腰圍27減到23穿上火辣內衣!韓星Narsha「瘦身實境秀」全轉播,這三招神到你不能不信

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腰圍27減到23穿上火辣內衣!韓星Narsha「瘦身實境秀」全轉播,這三招神到你不能不信

腰圍27減到23穿上火辣內衣!韓星Narsha「瘦身實境秀」全轉播,這三招神到你不能不信 Narsha、Narsha減肥、Brown Eyed Girls、韓星減肥、韓星瘦身
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49天的「地獄瘦身」大挑戰成果成功!!!

最近韓國演藝圈的「減肥模範」又有新指標啦!成人偶像女團Brown Eyed Girls的成員「Narsha」因為參與了韓國綜藝《開心的減重生活(즐거운 감량생활)》再度成為話題焦點(目前沒有官方中文翻譯名,妞編輯先直翻)在節目中進行49天的地獄瘦身大挑戰,為了達成「性感畫報」的美照拍攝任務,從運動、飲食都下足苦功,這些心酸血淚透過螢幕全程播出啦!(只有韓文看不懂也肯掐拿!妞編輯幫你整理好重點惹~)

 

 

 

source: narsha81@instagram.com 

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你可能先疑惑:「Narsha不是本來就不胖嗎?幹嘛來減肥挑戰?」原來是最近沒有工作通告,讓他自我管理太放鬆,狂吃一波高卡路里食物及零食導致身材失控啦!而真正開始挑戰瘦身的Narsha也讓觀眾讚嘆他的毅力,不只真的下定決心,還直接把密密麻麻的「計畫」列下來,把每天做的運動、吃的菜單按照時間條列式擬定成「減肥日程表」,後面還寫下自我鼓勵!

 

 

 咬牙減肥成果大公開!

source: naver

 

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source: narsha81@instagram.com 

 

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source: narsha81@instagram.com 

 

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source: narsha81@instagram.com 

隨著節目進行Narsha,不但一個月之間瘦了3KG,連公認超難減的「腹部」都消下來,腰圍從27吋減到23吋,成功以完美的馬甲線、翹臀、8等身完美身形穿上性感內衣拍照!

 

 

 

Narsha減肥法來劃重點吧!

1.「運動」這樣做!

 source: dispatch

 

NARSHA(@narsha81)分享的貼文 張貼

source: narsha81@instagram.com 

 

維持每天3小時以上的規律運動習慣!在Narsha的IG上也可以看到他真的常常泡在健身房重訓(笑),除此之外,還針對特殊狀況額外「加碼」,像是在拍攝完與專業廚師的減肥料理對決後,反省自己暴飲暴食太失控,所以在家裡踩室內腳踏車到很晚…

 

 

 

不用上健身房也能「腰瘦」!

source:博客來 

《每天10分鐘,瘦腰、平腹、拉提臀:坐×躺×站,24小時美麗體態全攻略 

 

針對不同部位,需要有不同的「瘦身攻略」!先了解13個容易堆積贅肉的問題,一本再針對最惱人的水桶腰、凸小腹、水梨臀幫你列好解決妙招,跟著圖文步驟Step by Step,指壓、瑜伽、穿搭、飲食,四管齊下,在家每天10分鐘就能練出S LINE!

 

 

 

2.「飲食」這樣選!

source: naver

 

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source: narsha81@instagram.com 

Narsha以「低鹽飲食菜單」為主,戒掉餅乾、糖果等零食,挑選雞胸肉、蛋白質、沙拉等低鹽、低糖的食物,注意營養均衡但又不造成身體負擔,飲料的話選擇美式咖啡!(不能加糖喔~)

 

 

 

「低鹽」你可以這樣吃!

 

source:博客來 

《完美減鹽輕食譜(二版)》 

別以為低鹽就很難入口!日本最具權威的醫院幫你擬定好超過50個少鹽多味的「低鹽美味食譜」降低血壓的印度香料烤雞、增強免疫力的豆漿烏龍麵、預防糖尿病的柚子胡椒風味豬等等…光聽料理名稱就流口水了!跟著步驟做來吃,不僅營養均衡、不怕成為身體負擔,味道更是專業級!

 

 

 

3.「脂肪」這樣消!

source: naver

 

source: naver

節目播出後,在網路上引起熱議的就是這個食材「檸檬香蜂草」Narsha運動前都會吃下的小藥丸,就是標榜能減少20%內臟脂肪的神奇減肥神物,也有別的藝人把檸檬香蜂草與豬肉直接一起料理,但是這個檸檬香蜂草藥丸也是韓國才買得到,妞妞們參考就好喔!

 

 

 

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Mister Donut抹茶季!「生抹茶波堤」、「抹茶蒙布朗QQ圈」茶味超濃必嚐

Mister Donut抹茶季!「生抹茶波堤」、「抹茶蒙布朗QQ圈」茶味超濃必嚐 Mister Donut、抹茶、抹茶季、甜甜圈、抹茶歐蕾、抹茶波堤
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心動瞬間_

妞編輯超愛抹茶!

抹茶控的妞妞們,又有新品可以嚐啦~Mister Donut攜手「一〇八抹茶茶廊」,以抹茶及焙茶,結合巧貝、波堤、QQ圈等,推出10款甜甜圈,以及4款抹茶季限定飲品3月19日起限量上市,妞編輯已經等不及啦~×

 

 

 

Mister Donut抹茶季1. 

QQ圈類

「抹茶蒙布朗QQ圈」將抹茶粉加入QQ圈中,外層裹上濃郁抹茶可可醬,再以抹茶卡士達醬打造抹茶版蒙布朗,一入口濃濃抹茶味,超道地!「焙茶蒙布朗QQ圈」將焙茶粉揉入麵糰中,表面有滿滿焙茶可可沾醬,還有焙茶卡士達醬打造出的焙茶版蒙布朗,滿滿焙茶香鐵粉一定會愛!

 

 

 

Mister Donut抹茶季2. 

巧貝類

「抹茶蕨餅巧貝」可以說是甜甜圈版豪華大判燒,以蓬鬆巧貝剖半作為餅皮,擠上滿滿抹茶香的卡士達醬,中間再放上整顆帶有焦糖豆香的蕨餅,巧貝外層滿是抹茶可可沾醬,並灑上「一O八」LOGO,好吃又好拍!「焙茶蕨餅巧貝」將抹茶粉換成焙茶粉,茶控必嚐!

 

 

 

Mister Donut抹茶季3. 

波堤類

身為愛吃波提、又是抹茶控的妞編輯我,大推必吃「生抹茶波堤」雙層抹茶波堤淋上抹茶可可沾醬,表面撒上苦甜抹茶糖粉,多層次的抹茶味,一口咬下真的太療癒啦~另外還有「雙層抹茶波堤」「蜜糖抹茶波堤」,Q彈的抹茶波提,分別裹上抹茶可可沾醬、薄脆抹茶蜜糖,茶香濃郁超唰嘴!

 

 

焙茶控可以嚐「生焙茶巧克力波堤」「焙茶巧克力波堤」,「生焙茶巧克力波堤」以經典巧克力波堤裹上焙茶可可沾醬,表層再撒上焙茶粉,化身焙茶版生可可;「焙茶巧克力波堤」使用日本靜岡焙茶粉製成的焙茶可可醬,焙茶香與巧克力波堤完美融合,一不小心就吃完一個啦~

 

 

 

Mister Donut抹茶季4. 

瑪芬類

「濃抹茶可可瑪芬」嚴選宇治一番茶,濃厚抹茶香與奶香綿密的瑪芬完美融合,再搭配苦甜可可豆,整體口感不甜膩,好適合當下午茶~

 

 

 

Mister Donut抹茶季5.

飲品類

使用特製抹茶粉搭配調製的「輕抹茶」,喝起來輕盈、尾韻回甘清爽,加入牛奶就變成「抹茶歐蕾」,口感更綿密有層次;「京都焙茶」100%嚴選京都焙茶葉沖泡,特有炭焙香,清爽溫潤不苦澀。喜歡奶味的則可選擇「焙茶歐蕾」,搭配瑞穗鮮乳,滑順口感讓人一喝難忘!

 

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商品資訊>>

抹茶蒙布朗QQ圈:55元

焙茶蒙布朗QQ圈:55元

抹茶蕨餅巧貝:60元

焙茶蕨餅巧貝:60元

濃抹茶可可瑪芬:55元

生抹茶波堤:55元
生焙茶巧克力波堤:55元

雙層抹茶波堤:48元

焙茶巧克力波堤:48元

蜜糖抹茶波堤:48元

輕抹茶16oz (冰):80元

京都焙茶16oz(冰):80元

抹茶歐蕾12oz (熱/冰):99元

焙茶歐蕾12oz(熱/冰):99元

 

優惠資訊>>

新品買5送2:

活動期間:2024/3/19~2024/3/24

活動方式:活動期間挑選七個甜甜圈/點心,需含一款指定商品,其中兩個由Mister Donut招待。

注意事項:

一、指定商品為一〇八抹茶茶廊 蜜糖抹茶波堤、一〇八抹茶茶廊 雙層抹茶波堤、一〇八抹茶茶廊 生抹茶波堤、一〇八抹茶茶廊 濃抹茶可可瑪芬、一〇八抹茶茶廊 抹茶蒙布朗QQ圈、一〇八抹茶茶廊 抹茶蕨餅巧貝、一〇八抹茶茶廊 焙茶蒙布朗QQ圈、一〇八抹茶茶廊 焙茶蕨餅巧貝、一〇八抹茶茶廊 生焙茶巧克力波堤、一〇八抹茶茶廊 焙茶巧克力波堤。

二、限39元甜甜圈,可補差價換購價高商品,優惠不得併用;7-ELEVEN門市 Mister Donut專櫃、外送外賣及預訂服務不適用本優惠。

三、商品種類數量以各門市實際可販售情形為準,售完為止。

 

抹茶季飲品第2杯5折

活動期間:2024/3/19起至售完為止。

活動方式:指定飲品享第2杯5折優惠。

注意事項:

一、3/19(二)起指定飲品新增一〇八抹茶茶廊 輕抹茶、一〇八抹茶茶廊 京都焙茶、一〇八抹茶茶廊 抹茶歐蕾、一〇八抹茶茶廊 焙茶歐蕾。

二、第2件5折為價低優先折扣,自帶飲料杯可再享環保優惠5元。

三、除自帶杯優惠外,不得與其他現作飲品優惠合併併用。

四、部份門市未販售飲品,依Mister Donut 官網公告為準。

五、7-ELEVEN門市 Mister Donut專櫃、外送外賣及預訂服務不適用本優惠。

 

買抹茶季現做飲品送蜜糖波堤

活動期間:2024/3/19~2024/3/31。

活動方式:活動期間購買1款抹茶季限定現做飲品送1款價值39元甜甜圈。

注意事項:

一、限送39元甜甜圈,可補差價換購價高商品,優惠不得併用。

二、抹茶季現做飲品為一〇八抹茶茶廊 輕抹茶、一〇八抹茶茶廊 京都焙茶、一〇八抹茶茶廊 抹茶歐蕾、一〇八抹茶茶廊 焙茶歐蕾,共計4款。

三、限當場一次領取,7-ELEVEN門市 Mister Donut專櫃、外送外賣及預訂服務不適用本活動。

 

 

source:Mister Donut/妞新聞

 

*實際活動和售價以官方公告為主

 

愛玩妞,妳的最佳旅伴。

 

 

 

 

 

 

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