不愛運動也能甩4公斤!Selina分享最新瘦身心得,持久關鍵在不能有「犧牲感」

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不愛運動也能甩4公斤!Selina分享最新瘦身心得,持久關鍵在不能有「犧牲感」

不愛運動也能甩4公斤!Selina分享最新瘦身心得,持久關鍵在不能有「犧牲感」 Selina、女星保養
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Selina活出最自信的樣子!認真生活、享受美好人生,就連減肥的心態也改變,不再讓自己有犧牲感,才能長久執行!

好久不見的Selina,近來迷上攝影、插花等活動,也揪姊妹們、家人去爬山、露營,學著放慢生活的腳步,體驗生活的美好,不再像以前總把工作塞到爆,出席活動時,整個人氣色極佳,還特別跟大家分享自己的保養、瘦身秘訣,想變美變瘦的妞妞們,不妨參考一下!

 

 

 

回家立刻清潔卸妝

source:任家萱 Selina

Selina表示,自己回到家雖然很想立刻癱在沙發上休息,但她還是會先去卸妝洗臉,因為現在外面環境髒汙嚴重,沒有好好清潔,很容易會堵塞毛孔,洗臉後也一定會立刻擦上保養品,絕不會放任讓臉乾在那。

 

 

 

外出做足防曬

source:任家萱 Selina

迷上爬山、露營等戶外活動,Selina表示自己如果知道今天要大曬太陽,出門前一定會做足防曬工作,除了擦防曬外,還會戴帽子、穿防曬衣,她怕的不是曬黑而是曬傷。

 

 

 

搭配玫瑰捧花按摩法

source:Dior提供

第二年受邀擔任Dior花蜜大使,Selina透露自己的膚質偏乾,挑選保養品時很重視滋潤度,而花蜜精露真的試過一次就會愛上,至今已用超過10罐以上,保養時除了全臉外,一定還會帶到脖子跟胸口。這次升級改版後質地又更好吸收了,每次在保養時,她還會搭配自創的「玫瑰捧花按摩法」,也就是把臉當成玫瑰花輕柔呵護,以雙手捧著從下巴慢慢往雙頰上提,不僅能讓吸收力更好,也有拉提的效果,而這樣的保養過程也療癒身心,大推女生們都可以試試!

 

 

 

學著改變飲食方式

source:任家萱 Selina

前陣子因為防疫關係,不小心長了3、4公斤的「防疫脂肪」,Selina笑說因為自己很少量體重,但比量體重更可怕的就是,穿衣服時會明顯跟以前不一樣!她表示身邊的人有推薦她試試很夯的168斷食法,但研究後發現自己的身體狀況不合適,因為前陣子健檢報告發現膽有些狀況,不太適合長時間斷食,反而「定時定量」比較適合自己。飲食上除了盡量吃清淡、少吃甜食外,還會多喝水,多吃天然的食材如地瓜、南瓜、燕麥等,還有一點很重要,以前看到美食都會難以克制,常常一吃就是12分飽,現在吃東西時就會提醒自己要慢慢吃、多咀嚼,當有飽足感時就應該要停止進食

 

 

 

 

減肥最怕有「犧牲」感

source:任家萱 Selina

從以前到現在試過很多種減肥方法,但體重總是上上下下,Selina以過來人經驗分享,減肥最怕的就是有「犧牲」的感覺,一旦你有這種想法,在達成目標後,很容易會報復性大吃,根本無法長久執行。所以這次她調整了心態,決定以健康、開心的方式瘦身,從生活的小習慣慢慢調整,像是盡量吃清淡點、多自己動手做,當你告訴自己這樣做是為了讓身體能更健康,那種委屈感就不會那麼強烈。提供給妞妞們參考囉~

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47歲韓國元祖花美男「元斌」要復出了!息影14年真實原因、最新近況曝:在挑劇本了

47歲韓國元祖花美男「元斌」要復出了!息影14年真實原因、最新近況曝:在挑劇本了 元斌老婆、元斌、元斌近況、元斌大叔、元斌偶遇、韓國一代男神、韓國元祖花美男、韓國元祖男神、藍色生死戀、元斌近況
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影帝復出進度條在跑了!!!

韓國演藝圈帥哥旁邊還是帥哥,但其中國民度登頂的除了公認的「四大公共財產」,還有被喻為是「三彬」的玄彬、金宇彬、元斌3位韓流影劇代表男神,不過比起前2位有在持續發表新作品,因為深邃五官、小麥色肌膚、零死角逆天顏值加上獨一無二的氣質受封「元祖花美男」的元斌,卻已經息影超過14個年頭…

 

 

 

元祖花美男要復出了?

47歲吃防腐劑神顏成傳奇

source: naver 

source: naver 

元斌於1995年出道,1999年時主演電視劇《愛我好不好》展露頭角,接著隔年以經典神劇《藍色生死戀》全球爆紅、晉升一線男星地位,更憑藉電影《大叔》拿下韓國大鐘獎影帝,卻在聲勢最高之時,在2015年與演員「李奈映」結婚,獲得人夫、新手奶爸2個新身份後就在螢幕前徹底消失,據聞推掉無數鉅資戲劇邀約的他,只偶爾在拍攝廣告時亮相,短暫又燦爛的演藝生涯堪稱傳奇。

 

 

 

source: naver 

source: youtube

1977年出生的元斌,今年已經滿47歲,雖然已經淡出演藝圈多年,每次亮相都因為彷彿吃了防腐劑的逆齡神顏引起高度討論,前陣子更有民眾爆料偶遇故事,透露在烹飪課上遇到一代男神本尊,本人「凍零到像少年」、為人也超親民,讓網友們大呼:「要偶遇本人比登天還難」。(43歲爸爸長這樣?韓元祖男神「元斌」最新近況曝光)

 

 

 

老婆、好友二度認證

元斌新劇本預熱中

source: youtube 

source: youtube 

原來不只一般民眾難遇到,昨天播出的綜藝《社長的耳朵是驢耳朵》中,主持人們就在感嘆連藝人都很難遇到元斌本人,這時節目中與元斌、李奈映銀色夫妻檔私下好到會一起出遊的知名設計師池春熙就說話了! 他先是釐清外界誤會元斌引退的傳聞,表示:「元斌不是不想演戲,應該是覺得壓力很大」,接著繼老婆之後再度認證:『一直有在挑選新作品的樣子。』

 

 

 

source: youtube 

source: youtube 

source: youtube 

在看完李奈映拍攝的應援影片後,他也隔空更新男神近況:「李奈映越來越美了!老公元彬也變得更成熟,成為更帥氣的男人」,事實上去年李奈映在出席新作品《朴河京旅行記》發佈會時就鬆口『老公努力的看新劇本中』,等於雙重認證復出有望~

 

 

 

註:文章之影片及圖片版權皆屬YouTube開放資源,上傳者並非妞新聞或編輯,若影片遭移除敬請見諒!

 

 

 

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