很多女生都非常care體重計上的數字，甚至為此跳過一餐不吃也在所不惜，但如果妳想要擁有健康的身體，健康的心態絕對是第一優先所要擁有的，以下這7個時刻，妳最好不要心心念念自己的體重，否則妳絕對不會活得比別人快樂。

起床時

妳起床的第一個念頭是甚麼？減肥中的妳可能會想：喔天，我好胖，我真的好胖，我今天要怎麼讓自己瘦呢？……親愛的，如果減肥的壓力大到讓妳甚至起床時就會想起它，似乎有點本末倒置了。如果妳起床想的是等等要怎麼以一頓營養又豐富的早餐開啟一天，或是先在心中默想今天的目標，妳絕對會比較快樂。

和好朋友聚餐時

特別像是逛夜市這種眾人走走停停、吃吃喝喝的行程，如果妳這個不吃、那個說「算了」，未免有點失去聚會的樂趣，而且通常當妳這樣做的時候，會連帶影響到妳的心情，可是當妳和朋友在一起的時候，沒有任何一個朋友會希望看到妳心情不好，不要給自己那麼大的壓力，該放鬆的時候就好好放鬆吧！

運動時

運動的時候想著「我要減少體重」，和運動的時候想著「耶！我又要朝更棒的身體前進了！」，兩種心態看起來相似，其實出發點差很多。妳會發現，許多活潑且擁有nice body的女孩，她們是因為真心愛運動，或是熱愛那種「變健康」的感覺，所以她們的體態和心態一直都是健康的。

反觀自己，如果妳只是為了體重而運動，妳會比較容易累，畢竟處在負面且緊繃的心態之下，是無法讓妳持之以恆運動的。

試穿衣服時

買衣服的時候，妳可能會因為穿不下某件衣服而難過，進而怪自己為什麼不再瘦一點，但一旦出現這種心態，妳就輸了，因為妳等於滅自己威風、剝奪掉真正讓妳美麗的重要元素──自信。

和喜歡的男生交談時

相信我，男生真的不在乎妳是52公斤還是48公斤，只有妳自己會care，所以當妳拿「體重猜猜樂」這種事去煩他的時候，他可能會真心不知道這有甚麼好聊的，而且如果他真的care妳的體重數字(甚至主動問妳)，那麼他可能也沒那麼喜歡妳吧？

在社群平台時

妳可能會有朋友在臉書或Instagram上面，上傳自己的腳背照，下面還墊了個體重計數字，不管是炫耀自己又掉了幾公斤，還是哭說自己又胖了多少，老實說……我們真的都不care啦！

肚子餓到難受的時候

偶爾感受飢餓倒也沒關係，反正總會有段等待讓食量變小的減肥過渡期比較難撐，但其實真的不需要挨餓過頭，妳還是可以照三餐吃，如果妳在乎體重的話，吃少一點就好了，不需要用精神勝利法讓自己明明餓到難受，卻還是不吃東西，這樣不只心態不正確，也真的會讓妳復胖更快。

現在為什麼這麼多人在強調「快樂」的重要性，就是因為生活中已經夠多令人煩心的事情了，要是自己再拿體重數字逼死自己，豈不是會讓心情更差？以上這7個情況，就請妳暫時把體重擺一邊，改以更健康的心態面對吧！

Source: shut-up-about-your-weight -cosmopolitan, pin -pinterest,pin -pinterest,pin -pinterest,pin -pinterest,pin -pinterest,pin -pinterest