名模王心恬也狂推!史上CP值最高瘦身神招「3分鐘深蹲」,蹲一蹲全身都能燃起來

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名模王心恬也狂推!史上CP值最高瘦身神招「3分鐘深蹲」,蹲一蹲全身都能燃起來

名模王心恬也狂推!史上CP值最高瘦身神招「3分鐘深蹲」,蹲一蹲全身都能燃起來 深蹲、模特兒瘦身、名模瘦身、運動瘦身、重訓健身、運動錯誤知識
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心動瞬間_

堪稱健身界、減肥圈的「王牌動作」,不受場地、時間阻礙,只要能蹲就能瘦!!!(人人都能練起來)

為了瘦成模特身材,你嘗試過多少減肥方法?運動量加量再加量、強度加強再加強,卻不一定能夠成功練就完美身形,甚至有人因此負荷不了造成身體傷害…日本健身權威當頭棒喝顛覆以往的「錯誤運動知識」,其實想要瘦不一定需要五花八門的訓練動作,只要一招正確地「深蹲」就能牽動全身70%的肌肉,短時間全面燃脂增肌,大象腿、下垂臀、游泳圈、虎背熊腰…讓你心累的肥胖部位高效率蹲一蹲甩掉!

 

 

 

名模王麗雅、王心恬都在「蹲」!

3分鐘就能瘦出最大效益(笑)

 
 
 
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堪稱健身訓練的基本:「深蹲」,動作看似簡單,卻能確切牽動到全身,早已是台灣名模王心恬、王麗雅保持完美體態的必練王牌動作,一直保持著緊實、健康曲線的他們,常常在SNS上曬出各種運動挑戰,但他們依舊堅持要做深蹲!王心恬透露:「我認為瘦身不需要花大錢。而是要對身體有正確的認識,姿勢和態度對了,身體也會跟著健康」,簡單的深蹲就能確實對症下藥,以最小的努力達到最大的效益!(CP值爆表)

 

 

 

#日本健身權威解密

「3大錯誤運動知識」你中獎沒?

1.運動沒辦法只瘦特定部位?

source:博客來  

大師表示:「肌肉可以分部位去練,但體脂肪沒有什麼分門別類能夠受特定部位」,而深蹲這單一動作就是能牽動全身,不會只瘦到少少部位!

 

 

 

2.每天做重訓還不如不做比較好?

source:博客來  

想瘦更快所以每天狂重訓,這樣反而不會成功!因為我們肌肉增長的原理是透過「超恢復」而發揮效果,因此「休息」也是肌力訓練的重要過程,過度的操練反而會有反效果呢~

 

3.深蹲加量就能瘦?

因為專家推崇就拼命練的下場,不是更瘦,還可能讓身體受傷!姿勢不正確更可能對膝蓋與腰部造成過度負擔,訓練效果反而減半。

 

 

 

#人人都需有個深蹲力

「3日1次&1次3分」科學運動法

source:博客來  

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 《深蹲法則:3日1次˙1次3分的科學運動法,燃燒體脂肪X增長肌肉量!》

比起減肥工具書,這根本是一本研究論文(喂),日本健身權威「坂詰真二」教練以科學方式解析運動讓你不再只是盲目的埋頭苦練!除了讓你學習肌肉構造、體脂肪、基本代謝,以及正確的重量訓練知識之外,推出CP值超高的「深蹲法則」不用做到累趴,只要3日1次、1次3分依照解析圖就能在家跟著蹲,再忙也能靠一招健康地瘦下去~

 

 

 

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露營野餐拒當紅豆冰!「小蚊清植萃防蚊液」打造質感小旅行,告別吸血大軍
露營野餐拒當紅豆冰!「小蚊清植萃防蚊液」打造質感小旅行,告別吸血大軍 小蚊清、植萃防蚊液、防蚊液推薦、露營必備、野餐好物、小黑蚊、戶外生活、質感生活
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夏天就是戶外活動的季節,但每每想到野餐、露營要面對惱人的蚊蟲大軍,是不是讓妳精心準備的造型都大打折扣?別擔心!妞編輯這次要來開箱近期在戶外圈討論度超高的「小蚊清植萃防蚊液」,它不僅擁有像香水般的高顏值瓶身,更主打高效避蚊,讓妳輕鬆揮別紅豆冰雙腿和刺鼻的防蚊液氣味,隨時隨地都能享受清爽又優雅的大自然時光。

 

目錄

 

夏天就是要去草地上奔跑、在營火旁看星星呀!最近打開 IG,妞妞們是不是也被朋友圈滿滿的森林系露營、美式復古野餐照給大洗版了呢?好不容易準備了仙氣飄飄的棉麻洋裝、擺好了精緻的木造蛋捲桌和藤編籃,準備跟閨蜜來一場質感大片般的午後約會。但!是!每次一踏入大自然,最讓人崩潰的往往不是帳篷多難搭,而是那些如影隨形的「吸血大軍」!好不容易擺好的網美 Pose,下一秒就變成在空中瘋狂揮手抓癢,原本美美的雙腿直接變成慘不忍睹的「小紅豆冰」,連空氣中都瀰漫著刺鼻的傳統防蚊液味,高質感氛圍瞬間秒破功。各位精緻女孩們別怕!妞編輯今天就要來開箱近期在露營界、野餐圈瘋傳的防蚊救星「小蚊清植萃防蚊液」。不只瓶身美得像文青香水、擺在桌上毫不突兀,實力更是好到讓人想大喊必須囤起來!

 

 

顏值與實力兼具!「小蚊清植萃防蚊液」為何爆紅?四大必敗理由一次看

為什麼它能穩坐質感女孩的出遊包包必備款?4 大必敗重點妞編輯直接劃給妳看:

草本調香氣,揮別刺鼻味

誰說防蚊液一定要臭烘烘?小蚊清特別使用了日本蚊連草萃取香氣,並添加各種植物精油。噴出來是淡淡的草本清香,完全沒有傳統防蚊液的化學刺鼻感,反而像是大自然自帶的清新香氛,優雅度直接拉滿。

 

 

99% 超強避蚊率,小黑蚊走開

別以為植萃就等於溫和無感喔!它可是經過第三方實驗證實,一般蚊蟲、甚至是最適讓人頭痛的「小黑蚊」,忌避率竟然高達 99%!讓妳在草地上野餐 3 小時依然能優雅自如、雙腿全身而退。

 

清爽保濕、拒絕黏答答

台灣夏天出遊最怕皮膚黏膩,小蚊清非常貼心地添加了法國有機認證的保濕成分,質地像水一樣清爽,噴完拍一拍秒吸收,肌膚完全沒有負擔感。

 

成分安心、不含 DEET

通過第三方公證單位嚴格檢測,無 DEET(敵避)、無 Paraben 防腐劑、無四大重金屬,溫和不刺激,不論是自己用還是給家人用,都超級安心。

 

怎麼挑最適合你的「小蚊清」?三大明星款推薦

小蚊清非常貼心地針對不同生活場景與膚質,推出了多款選擇,今天妞編輯就帶來最受歡迎的「三大明星款」,教妳怎麼聰明挑選最命定的那一瓶:

 

01. 戶外網美必備:【清爽款(綠瓶)】

最適合午後野餐、拍照打卡的精緻女孩!添加了蘆薈葉萃取,一噴上去質地超級清爽,微風吹過肌膚只有輕盈舒適,完全不用擔心會破壞妳美美的妝容跟漂亮的衣服質地。

 

 

02. 百岳露營/極熱救星:【沁涼款(藍瓶)】

台灣的夏天常常熱到讓人融化,這款加入了薄荷沁涼因子,噴在肌膚上不只防蚊,還能瞬間帶來一陣冰涼感,簡真是夏日戶外降溫的「行走冷氣」!露營、健行帶上它,保證被閨蜜搶著噴。

 

 

03. 親子、敏感肌最愛:【幼童款(橘瓶)】

如果妳是帶小孩出遊,或是本身肌膚比較傲嬌敏感,選這款準沒錯!主打無酒精、無香精的溫和配方,溫柔保護全家人的嬌嫩肌膚,讓小寶貝在草地上滾一天也無後顧之憂。

 

 

妞編輯貼心叮嚀:正確使用「小蚊清」防蚊效果更好

想要達到最好的防護效果,使用前記得先搖一搖,並均勻噴灑在手腳肌膚上。因為在大自然中體溫、濕度都會影響防蚊時效,建議大家每 3~4 小時就要記得補噴一次,就能輕鬆開啟全天候的隱形防護罩囉!下次出發露營、野餐前,除了準備美美的拍照道具,別忘了把這瓶「植感防護神物」裝進包包裡。把小蚊清變成妳的隨身時尚配件,這個夏天,就讓我們一起優雅、清爽、香香地擁抱大自然吧!

 

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