難道想運動一定要去健身房揮汗如雨嗎？下班或週末想要認真運動、雕塑身材，但又覺得去健身房跟很多人一起大流汗會有點害羞的妞妞們，有福啦！
被紐約時報認證過的《Seven-7 minute workout challenge》或許就是妞妞們的救星！不管妳是想鍛鍊身形、練線條、減脂都可以自己選擇，並且還可以簡單訂定計畫，以一天7分鐘的運動量達到30分鐘的脂肪燃燒唷！
首先從頁面開始 可以根據自己想鍛鍊的身體部位做選擇，提供給想加強局部鍛煉的妞妞們！
甚至還有補救計畫，是不是好方便呢！夏天快到了，就算突然有海邊戲水的行程也不用擔心，趕快臨時抱佛腳就對了（笑）
每一個鍛鍊計畫都分為12個Pose，每一個動作都會慢慢地增強，因此也很適合需要有一點「進階強度」的妞妞們唷！
自己在家也不用擔心會偷懶、不確實，每一個動作都會有模擬教練的3D親自示範和叮嚀呢！（教練也是插圖啦～不要以為是帥哥）
隨著新手的強度增強，也可以根據進度解鎖不同的訓練成就，配合日曆上自己訂定的健身計劃表，培養運動的好習慣。（終極計畫可是7個月實行計畫呢！）
最後若是妞妞們想要挑戰完整的鍛鍊計畫也可以選擇FULL BODY模式，讓自己瞬間爆汗吧！
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