新加坡歌手孫燕姿在7月25日產下第二胎,是個重2790公克的女娃,母女均安,她笑稱是在「最忙碌的時候」發現女兒的存在,如今平安卸貨,也讓家人粉絲都鬆了一口氣。

 

孫燕姿23日才剛過40歲生日,隔兩天就生產,老公也陪伴在她身邊一起迎接二寶誕生,和她的五歲兒子正好湊得一個「好」字,她也在今天分享抱著女兒的照片向粉絲報平安,幽默稱女兒狀態是「東張西望」,可以看出她氣色相當不錯,流露出再為人母的喜悅。

 

其實孫燕姿40歲產女算高齡產婦,她前幾天慶生時也曾透露懷孕的不適,「頂了一個不可能再大的肚子,時而很喘,腰痠肋骨痛,腳腫動作慢」,道出孕媽媽身體上的不便,也感謝家人給予她的支持和生活上的協助。

 

圖片翻攝自\孫燕姿臉書

 

懷孕後期不適找麻煩

孕期因為生理變化,不適症狀包括便秘、頻尿、恥骨痛、孕吐等等,多到數不清,像是孫燕姿抱怨的腰痠痛、腳水腫也是其中之一,孕媽媽可以如何緩解呢?

 

腰痠背痛

隨著週期增加肚子會越變越大,媽媽的腰椎承受的壓力會變得更大,也使得腰部肌群呈現在緊繃發炎狀態,這時請媽媽可以在椅子後面找個枕頭或是靠墊使用,也可以用托腹帶來支撐肚子;若真的很不舒服的話,請老公幫忙用熱毛巾溫熱敷腰部處10-15分鐘交替,紓緩腰部的不適感。

 

雙手、雙腿水腫

懷孕越到後期,腹部越來越大,下肢承受的壓力也會越大,而變大的子宮會壓迫到大靜脈導致血液回流堵住,無法回流至心臟,所以有些孕媽咪會發現鼠蹊部、大小腿、以及膝膕處的血管會浮起,甚至嚴重的話會凸起。有些在生產完後會消失,但有些可能無法消失!

 

緩解水腫不適,媽媽們可以做腳部按摩、泡腳以及使用紓緩腳部的凝霜,或是穿著彈性絲襪,睡前抬高腳部,或是做點適度運動鍛練腿部肌力。平常控制飲食及增加下肢的運動量,飲食中不要攝取太多鈉,也會有點幫助喔。

 

圖片翻攝自\孫燕姿臉書

 

呼吸很喘,心跳加快

同樣是懷孕後期,胎兒漸漸長大便會壓迫到我們的橫隔膜,導致心肺負擔,讓媽媽在後期會感到呼吸喘及心跳變快的狀況,有時還會有媽咪有心悸的症狀出現。注意若是媽媽感到喘不過氣來或是有心悸狀況發生,要多多休息,若休息還是無法緩和,請立即就醫。

 

 

 

 

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新聞來源:媽媽經