比量體重更有效！艾莉絲疫情期間1個月吃肥3公斤，分享4招超有感不挨餓瘦身法

因為疫情的關係，很多人都宅在家，體重也不自覺飆升！疫情解封後，也該好好的剷除身上的贅肉啦！

漂亮人妻艾莉絲，生過兩胎身材還是超纖瘦，讓人好羨慕！出席自家品牌唯有機活動時自爆，前陣子因為疫情關係都宅在家，沒有見人的壓力，狂點外賣吃，連宵夜也大解禁，結果短短一個月的時間就爆肥3公斤，嚇得她積極的想辦法減肥，受訪時不藏私的分享自己的有感甩肉秘訣！

1揪團一起運動

減肥的第一步就是找搭擋！艾莉絲主動擔任召集人，找了幾位社區媽媽一起運動，開了「社區媽媽瘦身營」，從找教室、找老師一手包辦，開課前還要大家都先量體重記錄，並定好目標，課程的設計主要是瘦身拳擊、Zumba等。當一群人有共同目標時，大家就會彼此激勵及督促，比起自己一個人瘦身，真的比較不容易中途放棄，特別適合意志力很差的妞妞啊！

2多安排戶外活動

隨著台灣疫情解封，除了「社區媽媽瘦身營」的運動安排外，艾莉絲表示自己帶小孩瘦得也快，尤其是老公是外國人，假日一定是安排戶外的活動行程，像是到海邊、爬山、露營等，這些都非常的消耗體力。想要瘦身的人，假日不要宅在家吹冷氣、逛百貨公司，多些戶外活動也是不錯的方法。

3晚餐改喝蔬菜湯

飲食的部分艾莉絲透露自己沒特別忌口，因為讓心情開心也很重要！白天基本上正常吃，但晚餐就不吃澱粉，主要喝蔬菜湯，她會用大量的花椰菜、美白菇、鴻禧菇、蘿蔔煮湯，因為要補充蛋白質，就會吃煎鮭魚或雞胸肉，如果想要增加飽足感，可以自己做酪梨沙拉。社區媽媽瘦身營的成員也會互相督促，提醒晚餐只能喝湯，甚至還會分享食譜，讓減肥的過程不無聊。

4買高腰褲激勵自己

減肥最好可以先訂定一個目標，才會讓你更有動力持續下去！艾莉絲在減肥前特別買了一件24腰的高腰褲，一開始是連扣都扣不起來，但隨著運動及飲食的調整後，會發現扣子越來越接近，每次只要運動完後，就會立刻回家試穿褲子，享受那種越來越鬆的成就感！她還以過來人經驗分享，減重期間不要太在意體重計的數字，體重可能會因水腫等因素忽高忽下，明明今天運動累得半死，結果站上體重計卻胖了0.5公斤，真的會打擊到自己的信心，大家不妨可以改試試用穿牛仔褲這招來檢視體態的變化。

家裡有毛小孩的妞妞們注意了！MUJI無印良品最新推出一系列寵物生活用品，從吃飯的碗、玩具、外出背包，甚至連貓砂盆，通通都延續無印良品的簡約風設計，不只提升毛小孩的生活品質，還能讓居家空間質感更加分，重點是價格也很甜，趕快來看看有哪些必收清單吧！

● MUJI無印良品寵物用品有哪些亮點？
└ 毛小孩的專屬餐桌：炻器寵物碗與木架
└ 簡約不佔位：軟質貓砂盆與貓砂鏟
└ 玩樂時光不能少：多款貓狗玩具
└ 帶毛小孩出門走走：機能寵物背包
● MUJI無印良品寵物系列哪裡買、多少錢？

MUJI無印良品寵物用品有哪些亮點？

寵物生活用品也能走無印風！MUJI無印良品把一直以來堅持的「好感生活」理念，延伸到毛小孩的日常所需，設計多款實用且融入居家風格的寵物用品，從吃飯的餐具、玩耍的玩具、貓砂盆與外出必備的包包都幫毛孩爸媽們準備好了。

毛小孩的專屬餐桌：炻器寵物碗與木架

source:MUJI無印良品

毛小孩每天要吃飯的碗也要很講究！MUJI無印良品推出了「炻器寵物碗」，採用耐用又好清潔的炻瓷材質，光滑的釉面讓清洗變得超輕鬆。最貼心的是，還可以搭配「炻器寵物碗用木架」一起使用，可以依照毛小孩的體型和習慣調整進食高度，減輕毛孩們吃飯時頸部的負擔，吃得更舒適。

簡約不佔位：軟質貓砂盆與貓砂鏟

source:MUJI無印良品

貓砂盆擺在家不怕突兀！MUJI無印良品的「軟質貓砂盆/附蓋」採用簡約的純白設計，百搭各種居家風格，寬敞的設計讓主子上廁所更自在，上蓋可拆卸，清潔起來超方便，完全可以自然融入家裡的每個角落。搭配多孔洞結構的「貓砂鏟」，不管是哪種貓砂都能輕鬆搞定，讓貓主子的生活空間也能保持乾淨整潔。

玩樂時光不能少：多款貓狗玩具

source:MUJI無印良品

毛小孩每天最開心的就是玩樂時間啦！MUJI無印良品這次也準備了多款可愛又耐玩的寵物玩具，讓牠們盡情放電。有內置鈴鐺的「貓用玩具/軟木」、造型多變的「貓用玩具/逗貓棒」，還有高密度又耐抓的「貓抓瓦楞紙板」。針對喜歡玩拔河、啃咬遊戲的汪星人，則準備了韌性十足的「狗用玩具/繩編球」，邊玩遊戲還能邊放電舒壓。