發現好聲音:來自台東的偶像型創作團體阿三& Eric

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發現好聲音:來自台東的偶像型創作團體阿三& Eric

發現好聲音:來自台東的偶像型創作團體阿三& Eric    阿三& Eric、台東、Vincent、Pink Pink、
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台灣這麼多的好聲音,多希望一個都不放過全部納入口袋中啊!好聲音總是能讓人輕易擁有好心情,今天妞編輯要介紹的好聲音來自台東,他們輕鬆的音樂幽默的態度讓人印象深刻,來自台東的偶像型創作團體阿三& Eric用有趣的方式做好音樂給你聽。

 

Source: 阿三& Eric 

『如果青春可以重來,那麼就一點都不珍貴;要是生活可以一下複雜一下簡單,其實也不賴;喜歡寫歌喜歡彈live喜歡狗喜歡出太陽跟好多日本女孩;請不要錯過兩位來自台東的偶像團體 他們真的是超帥超可愛!⋯⋯只想告訴大家,偶像團體應該是這付德性的。噢對,還有我們謎樣的鼓手Vincent ,外號 文森貼紙 ,綽號 Vincent鷹 。』

 

Source: 阿三& Eric 

偶像型創作團體是他們自己在粉絲頁面上寫的,光看到這樣的介紹,就讓人會心一笑。直接不造作,相信你也會這樣想,充滿幽默感更是充斥在他們的生活分享中,他們帶來的歡樂也散播在創作的音樂當中,率真的詞曲簡單易懂。

 

 

阿三&EricPink Pink  

喜歡音樂而接觸,也因此成立了阿三& Eric,不過真正成立的原因,阿三幽默地說:「把妹嘛!啊不是啦!就都喜歡音樂,剛好湊在一起,我們又是國小同學,有了阿三&Eric 當然就是希望更多人能聽到我們的音樂,帶給大家正面的想法跟能量,帶著粉紅色的心情去過每一天」

粉紅色的心情聽起來是不是就已經很浪漫了?妞編輯循例還是要問問:為什麼是粉紅色的?「因為我們有一首歌叫做 Pink pink,歌詞就在寫對於生活態度的心情,不管面對難過悲傷或是快樂,都能用粉紅色的心態去面對。」

Source: 阿三& Eric 

「生活不就是那些零零總總,但決定是否要瘋一些有趣一點的人還是自己,我們給你直接一點的音樂,不一樣的流行音樂。」他們這樣介紹自己,不扭捏也不做作,因為開心好玩領導著他們去做自己喜歡的事。

 

 

Source: 阿三& Eric 

他們的夢想就像許多音樂人一樣,希望能讓更多人聽見他們的音樂。一聽到他們的音樂時,妞編輯也這樣想的,如果這樣輕鬆的音樂能環繞在生活四周,你能不快樂嗎?

 

 

阿三&Eric-生活 

不免俗地,妞編輯還是要為難他們,請他們選出最喜歡的一首歌,兩個大男孩竟然跟我說:「最具代表性的就是《生活》啦!不然我們這麼自戀,這樣的問題要我們怎麼回答!」不過妞編輯可不覺得他們自戀,這樣完全不隱藏的態度讓人覺得親切不已,直來直往的人可是超級有魅力的啊!

 

 

Source: 阿三& Eric 

來自台東的阿三& Eric 一起組了這個讓人可以一下就記住的團,簡單的Vocal和吉他,再加上專精於各種打擊樂器的Vincent,已經默默地在許多人繁忙的生活中用清新的音樂留下了他們的印記。

 如果你問阿三& Eric 怎麼會是三個人?他們有個很棒的解釋:「Vincent 就是那個『&』,如果之後又加人的話,應該會變成『阿三& Eric.』,以此類推吧!」光是聊幾句話就讓妞編輯笑開懷,讓人怎麼不喜歡他們呢?


 

阿三&Eric-李吉他星光音樂會

 

Source: 阿三& Eric 

阿三:「真男人就是認真的時候一百分,開玩笑的時候超放肆。

不吝於開玩笑,不吝於表現自己,這就是他們開心做自己、開心做音樂的樣子,也是從他們音樂中能聽見的聲音。如果你的生活中有壓力,也許你應該聽聽看阿三& Eric 的音樂,讓他們的幽默輕鬆帶你放鬆,回歸到最簡單的感受中,享受並滿足地喜歡音樂。

 

在這個熱炎炎的夏天,別太為難自己,來幾首阿三& Eric 的好聲音,輕鬆悠哉地度過這個暑假吧!如果你已經開始對他們產生興趣,那妞編輯偷偷告訴你,阿三& Eric 在8月24日有場表演,在新光南西一館的頂樓,是免費入場喔!喜歡的朋友趕快把日期記下來,去看看他們現場的魅力吧!

 

註:本文之影片及圖片版權皆屬Youtube開放資源,上傳者並非妞新聞或妞編輯,若影片遭移除敬請見諒!

 

Source: 阿三& Eric - Facebook阿三& Eric - StreetVoice

 

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高蛋白吃越多越健康?減重醫師揭補錯恐造成代謝失衡,4大補充時機一次看
高蛋白吃越多越健康?減重醫師揭補錯恐造成代謝失衡,4大補充時機一次看 高蛋白飲食、糖尿病、劉曜增醫師、增肌減脂、健康飲食、代謝健康、血糖控制、初日醫學
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心動瞬間_

別再盲目跟風亂補了!

現代人追求增肌減脂,高蛋白飲食成為熱門風潮,餐餐雞胸肉、運動來一杯蛋白飲幾乎成了日常標配。不過,高雄初日診所劉曜增醫師提醒,尤其是糖尿病患者,若忽略整體飲食搭配、盲目補充高蛋白,研究發現血糖控制不佳的風險可能比一般人高出 2.6 倍。高蛋白怎麼吃才健康?專業減重醫師分享4大補充關鍵與正確的攝取方式!

 

 

目錄

 

近年運動、減重風氣盛行,許多人為了追求「增肌減脂」,開始採取「高蛋白飲食」,像是餐餐吃雞胸肉、運動前補充蛋白飲,彷彿蛋白質吃得越多,肌肉長得越快。不過,真的是這樣嗎?

 

高雄初日診所減重醫師劉曜增提醒,蛋白質若沒有搭配整體營養比例正確攝取,反而可能增加代謝負擔。尤其是糖尿病患者,若盲目攝取高蛋白,根據研究發現,血糖控制不佳的風險比低蛋白飲食者高出將近 2.6 倍。

 

長肌肉不等於代謝健康?過量蛋白質恐藏風險

劉曜增醫師指出,當蛋白質攝取過量,卻忽略整體營養比例時,多餘的胺基酸可能干擾身體運送葡萄糖的機制,甚至影響胰島素正常作用。長期下來,恐增加「胰島素阻抗」風險。因此肌肉量增加,並不代表代謝狀況就一定健康。

 

即使肌力提升,若飲食搭配失衡,代謝問題仍可能悄悄上門。尤其當總熱量攝取過高時,多餘的蛋白質仍可能轉化成脂肪儲存起來,長期下來,不只增加胰島素分泌負擔,也可能提高肥胖與脂肪肝風險。

 

此外,現在很流行的「低碳水、高蛋白」飲食模式,如果沒有精準的比例計算和個人化調整,反而容易讓身體處於代謝壓力之下。

 

這樣吃高蛋白才對!減重醫師親授 4 招飲食策略

劉曜增醫師表示,高蛋白飲食並非不能執行,重點在於「吃對方法」。除了蛋白質攝取量之外,更要注意整體的營養比例、補充時機,以及每天的分配方式,才能真正幫助到增肌減脂,同時降低代謝負擔。醫師進一步分享4大高蛋白飲食原則,幫助大家可以吃得更健康。

 

1. 蛋白質攝取量怎麼抓?

圖片來源:pexels

一般成人來說,每天每公斤體重建議攝取 1.1 公克的蛋白質(例如 60 公斤的人約需要 66 公克)。但如果你有規律重訓或是有增肌需求,就可以把量提高到 1.5 到 2 公克。

 

2. 選擇優質蛋白質來源

圖片來源:pexels

建議以魚類、豆製品、蛋、低脂肉類等「原型食物」為主,減少高脂肪、高加工的蛋白質來源,原型食物對身體的負擔也比較小喔。

 

3. 三餐平均分配,抓對補充時機

圖片來源:pexels

避免把蛋白質集中在某一餐吃完,平均分配到三餐會更好。運動後 30 分鐘內和早餐,都是比較好的補充時機,有助於身體高效利用、促進肌肉修復,同時降低代謝負擔。

 

4. 搭配適量碳水化合物

圖片來源:pexels

碳水化合物不是敵人!適量攝取碳水其實有助於穩定血糖、提升運動表現,也能避免因為極端低碳水而導致代謝失衡。所以不要為了減重就完全戒掉澱粉喔。

 

代謝失衡有警訊!醫師呼籲別盲目跟風

圖片來源:pexels

劉曜增醫師最後提醒,高蛋白飲食本身不是問題,問題是很多人只知道吃高蛋白,卻忽略了整體的平衡。如果你發現自己體脂下降停滯、腰圍不減反增,或是明明有運動,血糖卻還是偏高,甚至餐後容易疲勞、想睡,這些都可能是代謝失衡的警訊。

 

特別是本身就有潛在糖尿病風險、過重或肥胖的妞妞們,在執行任何飲食策略前,強烈建議先尋求專業醫師評估,了解自己的代謝狀態和內臟脂肪分布,再制定專屬的飲食計畫,這樣才能兼顧體態,也照顧好長期的代謝健康。

 

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