吃貨女孩吃出一片天!台灣超人氣美食IG「4foodie」

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吃貨女孩吃出一片天!台灣超人氣美食IG「4foodie」

吃貨女孩吃出一片天!台灣超人氣美食IG「4foodie」 吃貨、女孩、4foodie、人氣、可愛、餐廳、甜點、美食
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在重視圖片質感的社群平台Instagram上,不僅聚集了許多喜好設計的人士,凡是喜歡欣賞美食、旅遊景點美照的人,也都恨不得在上面將世間美好的事物,一同囊括到自己的動態牆上。如果你也是名重度IG使用者,同時也喜歡觀賞IG上的美食照,甚至把IG當作自己的情報站,那麼請千萬別錯過本次要為大家介紹的,台灣超人氣美食IG-「4foodie」。

 

 

 

4foodie有誰呢?

由四位台灣女孩共同創立的「4foodie」,目前都是大學生,其中兩位在台灣讀書,另外兩位則分別在日本東京與美國加州。特別的是,她們的緣分開始的超級早!有三位是國中國小就認識的朋友,而另一位則是其中一個女孩的妹妹。於是「4foodie」四人組,就此誕生!

 

 

 

打開「4foodie」的帳戶,除了滿滿的美食照之外,可以發現畫面中都配有可愛的字體。這項特色歸功於其中一位喜歡手繪的成員,也讓畫面除了令人直流口水的料理外,又多了一股少女的青春氣息。

 

 

 

4foodie都喜歡吃什麼?

雖然4foodie是由四個愛吃的女孩兒組成,但大家各自喜歡的食物其實都不太依樣喔。像是有一位特別喜歡甜食,有一位則對牛排特別講究,還有一位超級愛吃火鍋。不過四人齊聚的場合的話,大家就會選擇韓式、日式或是創意料理一同享用。

 

 

 

也因為成員有人在國外,因此在4foodie上除了可以看到台灣的美食餐廳介紹外,還可以看到日本或是美國的第一手美食資訊。不僅新鮮感十足,還能兼具實用性,讓人不想發露都很難啊~

 

 

 

另一個4foodie的特別之處在於,她們的用心不僅顯現在照片修圖與手繪文字本身,就連PO文的內容部分,也可以看到她們滿滿的真心誠意(完全能看出她們對食物超有愛)

 

 

 

從地點、餐點名、餐廳名字、價格等基本資料一一詳列外,4foodie還會替這次的用餐經驗評星等(如:美味程度、環境衛生、服務態度、再訪意願)。而且每次的貼文大多都會附上補充說明,讓其他用「眼睛」吃美食的粉絲,能夠更加貼近她們的感受。

 

 

 

關於評星等,4foodie這樣說……

「因為評論食物的味道是件非常主觀的事情,畢竟每個人喜歡的口味不同。我們評分的滿分為5分,通常給3分的話就代表味道普通,在其他地方也可以吃到類似的東西。如果我們給到5分的話代表吃下去的第一口就讓我們驚訝怎麼會這麼好吃這樣,或著是吃的很順口之類的。有時候和朋友出去吃飯的話,也會請朋友一起評評看,最後在折衷,畢竟我們想要給粉絲們最真實的評價,越客觀越好啊!」

 

用心指數100%!!!

 

 

 

雖然對未來規劃,目前4foodie還沒有特別的想法,但是她們表示,大家依然會持續努力,一邊思考有沒有可以突破或創新的地方、一邊找尋更多美食與同樣熱愛食物的吃貨粉絲分享。

 

 

 

以上就是本次人氣IG「4foodie」的介紹,相信大家在看過文章後,再去她們經營的帳戶看,一定更有感覺吧?也歡迎所有對她們有興趣的吃貨同好們,一起前進4foodie的Instagram,追蹤她們的最新消息喔!

 

 

 

Source:4foodie - instagram

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過年狂補眠為何越睡越累?醫師提醒睡太多易陷入「社交時差」,3招睡飽又不傷身方法學起來

過年狂補眠為何越睡越累?醫師提醒睡太多易陷入「社交時差」,3招睡飽又不傷身方法學起來 初日診所、春節、補眠、王律婷、醫師、肥胖
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心動瞬間_

睡太多反而會出現「社交時差」!

平常工作日要早起,可能還得常常熬夜加班,好不容易等到春節放連假,比起安排要去哪玩,有一派人更期待的是終於可以好好休息狂補眠了!但明明睡很多了,怎麼反而更疲累?甚至會特別想吃垃圾食物?初日診所兒童內分泌暨減重專科醫師王律婷提醒,補眠時間太長,會出現「社交時差」干擾中樞神經系統,不只對高熱量食物產生強烈衝動,還容易轉化為全身性的慢性發炎反應。如果連假期間就是想放鬆睡飽飽該怎麼做,才能有感休息又不傷身?專業醫師給出3點建議!

 

 

為甚麼假日補眠越補越累?

關鍵在「社交時差」!

source:for_everyoung10@IG

好不容易等到連假可以大睡特睡,但怎麼身體卻更累?研究顯示, 只要平日與週末的睡眠時間「中點」位移超過 1.5 小時,即使睡眠時數增加 ,也會讓腸道「壞菌變多」,且更想喝含糖飲料、吃垃圾食物,加劇身體的慢性發炎反應,其中男性又比女性影響更為顯著。

 

 

王律婷醫師指出,《European Journal of Nutrition》上的一項研究,把平日與週末「睡眠中點(Mid-sleep point)」位移達 1.5 小時以上定義為「社交時差」。舉例來說,平日晚上 12 點睡、早上 7 點時起床,睡眠中點約為凌晨 3 點半;但假日變成凌晨 2 點才睡,中午 12點 才醒,睡眠中點就會往後移至早上 7 點半,社交時差達 3.5 小時。

 

研究發現,在健康且睡眠時數充足的成人中,只要睡眠中點偏移達到 1.5 小時,就有多達 17 種腸道細菌出現改變,其中 3 種被明確歸類為不利健康菌種,另外還有 3 種菌種也接近不良狀態。同時,全身性發炎指標 糖蛋白乙醯化 (GlycA) 與發炎細胞激素 白介素-6(IL-6),也都高於非社交時差組。

 

王律婷醫師表示,社交時差會干擾中樞神經系統,讓大腦負責快樂感受的獎賞機制變得遲鈍,進而出現補償性的獎賞尋求行為,也就是需要更高糖、更高油脂的食物,才能產生滿足感。而原本應該依照作息準時運作的「飢餓素」訊號也會被打亂,讓人在深夜或生理節律錯位的時段,對高熱量食物產生強烈衝動,宵夜因此變得更加難以抗拒。研究推測,男性相對缺乏荷爾蒙調節的緩衝機制,因此更容易轉化為全身性的慢性發炎反應。

 

連假補眠不傷身要訣1

睡眠中點控制在1.5小時內

source:lalalalisa_m@IG

例如平日晚上 12 點睡、早上 7 點起床,連假可調整為凌晨 1 點睡、早上 9 點起床,睡眠中點從凌晨 3 點半移至凌晨 5 點,仍在可接受範圍內。避免一路睡到中午,讓作息出現時差感

連假補眠不傷身要訣2

補眠改成短暫小憩

https://www.instagram.com/p/DRgq-MTEYtM

source:fallingin__fall@IG

白天安排 20 至 30 分鐘的午休,有助身體修復,也能避免生理時鐘被大幅打亂。

 

連假補眠不傷身要訣3

收假前 2 至 3 天逐步調整作息

若連假已經晚睡晚起,收假前 2 到 3 天開始,每天將起床時間提早 20 至 30 分鐘,同步略微提早入睡,並增加白天日照與活動量,讓睡眠中點慢慢往前移,收假後也較不易出現頭昏、疲累等收假症候群。

 

 

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