女性從出生還是胚胎時,脂肪就比男性還多,青春期開始,每年增加約1公斤脂肪量,是男生的5倍!(吶喊)懷孕期間,即便吃不多,全身脂肪量也會增加約2-6kg!這輩子當女人,注定跟脂肪脫離不了關係(再度崩)

 

 

女性的脂肪生成

體脂肪20%的女生,跟男生的20% 差異可大了,因為皮下脂肪、內臟脂肪的關係以及女性生理構造為了生產所以下腹部、腰部等天生容易囤積脂肪,讓子宮及卵巢受到保護,如果沒有足夠體脂,就無法進入生理期、受孕!過瘦的人基本上會遇到婦科問題。

 

女性的肌肉生成

男性體內睪固酮含量是女性7-8倍,睪固酮可以合成肌肉纖維,增加肌肉量、強度耐力,所以女生怎麼練,也不容易跟男生一樣大肌肌肉啦!

 

體脂肪量什麼時候會波動

生理期前、結束時也是堆積脂肪的敏感時機,一旦月經展開,體脂肪量會在每次生理週期之間產生波動,造成食慾和脂肪量的變化。

 

 

男女天生體質、生理構造不一樣,不要再輕易對女生說...減肥、練身材很容易..少吃多運動之類的爛話。但我還是想說,女生在身材上雖然需要多心,但往往最後的耐力、自我要求卻是很強的,為自己當女人感到驕傲偉大啊!

  

 

蛋白C女孩Emliy/昭蓉

喜歡實踐夢想清單的射手座。曾是11年運動員,從小愛美愛漂亮愛作夢,一路走在自己夢想規劃中。工作生活密不可分,享受生活熱愛生命。目前為專業體態管理教練,經驗近4年,協助飲食控制輔導,學員數超過350位。

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