【徹底解說】最有效率的防曬乳使用方法和挑選技巧｜評價超高的15款防曬乳推薦

許多覺得防曬乳功效不佳的人，大多都是因為用錯方式，或是挑選了錯誤的防曬乳。這次將詳細解說防曬乳的效果、功效持續時間及使用期限等！千萬別錯過能讓你不再失敗的防曬乳選擇方式，以及評價超高的15款防曬乳。

目錄
防曬乳的功效
 影響防曬乳的功效！需要事先理解的【紫外線A和紫外線B的不同】
防曬乳「SPF」和「PA」代表的意思和功效
 防曬乳成分中的「紫外線吸收劑」和「紫外線散亂劑（擴散劑）」的功效比較

防曬乳有效的塗法&能讓功效提升的重點
 防曬乳的使用期限有多長？開封後多久功效會降低？
戶外休閒活動適用！推薦的6款防曬乳【平價、專櫃彩妝】
日常生活、敏感肌適用的7款防曬乳推薦【平價、專櫃彩妝】
帶有防曬效果的唇膏、懶人必備防曬乳
 食物會降低防曬功效？外出前不宜攝取的食物
 防曬乳的卸除方式

防曬乳的功效

防曬乳不只能防止肌膚受到紫外線的傷害，也能隔離空氣汙染等外在環境的刺激，例如排氣汙染、花粉、PM2.5等主要因素。另外，防曬乳還能預防智慧型手機、電腦所散發出的藍光影響人體。

需要防曬乳的理由

紫外線會造成黑斑並加速肌膚老化，而外在環境的刺激會引起健康肌膚平衡的瓦解，造成痘痘、毛孔髒汙等肌膚問題。為了維持健康的肌膚，防曬乳是不可或缺的。

就算是在家中，紫外線也會從窗戶穿透進室內，因此「在家裡所以沒關係」的想法其實是很危險的！不僅如此，陰天時紫外線仍會照射到地表。

影響防曬乳的功效！要預先知道的【紫外線A和紫外線B的不同】

為了確實發揮防曬乳的功效，首先必須了解紫外線A及紫外線B的不同。另外，因為冬天就掉以輕心是很危險的，只有在夏天才會擦防曬乳的各位，就算是冬天也要好好擦喔！

紫外線A／也稱為生活紫外線
波長較長，由於會穿透家中、車窗或是雲層，因此就算是在家中或是陰天時也有曬傷的可能性。在紫外線A長時間照射下，皮膚會漸漸變黑，形成黑斑、雀斑、鬆弛等問題。紫外線還會進而傷及製造帶來肌膚彈性的膠原蛋白、彈性蛋白、玻尿酸等分子的細胞。

紫外線B／也稱為戶外紫外線
波長雖然較短，但肌膚只要被照射就會受到傷害。紫外線B會讓皮膚發炎紅腫，並產生造成黑斑的黑色素，導致黑斑、雀斑、色素沉澱等問題。有過因曬傷而肌膚感到刺痛的經驗嗎？那就是因為紫外線B造成肌膚發炎而引起的。

防曬乳「SPF」和「PA」代表的意思和功效

「SPF」是指延長防曬功效持續時間的能力

SPF能阻絕造成黑斑及雀斑的紫外線B。一般認為在陽光下待20分鐘會曬傷，而SPF1～50＋為止的數字即代表延長這20分鐘的時間值，也就是說比起未塗任何防曬乳，能夠延後多長的時間才會因紫外線而曬傷。數值越大就表示能延長的抵禦時間越久。

「PA」是防曬乳抵禦紫外線的功效

「PA」是阻絕紫外線A的效果，阻絕效果的高低以＋號表示。＋號最高為4個，數量越多即代表對紫外線的防護功效越好，然而這並不表示防曬乳能完全隔絕紫外線，因此從事戶外休閒活動時必須經常補擦。

防曬乳成分中「紫外線吸收劑」和「紫外線散亂劑（擴散劑）」的功效比較

紫外線吸收劑推薦在戶外長時間進行休閒活動時使用
紫外線吸收劑會先吸收紫外線，再利用化學作用將紫外線轉為熱能釋放，藉此防止紫外線入侵肌膚內部。由於紫外線吸收劑的防曬能力較強，因此建議前往海邊、大型節慶、運動會等長時間在外活動時使用。雖然能強力隔絕紫外線，但也會對肌膚造成負擔，若使用後出現肌膚粗糙、紅腫發癢等問題，或是屬於敏感膚質的朋友，應避免使用在臉部，只在身體部位塗抹即可。此外，使用後也要保養肌膚，確實做好保濕。

紫外線散亂劑推薦在日常生活中使用
紫外線散亂劑就像是在肌膚形成一層保護膜，能在肌膚表面反射、分散紫外線，進而防止紫外線對肌膚造成影響。和紫外線吸收劑相比之下，對皮膚的負擔較小，因此敏感肌能使用的產品較多，但防曬力較吸收劑弱，且缺點是從事戶外活動時需要頻繁地補擦，因此較推薦日常生活中使用。

防曬乳有效的塗法&能讓功效提升的重點

提高防曬乳功效的要點

✔出門前20分鐘塗抹
✔不多不少，適量地塗抹
✔臉部以化妝綿按壓塗抹
✔從事戶外休閒活動時要經常補擦

①防曬乳應在保養肌膚後、上妝前塗抹

防曬乳能直接塗在肌膚上打底，因此保養肌膚後即可當作上妝的第一步。有些防曬乳也結合了飾底乳的功能，但若產品若無此效果，則需在塗完防曬乳後再上飾底乳。

②將防曬乳有效塗抹於臉部的方法

將防曬乳塗抹於臉部時，乳霜狀產品取「1顆珍珠」大、乳液狀產品則以「1日圓硬幣」大為標準。點在額頭、兩頰、鼻子、下巴前端，並由內往外均勻地塗抹整臉；塗抹時邊以化妝綿輕拍，可使產品更加確實地滲透肌膚。

防曬乳專用粉撲

商品類型	粉撲、化妝綿
品牌名稱	貝印
容量售價	380日圓（未含稅）

4.4

③頸部、後頸、手臂、腳部的塗法

手臂及腳部並非點在部分區域再塗抹開來，而是像畫直線般擠出防曬乳使用。塗抹時需稍微施力，以畫圓圈的方式推開。要注意肩膀處由於皮膚較薄、容易曬傷，因此需重複塗抹兩次。

④補擦防曬乳的時機？頻繁補擦時容易忽略的重點

防曬乳2～3小時就要補擦一次；在海邊或泳池使用不具防水效果的防曬乳時，則至少2小時就必須重補一次。容易出汗或是從事水上活動時，使用防水防曬乳就會非常方便。肌膚有水分時，需要先將水分徹底擦乾後再補塗。

防曬乳並非塗越多就越有效。

防曬乳的使用期限有多長？開封後多久功效會降低？

未開封的防曬乳使用期限為製造起3年內，已開封則為1年內。若超過上述期限，防曬功效將漸漸降低。

如果去年的防曬乳還有剩，仍建議盡量重買新的。若要使用去年剩下的防曬乳，最好先試用於手臂等部位，若有肌膚不適的狀況，請徹底將防曬乳沖洗乾淨，並以冷水降溫處理。

戶外休閒活動適用！推薦的6款防曬產品【平價、專櫃彩妝】

推薦防曬產品①Biore含水防曬清透水凝露

功效：SPF50+／PA++++／超強力防水／使用香皂即可卸除／不易致痘配方／含有保濕成分玻尿酸、蜂王乳萃取物／光感補正功效

Biore含水防曬清透水凝露

商品類型	防曬乳（身體用）
品牌名稱	Biore
容量售價	開放式價格

4.6

推薦防曬產品②曬可皙（SUNCUT）透亮美肌防曬隔離精華

功效：SPF50+ ／PA++++／使用香皂即可卸除／防水／紫色防曬乳可給予肌膚透明感／擁有保護肌膚不受外在環境的抗過敏機能

曬可皙（SUNCUT）透亮美肌防曬隔離精華

商品類型	防曬乳（身體用）
品牌名稱	曬可皙（SUNCUT）
容量售價	80g/739日圓（未含稅／經編輯部調查）

2.9

推薦防曬產品③SUQQU 高效透潤防曬精華EXTRA PROTECTOR 50

功效：SPF50＋／PA++++／獨家紫外線散亂劑抗UV／保護肌膚不受外在環境刺激／乳液狀質地，也可作為飾底乳使用

高效透潤防曬精華EXTRA PROTECTOR 50

商品類型	防曬乳（臉部用）
品牌名稱	SUQQU
容量售價	6,000日圓（未含稅）

4.6

推薦防曬產品④LANCOME（蘭蔻）超輕盈UV 提亮素顏霜玫瑰粉

功效：SPF50+／PA++++／長效保濕的乳液狀／能夠守護裸肌的高山雪絨花精萃／以粉紅色提亮肌膚、打造好氣色

超輕盈UV 提亮素顏霜玫瑰粉

商品類型	防曬乳（臉部用）
品牌名稱	LANCOME
容量售價	5,800日圓（未含稅）

4.8

推薦防曬產品⑤RMK UV防護乳50

功效：SPF50+／PA++++／水感基底保持水潤肌膚／也可作為飾底乳使用

UV防護乳50

商品類型	防曬乳（臉部用）
品牌名稱	RMK
容量售價	3,000日圓（未含稅）

4.7

推薦防曬⑥ALLIE 燦爛光澤肌UV防曬水凝乳薔肌玫香

功效：SPF50+／PA++++／高閃度珠光提亮膚色／色澤明亮，可帶來好氣色／洗面乳、沐浴乳即可卸除

燦爛光澤肌UV防曬水凝乳薔肌玫香

商品類型	防曬乳（臉部用）
品牌名稱	ALLIE
容量售價	1,800日圓（未含稅／經編輯部調查）

4.8

方便日常使用、適合敏感肌的7款防曬乳推薦【平價、專櫃彩妝】

推薦防曬產品①Curél（珂潤）潤浸保濕輕透水感防曬乳 SPF30

功效：SPF30／PA+++／嬰兒也能使用／潤浸保濕神經醯胺成分可保護乾燥性敏感肌／添加植物萃取消炎劑（有效成分）／添加保濕成分

潤浸保濕輕透水感防曬乳 SPF30

商品類型	防曬乳（臉部用）
品牌名稱	Curél（珂潤）
容量售價	1,500日元（未含稅）

4.2

推薦防曬產品②Yakult Beautiens 戶外防曬(R)S.E.（乳霜）

功效：SPF50+／PA++++／不使用紫外線吸收劑／防水／保濕成分――乳酸菌發酵精華&高分子玻尿酸／飾底乳／也可作為粉底使用

Yakult Beautiens 戶外防曬(R)S.E.（乳霜）

商品類型	防曬乳（臉部用）
品牌名稱	Yakult Beautiens
容量售價	2,200日圓（未含稅）

4.2

推薦防曬產品③ &be UV milk

功效：SPF50／PA++++／不使用紫外線吸收劑／非化學性配方／使用香皂即可卸除／添加微細珠光

UV milk

商品類型	防曬乳（臉部用）
品牌名稱	＆be
容量售價	1,800日圓（未含稅）

4.3

推薦防曬產品④ VINTORTÉ 礦物防曬霜

功效：SPF50+／PA++++／不使用紫外線吸收劑／9種無添加／使用香皂即可卸除／守護肌膚遠離大氣汙染／以天然植物精華和油性成分進行保濕，並保護肌膚

礦物防曬霜

商品類型	防曬乳（身體用）
品牌名稱	VINTORTÉ
容量售價	2,500日圓（未含稅）

3.8

推薦防曬產品⑤ Mommy! 天然防曬凝膠＆天然防曬乳液 50

凝膠功效：SPF33／PA+++／90%食品級成分／幼兒適用／使用香皂即可卸除／無添加配方／低刺激性
乳液功效：SPF50+／PA++++／80%食品級成分／幼兒適用／使用香皂即可卸除／無添加配方／低刺激性／防水

天然防曬凝膠

商品類型	防曬乳（身體用）
品牌名稱	Mommy!
容量售價	1,500日圓（未含稅）

3.9

推薦防曬產品⑥ORBIS 升級版透妍淨化防曬露

功效：SPF30／PA+++／不使用紫外線吸收劑／幼兒適用／使用香皂即可卸除／預防乾燥成分

升級版透妍淨化防曬露

商品類型	防曬乳（身體用）
品牌名稱	ORBIS
容量售價	1,200日圓（未含稅）

3.9

推薦防曬產品⑦ luamo 全天守護水潤防曬乳

功效：SPF28／PA+++／100%天然有機成分／可阻隔76.9%藍光／不使用紫外線吸收劑／使用香皂即可卸除／不使用氧化鈦、氧化鋅

全天守護水潤防曬乳

商品類型	防曬乳（臉部用）
品牌名稱	luamo
容量售價	ー

4.6

帶有防曬乳功效的唇膏及懶人必備防曬乳

唇部用防曬／ORBIS 極緻抗陽潤色護唇膏

功效：SPF22／PA++／不使用紫外線吸收劑／含植物性保濕成分／未使用易氧化的油分／無香料

極緻抗陽潤色護唇膏

商品類型	唇部保養、護唇膏
品牌名稱	ORBIS
容量售價	1,000日圓（未含稅）

3.7

可均勻塗抹不遺漏的防曬產品／資生堂新艷陽．夏果凍防曬棒

功效：SPF50+／PA++++／不易致痘配方／接觸汗或水分，可使紫外線防護膜效果更強／簡單易塗不髒手／將汗味轉化為清香

新艷陽．夏果凍防曬棒

商品類型	防曬乳（臉部用）
品牌名稱	SHISEIDO
容量售價	ー

3.7

可輕易上手的懶人必備防曬噴霧／Parasola 香氛防曬噴霧

功效：SPF50+／PA++++／可用於肌膚、頭髮／防水／添加10種美容液成分／使用香皂即可卸除

Parasola 香氛防曬噴霧

商品類型	防曬噴霧（身體用）
品牌名稱	Parasola
容量售價	開放式價格

4.7

食物會降低防曬功效？外出前不宜攝取的食物

含有補骨脂素的水果或蔬菜不適合在白天食用。補骨脂素含有美白必須的維他命C，在增強免疫力及調節自律神經方面有顯著功效，因此是不可或缺的營養素，但需要注意攝取時間！！

含有補骨脂素的食物

✔葡萄柚
✔奇異果
✔檸檬
✔柳橙
✔小黃瓜
✔香菜
✔香芹
✔紫蘇
✔花椰菜梗
✔芹菜

補骨脂素也有美白功效，因此可在回家後或是晚上攝取含有補骨脂素的食物喔♬

如何卸除防曬乳？

若香皂無法卸除防曬乳，請使用卸妝產品確實清潔，否則殘留在肌膚的汙垢容易造成肌膚問題；身體則需在沖洗前先塗抹卸妝產品。由於夏天使用量大，因此也可以購買較為平價的卸妝品♪

就算是能以香皂卸除的防曬乳，若在意的話也可以使用卸妝產品。無論如何，洗完澡後的肌膚保養都非常重要，要確實地以乳霜或美容油做好保濕，給予肌膚滋潤喔♡

※編輯文章中之圖片、產品資訊、評價皆為LIPS提供。

※本篇文章於2020年7月6日翻譯完成。

聖誕節腳步越來越近，每到這時最讓人煩惱的就是交換禮物要買什麼？在指定的預算下，要買得實用又有質感，鎖定美妝保養就對了！妞編輯幫大家整理「預算1000元以內」聖誕交換禮物清單，兼具好用、包裝漂亮，讓妞妞們送禮不失手、犒賞自己也零負擔。

2025聖誕交換禮物1000元以下推薦1

The Body Shop XM三小福果香沐浴原裝禮盒

source:The Body Shop

The Body Shop XM三小福果香沐浴原裝禮盒NT.520

交換禮物超實用的沐浴禮盒！收入草莓嫩白沐浴膠、英皇玫瑰嫩膚沐浴膠、芒果潤澤沐浴膠60ml各1，不同的香氣可以隨喜好、當日心情挑選使用，精巧瓶身外出旅遊或出差也方便攜帶。

2025聖誕交換禮物1000元以下推薦2

juliArt 玫瑰旅行四入組

source:妞新聞copi拍攝

juliArt 玫瑰旅行四入組 公益價 NT.599(價值 NT.1,370)

買交換禮物還能做公益！台灣髮品品牌juliArt今年再度與介惠基金會合作，推出以柔韌花香象徵女性內在的「洸影玫瑰系列」公益組合，「玫瑰旅行四入組」禮盒內收入甘草次酸角質淨化液（護色版）75mL、洸影玫瑰洗髮精75mL、洸影玫瑰潤髮乳75mL、洸影玫瑰精萃髮油（玫瑰）30mL，一次就能體驗四款新品。只要購買，就會捐贈100元給基金會。

2025聖誕交換禮物1000元以下推薦3

W.SHOW X李明川明星面膜組

source:W.SHOW

W.SHOW X李明川明星面膜組NT.799

台灣保養品牌W.SHOW今年聖誕節攜手時尚達人李明川，打造「明星面膜組限量禮盒」，收入品牌回購率第一的全效保濕面膜4片、今年熱騰騰發表的新品薰衣草夜眠面膜4片，在乾冷的冬季守護大家的肌膚，禮盒還搭配李明川最新單曲《沒有你的聖誕節》，象徵溫馨的節日祝福。

2025聖誕交換禮物1000元以下推薦4

LUSH小熊密友禮盒

source:LUSH

LUSH小熊密友禮盒NT.800

香香的泡澡浴誰不愛？100% 手工製作的LUSH，今年聖誕節以懷舊糖果店為主題，特製多款限量禮盒，千元內推薦可以購入「小熊密友禮盒」，一次送上 3 種「熊」古錐的暖浴：玫瑰、薰衣草、蜂蜜，每隻小熊皆以溫和的奶油泡芙汽泡彈配方為基底製作，帶來舒緩又溫暖的可可脂浸浴體驗。

2025聖誕交換禮物1000元以下推薦5

Neal's Yard Remedies 甜夢時光禮盒

source:Neal's Yard Remedies、妞新聞copi拍攝

Neal's Yard Remedies 甜夢時光禮盒NT.800

年末太需要好好放鬆身心了！英國有機保養先驅Neal's Yard Remedies貼心推出「甜夢時光禮盒」，集結品牌很受歡迎的靜眠枕頭噴霧、香芬泡泡沐浴露，在忙碌了一整天後，可以洗個香香浴，睡前在枕頭上噴灑靜眠枕頭噴霧，揉合純正薰衣草的放鬆紓緩，搭配沉穩古巴香脂以及岩蘭草踏實的泥土香，陪你慢慢沉入夢境。

2025聖誕交換禮物1000元以下推薦6

Beautyblender節慶玩美雙蛋組

source:Beautyblender

Beautyblender節慶玩美雙蛋組NT.820

年末尾牙、派對、交換禮物等活動超多，想要妝容從日間到深夜都保持無懈可擊，厲害的工具得要有！今年聖誕節Beautyblender特別推出「節慶玩美雙蛋組」，專業彩妝師最愛的大尺寸原創美妝蛋-晶鑽黑，能大範圍推勻底妝，使妝效平滑無痕；原創迷你粉美妝蛋則能針對眼下、鼻翼、唇周等細節部位加強遮瑕與打亮，立體度更明顯、妝感更乾淨俐落無瑕。

2025聖誕交換禮物1000元以下推薦7

LANEIGE奇想樂園果凍潤唇禮盒

source:LANEIGE

LANEIGE奇想樂園果凍潤唇禮盒5g x 4 NT.850

許多韓星都推過愛用的LANEIGE，今年以「奇想樂園PLAY WITH WONDERS」為主題，推出限定迷你禮盒。千元內推薦收「奇想樂園果凍潤唇禮盒」，一盒就能享受4種甜點級香氣 (甜莓派對/藍莓果醬/芒果奶酪/小熊軟糖)的果凍水光潤唇膏，水感唇凍質地卻不顯黏膩，口袋尺寸設計，外出攜帶不佔空間，還能隨時滋潤守護雙唇，裸唇可以直接使用，或是疊擦在其他唇彩上增添水亮感。

2025聖誕交換禮物1000元以下推薦8

uka 舒活頭皮按摩刷_寶可夢聯名限定款

source:妞新聞copi拍攝

uka 舒活頭皮按摩刷_寶可夢聯名限定款NT.880

就決定是你了！uka「舒活頭皮按摩刷」驚喜攜手 Pokémon，首度推出聯名限定款，選用適合大小孩的中硬度，將皮卡丘、伊布、波加曼及新葉喵化身 4 款充滿個性專屬配色的舒活頭皮按摩刷。外包裝盒特別設計成圓形，就像寶可夢的精靈球，上面還點綴對應角色的圖案，連盒子都想要一起收藏。

2025聖誕交換禮物1000元以下推薦9

(MALIN+GOETZ) 2025修護滋潤禮盒

(MALIN+GOETZ) 2025修護滋潤禮盒 NT.930

來自紐約的都會風格品牌(MALIN+GOETZ)，今年聖誕節向極具現代感的「超圖形」致敬，充滿動感與玩味的原創圖像語彙，為節日意象注入新意。「2025修護滋潤禮盒」精選快速吸收不黏膩的「佛手柑護手霜」，搭配「莫希多潤唇凝膠」，添加一抹沁涼舒緩的莫希多和清爽檸檬精油，強效迅速滋潤雙唇。

2025聖誕交換禮物1000元以下推薦10

INNISFREE綠茶籽玻尿酸保濕精華組

source:INNISFREE

INNISFREE綠茶籽玻尿酸保濕精華組(閃耀版) NT.950 (價值NT.1,374)

金珉奎同款聖誕禮物就選它！INNISFREE回購率最高、經典熱賣的綠茶籽玻尿酸保濕精華，這次特別推出聖誕禮盒，一次收入80ml的綠茶籽玻尿酸保濕精華，還加贈綠茶籽玻尿酸保濕精華25ml、綠茶保濕胺基酸潔面乳50g，裝在bling bling外盒，送禮精緻又實用。

2025聖誕交換禮物1000元以下推薦11
SABON流光夜宴沐浴磨砂禮盒

source:SABON

SABON流光夜宴沐浴磨砂禮盒NT.980

香氛控收到會開心！每年聖誕節都會特別推出限定香氣和包裝的SABON，2025年從皇家晚宴汲取靈感，打造《流光夜宴限量系列》，透過香氣描繪極致華麗的饗宴時刻。千元內交換禮物推薦入手這組「沐浴磨砂禮盒」，收入經典沐浴油100ml與磨砂膏60g組成的二步驟，限定「流光夜宴」香氣，以細膩花香與柔木氣息描繪出皇室宴會的優雅氛圍，送禮實用又討喜。