紙杯減肥法從韓國紅到日本啦!櫻花妹的紙杯菜單看起來是否太可口

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紙杯減肥法從韓國紅到日本啦!櫻花妹的紙杯菜單看起來是否太可口

紙杯減肥法從韓國紅到日本啦!櫻花妹的紙杯菜單看起來是否太可口 韓國、日本、減肥、減重、瘦身、紙杯、紙杯減肥、食譜、菜單
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韓國女團成員一個比一個更瘦!其中紙杯減肥法是許多韓國女星都奉行的減重方式。而這股風潮也從韓國紅到日本啦!不知道妞妞們有沒有聽過紙杯減肥法呢?讓妞編輯為大家介紹這個簡易的減肥方式,也順便分享日本女孩們的看起來超美味的紙杯菜單吧!

source:여름을 날려버릴-genie

 




source: お金をかけない!楽々かんたん紙コップダイエット-curet

紙杯減肥法其實是利用紙杯當作進食的量器,以紙杯為單位,每餐分別攝取主食(澱粉類)一杯、蛋白質半杯以及蔬果一杯,不但可以控制每餐的量,也可以確實知道每餐飲食是否夠均衡。接著將這些用紙杯量好分量的食物擺到藍色盤子裡再開動,藍色盤子有抑制食慾的功效,多少也能幫助控制食量喔!

 

 

source: お金をかけない!楽々かんたん紙コップダイエット-curet

如果想要再嚴格一些,在主食類可以選擇玄米或是五穀米,而蛋白質的部分則是控制鹽分與油量的攝取。少女時代的成員們也有用紙杯減肥法維持身材,建議進行紙杯減肥法以一星期為單位為佳!(不過還是要注意個人身體狀況調整,千萬不要太過勉強自己,反而無法堅持下去喔!)


 

 



接下來妞編輯為大家整理了日本女孩的紙杯減肥法菜單,雖然是減肥菜單,但是每樣看起來都超級可口啊!

 

source: 韓国で人気の『紙コップダイエット』-girly

減肥中可以看到燉肉系列的料理大家說感不感人!而且用紙杯裝就是有種小巧可愛的感覺呢~

 

 

 

source: 韓国で人気の『紙コップダイエット』-girly

如果不想對自己太嚴苛,偶爾來一小杯唐揚雞塊是不是也很幸福呢~(看日本女生的手作料理,連減肥餐都變得沒那麼痛苦了!)(但是成效當然會隨著飲食的種類而有所不同啦~)

 

 

 

source: 「紙コップダイエット」が超カンタン-matome

白飯吃膩了可以用麵食換換口味,花椰菜的賣相也超級可口的!(只是真的會過於好吃導致胃口大開耶)

 

 

 

 

 

source: 「紙コップダイエット」が超カンタン-matome

不一定是紙杯,跟紙杯差不多大小的容器也可行喔!許多實行紙杯減肥的日本女孩都說,因為很容易做到,所以在減肥的過程都有好好的堅持下來呢!

 

 

 

source: お金をかけない!楽々かんたん紙コップダイエット-curet

依自已的口味稍微變換一下菜色,像是在飯裡加一些紅薯、喜歡吃菇類的就做菇類料理,雖然份量較少,不過滿足度卻沒有減少~

 

 

 

 

source:韓国アイドルが実践していた「紙コップダイエット」-womagazine

還有進階版紙杯造型料理!不會像一般的減肥食譜一樣索然無味,就算是紙杯料理也能如此精緻呢。

 

 

source: 韓国で人気の『紙コップダイエット』-girly

只要三個紙杯就能執行的減肥計畫,藉由正確的比例讓自己不會暴食、兼顧飲食均衡就是紙杯減肥最吸引人的地方!單一飲食總是很容易膩?減肥總是無法堅持?不妨試試看這個日韓女生都風靡的紙杯減肥法喔!

 

 

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source:韓国アイドルが実践していた「紙コップダイエット」-womagazine/「紙コップダイエット」が超カンタン-matome

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遠離人潮喧囂,日本「神話之鄉」島根深度慢旅行,發現絕美秘境享受療癒時光!
遠離人潮喧囂,日本「神話之鄉」島根深度慢旅行,發現絕美秘境享受療癒時光! 日本旅遊、島根、神話之鄉、日本秘境、深度旅行、石見銀山、太皷谷稻成神社、MASCOSHOTEL
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想暫時拋開擁擠的人潮,享受一場真正放鬆的日本深度旅行嗎?走訪日本「神話之鄉」——島根!這裡與東京、京都的熱鬧截然不同,時間流動緩慢,處處是令人驚艷的絕美秘境。從充滿建築之美的藝術中心、朱紅色鳥居綿延的神社,到宛如天空之城的山城遺跡,還有在地人最愛的居酒屋與設計旅店。準備好給自己一段重新呼吸的療癒之旅了嗎?

 

 

目錄

 

 

遠離人潮,感受不擁擠的日本一場充滿美景與療癒的犒賞之旅

 

 

東京京都截然不同,島根・一個能真正遇見日本之美的地方。 沒有人潮的喧囂,這裡的時間流動得格外緩慢。 還有讓人忍不住按下快門的唯美街景與自然風光。 作為全日本眾神齊聚的「神話之鄉」,神社散落山林之間,空氣裡帶著一絲凜然神聖的氣息。 遠離觀光客的紛擾,讓心安靜下來。在日本最美的風景與文化之間,給自己一段重新呼吸的時光。

 

 

島根縣藝術文化中心

喜愛建築之美的您,絕對不能錯過這裡。 由建築師內藤廣操刀設計,建築外觀被約28萬片紅色石州瓦包覆,氣勢壯觀而溫潤。中庭的水池倒映著天空與建築,宛如一幅流動的藝術品。館內設有美術館與劇場,出展當代藝術,也舉辦劇場演出。不論從哪個角度取景,都美得令人屏息,是一座能喚醒感官的靈感空間。

 

 

 

地址:島根縣益田市有明町5-15
TEL:0856-31-1860
www.instagram.com/iwamiartmuseum/

 

 

太皷谷稻成神社

沿著山坡拾級而上,一座座朱紅色鳥居在綠意中綿延展開。登得越高,視野越開闊。山巒、小鎮、甚至偶爾駛過的小火車,盡收眼底。這裡是知名的願望成就神社,無論是戀愛、事業或夢想,都吸引許多旅人前來祈願。別錯過神社特有的狐狸繪馬,寫下心願掛上去,體驗獨特的祈福樂趣。

 

 

 

 

地址:島根縣鹿足郡津和野町後田409
TEL:0856-72-0219
WEB:taikodani.jp/

 

 

津和野城跡

位於海拔362公尺山頂的中世紀山城遺跡,是能將津和野市街盡收眼底的絕景勝地。 搭乘觀光纜車即可輕鬆抵達山頂。 秋冬清晨,晨霧將整座小鎮溫柔包裹,宛如「天空之城」般夢幻。 這裡更有「日本馬丘比丘」之美譽,如詩如畫值得一訪。 從城跡的展望區「三十間台」望去,點綴著此地特有紅瓦(石州瓦)的城下町風光美不勝收。 入夜後,山城在燈光映照下浮現於夜空中,更是津和野獨有的浪漫夜景。

 

 

地址:島根縣鹿足郡津和野町後田
TEL:0856-72-1771津和野町觀光協會
https://tsuwano-kanko.net/info/tsuwanocastle/

 

 

酒場 Nonpe (Sakaba-Nonpe)

一間讓人自在放鬆的居酒屋,深受在地人喜愛。使用當地食材烹調的料理搭配精選酒款,每一口都是驚喜。 特別推薦以在地茶葉與蜂蜜釀造的原創精釀啤酒,風味獨特而細膩。 即便不懂酒也不用擔心,店員會根據您的喜好溫柔推薦。 這裡還能品嚐到在地酒藏「桑原酒場」特別為酒場NONPE釀造的限定日本酒,每一口都是唯有在此才能邂逅的珍貴體驗。 隱身於當地人之中,靜靜感受小鎮微醺的氣息。

 

 

地址:島根縣益田市站前町21-15
TEL:0856-32-3470
營業時間:18:00〜0:00
公休日:不定期
www.instagram.com/sakelab0n0npe/

 

 

MASCOS HOTEL

以「地產地消」為理念打造的設計旅館,從空間設計、家具、器皿到織品,皆與在地各領域職人共同開發。附設天然溫泉三溫暖,為旅途中的身心注入暖意;餐廳嚴選在地食材入菜,使用大量當地新鮮蔬菜的早餐自助吧更是備受好評。這是一間將設計美學與舒適感都做到極致的旅宿,值得專程前往,把自己好好犒賞一番。

 

 

地址:島根縣益田市站前町30-20
TEL:0856-25-7331
WEB:https://mascoshotel.com/

 

 

大森的古樸街道(世界遺產 石見銀山、羅漢寺 五百羅漢)

被列入世界遺產石見銀山,老屋沿途櫛比鱗次的街景,漫步其中每一步都像走進風景明信片,更被選定為「重要傳統建造物群保存地區」。身為世界遺產卻不見觀光人潮,能悠閒地享受散步的節奏——這正是它最迷人的地方。沿途有小巧的咖啡店與雜貨鋪,適合慢慢探索。附近的「五百羅漢」更不容錯過:501尊石像靜靜佇立在石窟之中,那份寂靜而莊嚴的氛圍,令人不由自主地屏住呼吸。

 

 

 

石見銀山大森觀光案內所石見銀山公園前
地址:島根縣大田市大森町イ824-3
TEL:0854-88-99509:00-17:00 大田市觀光協會
觀光案內所營業時間:8:30~17:00
營業日:全年無休(年末年初除外)
https://hajimeteno.iwamiginzan.jp/

 

 

和田珍味本店 VIEW & CAFE Shinwa

一間能眺望日本海壯闊全景的絕美咖啡廳。 窗外無邊無際的湛藍海景帶來十足的開放感,只是靜靜望著,身心便不自覺地放鬆,忘了時間的流逝。 在這裡,您可以品嚐限定的甜點與飲品,與大海合影,或只是出神地凝視著水平線。 併設的店舖內陳列著各式食品與陶器,其中使用當地海鮮製作的珍味小點,輕巧好攜帶,絕對是最佳的伴手禮選擇。

 

 

地址:島根縣大田市五十猛町1550-1
TEL:0854-87-0030
營業時間:10:00〜18:00 (L.O. 17:00) ※餐點 11:00~15:00/飲品&甜點 10:00~17:00
https://www.instagram.com/viewandcafe.shinwa/

 

 

萩・石見機場

島根西部的空中門戶。從東京羽田有直飛航班,大幅縮短移動時間。從機場到市區僅需約10分鐘車程,租車自駕暢遊石見地區,是最輕鬆也最自由的方式。省去長途跋涉的疲憊,把時間留給真正想感受的風景。沒有大型機場的擁擠與繁忙,一切都從容而順暢——這就是地方機場獨有的舒適節奏。無論是從東京前來、或計畫深度探索島根西部的旅人,這座小而便利的機場,是你旅程最好的起點。

 

 

地址:島根縣益田市內田町イ597
https://hagiiwami.jp/

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