紙杯減肥法從韓國紅到日本啦!櫻花妹的紙杯菜單看起來是否太可口

女孩的心動發現

Search

tags
Follow Us _
Follow Us _
service4n@niusnews.com
110 台北市基隆路二段189號13樓之3
@2025 niusnews

天天妞一下,天天好心情

天天妞一下,天天好心情
service4n@niusnews.com
105 台北市松山區復興北路143號11樓
@2025 niusnews

紙杯減肥法從韓國紅到日本啦!櫻花妹的紙杯菜單看起來是否太可口

紙杯減肥法從韓國紅到日本啦!櫻花妹的紙杯菜單看起來是否太可口 韓國、日本、減肥、減重、瘦身
share

韓國女團成員一個比一個更瘦!其中紙杯減肥法是許多韓國女星都奉行的減重方式。而這股風潮也從韓國紅到日本啦!不知道妞妞們有沒有聽過紙杯減肥法呢?讓妞編輯為大家介紹這個簡易的減肥方式,也順便分享日本女孩們的看起來超美味的紙杯菜單吧!

source:여름을 날려버릴-genie

 




source: お金をかけない!楽々かんたん紙コップダイエット-curet

紙杯減肥法其實是利用紙杯當作進食的量器,以紙杯為單位,每餐分別攝取主食(澱粉類)一杯、蛋白質半杯以及蔬果一杯,不但可以控制每餐的量,也可以確實知道每餐飲食是否夠均衡。接著將這些用紙杯量好分量的食物擺到藍色盤子裡再開動,藍色盤子有抑制食慾的功效,多少也能幫助控制食量喔!

 

 

source: お金をかけない!楽々かんたん紙コップダイエット-curet

如果想要再嚴格一些,在主食類可以選擇玄米或是五穀米,而蛋白質的部分則是控制鹽分與油量的攝取。少女時代的成員們也有用紙杯減肥法維持身材,建議進行紙杯減肥法以一星期為單位為佳!(不過還是要注意個人身體狀況調整,千萬不要太過勉強自己,反而無法堅持下去喔!)


 

 



接下來妞編輯為大家整理了日本女孩的紙杯減肥法菜單,雖然是減肥菜單,但是每樣看起來都超級可口啊!

 

source: 韓国で人気の『紙コップダイエット』-girly

減肥中可以看到燉肉系列的料理大家說感不感人!而且用紙杯裝就是有種小巧可愛的感覺呢~

 

 

 

source: 韓国で人気の『紙コップダイエット』-girly

如果不想對自己太嚴苛,偶爾來一小杯唐揚雞塊是不是也很幸福呢~(看日本女生的手作料理,連減肥餐都變得沒那麼痛苦了!)(但是成效當然會隨著飲食的種類而有所不同啦~)

 

 

 

source: 「紙コップダイエット」が超カンタン-matome

白飯吃膩了可以用麵食換換口味,花椰菜的賣相也超級可口的!(只是真的會過於好吃導致胃口大開耶)

 

 

 

 

 

source: 「紙コップダイエット」が超カンタン-matome

不一定是紙杯,跟紙杯差不多大小的容器也可行喔!許多實行紙杯減肥的日本女孩都說,因為很容易做到,所以在減肥的過程都有好好的堅持下來呢!

 

 

 

source: お金をかけない!楽々かんたん紙コップダイエット-curet

依自已的口味稍微變換一下菜色,像是在飯裡加一些紅薯、喜歡吃菇類的就做菇類料理,雖然份量較少,不過滿足度卻沒有減少~

 

 

 

 

source:韓国アイドルが実践していた「紙コップダイエット」-womagazine

還有進階版紙杯造型料理!不會像一般的減肥食譜一樣索然無味,就算是紙杯料理也能如此精緻呢。

 

 

source: 韓国で人気の『紙コップダイエット』-girly

只要三個紙杯就能執行的減肥計畫,藉由正確的比例讓自己不會暴食、兼顧飲食均衡就是紙杯減肥最吸引人的地方!單一飲食總是很容易膩?減肥總是無法堅持?不妨試試看這個日韓女生都風靡的紙杯減肥法喔!

 

 

延伸閱讀

最難瘦的粗大腿也消了一大圈!日本女高生教主月瘦8kg的6個秘訣大公開

集中三餐就可以變瘦?!日本妞風行的「8:16黃金飲食減肥法」

灰姑娘體重是多少?日本女生心中的最美體型竟然要這麼瘦!

 

 

source:韓国アイドルが実践していた「紙コップダイエット」-womagazine/「紙コップダイエット」が超カンタン-matome

share

12/21迎冬至要吃湯圓!財運翻轉TOP5星座恭喜上榜,射手有貴人相助、天蠍要抓住賺錢機會

12/21迎冬至要吃湯圓!財運翻轉TOP5星座恭喜上榜,射手有貴人相助、天蠍要抓住賺錢機會 星座、冬至、財運、
share
心動瞬間_

看看自己的財運有沒有翻轉?

2025年12月21日迎來冬至,剛好也是今年最後一個天赦日,小孟塔羅雲蔚老師分享,冬至期間有5個星座,不僅短期財運亮眼,也有長期增值潛力,最有機會在此時翻轉財運,來看看你的星座有沒有幸運上榜?

 

 

冬至財運最旺星座TOP5

射手座

射手座在冬至的財運格外亮眼,因為他們的直覺特別敏銳,能在關鍵時刻迅速捕捉機會。自由奔放的特質讓射手敢於嘗試新方向,而這段期間剛好適合他們開創財源。越放鬆時,他們越容易吸引好運,像是貴人、合作或突然的意外收入。另一方面,射手座的樂觀能量讓他們在面對挑戰時仍保持行動力,財運自然水到渠成。正所謂「天無絕人之路」,射手總能在冬至找到新的出路與資源。加上他們願意學習、敢於冒險,常能在市場變動中搶得先機,使財運持續攀升。

 

冬至財運最旺星座TOP4

處女座

冬至時,處女座總能精準掌握理財節奏,他們喜歡盤點資產,仔細分析每筆支出與投資。理性的判斷讓他們避免衝動消費,偏好長期規劃與穩健增值。敏銳的觀察力也幫助他們抓住財運機會,將資訊轉化為實際收益。他們懂得平衡風險與回報,不輕易冒險,但一旦確定策略,就會全力執行。日常節制與細心規劃,使資金逐步累積,形成可觀財富。正所謂「聚沙成塔」,每一點小心思和努力都累積成大成果。再加上持續學習與策略調整,冬至期間的財運自然水漲船高,使他們在理財上穩健而出色。

 

 

冬至財運最旺星座TOP3

金牛座

冬至來臨時,金牛座總能穩健地掌握財務節奏,他們重視資金安全,喜歡將每一分錢都用在值得的地方。理性與耐心並行,使得投資和儲蓄都能循序漸進地增值。面對市場波動,他們不輕易被誘惑或情緒左右,而是以謹慎的態度做出決策。積極規劃長期目標,兼顧眼前收支與未來保障。正所謂「滴水穿石」,金牛座透過日積月累的努力,將財富穩穩累積。他們懂得分散資源、妥善安排支出,讓財運持續上升。生活中,節制與規律讓金錢流向合理,並能把握突發機會,創造額外收益。耐心、穩健與策略,使冬至的財運達到高峰,展現出不可小覷的理財實力。

 

 

冬至財運最旺星座2

天蠍座

這時候的天蠍座,總能洞察財務機會,敏銳的直覺讓他們迅速抓住潛在收益。理性與果斷並存,使得他們在投資或理財決策上少有遲疑。面對變化,他們能冷靜分析,善於運用資源,將資訊轉化為財富。情緒控制力強,也讓天蠍座不會被短期誘惑干擾長期規劃。正所謂「機不可失,時不再來」,他們懂得把握時機,使財運呈現穩健而持續的上升。日常節制、策略行動,以及對目標的專注,讓冬至的財運更加旺盛,形成可觀的增長勢頭。

 

冬至財運最旺星座TOP1

摩羯座

年末的冬至,摩羯座一樣會展現出卓越的理財能力,做事有條不紊,善於規劃長期目標。他們耐心累積資產,不追求短期利益,而注重財富的穩定增長。面對市場波動,摩羯保持冷靜,評估風險並調整策略,確保資金安全。正所謂「一步一腳印」,每一分努力與規劃都為未來打下基礎。他們懂得平衡收入與支出,把握理想投資時機,同時維持生活的穩定。摩羯座的勤勞、紀律與策略,使冬至的財運穩健上升,增長持續且可預見,成為理財高手。

share
妞活動 _
贊助商廣告
贊助商廣告
latest news _
latest
READ MORE
New Member_
加入會員
歡迎使用fb帳號直接註冊加入會員。提醒您,別忘了驗證您的手機號碼,才擁有妞活動抽獎資格唷!
同意收到妞新聞電子報
已了解並同意 妞新聞會員權益聲明與隱私權條款
妞會員註冊
FACEBOOK快速註冊
粉墨誌女生研究室
Q.
姓名:
Email:
生日:西元
性別:
*請務必確認個人抽獎資料之正確性,若資料不全或錯誤,致無法核對、通知活動相關訊息或送達獎項,視同放棄中獎資格。
下一題