不愛運動也能甩4公斤!Selina分享最新瘦身心得,持久關鍵在不能有「犧牲感」

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不愛運動也能甩4公斤!Selina分享最新瘦身心得,持久關鍵在不能有「犧牲感」

不愛運動也能甩4公斤!Selina分享最新瘦身心得,持久關鍵在不能有「犧牲感」 Selina、女星保養
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心動瞬間_

Selina活出最自信的樣子!認真生活、享受美好人生,就連減肥的心態也改變,不再讓自己有犧牲感,才能長久執行!

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好久不見的Selina,近來迷上攝影、插花等活動,也揪姊妹們、家人去爬山、露營,學著放慢生活的腳步,體驗生活的美好,不再像以前總把工作塞到爆,出席活動時,整個人氣色極佳,還特別跟大家分享自己的保養、瘦身秘訣,想變美變瘦的妞妞們,不妨參考一下!

 

 

 

回家立刻清潔卸妝

source:任家萱 Selina

Selina表示,自己回到家雖然很想立刻癱在沙發上休息,但她還是會先去卸妝洗臉,因為現在外面環境髒汙嚴重,沒有好好清潔,很容易會堵塞毛孔,洗臉後也一定會立刻擦上保養品,絕不會放任讓臉乾在那。

 

 

 

外出做足防曬

source:任家萱 Selina

迷上爬山、露營等戶外活動,Selina表示自己如果知道今天要大曬太陽,出門前一定會做足防曬工作,除了擦防曬外,還會戴帽子、穿防曬衣,她怕的不是曬黑而是曬傷。

 

 

 

搭配玫瑰捧花按摩法

source:Dior提供

第二年受邀擔任Dior花蜜大使,Selina透露自己的膚質偏乾,挑選保養品時很重視滋潤度,而花蜜精露真的試過一次就會愛上,至今已用超過10罐以上,保養時除了全臉外,一定還會帶到脖子跟胸口。這次升級改版後質地又更好吸收了,每次在保養時,她還會搭配自創的「玫瑰捧花按摩法」,也就是把臉當成玫瑰花輕柔呵護,以雙手捧著從下巴慢慢往雙頰上提,不僅能讓吸收力更好,也有拉提的效果,而這樣的保養過程也療癒身心,大推女生們都可以試試!

 

 

 

學著改變飲食方式

source:任家萱 Selina

前陣子因為防疫關係,不小心長了3、4公斤的「防疫脂肪」,Selina笑說因為自己很少量體重,但比量體重更可怕的就是,穿衣服時會明顯跟以前不一樣!她表示身邊的人有推薦她試試很夯的168斷食法,但研究後發現自己的身體狀況不合適,因為前陣子健檢報告發現膽有些狀況,不太適合長時間斷食,反而「定時定量」比較適合自己。飲食上除了盡量吃清淡、少吃甜食外,還會多喝水,多吃天然的食材如地瓜、南瓜、燕麥等,還有一點很重要,以前看到美食都會難以克制,常常一吃就是12分飽,現在吃東西時就會提醒自己要慢慢吃、多咀嚼,當有飽足感時就應該要停止進食

 

 

 

 

減肥最怕有「犧牲」感

source:任家萱 Selina

從以前到現在試過很多種減肥方法,但體重總是上上下下,Selina以過來人經驗分享,減肥最怕的就是有「犧牲」的感覺,一旦你有這種想法,在達成目標後,很容易會報復性大吃,根本無法長久執行。所以這次她調整了心態,決定以健康、開心的方式瘦身,從生活的小習慣慢慢調整,像是盡量吃清淡點、多自己動手做,當你告訴自己這樣做是為了讓身體能更健康,那種委屈感就不會那麼強烈。提供給妞妞們參考囉~

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