豪華晚餐的約會時間快到了，衣櫃裡那件緊身小禮服卻塞不下去？待會要和暗戀的男生見面，最近失控的雙下巴先跑出來say hi了？還是大頭照怎麼拍都拍不滿意，身分證健保卡都不好意思拿出來見人？這些尷尬場面女孩們都不陌生，聰明的日本節目請來達人教我們，超神效瘦身變美法！
先來張美照激勵自己吧，想變成身材火辣的Miranda Kerr嗎？這麼平坦的小腹是怎麼來的呢？
5分鐘小腹婆掰掰
躺著就能完成的奇蹟，要掌握三大重點，先用髮圈把雙腳的大拇指綁在一起，雙手高舉，伸直躺在地上，最後在腰下塞坐墊，維持這個姿勢平躺五分鐘。
source: 日本神奇的5分钟瘦小腹操- youtube
這個瘦身法可不是空穴來風，節目還有專業示意圖，原來是透過這樣的伸展，鍛鍊下腹部的肌肉，讓歪掉的內臟通通歸位。
source: 日本神奇的5分钟瘦小腹操- youtube
那幹嘛把腳綁在一起呢？靠攏的動作可以運動到大腿內側的肌肉，進而作用到下腹部。
source: 生活點子王 - 10秒緊實下巴 - youtube
雙下巴別再出來Say Hi
專業的教練來教大家，像這樣伸展脖子兩側的肌肉，鬆鬆的下巴肉真的會不見嗎？
source: 生活點子王 - 10秒緊實下巴 - youtube
原來脖子兩側的肌肉還有名字的哪，但是平常很少特別鍛鍊到，用教練教的方法，十秒就有猴賽雷的功效，看到了沒有，肉真的不見了。
source: 生活點子王-一分鐘的伸展操 長高一公分- youtube
考空姐必備作弊技巧
這招特別推薦給要考空姐的妞妞們，體檢之前要怎麼伸展，才有成效呢？
找來對骨骼有研究的整骨師，這一招跪坐後往後仰的招式，做個一分鐘，身高就小有長進。
source: 生活點子王-一分鐘的伸展操 長高一公分- youtube
其實這樣的運動，主要是能調整我們的骨骼位置，對有駝背問題的人也會特別有效果，不過大家可要量力而為，真的彎不下去千萬別勉強。
source: 生活點子王-拍照時 更上相的方法- youtube
大頭照不再羞於見人
每次要拍這種正式的大頭照，總是既期待又怕受傷害，拍出來不是氣色不好，就是雙眼無神，原來只要在按下快門的瞬間，吸一大氣就好。
source: 生活點子王-拍照時 更上相的方法- youtube
吸氣時我們的背脊會伸直，眼睛也會睜大，拍起照片來抬頭挺胸，自然也比較好看。
雖然這些聳動的標題、誇張的節目效果，只有短期的成效，但是天天五分鐘，拉拉筋整整骨，對維持完美的體態也是頗有幫助的！
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