比量體重更有效!艾莉絲疫情期間1個月吃肥3公斤,分享4招超有感不挨餓瘦身法

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比量體重更有效!艾莉絲疫情期間1個月吃肥3公斤,分享4招超有感不挨餓瘦身法

比量體重更有效!艾莉絲疫情期間1個月吃肥3公斤,分享4招超有感不挨餓瘦身法 艾莉絲、唯有機、甩肉、減肥
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因為疫情的關係,很多人都宅在家,體重也不自覺飆升!疫情解封後,也該好好的剷除身上的贅肉啦!

漂亮人妻艾莉絲,生過兩胎身材還是超纖瘦,讓人好羨慕!出席自家品牌唯有機活動時自爆,前陣子因為疫情關係都宅在家,沒有見人的壓力,狂點外賣吃,連宵夜也大解禁,結果短短一個月的時間就爆肥3公斤,嚇得她積極的想辦法減肥,受訪時不藏私的分享自己的有感甩肉秘訣!

 

 

1揪團一起運動

減肥的第一步就是找搭擋!艾莉絲主動擔任召集人,找了幾位社區媽媽一起運動,開了「社區媽媽瘦身營」,從找教室、找老師一手包辦,開課前還要大家都先量體重記錄,並定好目標,課程的設計主要是瘦身拳擊、Zumba等。當一群人有共同目標時,大家就會彼此激勵及督促,比起自己一個人瘦身,真的比較不容易中途放棄,特別適合意志力很差的妞妞啊!

 

 

 

2安排戶外活動

隨著台灣疫情解封,除了「社區媽媽瘦身營」的運動安排外,艾莉絲表示自己帶小孩瘦得也快,尤其是老公是外國人,假日一定是安排戶外的活動行程,像是到海邊、爬山、露營等,這些都非常的消耗體力。想要瘦身的人,假日不要宅在家吹冷氣、逛百貨公司,多些戶外活動也是不錯的方法。

 

 

 

3晚餐改喝蔬菜湯

飲食的部分艾莉絲透露自己沒特別忌口,因為讓心情開心也很重要!白天基本上正常吃,但晚餐就不吃澱粉,主要喝蔬菜湯,她會用大量的花椰菜、美白菇、鴻禧菇、蘿蔔煮湯,因為要補充蛋白質,就會吃煎鮭魚或雞胸肉,如果想要增加飽足感,可以自己做酪梨沙拉。社區媽媽瘦身營的成員也會互相督促,提醒晚餐只能喝湯,甚至還會分享食譜,讓減肥的過程不無聊。

 

 

 

4買高腰褲激勵自己

減肥最好可以先訂定一個目標,才會讓你更有動力持續下去!艾莉絲在減肥前特別買了一件24腰的高腰褲,一開始是連扣都扣不起來,但隨著運動及飲食的調整後,會發現扣子越來越接近,每次只要運動完後,就會立刻回家試穿褲子,享受那種越來越鬆的成就感!她還以過來人經驗分享,減重期間不要太在意體重計的數字,體重可能會因水腫等因素忽高忽下,明明今天運動累得半死,結果站上體重計卻胖了0.5公斤,真的會打擊到自己的信心,大家不妨可以改試試用穿牛仔褲這招來檢視體態的變化。

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King & Prince敲碗來台開專場!放話用「地瓜球」認台粉,被叫國寶級美男零壓力

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King & Prince 來了!

日本人氣男團 King & Prince 為錄製《2026超級巨星紅白藝能大賞》來台,繼去年以預錄形式亮相後,他們終於親自站上台北小巨蛋舞台,令粉絲們興奮不已。節目錄製結束的隔日,高橋海人與永瀨廉也抽空接受台灣媒體訪問,分享首次登上小巨蛋演出的心情,以及來台感想。

 

 

 

https://www.instagram.com/p/DUINgFdj59p

source:kp_official_523@IG 

談到這次演出體驗,兩人都表示非常開心。雖然台視《紅白》與過往在日本參加的音樂節目不同,但永瀨廉笑說:「台灣粉絲給了我們非常熱烈的歡呼,讓我們表演時更加賣力,也看到很多人拿著我們代表色的手燈和扇子,讓我們很安心。」

 

高橋海人則分享:「在日本演出時,常看到粉絲舉著牌子說是從台灣來的,我們也希望能有一天與台灣粉絲見面,昨天站上《紅白》舞台也算是夢想成真。」同時,他們也敲碗希望未來有機會來台舉辦專場演唱會。

 

 

 

source:環球音樂

台灣粉絲的熱情,也讓兩人留下深刻印象。高橋海人驚訝表示:「粉絲常用尖叫來表達心情,所以我們平常都會在演唱會製造一些尖叫點,但昨天連我吃個東西,大家都會尖叫。舉手投足都有尖叫聲,感覺很新鮮。」永瀨廉則在一旁補充:「甚至會覺得有點害羞。」

 

回顧去年視訊訪問時,高橋海人曾希望永瀨廉能帶「春聯套組」回日本當紀念品,這次來台,反而收到電視台贈送的書法組與金色墨汁。他表示:「如果下次還有寫書法春聯的機會,想用這次在台灣收到的禮物來寫。」可惜這次未能拿到紅色春聯紙,無法完整體驗台灣過年的寫春聯習俗。

 

 

 

https://www.instagram.com/p/DUM_qOWjwUq

source:kaito.takahashi_1999@IG 

來台前,高橋海人也特地做了功課,到夜市品嚐人氣美食地瓜球。繼永瀨廉替台灣粉絲取了「小籠包」暱稱後,高橋海人也決定將「地瓜球」作為粉絲專屬稱呼,笑說:「剛好我的代表色是黃色。如果大家在扇子上寫地瓜球的話,我馬上就會知道是從台灣來的!」

 

同樣來台參加台視《紅白》的還有全球組合 &TEAM,其中成員 K 與高橋海人私下關係交好。高橋海人也笑談想和 K 一起來台拍攝「電鍋之旅」,構想用飯盒一層層堆出台北101,並在最上面放上小籠包。

 

 

 

source:環球音樂

兩人曾多次被封為「國寶級美男」,被問到是否有壓力時,永瀨廉幽默回應:「完全沒有,萬一哪天顏值掉下來的話,就先跟大家說聲抱歉。」談到電影《鬼之花嫁》預告時,永瀨廉也坦言自己相信鬼怪,甚至還遇過靈異經驗,但怕嚇到大家,笑說:「下次來的時候再跟大家講,夏天的時候!」還開始規劃未來舉辦分享鬼故事的活動。

 

最後,兩人也向台灣粉絲留下訊息。永瀨廉表示:「這次能有機會和大家稍微見面真的非常開心,也更加希望能有機會來台灣開演唱會,在那之前也請大家繼續支持我們。」高橋海人則說:「這次終於能和台灣粉絲們見面,真的很開心,希望可以很快再來跟大家說『又見面了!』」

 

 

 

 

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