絕不會放任讓臉乾在那。

外出做足防曬

source:任家萱 Selina

迷上爬山、露營等戶外活動，Selina表示自己如果知道今天要大曬太陽，出門前一定會做足防曬工作，除了擦防曬外，還會戴帽子、穿防曬衣，她怕的不是曬黑而是曬傷。

搭配玫瑰捧花按摩法

source:Dior提供

第二年受邀擔任Dior花蜜大使，Selina透露自己的膚質偏乾，挑選保養品時很重視滋潤度，而花蜜精露真的試過一次就會愛上，至今已用超過10罐以上，保養時除了全臉外，一定還會帶到脖子跟胸口。這次升級改版後質地又更好吸收了，每次在保養時，她還會搭配自創的「玫瑰捧花按摩法」，也就是把臉當成玫瑰花輕柔呵護，以雙手捧著從下巴慢慢往雙頰上提，不僅能讓吸收力更好，也有拉提的效果，而這樣的保養過程也療癒身心，大推女生們都可以試試！

學著改變飲食方式

source:任家萱 Selina

前陣子因為防疫關係，不小心長了3、4公斤的「防疫脂肪」，Selina笑說因為自己很少量體重，但比量體重更可怕的就是，穿衣服時會明顯跟以前不一樣！她表示身邊的人有推薦她試試很夯的168斷食法，但研究後發現自己的身體狀況不合適，因為前陣子健檢報告發現膽有些狀況，不太適合長時間斷食，反而「定時定量」比較適合自己。飲食上除了盡量吃清淡、少吃甜食外，還會多喝水，多吃天然的食材如地瓜、南瓜、燕麥等，還有一點很重要，以前看到美食都會難以克制，常常一吃就是12分飽，現在吃東西時就會提醒自己要慢慢吃、多咀嚼，當有飽足感時就應該要停止進食。

減肥最怕有「犧牲」感

source:任家萱 Selina

從以前到現在試過很多種減肥方法，但體重總是上上下下，Selina以過來人經驗分享，減肥最怕的就是有「犧牲」的感覺，一旦你有這種想法，在達成目標後，很容易會報復性大吃，根本無法長久執行。所以這次她調整了心態，決定以健康、開心的方式瘦身，從生活的小習慣慢慢調整，像是盡量吃清淡點、多自己動手做，當你告訴自己這樣做是為了讓身體能更健康，那種委屈感就不會那麼強烈。提供給妞妞們參考囉～

香氛控們快預約！來自英國的皇室御用沙龍香氛品牌CREED，近年因受到許多韓星愛用而爆紅，今年發表全新香氣「Wild Vetiver 岩蘭野境」，ZEROBASEONE成員成韓彬還特別出席首爾活動，同款香味讓粉絲們搶收藏。現在台灣也能買到，更首度攜手台北文華東方酒店「青隅」打造期間限定下午茶，從香氣到味蕾體驗皇室貴族的優雅。

CREED×青隅聯名下午茶亮點1

首度攜手「青隅」聯名

source:台北文華東方酒店

source:CREED

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創立於1760年的英國皇室沙龍香氛品牌CREED，作為歐洲皇室貴族訂製香水，歷經七代的傳承，至今仍是高訂香的代名詞。2026年CREED迎來全新香味「Wild Vetiver 岩蘭野境」，選用香氛製作中頂級珍稀的原料—岩蘭草，揉合了清亮果香、柔和花感與木質綠意，編織出英式花園氣息。為了詮釋跨越感官的共鳴，首度與台北文華東方酒店「青隅」聯名，以全新推出香作「WildVetiver岩蘭野境」為靈感謬思，打造頂級奢華野餐風格。

CREED×青隅聯名下午茶亮點2

以「英倫野餐」發想！雙主廚聯手打造

source:台北文華東方酒店

source:CREED

source:台北文華東方酒店

這次的聯名下午茶，由台北文華東方酒店新任行政西點主廚胡利雲，與文華 Café 主廚盧奕翔攜手打造，不只夢幻好拍，每一款鹹甜點都藏有主廚的巧思。以新香「WildVetiver岩蘭野境」描繪的英倫花園意境，結合野餐美學為靈感謬思，將香氛中的果香、花香與木質綠意延伸至味覺體驗。

source:台北文華東方酒店

五道小巧甜點如「起司奶霜玫瑰莓果塔」與「東加豆巧克力奶霜蛋糕」，呼應花香與溫潤辛香層次，「焦糖鳳梨鮮奶油蛋糕」則以香氛中甜美活潑的漿果氣息為靈感，「洋甘菊檸檬泡芙」與「柚子棒棒糖」描繪清新花果氣息。

source:台北文華東方酒店

鹹點則精選健康清爽的時令蔬果，搭以鴨肝慕斯及煙燻豚里肌等鮮美元素，包含「花枝慕斯白酒凍」、「甜豆酪梨塔」、「鮪魚菠菜香草麵包」與「煙燻豚里肌配蘿蔓生菜」，最後「鴨肝慕斯配玫瑰李子醬」，金箔與花香元素點綴，如沉浸暖光灑落的午後花園。

CREED×青隅聯名下午茶亮點3

獨家「會說故事的試香卡」

source:CREED

source:妞新聞

走進「青隅」享用《岩蘭野境》聯名英倫香氛午茶，除了是場視覺、嗅覺、味覺的饗宴，CREED還首創獨家推出三款「會說故事的試香卡」，包含新香「Wild Vetiver岩蘭野境」、人氣經典「OriginalVetiver綠香岩蘭」與玫瑰控愛用的「Eladaria 晨曦玫瑰」。只要掃描試香卡背面下方的 QR Code，即可聆聽每款香氣的靈感故事，並透過卡面所噴附的對應香氣，細細嗅聞香材層次的堆疊與展開。

即日起到5月31日，到訪文華東方「青隅」下午茶用餐時段（下午1時～5時）可以享用聯名下午茶套裝，包含經典下午茶每套1,580元+10%、香檳下午茶每套2,380元+10%、招牌魚子醬下午茶每套4,280元+10%，點聯名下午茶即可獲贈CREED 經典香氛禮乙組。