8/30星座點點名:射手遇見志同道合朋友,一起往目標邁進!每日星座進化2.0

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8/30星座點點名:射手遇見志同道合朋友,一起往目標邁進!每日星座進化2.0

8/30星座點點名:射手遇見志同道合朋友,一起往目標邁進!每日星座進化2.0 星座運勢、當日運勢、星座點點名、每日星座進化2.0
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來一杯咖啡吧~開啟美好的早晨吧!一起來聽聽占星老師「Aprilette」教我們如何面對吧!

 

 

 

Top1.射手座

妳與身邊的朋友們也許會因為價值觀相近而產生類似的目標,並且成為能夠鞭策彼此向目標邁進的同伴。在這樣的條件下,也許妳就會為自己補充大量的行動力。

 

女巫餅乾:志同道合的人物只有在遇到的時候,才能讓獨立的妳驚覺他們的重要性。

 

療癒香草:啤酒花

 

 

 

Top2.天秤座

由於妳的個人形象相當鮮明,當與妳有關的關鍵字出現有趣的事物時,身邊的朋友總是率先想到了妳。於是新的工作或有趣的邀約與活動,就陸續出現在妳的視野範圍內。

 

女巫餅乾:妳的朋友們都是妳遠方的觸角,與妳一起探索世界。

 

療癒香草:甜羅勒

 

 

 

Top3.摩羯座

妳與工作夥伴或產業相近的人物之間,累積的不只是默契與話題,彼此更成為相當瞭解對方的好友。即使相處的時間不夠多,未來也能期待成為對方生命中重要有趣的角色。

 

女巫餅乾:雖然妳可能會擔心關係無法順利地界線分明,卻也因為找到一見如故的人物而感到滿足。

 

療癒香草:洛神花

 

 

 

牡羊座

妳的洞見和處理事情的效率是為妳的生活帶來順利的優點,不過有時候也會因此被交辦更多的事項、或必須回應他人的求救。

 

女巫餅乾:適度地與他人劃下界線,幫助自己保留構思長遠未來規劃的彈性。

 

療癒香草:薰衣愺

 

 

 

金牛座

妳對於身邊的人懷著比較高的標準在看待他們的言行,接下來也會有反求諸己,思考接下來要用什麼原則處事和識人。

 

女巫餅乾:妳意識到自己和「好的人相處」,是因為自己也想成為那樣的人。人際關係的斷捨離,也是因為有著不想忽視和懈怠的問題。

 

療癒香草:槲寄生

 

 

 

雙子座

思緒與情感的累積使妳確定自己未來想要過著怎樣的生活,或至少相當確信有些事情現在不做以後就會感到懊惱和悔恨,於是拿出相當高的行動力。

 

女巫餅乾:妳不僅擁有智謀,最近也充滿對新的方向躍躍欲試的心情。

 

療癒香草:金印草

 

 

 

巨蟹座

經過認真且反覆地思考之後,妳不知道該從何解釋的事情,終於得到他人能夠理解的版本。無論是溝通重要的事,或教育妳有責任照顧的對象,妳都會做得比之前更好。

 

女巫餅乾:在妳的努力之下,對話中原本的盲點將會被看見,並未彼此找到新的方向感。

 

療癒香草:薑

 

 

 

獅子座

妳的時間或財務規劃,可能都會讓妳無法擁有足夠的彈性去參與臨時發現的活動、也很難加入一時興起的旅行等等。是需要著眼大格局,延後日常小享受的時刻。

 

女巫餅乾:妳並不是真的不能出去玩,而是規劃更完整更長期的假期,會為妳帶來比較高的滿足感呢!

 

療癒香草:茉莉

 

 

 

處女座

妳在個人的專業領域不斷得到他人的指引或批評,做任何事情身邊都會充滿著各種聲音。需要妳靠自己的判斷力,小心地為自己分辨有益的語言。

 

女巫餅乾:他人的經驗固然可以參考,只是適不適用妳的狀況也有著許多的細節需要核對。

 

療癒香草:大馬士革玫瑰

 

 

 

天蠍座

在妳所處的環境或關係之中,妳很輕易就能看見問題所在,卻始終缺乏足夠的力量去發揮妳所期望的影響力。變革講究時機,必須提醒自己合適的時機行動才會帶來勝利。

 

女巫餅乾:容許他人犯錯並從錯誤中成長。如果對方需要的時間遠多於妳能給予,那麼不久的未來妳就會找到停損點了。

 

療癒香草:羅馬洋甘菊

 

 

 

水瓶座

妳對於遠方的事物頗為嚮往,可能是特殊的專業無法在自己所在的城市或國度學習,或真正適合妳的工作與關係會在遠處覓得。是個出遠門就能發現好緣份的時機呢。

 

女巫餅乾:即使是單純地認識新朋友,也會有特別聊得來、不那麼努力也會感到舒適的相處對象。

 

療癒香草:石楠

 

 

 

雙魚座

即使在妳混得相當如魚得水的社交圈,或是身處被特別看重的職場,妳都會擔心這樣的境遇無法長久地維持。雖然有些杞人憂天,但妳的憂心會為妳帶來謙遜的態度,使身邊的他人更加地愛護妳。

 

女巫餅乾:僅僅是懂得禮讓和感謝,妳就會贏得他人的好感和信任。

 

療癒香草:忍冬

 

 

 

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關於星座專家

七號行星的占星師 Aprilette

在牌卡與星圖之間,以翻譯者的姿態陪伴你閱讀屬於自己的星球地景。走在一分糖的療癒路線上,剩下的九分是慫恿你拿出勇氣、擁抱變革與冒險的辛香料。對於世事懷抱太多的認真,正在練習成為有幽默感的人。

 

無論認識自己的過程中經歷幾次生存之道的撞擊與毀損,都希望你的視野始終清楚看見自己的堅毅與天賦。找到舒適做自己的方法,即是演繹獨屬自己的精湛之作。

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連假吃太多?營養師8大「年後減肥贖罪招」公開!5緊急瘦身餐+燃脂小物神救援

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心動瞬間_

雖然殘忍,但該是還債的時候了!

「不能吃太胖喔,會被殺掉的!」《神隱少女》中千尋的告誡是不是沒在聽(指)?經過長長連假,暴飲暴食、大魚大肉、高熱量炸彈的轟炸之下,失控飲食也如實反映在體脂、體重上,面對鏡子中回不去的自己,讓妞編輯貼心派出專業營養師神救援你,以下「急救減肥秘招+緊急瘦身神器」必須馬上筆記下來。

 

 

 

營養師連假後減肥法推薦1.

早餐必吃

https://www.instagram.com/p/CReAjksJFTl

source: Leejung Lee@IG(示意圖)

許多人在大吃、大喝後,因為想快速瘦回來,節食、餓肚子各種極端方法樣樣來,其實不用痛苦挨餓也能輕鬆恢復健康狀態,營養師強調:「早餐一定要吃!」相較於澱粉,蛋白質對於血糖的影響幅度沒那麼大,也能讓早晨精神更加專注,不用168間歇性斷食也行,從「早餐無澱粉」開始挑戰吧~

 

 

 

緊急瘦身餐推薦

source: 老饕廚房

source: 老饕廚房

source: 老饕廚房

source: 老饕廚房

老饕廚房 舒肥水嫩雞胸蛋白爆量包(170g/包,14入) NT.999

日式鹽蔥、蜂蜜醬燒、咖哩、奶油金沙、花椒…開封就可以吃的方便真空包,鎖住舒肥雞的水嫩肉汁,一包最高可以攝取到38g的蛋白質,多樣化的口味,14包一整組拿來當早餐天天吃也不怕膩!

 

 

 

營養師連假後減肥法推薦2.

青菜吃到飽

https://www.instagram.com/p/B5Um99qFdek

source: 高旻示@IG(示意圖)

還債模式只能吃少少的量?NO!只要注意烹調方式,例如川燙、不淋沙拉醬等等,原則上「青菜都可無限吃」,能增加飽足感和穩定血糖波動,不會有為了減肥吃不飽的問題!

 

 

 

營養師連假後減肥法推薦3.

進餐順序

餐餐的順序也有眉角,建議從「青菜、蛋白質、澱粉」第一口吃青菜開始進食,同時得細嚼慢嚥不要吃太快,避免血糖急速上升,或是不小心吃太多過飽、熱量攝取太多。

 

 

 

營養師連假後減肥法推薦4.

5:2輕斷食

https://www.instagram.com/p/Ca7LGMyBeZ5

source: 李恩載@IG(示意圖)

突如其然地長時間斷食不但難以堅持,身體還可能負荷不了!其實不用這麼狠(笑),營養師建議大餐後可安排「5:2輕斷食」,一週挑2天只攝取500大卡,減肥新手也能嘗試看看~

 

 

 

緊急瘦身餐推薦

source: NISORO

source: NISORO

source: NISORO

source: NISORO

NISORO 鄉村蕃茄燉雞義大利麵 NT.200

超美味的義大利麵只要383大卡!?在5:2輕斷食模式中,居然也可以吃到美食,採用中低溫炒乾蔬菜保留甘甜,再加入雞腿、小茴香、甜椒燉煮,香氣層次豐富,低油、低糖、低鈉、低卡、低GI的料理方式吃完整盤也無負擔。

 

 

 

營養師連假後減肥法推薦5.

低GI飲食

低GI料理備起來!建議選擇「GI值低於55的低升糖食物」,熱量不怕爆表,還能避免餐後血糖波動大。

 

 

 

緊急瘦身餐推薦

source: NISORO

source: NISORO

source: NISORO

NISORO 三杯雞花椰菜米 NT.210

鹹甜香辣的三杯雞口味也能吃?低GI、低卡版的「三杯雞花椰菜米」,用花椰菜取代米飯,降低熱量及碳水化合物的攝取、配上大麥仁、糯麥,再融入台菜三杯雞元素,保證一口接著一口嗑完~

 

 

 

營養師連假後減肥法推薦6.

多喝水

https://www.instagram.com/p/CZKD5OxlsWr

source: Sumi@IG(示意圖)

每日至少喝2000~2500ml的水分,促進新陳代謝!

 

 

 

營養師連假後減肥法推薦7.

營養保健品

除了飲食管理,營養師也推薦額外攝取營養保健品,為身體補充營養素、同時可以幫助代謝,像是B群、薑黃等都是很好的選擇喔!

 

 

 

緊急瘦身小物推薦

source: NISORO

source: NISORO

NISORO 頂級亮妍B群(60顆/盒) NT.1,580

「頂級亮妍B群」內含天然酵母B群、天然維他命D,促進代謝的同時還有助於吸收,同時貼家醫美級原料穀胱甘肽、青春美麗好幫手「Q10」,建議每日2顆,早、午餐後各食用1顆。

 

 

 

營養師連假後減肥法推薦8.

增加運動頻率

https://www.instagram.com/p/CcIyyzKhNR6

source: 安兪真@IG(示意圖)

姐妹們!該動起來燃脂了!營養師表示在急救時刻建議「增加運動頻率」,一週至少安排2到3天、一次30分鐘以上的運動,有助於脂肪燃燒,妞編輯也推薦了居家可以用的輔助小物,當你的健身神隊友~

 

 

 

緊急瘦身小物推薦

source: hyphy

source: hyphy

source: hyphy

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hyphy 全身線條塑身組|長版彈力帶+健身圈 NT.2,550

居家運動除了準備好瑜珈墊,直接入手hyphy的這組「年後緊急瘦身小物」就事半功倍!超人氣大腿內側肉殺手「健身圈」,加上3條肌力加強版的「長版彈力帶」,可以自由搭配各種訓練。

 

 

 

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