我邊緣我驕傲!「一個人的狂歡」好像也沒有想得那麼孤單又無聊

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我邊緣我驕傲!「一個人的狂歡」好像也沒有想得那麼孤單又無聊

我邊緣我驕傲!「一個人的狂歡」好像也沒有想得那麼孤單又無聊 粉墨誌43、邊緣人、孤獨等級、一個人的狂歡、12月散場時刻
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有些人看似活在人群中,但實際上卻是一座孤島!

你是所謂的「邊緣人」嗎?

一、請測看看你的「孤獨等級」,以下這幾個選項,你可以做到幾個呢?

囗一個人去逛超市

囗一個人去咖啡廳

囗一個人去看電影

囗一個人去吃火鍋

囗一個人去吃燒烤

囗一個人出國旅行

囗一個人去大唱歌

囗一個人去看大海

囗一個人去遊樂園

囗一個人去動手術

囗一個人整理搬家

囗一個人去演唱會

囗一個人去跨年場

囗一個人慶祝生日

 

3個勾,孤獨指數為★ ☆ ☆ ☆ ☆

5個勾,孤獨指數為★ ★ ☆ ☆ ☆

8個勾,孤獨指數為★ ★ ★ ☆ ☆

10個勾,孤獨指數為★ ★ ★ ★ ☆

14個勾,孤獨指數為★ ★ ★ ★ ★

 

以下有幾個問題,請根據自己當下的情況進行自我檢測勾選。

囗與自己相處時,時常感到孤獨又寂寞

囗想要融入大眾,但卻恐懼與他人相處

囗跟他人互動後,又無法從中得到滿足

囗曾討好過別人,但又討厭這樣的自己

囗覺得不舒服時,第一個念頭就是逃離

囗建立人際關係,但卻總是戰戰兢兢的

囗困難問題來臨,總是獨自一個人解決

囗與人相處太難,還不如封閉自己內心

囗害怕受到傷害,所以與人群保持距離

囗比起當面說話,更傾向聊天或傳簡訊

 

 


 

 

12月,今年的尾聲,逢聖誕節和跨年,最熱鬧的季節,擁有最喧鬧的街頭,但每個歡樂的背後似乎都有著一顆孤獨的心,有些人看似活在人群中,但實際上卻是一座孤島。你是否也有這種感覺,跟人相處時,覺得頻率不對又格格不入,但獨處時又感到孤單,有一種說不出來的落寞感,甚至懷疑自己是不是自己被排擠心理學家阿德勒(Alfred Adler)說過:「所有的煩惱都是人際關係的煩惱。」你,絕對不是唯一一個有這種感受的人。




「是不是我不夠好,別人才不喜歡我!」過去研究顯示春天是自殺率最高的季節,然而,寒冷冬天的自殺率其實也居高不下,再加上現代人喜歡聚餐慶祝的文化習慣,常常總有人落單一個人,比起絕望、抑鬱和焦慮,獨處時的孤單感、落寞感、恐懼感和無力感更如同氣球般,在寧靜的空間裡不斷膨脹,以至於最後不是無力地消氣,就是砰地一聲爆開了,究竟這種「邊緣人感」從何而來,我們就從幾個「心理學角度」來看看。

 

 

Top1.社會情懷理論

人類是一種群居動物,與我們所居住的社會與環境有所連結,所謂的社會情懷代表的意義就是為社會貢獻己力與幫助他人,因此,當我們與他人相處時,無法從人際關係中得到所謂的歸屬感,會間接造成認知、態度與行為上的不適應,長大後就無法肯定自我價值,長期的累積下來會害怕在人際關係中所遇到的挫折和無助,最終可能會選擇遠離人群,無意識地與他人保持距離,然而,邊緣的人並非不好,更不是所謂的偏差。

 

 

Top2.自我應驗預言

總是在我們不經意間讓預言成為現實,當一個人抱持著「我沒有用」這種想法時,我們就越容易將視線聚焦在「失敗」;當一個人抱持著「我不夠好」這種信念時,我們就越輕易從努力中找到「缺陷」,最後導致於不管做任何事你都會抱持著質疑的心態,而無法從自己或他人身上得到正向的回饋,漸漸地躲回習慣的保護殼中,一旦這樣的狀態久了之後,你會開始逃避人群,不喜歡自己。

 

 

Top3.集體主義

如果把群體想成是一個「圈圈」的話,我們會選擇待在圓內;如果把群體想成是一個「集合」的話,我們會選擇待在有交集的地方,因為我們總是在群體中互動中成長,在社會中擔任不同的角色,從中得到歸屬感,特別的是身處偏向集體主義的國家,比起個人,更在意其他人,但也因為這樣多數人的意見才是意見,迫使所謂的異類必須從眾,同時,因為一個人會擔心遭到孤立和排斥的關係,你已經不是你,而必須是大家!




打造有歸屬感的個人空間和時間,在我們所渴望的真實世界裡,群體生活並沒有想像中的有意義,要如何接受「一個人」,就從改變以下這幾件小習慣吧!

 

 

#滿足部分的期待

要讓所有人都滿意的結果總是很困難的,你對自己的期待是發自內心的嗎?不盡然,更多的時候是來自於爸媽、主管、同事、朋友和伴侶等,試著提醒自己,滿足他人「部分的」期待,把省下來的時間和力氣留給自己做一些真正享受又喜歡的事情,並從中獲得滿足感和意義感。

 

 

#允許自己的不足

不允許自己犯錯代表你在武裝自卑,因為害怕被責備、被鄙視、被排擠,所以花更多的時間去證明我們是對的,但卻也不小心落人口實誠實地面對我們的不足,可以活得更自在、過得更輕鬆,還可以在內心空出自己的空間,即使覺得自己不夠好,似乎好像也沒什麼太大的關係。

 

 

#欣賞自己的喜歡

你什麼時候會感到最開心?是買自己喜歡的衣服、聽自己喜歡的音樂、看自己喜歡的電影,還是別人稱讚你的時候,請試著欣賞正在做喜歡事情的自己,我們總是太常被外在的視線所綁架至於別人如何看待我們,最終都不是我們所能決定的,滿意或不滿意都是生活的一部份。




習作練習簿

以下給大家一些「邊緣人tips」,趁著十二月份,試著擁抱自己吧!

囗不夠好也沒關係

囗每個人是獨特的

囗允許自己的不足

囗試著多喜歡自己

囗安心地享受獨處

囗滿足部分的期待



 

「經常與人打成一片,不代表不會孤單;一個人獨來獨往,也不等於是邊緣!」享受獨處是為了讓自己活得更自在,打破所有你認為的「規則」,你的人生是你的,你想就做,你不想,沒有人會逼你,只有我們可以決定自己的人生,做你想做的,遵從你的心來執行請試著享受一個人的狂歡,畢竟一個人,又怎樣?




 

圖片來源:pixabay

 

 

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口感系女子輕食首選!上班充電或追劇宵夜,酥脆「桂格奇亞籽麥片」總能滿足女孩的嘴!

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聽到咔滋咔滋的酥脆聲響真的好療癒啊~♡

喝濃湯一定要加酥皮、買飲料一定要加珍珠才過癮,吃零食一定要聽到「咔滋咔滋」的聲音才覺得被滿足~跟妞編輯一樣是新世代「口感系女子」的妞妞請舉手XD!但是追劇到半夜,宵夜吃洋芋片、炸雞真的太罪惡了~QAQ(反省)妞編輯推薦女孩們酥脆感滿分的輕食新選擇「桂格奇亞籽麥片」,爽脆的加厚麥片搭配全新口味超驚豔,「奇亞籽麥片」帶來的咬感更是讓口腹之慾被大大滿足,吃得更營養,滿足幸福感卻一分也沒少!

 

 

#酥脆感加倍

冰沖熱沖都好喝♡

 

「桂格奇亞籽麥片」備受大家喜愛的原因當然非酥脆可口的麥片莫屬了!在麥片中加入營養高纖的奇亞籽,並且將麥片增厚了50%*,運用獨家熱輾壓技術烘烤,讓每一片麥片都能擁有爽脆的口感!香濃奶香搭配脆脆的麥片超級美味,身為咀嚼控的妞編輯深陷在「桂格奇亞籽麥片」魅力而無法自拔♡不管是冰沖麥片的沁涼感,或是熱沖麥片的濃郁香醇,都絲毫不減「桂格奇亞籽麥片」的美味程度,妞妞們可以根據自己的喜好選擇喔!而且小小一包隨身帶著很方便,什麼時候想喝都可以~(妞編輯最愛在忙碌的下午茶時間來上一杯熱熱的「奇亞籽麥片」,讓一整天的工作壓力稍微緩解,充電繼續再戰!!)

 

#五種全新口味

鮮奶多VS穀多多

今天你選哪一款?

 

除此之外,「桂格奇亞籽麥片」今年更是推出了五種全新口味,美味更升級!

鮮奶多系列-重乳鮮奶茶、草莓歐蕾、特濃鮮奶

 

喜歡濃郁奶香的女孩們一定不能錯過的選擇!重乳鮮奶茶口味,完美融合茶香與牛奶香,讓兩者同時在口中結合,將鮮奶茶的醇厚發揮得淋漓盡致;草莓歐蕾則是女孩們的最愛♡酸酸甜甜的草莓果香,濃郁度爆表,喝下一口,就感覺到身邊圍繞著粉紅泡泡般的幸福感;特濃鮮奶更不用多說,只有「濃、醇、香」三個字能形容~牛奶香氣更襯托出了麥片原有的小麥香,最單純原始的香甜滋味讓人一口一口停不下來~

 

穀多多系列-藜麥核桃、黑穀堅果

 

而藜麥核桃、黑穀堅果這兩種口味更是加入了健康的穀物粉與堅果粉調製,美味之外更營養;藜麥核桃口味以小麥、燕麥、糙米、蕎麥等穀物粉末為基底,加入藜麥、核桃、腰果、南瓜子等堅果粉,味道溫醇濃厚,喜歡核桃口味的女孩們一定不能錯過!而黑穀堅果口味則是熱愛芝麻的妞編輯最愛的一款♡濃郁的芝麻香中帶著堅果香氣充滿了口腔,再搭配酥脆的「奇亞籽麥片」,簡直完美!每天來上一杯也不會膩♡

 

#這款酥脆不合理

可以給過絕對沒問題

女孩們也趕快來體驗「桂格奇亞籽麥片」酥脆到不合理的咔滋咔滋口感吧~相信第一口會讓你驚豔,第二口讓你鍾情♡從此加入口感系女子的一員ლ(´ڡ`ლ)

 

 

 

現在全聯和一般量販店都買得到,也可到PChome手刀購入喔↓↓↓

https://niusne.ws/w9jim

 





*奇亞籽麥片厚度增加係與桂格北海道麥片相比,厚度增加50%


 攝影:彭琪芳

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