筋骨很硬適合練瑜珈嗎?咪咪老師給瑜珈新手的入門建議,挑選瑜珈墊「這點」最重要!

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筋骨很硬適合練瑜珈嗎?咪咪老師給瑜珈新手的入門建議,挑選瑜珈墊「這點」最重要!

筋骨很硬適合練瑜珈嗎?咪咪老師給瑜珈新手的入門建議,挑選瑜珈墊「這點」最重要! 瑜珈、咪咪老師、瑜珈墊、瑜珈新手、
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原來筋越硬的人越適合練瑜珈啊!!

妞妞們應該常耳聞練瑜珈好處多,可以舒展身體、放鬆心靈、使體態變好看,甚至讓年齡停在開始練瑜珈的那一年...但每次看到那些折來折去、倒立的高難度姿勢,是不是又想退縮了呢?其實瑜珈並沒有大家想像的那麼難!這次妞編輯特別邀請咪咪老師給瑜珈初學者一些入門的建議,並分享挑選瑜珈墊的要訣。

 

 

 

什麼樣的人適合練瑜珈

 

https://www.instagram.com/p/Ctl2ECHveve

 

只要提到練瑜珈,很多人第一反應就是:「我筋骨很硬沒辦法!」「要倒立太難了」很多人對於瑜珈存有很大的誤解,把瑜珈和高難度動作、筋骨要柔軟直接劃上等號,咪咪老師表示,瑜珈其實就是平靜意識的波動,透過各種練習為了能達至身心的合一,是一種適合所有人的身心靈平衡運動,只要在身體狀況允許下,各種年齡甚至連孕婦都可以練瑜珈,原本筋很硬、柔軟度很差的人,更適合透過練瑜珈的方式訓練身體的柔軟度與肌力。體位的部分,練瑜珈的目的是為了找尋到自己身心靈的平衡,不需要強迫自己一開始就挑戰高難度動作,也不用有競爭、比較的心態,只要專注在自己的呼吸、探索身體的動作,了解自己能做到什麼程度即可。

 

 

給瑜珈新手的上課建議

 

https://www.instagram.com/p/ClTbcZjPcZS

 

初次走進瑜珈教室,相信很多人都會抱著忐忑的心,在練習動作的過程,也容易因為沒辦法做到和老師、其他學員一樣的動作,會感到挫折。咪咪老師給瑜珈初學者的建議:「不要害怕!請給自己至少10堂課的機會」通常跟練10堂課後,多少會有些基礎,比較能夠開始跟上其他人的腳步,如果只上個兩三堂課,就因為挫折而放棄,那真的很可惜。

 

 

 

初學瑜珈怎麼選適合的課程?

 

https://www.instagram.com/p/Ct1W-4ZPjPF

 

瑜珈的課程選擇相當多元,常見的像是哈達瑜伽、流動瑜珈、陰瑜珈、空中瑜珈等,對於瑜珈新手來說,又該如何挑選適合的?咪咪老師表示,入門瑜珈的選擇主要還是「看自己喜歡什麼」,每個人的個性、運動基礎都不一樣,不需去侷限新手只適合練哪一種的瑜珈,重點是要引發自己想上課的興趣。她舉自己為例,在接觸瑜珈前因為自己一直都是重訓派,當時是選了節奏快的火箭瑜珈,較符合自己平常的運動步調。年紀大、個性較文靜,或是平常沒有運動習慣的人,就可以選擇陰瑜珈,如果是靜不下來的人,可以考慮選流動瑜珈,而喜歡拍美照的人,空中瑜珈就很適合。

 

 

 

挑選瑜珈墊的注意事項

 

https://www.instagram.com/p/CvUgXmYvQo6

 

練瑜珈雖然沒有空間、器材上的限制,但為了練習時的舒適及安全性,挑選一塊好的瑜珈墊就很重要!咪咪老師分享,瑜珈墊最大的作用是保護身體不受傷害,在挑選瑜珈墊,最重要的一點就是「止滑性」好不好,因在瑜珈變換動作時,如果瑜珈墊發生位移,很容易會受傷,也會影響練習的效果。再來是考量「材質」,有些瑜珈的動作像是嬰兒式、陰瑜珈,會和瑜珈墊有非常親密的接觸,建議挑選標榜無毒、環保的材質,避免一般的泡棉墊。而像是LIFORME瑜珈墊上面有特殊定位系統,能精準確認自己的動作位置,對於瑜珈新手來說有滿大的幫助。

 

 

瑜珈墊要如何清洗維護?

 

https://www.instagram.com/p/CvuaQ9VpRS1

 

每次在使用完瑜珈墊後,就記得隨手拿濕紙巾,或毛巾沾清水後擦拭,等自然風乾後再收起來,不要把墊子直接曝曬在陽光下。當瑜珈墊的止滑效果變差、有嚴重破損,其實就會建議汰換。

 

 

瑜珈墊推薦清單

 

LIFORME經典瑜珈限定墊-魔毯墊(魔力紅)NT.8,800

被譽為「瑜珈墊界愛馬仕」英國頂級LIFORME正位瑜珈墊,以傳統的波斯地毯為靈感,推出全新經典瑜珈限定墊-魔毯墊- 魔力紅與金沙黃,以紅色、橙色、黃色和棕色耐用、無毒的墨水印製。當內心面臨起伏波滔時,只要踏上魔毯墊就能感受彷彿回家般的安心、自在,透過能量的釋放獲得平靜與溫暖。

 

 

 

source:manduka_taiwan@IG

Manduka eKo SuperLite Travel Mat 旅行瑜珈墊NT.2,080

專為履行方便設計攜帶的瑜珈墊,由100%可分解天然橡膠製成,厚度僅為1.5mm,重量輕巧,卻具備了卓越的抓地力和舒適性,練習時更能心無旁騖。

 

 

Yeti Yoga彩虹瑜珈墊NT.2,280

由美國設計製造的Yeti Yoga彩虹瑜珈墊,厚實柔韌並採用醒目多彩線條,繽紛設計,讓人心情愉悅的運動。

 

 

 

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12月全台必逛25大IP「快閃店+展覽」懶人包!《咒術迴戰0》展覽、《藥師少女》快閃店登台

12月全台必逛25大IP「快閃店+展覽」懶人包!《咒術迴戰0》展覽、《藥師少女》快閃店登台 動漫快閃店、動漫IP快閃店、動漫展覽、IP展覽、動漫IP、日本IP、全台快閃店、全台展覽、寒假展覽、寒假快閃店
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懶人包在這!

轉眼間來到2025年末,各式主題IP快閃店與展覽也在寒假到來前搶先登場。除了備受期待的《咒術迴戰0展》與《GIVEN被贈與的未來展》確定登台,先前在高雄大獲好評的《藥師少女的獨語》快閃店,更確定將移師台北舉辦。這次妞編輯特別為大家整理「12月全台25大IP快閃店+展覽」,還不趕緊手刀衝一波!

 

 

 

全台必逛IP「快閃店+展覽」 整理1.

《我獨自升級》快閃店

source:樂曜日股份有限公司

成哥來了!全球話題度超高的《我獨自升級》將在松菸文創園區開設主題快閃店,以「升級戰鬥」為核心打造,不僅匯集沉浸式拍照區、獵人等級抽抽樂、限定拍貼機,還有多款限定原創周邊,等著獵人們掏出魔法小卡~
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日期:2025年12月30日~2026年3月8日
地點:松菸文創園區 辦公廳舍 1F 創意空間

 

 

 

全台必逛IP「快閃店+展覽」 整理2.

《我的英雄學院》最終季快閃店

source:Medialink Taiwan

伴隨《我的英雄學院》動畫邁向最終大結局,讓粉絲們等候許久的主題快閃店也宣告將於松山文創園區盛大開跑!究竟現場會打造出什麼樣的打卡造景,而全新推出的獨家周邊又會有哪些?就讓我們敬請期待吧!
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日期:2025年12月27日~2026年3月1日
營業時間:10:00~18:00
活動場地:松山文創園區 北向製菸工廠

 

 

 

全台必逛IP「快閃店+展覽」 整理3.

《東京復仇者展》高雄

source:曼迪傳播

《TOKYO REVENGERS EXHIBITION 東京卍復仇者展 最後的世界線》不僅是在《東京復仇者》完結後推出的新體驗展,更將以高雄及台北接力開展的形式登台。本展將完整重現日本展出內容,包含角色等身立牌、複製原畫,以及精彩的黑天劇場等,勢必讓粉絲們歎為觀止。
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日期:2025年12月27日~2026年2月22日
地點:高雄夢時代購物中心8F時代會館

 

 


全台必逛IP「快閃店+展覽」 整理4.

《藥師少女的獨語》快閃店

source:回歸線娛樂

讓粉絲們瘋狂敲碗的《藥師少女的獨語》快閃店,終於要在華山文創園區舉辦。本次快閃店的現場除將打造多個沉浸式展區,重現動畫中的各式經典場景,更要帶領大家探索隱藏在後宮中的謎團。此外,多款台北場才有的全新周邊,也絕不能錯過!
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日期:2025年12月26日~2026年4月6日
地點:華山1914文創產業園區中5B館
營業時間:11:00~19:00(最後入場時間18:30)

 

 


全台必逛IP「快閃店+展覽」 整理5.

《咒術迴戰0展》

source:聯合數位文創

純愛戰士降臨!「咒術迴戰展《劇場版咒術迴戰0》篇」在巡迴日本各大城市與韓國首爾之後,終於來到台灣。本展將完整重現劇場版的熱血場景,並展出五條悟等比例模型及多款咒具,更將加碼呈現動畫第1季與第2季「懷玉・玉折」篇的精彩內容!( 《劇場版咒術迴戰0》展覽亮點)
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日期:2025年12月27日~2026年4月6日(除夕休館)
地點:松山文創園區 多功能展演廳

 

 


全台必逛IP「快閃店+展覽」 整理6.

《GIVEN被贈與的未來展》

source:WeTrust信賴互動行銷有限公司

超人氣BL漫畫《GIVEN被贈與的未來》要來台辦展了!本展除將完整公開漫畫複製畫、動畫珍貴圖像,以及角色設定圖等與日本展覽相同的內容,還將獨家重現樂團初登舞台的經典影片。現場更有多幅超大型繪製牆,等著粉絲們與心愛的角色們合照!(《GIVEN》展覽登台亮點)
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日期:2025年12月23日~2026年2月1日
營業時間:11:00~21:30(平日)/22:00(假日)
最後入場時間:21:00(平日)/21:30(假日)
活動場地:三創生活園區6樓 INCUBASE Arena Taipei

 

 


全台必逛IP「快閃店+展覽」 整理7.

《拉拉熊展》

source:勝明文具百貨有限公司

可愛的拉拉熊要來陪伴大家度過寒冬啦!《Rilakkuma is always by your side 2025 in Taipei》將溫柔的生活片段當作主題,打造出各個幸福又療癒的展覽空間。身為拉拉熊的粉絲可千萬不能錯過!
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活動資訊>>
日期:2025年12月26日~2026年4月6日
地點:華山1914文創產業園區中5B館
營業時間:11:00~19:00(最後入場時間18:30)

 

 

 

全台必逛IP「快閃店+展覽」 整理8.

《褲褲兔》快閃店

source:FANFANS 粉粉

日本爆紅角色「褲褲兔」,憑藉呆萌外表與倒楣卻努力的可憐魅力圈粉無數。首度在台開設的快閃店,除了要帶來多個沉浸式拍照場景、多款精選周邊商品之外,更將推出美味又好拍的限定餐點與飲品!
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日期:2025年12月25日~2026年2月23日
地點:華山1914文化創意產業園區 中7A館
營業時間:11:00~18:00(最後入場時間18:30)

 

 

 

全台必逛IP「快閃店+展覽」 整理9.

《酷洛米》20週年快閃店

source:金儀創意有限公司

三麗鷗最酷帥可愛的「酷洛米」要開快閃店囉!專為酷洛米設計的20週年快閃店,不只設置了多個沉浸式打卡牆,還有首度登場的「全新20週年限定酷洛米」特別開發周邊。大家準備好要衝了嗎!
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活動資訊>>
日期:2025年12月20日~2026年3月15日
地點:台北松山文創園區 藝巷空間
營業時間:11:00~19:00

 

 


全台必逛IP「快閃店+展覽」 整理10.

《勾卡KKOTKA》快閃店
source:WeTrust信賴互動行銷有限公司

韓國超萌短尾矮袋鼠「勾卡KKOTKA」空降台灣!有著溫暖笑容與可愛行為的勾卡,將在台北 Dream Plaza 開設主題快閃店。不僅推出2公尺高的造型氣偶、可愛打卡背板,多達70款的限定周邊,絕對會讓大家陷入選擇障礙!(韓國短尾矮袋鼠登陸信義)
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活動資訊>>
日期:2025年12月15日~2026年1月25日
地點:台北Dream Plaza 5F
營業時間:週日至週四11:00~21:30,週五至週六11:00~22:00

 

 

 

全台必逛IP「快閃店+展覽」 整理11.

《蘑菇娃娃KINOKOS》快閃店

source:CAPSULE

《蘑菇娃娃KINOKOS》快閃店將於三創生活園區玻璃屋盛大開跑!時常與各個動漫IP聯動的蘑菇娃娃,擁有蘑菇般的外型及無辜豆豆眼,簡直可愛無極限。本次快閃店匯集《進擊的巨人》、《排球少年》、《咒術迴戰》等作品,想一次入手各式尺寸也不成問題~
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活動資訊>>
日期:2025年12月12日~2025年12月28日
地點:三創生活園區玻璃屋
營業時間:11:00~21:00 (20:30最後入場)
最終日時間:11:00~20:00 (19:30最後入場)

 

 


全台必逛IP「快閃店+展覽」 整理12.

《史努比》花生飲茶快閃店
source:Noah/妞新聞

經典角色「史努比SNOOPY」變身成為港點了!於華山文創園區盛大展開的「史努比花生茶飲快閃店」,將颳起一陣港式旋風。現場不只推出多款融合港點元素的周邊,還有應景的馬年主題商品可以入手。此外,首度推出的「史努比造型雞蛋仔」也是一定要嚐鮮!(史努比花生茶飲快閃店華山免費入場)
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活動資訊>>
日期:2025年12月12日~2026年4月6日
地點:華山1914文化創意產業園區中二館

 

 

 

全台必逛IP「快閃店+展覽」 整理13.

《帕比順順》快閃店
source:WeTrust信賴互動行銷有限公司

日本爆紅角色「帕比順順PUPPET SUNSUN」,以簡單有趣的生活漫畫及短片累積超高人氣,成為Z世代的最新潮流指標。首次登台舉辦的快閃店,不只設計五大可愛度爆表的打卡點,還有多款日版及台灣限定周邊可以入手!(PUPPET SUNSUN快閃店空降三創)
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活動資訊>>
日期:2025年12月4日~2026年1月5日
地點:三創生活園區一樓十二立方
營業時間:週日至週四11:00~21:30,週五至週六11:00~22:00

 

 


全台必逛IP「快閃店+展覽」 整理14.

《JOGUMAN》超人快閃店

source:聚塔創意

全新「JOGUMAN BRACHIO & WOODY HERO POP-UP」強勢空降!這次小恐龍 BRACHIO 和 寵物狗 WOODY 將化身鄰居超人,帶來超過30款的Q萌周邊。同時,現場還以「英雄」主題設計多個特色打卡場景,絕對讓粉絲拍爆記憶體!(JOGUMAN超人快閃店免費入場)
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活動資訊>>
日期:2025年12月4日~2026年1月5日
地點:三創生活園區一樓十二立方
營業時間:週日至週四11:00~21:30,週五至週六11:00~22:00

 

 


全台必逛IP「快閃店+展覽」 整理15.

《朗萌綺盟》快閃店

source:WeTrust信賴互動行銷有限公司

主張萬物皆有生命的「朗萌綺盟》,不只將在快閃店中呈現三大療癒力爆棚的打卡點,更帶來近80款讓粉絲忍不住尖叫的全新收藏小物。無論絨毛吊飾、玩偶,都超級欠收藏~
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活動資訊>>
日期:2025年12月4日~2026年1月5日
地點:三創生活園區一樓十二立方
營業時間:週日至週四11:00~21:30,週五至週六11:00~22:00

 

 


全台必逛IP「快閃店+展覽」 整理16.

《瑪芬角落》快閃店

source:WeTrust信賴互動行銷有限公司

來自奇幻甜點小世界的「瑪芬角落」簡直就是可愛無極限!本次登場的快閃店不僅推出三大軟萌又療癒的打卡點,還有超過50款讓人瞬間融化的周邊小物,實在是太難抗拒了~

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活動資訊>>
日期:2025年12月4日~2026年1月5日
地點:三創生活園區一樓十二立方
營業時間:週日至週四11:00~21:30,週五至週六11:00~22:00

 

 

 

全台必逛IP「快閃店+展覽」 整理17.

《放克牙寶》快閃店
source:Noah/妞新聞

連國民老公許光漢都垂直入坑的「Fuggler放克牙寶」強勢登陸台北中山。快閃店除展示高達2公尺的巨型牙寶公仔之外,更將販售多款令人大失心瘋的周邊商品。超過百坪的大空間仿佛置身牙寶的世界,怎麼能不朝聖!(放克牙寶快閃店中山免費入場)

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活動資訊>>
日期:2025年12月4日~2026年1月18日
地點:新光三越台北南西一館9樓活動會館
營業時間:週一至週四、週日11:00~21:30,週五至週六11:00~22:00

 

 

 

全台必逛IP「快閃店+展覽」 整理18.

《OSAMU GOODS》旋轉木馬禮物店

 

source:OSAMU GOODS

OSAMU GOODS 快閃禮物店再度回歸!這次禮物店將化身一座夢幻的「旋轉木馬」,於台中勤美誠品綠園道亮相。無論是充滿浪漫節慶氛圍的旋轉木馬系列,或是展現俐落酷帥魅力的牛仔系列,多款應景的周邊實在都非常值得入手。
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活動資訊>>
日期:2025年11月28日~2026年1月19日
地點:勤美誠品綠園道 B2F 雲端空間
營業時間:週一至週四、週日11:00~21:30,週五至週六11:00~22:00

 

 

 

全台必逛IP「快閃店+展覽」 整理19.

《卡娜赫拉的小動物》莓果祭典快閃店

source:WeTrust信賴互動行銷有限公司

P助與粉紅兔兔帶著草莓及藍莓來狂歡!卡娜赫拉的小動物全新快閃店採用《莓果祭典》為主題,不只打造六大繽紛莓果系打卡點,還將販售近80款的莓果系列周邊。看著粉嫩又療癒的卡娜赫拉的小動物現身,勢必得通通打包帶回家!
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活動資訊>>
日期:2025年12月2日~2026年1月14日
地點:新北中和環球購物中心 2F
營業時間:週一至週日11:00到22:00

 

 


全台必逛IP「快閃店+展覽」 整理20.

《貓福珊迪》恐龍喵快閃店

source:WeTrust信賴互動行銷有限公司

可愛萌喵「貓福珊迪」變身恐龍!貓福珊迪恐龍喵主題快閃店療癒現身台北東區地下街第二廣場,現場不光推出十大貓奴必拍打卡點,還有多達百款的全新恐龍喵系列周邊。快來讓恐龍喵們陪伴大家度過寒冷的冬天吧!
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活動資訊>>
日期:2025年11月28日~2026年1月18日
地點:東區地下街第二廣場(近東區地下街14號出口)
營業時間:週一至週五11:30~20:00,週末及例假日10:30~20:00

 

 


全台必逛IP「快閃店+展覽」 整理21.

BOMTOON十週年快閃店

source:聚塔創意

韓國BL網漫平台 BOMTOON 的10週年派對登場!特別打造的「10TH ANNIVERSARY HOME PARTY」快閃店,不僅集結12部人氣BL作品,呼應居家派對主題還讓角色們通通換上睡衣!無論是精緻的打卡佈景,或是限量周邊,身為腐女怎麼抗拒得了~
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日期:2025年11月27日~2025年12月28日
地點:松山文創園區 ISLAND133 MIXPOP(A9機械修理廠)
營業時間:11:00~18:00

 

 


全台必逛IP「快閃店+展覽」 整理22.

《100%哆啦A夢&FRIENDS巡迴特展》高雄站

source:聯合數位文創

延續台北場的熱潮,《100%哆啦A夢&FRIENDS巡迴特展》重磅襲捲高雄。作為台灣區的最終站,本展於國立科學工藝博物館盛大開展。藉由佔地近千坪的展覽空間,完整呈現秘密道具「100%朋友召喚鈴」、經典的巨幅漫畫場景,以及近百座哆啦A夢立體雕塑等內容。最後機會一定要把握!(《哆啦A夢》特展亮點)
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活動資訊>>
日期:2025年11月14日~2026年2月22日
地點:國立科學工藝博物館2樓特展廳
營業時間:09:00~17:00(春節延長至18:00,週一不休館,2/16除外)

 

 


全台必逛IP「快閃店+展覽」 整理23.

《Hello Kitty展》
source:曼迪傳播

掀起轟動的「Hello Kitty展-當我改變時,Kitty也跟著蛻變-」海外首站確定是台灣!本展以「持續陪伴粉絲的Hello Kitty」為主題,特別打造7大主題展區。不只初代Kitty絨毛玩偶、歷年經典設計商品,更把大型拍照打卡裝置等日本展覽精華,全都原封移到台灣展出!(日本「Hello Kitty展」登台亮點)
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活動資訊>>
日期:2025年11月12日~2026年1月11日
地點:新光三越信義新天地A11 6樓
營業時間:平日11:00~21:30,例假日前一天營業至22:00

 

 


全台必逛IP「快閃店+展覽」 整理24.

鬼滅之刃》邁向無限城快閃店

source:木棉花

繼台北及台中之後,《鬼滅之刃》邁向無限城快閃店確定移師高雄舉行。展區除集結各季動畫的動人台詞與精采畫面,更將還原炭治郎的「火之神神樂 碧羅之天」場景。此外,高雄場還追加《劇場版「鬼滅之刃」無限城篇 第一章 猗窩座再襲》經典三場戰役的最新視覺圖,實在太震撼了!
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活動資訊>>
日期:2025年11月8日~2025年12月21日
地點:高雄夢時代購物中心 8樓 時代會館
營業時間:依百貨商場營業時間為準

 

 

 

全台必逛IP「快閃店+展覽」 整理25.

《WINDBREAKER防風少年》快閃店

source:WeTrust信賴互動行銷有限公司

將他們全部肅清!《WIND BREAKER防風少年》快閃店強勢空降台中PARK2草悟廣場,現場不光有六大必拍的帥氣打卡點,更推出超過50款的全新周邊。拍爆手機記憶體的同時,也別忘獻出魔法小卡啊~
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活動資訊>>
日期:2025年10月31日~2026年1月11日
地點:台中市西區英才路534號(PARK2草悟廣場)
營業時間:週一至週日11:00~21:00

 

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