【徹底解說】最有效率的防曬乳使用方法和挑選技巧｜評價超高的15款防曬乳推薦

許多覺得防曬乳功效不佳的人，大多都是因為用錯方式，或是挑選了錯誤的防曬乳。這次將詳細解說防曬乳的效果、功效持續時間及使用期限等！千萬別錯過能讓你不再失敗的防曬乳選擇方式，以及評價超高的15款防曬乳。

目錄
防曬乳的功效
 影響防曬乳的功效！需要事先理解的【紫外線A和紫外線B的不同】
防曬乳「SPF」和「PA」代表的意思和功效
 防曬乳成分中的「紫外線吸收劑」和「紫外線散亂劑（擴散劑）」的功效比較

防曬乳有效的塗法&能讓功效提升的重點
 防曬乳的使用期限有多長？開封後多久功效會降低？
戶外休閒活動適用！推薦的6款防曬乳【平價、專櫃彩妝】
日常生活、敏感肌適用的7款防曬乳推薦【平價、專櫃彩妝】
帶有防曬效果的唇膏、懶人必備防曬乳
 食物會降低防曬功效？外出前不宜攝取的食物
 防曬乳的卸除方式

防曬乳的功效

防曬乳不只能防止肌膚受到紫外線的傷害，也能隔離空氣汙染等外在環境的刺激，例如排氣汙染、花粉、PM2.5等主要因素。另外，防曬乳還能預防智慧型手機、電腦所散發出的藍光影響人體。

需要防曬乳的理由

紫外線會造成黑斑並加速肌膚老化，而外在環境的刺激會引起健康肌膚平衡的瓦解，造成痘痘、毛孔髒汙等肌膚問題。為了維持健康的肌膚，防曬乳是不可或缺的。

就算是在家中，紫外線也會從窗戶穿透進室內，因此「在家裡所以沒關係」的想法其實是很危險的！不僅如此，陰天時紫外線仍會照射到地表。

影響防曬乳的功效！要預先知道的【紫外線A和紫外線B的不同】

為了確實發揮防曬乳的功效，首先必須了解紫外線A及紫外線B的不同。另外，因為冬天就掉以輕心是很危險的，只有在夏天才會擦防曬乳的各位，就算是冬天也要好好擦喔！

紫外線A／也稱為生活紫外線
波長較長，由於會穿透家中、車窗或是雲層，因此就算是在家中或是陰天時也有曬傷的可能性。在紫外線A長時間照射下，皮膚會漸漸變黑，形成黑斑、雀斑、鬆弛等問題。紫外線還會進而傷及製造帶來肌膚彈性的膠原蛋白、彈性蛋白、玻尿酸等分子的細胞。

紫外線B／也稱為戶外紫外線
波長雖然較短，但肌膚只要被照射就會受到傷害。紫外線B會讓皮膚發炎紅腫，並產生造成黑斑的黑色素，導致黑斑、雀斑、色素沉澱等問題。有過因曬傷而肌膚感到刺痛的經驗嗎？那就是因為紫外線B造成肌膚發炎而引起的。

防曬乳「SPF」和「PA」代表的意思和功效

「SPF」是指延長防曬功效持續時間的能力

SPF能阻絕造成黑斑及雀斑的紫外線B。一般認為在陽光下待20分鐘會曬傷，而SPF1～50＋為止的數字即代表延長這20分鐘的時間值，也就是說比起未塗任何防曬乳，能夠延後多長的時間才會因紫外線而曬傷。數值越大就表示能延長的抵禦時間越久。

「PA」是防曬乳抵禦紫外線的功效

「PA」是阻絕紫外線A的效果，阻絕效果的高低以＋號表示。＋號最高為4個，數量越多即代表對紫外線的防護功效越好，然而這並不表示防曬乳能完全隔絕紫外線，因此從事戶外休閒活動時必須經常補擦。

防曬乳成分中「紫外線吸收劑」和「紫外線散亂劑（擴散劑）」的功效比較

紫外線吸收劑推薦在戶外長時間進行休閒活動時使用
紫外線吸收劑會先吸收紫外線，再利用化學作用將紫外線轉為熱能釋放，藉此防止紫外線入侵肌膚內部。由於紫外線吸收劑的防曬能力較強，因此建議前往海邊、大型節慶、運動會等長時間在外活動時使用。雖然能強力隔絕紫外線，但也會對肌膚造成負擔，若使用後出現肌膚粗糙、紅腫發癢等問題，或是屬於敏感膚質的朋友，應避免使用在臉部，只在身體部位塗抹即可。此外，使用後也要保養肌膚，確實做好保濕。

紫外線散亂劑推薦在日常生活中使用
紫外線散亂劑就像是在肌膚形成一層保護膜，能在肌膚表面反射、分散紫外線，進而防止紫外線對肌膚造成影響。和紫外線吸收劑相比之下，對皮膚的負擔較小，因此敏感肌能使用的產品較多，但防曬力較吸收劑弱，且缺點是從事戶外活動時需要頻繁地補擦，因此較推薦日常生活中使用。

防曬乳有效的塗法&能讓功效提升的重點

提高防曬乳功效的要點

✔出門前20分鐘塗抹
✔不多不少，適量地塗抹
✔臉部以化妝綿按壓塗抹
✔從事戶外休閒活動時要經常補擦

①防曬乳應在保養肌膚後、上妝前塗抹

防曬乳能直接塗在肌膚上打底，因此保養肌膚後即可當作上妝的第一步。有些防曬乳也結合了飾底乳的功能，但若產品若無此效果，則需在塗完防曬乳後再上飾底乳。

②將防曬乳有效塗抹於臉部的方法

將防曬乳塗抹於臉部時，乳霜狀產品取「1顆珍珠」大、乳液狀產品則以「1日圓硬幣」大為標準。點在額頭、兩頰、鼻子、下巴前端，並由內往外均勻地塗抹整臉；塗抹時邊以化妝綿輕拍，可使產品更加確實地滲透肌膚。

防曬乳專用粉撲

商品類型	粉撲、化妝綿
品牌名稱	貝印
容量售價	380日圓（未含稅）

4.4

③頸部、後頸、手臂、腳部的塗法

手臂及腳部並非點在部分區域再塗抹開來，而是像畫直線般擠出防曬乳使用。塗抹時需稍微施力，以畫圓圈的方式推開。要注意肩膀處由於皮膚較薄、容易曬傷，因此需重複塗抹兩次。

④補擦防曬乳的時機？頻繁補擦時容易忽略的重點

防曬乳2～3小時就要補擦一次；在海邊或泳池使用不具防水效果的防曬乳時，則至少2小時就必須重補一次。容易出汗或是從事水上活動時，使用防水防曬乳就會非常方便。肌膚有水分時，需要先將水分徹底擦乾後再補塗。

防曬乳並非塗越多就越有效。

防曬乳的使用期限有多長？開封後多久功效會降低？

未開封的防曬乳使用期限為製造起3年內，已開封則為1年內。若超過上述期限，防曬功效將漸漸降低。

如果去年的防曬乳還有剩，仍建議盡量重買新的。若要使用去年剩下的防曬乳，最好先試用於手臂等部位，若有肌膚不適的狀況，請徹底將防曬乳沖洗乾淨，並以冷水降溫處理。

戶外休閒活動適用！推薦的6款防曬產品【平價、專櫃彩妝】

推薦防曬產品①Biore含水防曬清透水凝露

功效：SPF50+／PA++++／超強力防水／使用香皂即可卸除／不易致痘配方／含有保濕成分玻尿酸、蜂王乳萃取物／光感補正功效

Biore含水防曬清透水凝露

商品類型	防曬乳（身體用）
品牌名稱	Biore
容量售價	開放式價格

4.6

推薦防曬產品②曬可皙（SUNCUT）透亮美肌防曬隔離精華

功效：SPF50+ ／PA++++／使用香皂即可卸除／防水／紫色防曬乳可給予肌膚透明感／擁有保護肌膚不受外在環境的抗過敏機能

曬可皙（SUNCUT）透亮美肌防曬隔離精華

商品類型	防曬乳（身體用）
品牌名稱	曬可皙（SUNCUT）
容量售價	80g/739日圓（未含稅／經編輯部調查）

2.9

推薦防曬產品③SUQQU 高效透潤防曬精華EXTRA PROTECTOR 50

功效：SPF50＋／PA++++／獨家紫外線散亂劑抗UV／保護肌膚不受外在環境刺激／乳液狀質地，也可作為飾底乳使用

高效透潤防曬精華EXTRA PROTECTOR 50

商品類型	防曬乳（臉部用）
品牌名稱	SUQQU
容量售價	6,000日圓（未含稅）

4.6

推薦防曬產品④LANCOME（蘭蔻）超輕盈UV 提亮素顏霜玫瑰粉

功效：SPF50+／PA++++／長效保濕的乳液狀／能夠守護裸肌的高山雪絨花精萃／以粉紅色提亮肌膚、打造好氣色

超輕盈UV 提亮素顏霜玫瑰粉

商品類型	防曬乳（臉部用）
品牌名稱	LANCOME
容量售價	5,800日圓（未含稅）

4.8

推薦防曬產品⑤RMK UV防護乳50

功效：SPF50+／PA++++／水感基底保持水潤肌膚／也可作為飾底乳使用

UV防護乳50

商品類型	防曬乳（臉部用）
品牌名稱	RMK
容量售價	3,000日圓（未含稅）

4.7

推薦防曬⑥ALLIE 燦爛光澤肌UV防曬水凝乳薔肌玫香

功效：SPF50+／PA++++／高閃度珠光提亮膚色／色澤明亮，可帶來好氣色／洗面乳、沐浴乳即可卸除

燦爛光澤肌UV防曬水凝乳薔肌玫香

商品類型	防曬乳（臉部用）
品牌名稱	ALLIE
容量售價	1,800日圓（未含稅／經編輯部調查）

4.8

方便日常使用、適合敏感肌的7款防曬乳推薦【平價、專櫃彩妝】

推薦防曬產品①Curél（珂潤）潤浸保濕輕透水感防曬乳 SPF30

功效：SPF30／PA+++／嬰兒也能使用／潤浸保濕神經醯胺成分可保護乾燥性敏感肌／添加植物萃取消炎劑（有效成分）／添加保濕成分

潤浸保濕輕透水感防曬乳 SPF30

商品類型	防曬乳（臉部用）
品牌名稱	Curél（珂潤）
容量售價	1,500日元（未含稅）

4.2

推薦防曬產品②Yakult Beautiens 戶外防曬(R)S.E.（乳霜）

功效：SPF50+／PA++++／不使用紫外線吸收劑／防水／保濕成分――乳酸菌發酵精華&高分子玻尿酸／飾底乳／也可作為粉底使用

Yakult Beautiens 戶外防曬(R)S.E.（乳霜）

商品類型	防曬乳（臉部用）
品牌名稱	Yakult Beautiens
容量售價	2,200日圓（未含稅）

4.2

推薦防曬產品③ &be UV milk

功效：SPF50／PA++++／不使用紫外線吸收劑／非化學性配方／使用香皂即可卸除／添加微細珠光

UV milk

商品類型	防曬乳（臉部用）
品牌名稱	＆be
容量售價	1,800日圓（未含稅）

4.3

推薦防曬產品④ VINTORTÉ 礦物防曬霜

功效：SPF50+／PA++++／不使用紫外線吸收劑／9種無添加／使用香皂即可卸除／守護肌膚遠離大氣汙染／以天然植物精華和油性成分進行保濕，並保護肌膚

礦物防曬霜

商品類型	防曬乳（身體用）
品牌名稱	VINTORTÉ
容量售價	2,500日圓（未含稅）

3.8

推薦防曬產品⑤ Mommy! 天然防曬凝膠＆天然防曬乳液 50

凝膠功效：SPF33／PA+++／90%食品級成分／幼兒適用／使用香皂即可卸除／無添加配方／低刺激性
乳液功效：SPF50+／PA++++／80%食品級成分／幼兒適用／使用香皂即可卸除／無添加配方／低刺激性／防水

天然防曬凝膠

商品類型	防曬乳（身體用）
品牌名稱	Mommy!
容量售價	1,500日圓（未含稅）

3.9

推薦防曬產品⑥ORBIS 升級版透妍淨化防曬露

功效：SPF30／PA+++／不使用紫外線吸收劑／幼兒適用／使用香皂即可卸除／預防乾燥成分

升級版透妍淨化防曬露

商品類型	防曬乳（身體用）
品牌名稱	ORBIS
容量售價	1,200日圓（未含稅）

3.9

推薦防曬產品⑦ luamo 全天守護水潤防曬乳

功效：SPF28／PA+++／100%天然有機成分／可阻隔76.9%藍光／不使用紫外線吸收劑／使用香皂即可卸除／不使用氧化鈦、氧化鋅

全天守護水潤防曬乳

商品類型	防曬乳（臉部用）
品牌名稱	luamo
容量售價	ー

4.6

帶有防曬乳功效的唇膏及懶人必備防曬乳

唇部用防曬／ORBIS 極緻抗陽潤色護唇膏

功效：SPF22／PA++／不使用紫外線吸收劑／含植物性保濕成分／未使用易氧化的油分／無香料

極緻抗陽潤色護唇膏

商品類型	唇部保養、護唇膏
品牌名稱	ORBIS
容量售價	1,000日圓（未含稅）

3.7

可均勻塗抹不遺漏的防曬產品／資生堂新艷陽．夏果凍防曬棒

功效：SPF50+／PA++++／不易致痘配方／接觸汗或水分，可使紫外線防護膜效果更強／簡單易塗不髒手／將汗味轉化為清香

新艷陽．夏果凍防曬棒

商品類型	防曬乳（臉部用）
品牌名稱	SHISEIDO
容量售價	ー

3.7

可輕易上手的懶人必備防曬噴霧／Parasola 香氛防曬噴霧

功效：SPF50+／PA++++／可用於肌膚、頭髮／防水／添加10種美容液成分／使用香皂即可卸除

Parasola 香氛防曬噴霧

商品類型	防曬噴霧（身體用）
品牌名稱	Parasola
容量售價	開放式價格

4.7

食物會降低防曬功效？外出前不宜攝取的食物

含有補骨脂素的水果或蔬菜不適合在白天食用。補骨脂素含有美白必須的維他命C，在增強免疫力及調節自律神經方面有顯著功效，因此是不可或缺的營養素，但需要注意攝取時間！！

含有補骨脂素的食物

✔葡萄柚
✔奇異果
✔檸檬
✔柳橙
✔小黃瓜
✔香菜
✔香芹
✔紫蘇
✔花椰菜梗
✔芹菜

補骨脂素也有美白功效，因此可在回家後或是晚上攝取含有補骨脂素的食物喔♬

如何卸除防曬乳？

若香皂無法卸除防曬乳，請使用卸妝產品確實清潔，否則殘留在肌膚的汙垢容易造成肌膚問題；身體則需在沖洗前先塗抹卸妝產品。由於夏天使用量大，因此也可以購買較為平價的卸妝品♪

就算是能以香皂卸除的防曬乳，若在意的話也可以使用卸妝產品。無論如何，洗完澡後的肌膚保養都非常重要，要確實地以乳霜或美容油做好保濕，給予肌膚滋潤喔♡

※編輯文章中之圖片、產品資訊、評價皆為LIPS提供。

※本篇文章於2020年7月6日翻譯完成。

妞妞們最近有沒有被這部電影刷到？國民現象級電影《大濛》上映至今，全台票房已經正式突破 7300 萬大關啦！這部由華文創製作、金馬名導陳玉勳執導，並奪下本屆金馬獎「最佳劇情片」等 5 項大獎的優質國片推薦，不僅在社群平台引發極高討論度，更在冷冷冬日中帶來滿滿的療癒感。為了回饋廣大影迷的支持，片商特別宣佈將在 2026 元旦當天，於西門國賓鉅院舉辦「元旦燒餅場」特別活動，現場將送出 300 份熱騰騰的燒餅，邀請妞妞們在新年第一天，跟著劇情一起品嚐那份最純粹的溫暖。

現象級國片《大濛》票房破 7300 萬，元旦燒餅場暖心登場

《大濛》自上映以來，憑藉著深刻的時代背景與細膩的人性刻畫，迅速成為全台影迷口中的「年度必看清單」。這部以民國 40 年代台灣為背景的作品，透過少女阿月（方郁婷飾）與三輪車伕趙公道（柯煒林飾）的視角，帶領觀眾重新認識那段動盪卻又充滿人情味的歷史。隨著票房節節高升，電影的影響力也從大銀幕延伸到現實生活，讓影院不再只是看戲的地方，更成為了世代交流與情感共鳴的神聖場域。

為了延續這股熱潮，片商驚喜祭出「元旦燒餅場」活動，特別選在新年第一天發送 300 份燒餅。這項活動的靈感來源於電影中極具象徵意義的燒餅，代表著在艱困時代裡，人與人之間最真誠的扶持與分享。妞編輯覺得這招真的太強了，想像一下在新年早晨，手裡握著熱氣騰騰的燒餅，進戲院感受《大濛》帶來的視覺與心靈洗禮，絕對是 2026 年最棒的開場白！

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沒想到這篇貼文竟然意外釣出飾演「趙公道」的演員柯煒林本人！柯煒林不改幽默本色，親自留言回應：「這年頭竟然還有公道可以主持，樂意至極。」他不只口頭回應，更主動聯繫老師，自掏腰包購買電影交換券寄送給學校，補足了票券缺口。這項暖舉不僅讓老師又驚又喜，連導演陳玉勳都轉發貼文大讚：「我都不知道柯煒林做這種事。」這種將角色正氣延續到現實的精神，真的讓妞編輯被圈粉啦！

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《大濛》能有如此傲人的成績，除了華文創製作團隊的專業與陳玉勳導演的功力外，更重要的是它說出了一個屬於台灣這片土地的故事。在 1950 年代那個物質匱乏、風聲鶴唳的時代，人與人之間的信任與互助顯得彌足珍貴。方郁婷與柯煒林這組「大叔與少女」的搭檔，不僅演技細膩，更將角色的靈魂演活了，讓觀眾彷彿親歷其境，感受那份苦中帶甜的生命力。