五月天本週奪冠!玖壹壹合作Ella新歌空降第5名-華語新歌週榜8/16-8/22

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五月天本週奪冠!玖壹壹合作Ella新歌空降第5名-華語新歌週榜8/16-8/22

五月天本週奪冠!玖壹壹合作Ella新歌空降第5名-華語新歌週榜8/16-8/22 五月天、玖壹壹、Ella
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本週 KKBOX華語新歌週榜冠軍,由五月天〈玫瑰少年〉拿下!這首歌是在向葉永鋕致敬。另外,〈玫瑰少年〉也拿下今年金曲獎「年度歌曲獎」,原唱蔡依林也在得獎時說:「謝謝葉永鋕提醒了我:『在任何情況,我都可能成為某種少數,所以我更要有同理心,去愛我任何身邊的人。』」

 

 

ØZI與頑童小春合作的〈S.M.O.K.E 狼煙〉首進榜來到第四名,歌曲以強烈低頻節奏與史詩旋律融入沸騰的血液,為華語音樂市場燃起全新未來。

 

玖壹壹8月中於高雄巨蛋開唱,在開唱前推出與「地方媽媽」Ella陳嘉樺合作的〈來個蹦蹦〉,本週首進榜來到第五名。此外,在演唱會上,玖壹壹與Ella也首次合體表演,Ella還搞笑要玖壹壹在演唱會上親她,逗得現場笑聲不斷。

 

 

曾沛慈新專輯第二波主打〈怎麼能這樣〉MV上線後,上升47個名次,本週來到榜上第七名,歌曲透過葛大填詞搭上曾沛慈嗓音,完整詮釋出現代人面對疏離感情的無奈酸楚。

 

今年初感動全台的電影《比悲傷更悲傷的故事》,劇中由「K」劉以豪演唱的〈有一種悲傷〉,這回在他 8/12 生日當天推出數位版,本週上升至第八名!

 

 

除了上述前十名歌曲外,本週第12名為茄子蛋在上週推出MV的〈這款自作多情〉,這首歌曲MV設定為〈浪子回頭〉的前傳,如此用心程度,也讓粉絲說:「茄子蛋出品,品質保證。」

 

另外,9m88新專輯《平庸之上》中,與Leo王二度合作的歌曲〈最高品質靜悄悄〉,上升至第十四名,〈最高品質靜悄悄〉MV也在19日推出,拍攝風格上以早期邵氏電影融合日本特攝片的電影手法呈現超級B片感,在眾多音樂錄影帶中可謂一枝獨秀。

 

照片由爵士寶貝提供

 

 

 

到KKBOX聽完整歌單

 

 

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你不是在休息,是在自我懲罰!這些「看似放鬆其實內耗」的行為你中了幾個?

你不是在休息,是在自我懲罰!這些「看似放鬆其實內耗」的行為你中了幾個? 習慣性熬夜、內耗、自我懲罰、放鬆、自我覺察
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心動瞬間_

你是不是也在無意識地懲罰自己,不知道怎麼好好放過自己?

你也有這種時候嗎?明明身體很累,卻硬要滑手機到凌晨三點;明明壓力山大,卻一邊吃零食一邊追劇;以為是在療癒,其實是另一種內耗。心理學稱這些為「代償性行為」:當我們無法正面處理壓力時,就會用一些表面愉快的事來麻痺情緒。這些看似放鬆,實際在內耗的習慣,你中了幾個?

 

 

 

熬夜追劇,其實是在逃避白天的疲憊

很多人都把「熬夜」當作me time,但其實,真正的me time不會讓你越來越累。你之所以追劇到凌晨,不是因為劇太好看,而是白天累到沒有自己,只能在夜裡拼命找回掌控感。但睡眠不足反而讓你更難應對下一天的壓力,形成惡性循環。給自己留一點「真正能補充能量」的時間,不是更好嗎?

 

 

 

社群滑整晚,是過度刺激和攝取多巴胺

你以為自己在放空,但大腦卻還在高速運轉。不斷切換社群、分享資訊、聊天訊息,讓你停不下來,是因為你的大腦已經習慣高強度的多工刺激,一停下來就感到空虛、焦慮,這樣做還能獲取廉價多巴胺。真正的休息,是讓神經系統安靜下來,不是讓它繼續過勞。

 

 

 

假裝很忙,其實是在逃避真實情緒

有時候,我們會讓自己忙到連喘息都沒有,因為一停下來,就會感受到孤單、空虛或無力感。當人遇到重大打擊或不知如何處理內在情緒,就會呈現這種「過度投入工作或雜事」的狀態,是一種防禦機制。試著給情緒一點空間,不要用行程把它塞滿;情緒沒有處理,永遠不會自己消失。

 

 

 

吃個不停不是餓,是情緒沒被滿足

你真的餓了嗎?還是只是需要一個安慰?很多人一緊張、焦慮或沮喪,就會開始無意識地吃東西,尤其是甜食、炸物,能夠立即滿足情緒出口,但是短暫過後的罪惡感和身體不適,會讓我們感覺更糟。如果你開始察覺這一點,就代表你正在與情緒建立真正的連結。

 

 

 

放空滑短影音好幾個小時,是警訊

短影音就像數位毒藥,停不下來也很容易上癮。你以為自己只是在放空,但其實是因為生活中沒有正向回饋,短影音可以讓你立即補充多巴胺。一支接一支的短影音,雖然看起來無害,卻在偷偷掏空你的專注力與耐心。但別把疲憊交給演算法來處理,你需要的,是有品質的休息。

 

 

 

社交過度,是為了填補「被需要」的空缺

你真的想見那個朋友,還是怕一個人太孤單?過度社交,有時不是因為你喜歡熱鬧,而是因為你把「被需要」當成自我價值的來源。這樣的情況容易讓你在人群中迷失自己、消耗能量,卻無法真正被滋養。練習安靜地和自己相處,是從內耗走向療癒的第一步。

 

 

 

自我覺察:3個問題幫你看清內耗

停止內耗,先不急著改變,先學會覺察。又想熬夜滑手機時,問自己:

1.我現在感覺怎麼樣?

2.我在逃避什麼?

3.有沒有更好的方式照顧自己?

慢慢了解自己,就是停止內耗的開始。

 

 

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