愷樂竟然有36歲!!受邀擔任日本保養品牌璦絲兒代言人,出席活動時穿著低胸白色禮服,整個人不論是膚況、體態都維持超級好,妞編輯近距離採訪她,真的找不出瑕疵(好羨慕啊!),本人親和力超足,有問必答,年過30歲後如何維持不發胖的身材及細緻肌膚的秘訣,完全不藏私分享啦!

 

 

挑選成分單純保養品

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屬於敏感肌的愷樂,平常在挑選保養品時,最重視的就是成分簡單,避免使用到酒精、香料等,因為工作關係需要天天化妝,所以晚上還是會敷臉,隔天的妝容會比較服貼,只要遇到換季時,臉上就很容易有很多NG狀況,像是脫皮、長痘痘等,連自己都會嚇到,若問題真的很嚴重,就會求助皮膚科醫師!

 

 

晚上戒吃澱粉

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年過30歲後,愷樂透露新陳代謝真的明顯變慢,以前自己是屬於天天都要吃宵夜的人,但現在真的不太能吃!如果遇到發片前,需要在短時間內有感瘦身,她試過最有感的方法就是晚上不吃澱粉,其他像精緻蛋糕、餅乾類也不能吃,晚餐的選擇就以蛋白質及蔬菜為主,先喝清湯(濃湯、勾芡不行!),接著吃菜、肉,光改變這一點,真的就會明顯發現自己瘦了!

 

 

用水柱刺激胸部穴道

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不僅有漂亮臉蛋,身材也超火辣!愷樂分享自己的美胸維持秘訣,就是在洗澡時用蓮蓬頭水柱沖胸部四周,洗澡後趁身體還微濕的時候,趕快全身塗擦乳液搭配簡單的按摩,她表示這時候擦乳液吸收效果是最好的,所以她都會把乳液帶去浴室擦!飲食的部分,自己很喜歡吃富含膠原蛋白的食物,像是雞腳、豬腳等口感Q軟的食物。

 

 

在家看影片運動

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身高158公分,體重卻曾飆到53公斤,愷樂透露當時的身材上鏡真的會變很壯!維持身材的運動菜單,因為自己私下其實很宅,不太愛去健身房運動,她會選擇在家看YouTube影片跟著做,像是潘若迪老師的就很有感,跟著跳很快就大爆汗!在家也買了一台飛輪,邊看電視就會邊騎,每次至少30分鐘,一週至少3次。

 

 

女人要美要瘦真的不能懶啊!尤其過了30歲後,不能再那麼隨興亂吃、不乖乖保養,愷樂分享的秘訣都很實用,妞妞們趕快學習參考!