不愛運動也能甩4公斤！Selina分享最新瘦身心得，持久關鍵在不能有「犧牲感」

Selina活出最自信的樣子！認真生活、享受美好人生，就連減肥的心態也改變，不再讓自己有犧牲感，才能長久執行！

好久不見的Selina，近來迷上攝影、插花等活動，也揪姊妹們、家人去爬山、露營，學著放慢生活的腳步，體驗生活的美好，不再像以前總把工作塞到爆，出席活動時，整個人氣色極佳，還特別跟大家分享自己的保養、瘦身秘訣，想變美變瘦的妞妞們，不妨參考一下！

回家立刻清潔卸妝

source:任家萱 Selina

Selina表示，自己回到家雖然很想立刻癱在沙發上休息，但她還是會先去卸妝洗臉，因為現在外面環境髒汙嚴重，沒有好好清潔，很容易會堵塞毛孔，洗臉後也一定會立刻擦上保養品，絕不會放任讓臉乾在那。

外出做足防曬

source:任家萱 Selina

迷上爬山、露營等戶外活動，Selina表示自己如果知道今天要大曬太陽，出門前一定會做足防曬工作，除了擦防曬外，還會戴帽子、穿防曬衣，她怕的不是曬黑而是曬傷。

搭配玫瑰捧花按摩法

source:Dior提供

第二年受邀擔任Dior花蜜大使，Selina透露自己的膚質偏乾，挑選保養品時很重視滋潤度，而花蜜精露真的試過一次就會愛上，至今已用超過10罐以上，保養時除了全臉外，一定還會帶到脖子跟胸口。這次升級改版後質地又更好吸收了，每次在保養時，她還會搭配自創的「玫瑰捧花按摩法」，也就是把臉當成玫瑰花輕柔呵護，以雙手捧著從下巴慢慢往雙頰上提，不僅能讓吸收力更好，也有拉提的效果，而這樣的保養過程也療癒身心，大推女生們都可以試試！

學著改變飲食方式

source:任家萱 Selina

前陣子因為防疫關係，不小心長了3、4公斤的「防疫脂肪」，Selina笑說因為自己很少量體重，但比量體重更可怕的就是，穿衣服時會明顯跟以前不一樣！她表示身邊的人有推薦她試試很夯的168斷食法，但研究後發現自己的身體狀況不合適，因為前陣子健檢報告發現膽有些狀況，不太適合長時間斷食，反而「定時定量」比較適合自己。飲食上除了盡量吃清淡、少吃甜食外，還會多喝水，多吃天然的食材如地瓜、南瓜、燕麥等，還有一點很重要，以前看到美食都會難以克制，常常一吃就是12分飽，現在吃東西時就會提醒自己要慢慢吃、多咀嚼，當有飽足感時就應該要停止進食。

減肥最怕有「犧牲」感

source:任家萱 Selina

從以前到現在試過很多種減肥方法，但體重總是上上下下，Selina以過來人經驗分享，減肥最怕的就是有「犧牲」的感覺，一旦你有這種想法，在達成目標後，很容易會報復性大吃，根本無法長久執行。所以這次她調整了心態，決定以健康、開心的方式瘦身，從生活的小習慣慢慢調整，像是盡量吃清淡點、多自己動手做，當你告訴自己這樣做是為了讓身體能更健康，那種委屈感就不會那麼強烈。提供給妞妞們參考囉～

拿下兩屆金鐘影后的柯佳嬿，因出演電視劇和電影《想見你》挑戰演高中生紅到韓國去，明年即將奔4的她，依然穩坐「保養資優生」的寶座，近距離直擊膚況好到不行。最近正忙於寫第三本書的她，也特別現身「資生堂激抗痕系列」震撼新品快閃店，和妞妞們來分享自己的保養秘訣。

柯佳嬿保養秘訣1濕敷快速補水

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本身屬於偏乾膚質的柯佳嬿，因為工作關係經常要長時間待妝，還要面對日曬和強烈的燈光，其實對肌膚的負擔很大。聊到保養，她透露最在意的還是保濕，以前連續工作熬夜時，都會透過敷面膜來急救，現在則偏好減法保養，以多讓肌膚休息為主，平常會透過濕敷的方式加強補水，敷完後會將化妝棉上剩餘的保養品拿來擦脖子，臉上就稍微輕輕拍打幫助吸收。

柯佳嬿保養秘訣2乳霜搭配刮痧板

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隨著年齡增長，還是會面臨老化的問題，柯佳嬿表示為了要維持上鏡好的狀態，現在也開始會重視抗老。早晚的保養步驟都會加入資生堂「激抗痕亮采緊緻霜」，除了全臉塗擦外，她分享最近迷上了刮痧板按摩，連肩頸也會一起刮到，讓線條可以更明顯，晚上睡前、白天上工前都少不了這步驟。

柯佳嬿保養秘訣3選適合的產品＋不偷懶

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被問到最自豪的部位是哪裡？柯佳嬿笑說：「應該是皮膚吧！還有手肘跟膝蓋！」她表示其實自己的保養步驟已經算很簡單了，重點還是得要挑選到適合的產品，平常收工不管再晚再累，她還是會把基礎的保養都做完，長期下來真的會看到效果。每次保養時除了一定會帶到脖子外，也會擦下手肘跟膝蓋，摸起來非常的光滑，目前皮膚的狀態也都非常穩定，幾乎沒有什麼痘痘粉刺的問題。

柯佳嬿保養秘訣4隨身帶保溫杯

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除了外在的保養外，柯佳嬿也很重視每天的喝水量，她分享一天基本上會盡量喝到2000CC的白開水，要達標的方法就是準備一個隨身的保溫杯，上面是有刻度的，這樣就可以去紀錄從起床一直到晚上，自己喝了幾瓶的水，也會盡量在白天的時候多喝一點。

柯佳嬿保養秘訣5保持好奇心

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憑著《必娶女人》、《想見你》奪下金鐘影后的柯佳嬿，除了熱愛演戲外，對於文字也很感興趣，目前正著手進行第三本書，面對這麼緊湊忙碌的生活，該如何維持「柯仙」的逆齡少女感？柯佳嬿笑說，其實比起實際年齡的數字，更重要的是身心內外平衡後散發出的年輕氣息，平常如果沒有工作，她很喜歡看書、看電影，也會去旅遊，盡量讓自己保持對事物的熱情與好奇心。

柯佳嬿保養秘訣6不要設限自己

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因一起出演《想見你》爆紅的許光漢，之前受訪時說過不再演高中生了，對此柯佳嬿回應，話先不要說得太早！被問到自己的狀態還能再打10年，未來挑戰再演高中生，甚至國中生嗎？柯佳嬿笑說，國中生就有點太過分了，至於要不要演高中生，她覺得跟膚況其實沒有太大關係，主要是心態跟心境，對於未來的角色，還是先不要任性的把話說太死，之後會想要嘗試不一樣的角色。