強求只會心更累!閻奕格學會《Let Everything Happen》|妞專訪

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強求只會心更累!閻奕格學會《Let Everything Happen》|妞專訪

強求只會心更累!閻奕格學會《Let Everything Happen》|妞專訪 妞專訪、閻奕格、Let Everything Happen、華語音樂、Janice Yen
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格格能有這種體悟真的很棒!

雖然我們常常把「順其自然」這句話掛在嘴邊,但真正能沈穩地面對事情發生的人又有幾個?對於突如其來的變化以及無法掌握的事情我們總是會感到害怕、沒有安全感,但事實上太過於強求,把雙手握得再緊,只會讓自己壓力太大,失去快樂,所以學會放手,順應事情的發生,就是閻奕格在30歲體會到的心境。

 

 

 

與上張專輯隔了兩年多終於推出全新專輯《Let Everything Happen》,正是在講述這個道理。「讓一切發生」這種豁達的心態幫助閻奕格能夠更坦然地面對自己的人生,她說:「我從小到大的個性都是所有事情要按照我的計畫走,但只要當計劃跟不上變化我就會感到慌張,但在成長的過程中,我發現很多事情不用強求,有時候沒有預設好的事情反而會有意想不到的收穫,學會放手之後,包袱減少了、壓力也減輕了。」她也強調當然遭遇到的事情有好有壞,但就讓它發生,相信自己的力量,絕對能夠克服所有遭遇的難關。

 

 

 

會突然有這種感觸是因為連身旁的朋友都覺得她活得好累,「朋友都會覺得我為什麼要把自己逼成這樣,尤其是歌手這個職業會有許多變化,如果永遠都活在自己的框框裡絕對不會有成長。」

 

 

 

從專輯的命名就能很明顯地看到她的變化,2017年的第一張專輯《我有我自己》的概念就是以「你們不聽我的歌沒關係,我唱給我自己聽,我有自己能依靠」。這2年多的時間,閻奕格發現其實一路走來身旁有許多一直在幫助她的人,只是她沒辦法放手信任對方,直到現在才恍然大悟一直以來阻擋自己的就是她自己,所以新專輯也希望可以把她領悟到的事情分享給大家。

 

 

 

專輯主打歌〈從此過著幸福快樂的日子〉找來J.Sheon合作,閻奕格在專訪時也分享與他合作非常過癮。「我們平常的創作風格不同,加上兩人個性直來直往,所以在寫歌的時候有很多不同的碰撞,我也大開眼界。」而這首歌的創作靈感是來自於現在大眾對於幸福快樂的定義都一樣,要有錢、結婚擁有幸福家庭等等,但難道沒有結婚就不幸福嗎?很多人也因此被這個價值觀捆綁住,而且其實很多擁有金錢、婚姻的人也未必真的幸福快樂。所謂的幸福快樂事實上因人而異,不需要把別人所認為的幸福快樂加諸在自己身上。

 

 

 

另一首歌曲〈You & I〉則是一首幸福的歌曲,閻奕格說當初會想要創作這首歌是因為身旁的朋友們都在討論結婚的細節,像是進場音樂要用什麼歌曲等等,加上有粉絲私訊她表示自己婚禮的歌曲是播放以前第一張專輯的歌曲〈一小片天堂〉,因此讓她想打造一首結婚專用的歌,〈You & I〉才因此誕生!MV找來因《刻在你心底的名字》大紅,並且成為華研師弟的陳昊森擔任男主角,兩人在MV裡的甜蜜互動也讓格格直呼超害羞~

 

 

 

2020年剛踏入30代的閻奕格擺脫過去沒自信的自己,即便進入3字頭也沒在害怕,她表示現在心裡真的有一種Let Everything Happen的心情,反正該來的躲不掉,不如就順其自然地接受!她也很想跟過去的自己說拜託不要這麼愛面子了!「應該要更愛自己一點、有自信一點,想要求好心切沒有不好,但是累了就要說,需要幫助就問,人生這麼短到底是演給誰看?」她也分享「舉例來說,以前的我就算手上拿了10個包包還會硬說我可以,再給我10個!」這麼愛逞強的個性讓自己吃足了苦頭,所以現在能看開也讓人替她開心。

 

 

 

接下來發行新專輯之後,閻奕格也要開啟巡演了!而且這次會在台灣的北中南跑透透,她說:「這次的巡演是比較偏向音樂會,希望能跟歌迷朋友們以聊天的方式進行,有種聚會的感覺。」喜歡她的歌迷朋友們一定要到現場聽她唱歌啊~

 

 

 

台北場

演出日期:2020/11/21 (六)

入場時間:19:00

演出時間:19:30

演出地點:後台BackStage Cafe'

演出地址:台北市大安區羅斯福路4段1號台大綜合體育館2樓206室及214室

 

台中場

演出日期:2020/11/28 (六)

入場時間:19:00

演出時間:19:30

演出地點:迴響音樂藝文展演空間

演出地址:台中市中區中山路108號

 

高雄場

演出日期:2020/12/12 (六)

入場時間:18:00

演出時間:18:30

演出地點:SEPRO 高雄海流館

演出地址:高雄市苓雅區海邊路15-3號

 

#台北加場場次

11/22 (日) 19:30 @台北 後台咖啡
加場開賣時間:
11/7 (六) 12:00 KKTIX 購票

 

 

Interview、editor/Pattie

Visual Design、Photographer/韓爵蔚

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很累還是要滑手機才睡?小心陷入「安慰陷阱」醒來依舊疲憊!2個睡前儀式幫身體放鬆好眠
很累還是要滑手機才睡?小心陷入「安慰陷阱」醒來依舊疲憊!2個睡前儀式幫身體放鬆好眠 世界睡眠日、
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好好睡覺很重要!

「睡得好,生活更美好」3月13日為世界睡眠日,提醒妞妞們要認真關注睡眠的重要性。但你是不是有相同的經驗,明明都有睡,但醒來還是覺得好疲累?問題到底出在哪?現代人除了常見的典型失眠問題外,現在還有種「睡了卻沒睡飽」的隱形失眠正在發生!到底該如何幫助大腦和身體放鬆,好好的睡覺?

 

 

 

睡前滑手機是「假休息」

隱藏「安靜時刻的安慰陷阱」

你是不是也這樣,忙了一整天,身體明明已經很疲憊了,卻捨不得晚上難得的獨處時光,再累都還是想要在睡前滑手機?大心診所營運長/臨床心理師王耀興分析,白天我們在各種社會角色間切換,注意力被責任佔據,到了深夜,手機成了奪回「掌控感」與「自我空間」的補償工具,這背後隱藏著「安靜時刻的安慰陷阱」。睡前滑手機其實是種「假休息」,螢幕內容的高度刺激會製造短暫的多巴胺快感,讓大腦誤以為在放鬆,實則交感神經持續高漲。更深層的危機在於會讓「身體脫節」,當大腦被資訊牽引,卻完全忽略了身體發出的疲憊訊號,當生理與心理的節奏被切開,進而失去了真正的休息節點,就會形成「越累越不想睡、睡了也無法恢復」的惡性循環。

 

  

強破戒手機會更焦慮!

試試從「戒斷」轉向「主動恢復」

為了要好好休息睡覺,如果用意志力強迫戒斷手機,大心診所院長葉卓兪醫師提醒,這樣的行為往往會增加焦慮,不如透過替代行為來建立睡前儀式,也就是「主動恢復(Active Recovery)」的概念。葉醫師建議,像是洗澡、保養、伸展,或是使用香氛產品,都屬於「主動恢復」的環節,尤其是熟悉且喜愛的香味,更能喚醒安全感。在神經調節上,香氣是「先於語言的安全訊號」,嗅覺不需經過大腦理性分析,能直接進入邊緣系統告知自律神經,協助身體從緊繃轉向安穩。

 

 

睡前放鬆儀式方法1

5-5-5 微呼吸與神經調節

忙碌了一整天,很多人到了睡前腦子還是不停的轉,各種思緒干擾進入睡眠模式,與其滑手機,不如靜下心來進行呼吸練習。美國醫師 Hemant Sharma 指出,呼吸練習能直接且快速地改變生理狀態,啟動副交感神經。睡前進行呼吸練習時,推薦可以搭配喜歡的氣味,透過氣味引導與肌膚傳遞,以雙感官路徑同步啟動夜間修復,幫助放鬆。

 

 

【5-5-5 微呼吸步驟】
1. Activate 啟動:吐氣,可以搭配香氛產品,像是auscentic呼吸精萃,將意識帶回當下。
2. Breathe In-Out:吸氣 5 秒感受香氣,吐氣 5 秒釋放腦中雜訊,重複 3 次。
3. Return 回到當下:雙手輕貼心口或太陽穴,閉眼沉澱,感謝此刻的自己。 

 

睡前放鬆儀式方法2

 安神穴位按摩與科學睡姿

透過肌膚接觸與按壓,能告知大腦環境是安全的。中醫師路新宇建議,針對睡眠障礙可按壓以下關鍵穴位:


● 三陰交:小腿內側,足內踝尖上 10 公分處,能調經安神。
● 太衝穴:足背第 1、2 趾骨交接部凹陷中,主疏肝理氣,緩解焦躁。
● 足三里:膝眼下方約 10 公分,調和脾胃,改善因腸胃不適引起的淺眠。

 

 

 

睡前香氛好物推薦1

auscentic 入夢 θ 呼吸精萃

以夜息精華為核心,透過嗅覺 × 觸覺的雙感官路徑,結合呼吸節奏,調節晝夜節律,為身體切換到好眠狀態。

 

 

睡前香氛好物推薦2

LUSH甜睡時光鎂鹽按摩芭

每塊按摩芭中每 5 克含有 122 毫克的鎂,建議可在睡前使用,適量地按壓想要按摩的身體部位,例如:腰背、小腿或足部。揉合薰衣草精萃、洋甘菊精油與橙花精油等美好成分,舒緩壓力。

 

 

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